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Inicio 1C1

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar 1×1 con incertidumbre.

GRÁFICO

 

DESCRIPCIÓN

  • Distribuimos al equipo en parejas.
  • Los colamos espalda con espalda haciendo skipping y el balón en el suelo en medio de los dos jugadores.
  • A la señal del entrenador se giran.
  • El primer jugador en coger el balón ataca y el otro defiende.

Normas:

  • Sólo dos botes para atacar.
  • Se juega hasta que haya canasta o rebote defensivo.
  • Gana el primer jugador que meta 7.

QUÉ TRABAJAMOS

  • Preparación física Integrada
  • Velocidad de reacción
  • Toma de decisiones
  • Defensa 1×1
  • Trabajo del rebote

VARIANTES

  • La distribución en el campo
  • Limitar o no los botes
  • Tipo de tiro o finalizaciones

 

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar spacing + 1×1.

GRÁFICO

 

 

DESCRIPCIÓN

Colocamos 4 jugadores en disposición de 4 abiertos y otro jugador con balón en la banda que estará realizando trabajo de dribbling.

1 penetra por fuera y pasa a esquina. El jugador en esquina hace extra pass a 45.

Una vez que 2 pasa a 3 va a defenderle.

3 puede tirar o jugar 1×1.

4 pasa a 1 y 5 va a defenderle.

1 puede tirar o jugar 1×1.

Normas

5 ” para jugar

Se juega hasta que haya canasta o rebote defensivo.

QUÉ TRABAJAMOS

SPACING

Timing

Extra pass

1×1

Close out

Toma de decisiones

Velocidad de reacción

Rotaciones

De 1 a 5

De 5 a 2

De 2 a 3

De 3 a 4

De 4 a 1

VARIANTES

JUGAR 2X2 Y SUPRIMIR AL JUGADOR 4 EN LA TAREA

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Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

 

 

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En cierta ocasión, después de que uno de mis mejores jugadores había quedado muy por debajo de su promedio habitual de anotación, le pregunté lo que había hecho su defensor para controlarle durante el partido. Mi jugador me miró sin comprenderme del todo, no tenía la menor idea de lo que el jugador que le había marcado o el equipo contrario habían hecho para defenderle.

Este jugador no supo aprovechar su juego porque no había sabido leer a la defensa (valorar su fuerza y su debilidad). El baloncesto es un juego de reacciones, por ello el entrenador debe insistir continuamente a todos sus jugadores/as que cuando atacan deben interpretar la defensa del contrario para sacarle provecho. Pero el atacante bo debe quedarse únicamente en la reacción de su defensor, también debe leer la defensa colectiva y en conjunto del rival, debe identificar todas las defensas de equipo que se le pongan delante (lógicamente teniendo en cuenta la edad y la categoría, esta exigencia será mayor o menor).

El “uno contra uno”, la acción clave final que define el baloncesto

El 1×1 es la base de todo buen 5×5, tanto en ataque como en defensa. El jugador con balón hará un uso inteligente de los fundamentos técnicos aprendidos, por lo que, si domina mayor cantidad de gestos y conceptos, su capacidad táctica será mayor (táctica individual).

En el baloncesto se trabaja fundamentalmente para que al final sea la acción de un jugador la que logre el objetivo (canasta), sencillamente porque la mayoría de las acciones de ataque en baloncesto se resuelven con un 1×1, eso sí con un trabajo previo.

-Los jugadores tienen que tomar decisiones tanto con balón como sin balón, nuestra misión como entrenadores será la de preparar a los jugadores para responder ante cualquier situación que la defensa nos ofrezca y explotar el potencial que atesoren.

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Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. 1c1 con apoyo, el apoyo tiene que pisar la línea de tiros libres e ir hacia un lateral del campo, el atacante con balón tiene que pasarlo al apoyo después de pisar la línea de medio campo para poder finalizar.

PAG 14 EJER 3

Nº2. Misma idea que ejercicio anterior con la variante que el defensor defiende sobre el jugador sin balón que juega para recibir y jugar 1c1 en posición de alero.

PAG 14 EJER 4

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

 

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Este ejercicio de entrenamiento sirve para para trabajar 1c1 son muy similares y con ellos entrenamos la defensa del jugador sin balón (defensa anticipada del receptor) y posteriormente 1c1 con balón, partiendo ambos con la presencia de un entrenador que actuará como apoyo ejerciendo de pasado.

Diagrama nº1 (Opción 1ª-Puerta atrás) y diagrama nº2 (Opción 2ª, 1c1 lateral)

Dos jugadores juntos en línea de fondo (nº1 con balón y nº2 sin balón), el jugador nº1 pasa el balón a un entrenador que ejercerá como apoyo para dar el pase al jugador nº2 que buscará finalizar mediante una PUERTA-ATRÁS (BACKDOOR).

En el caso de que no se pudiera realizar la puerta-atrás, el jugador nº1 haría una finta de recepción para recibir el pase del entrenador de apoyo y juega 1c1 LATERAL desde la banda contra el defensor nº2.
Lógicamente como solemos decir en este tipo de ejercicios, se debe de hacer por ambos lados del campo e intercambiando los roles ataque-defensa de los jugadores que irán entrando sucesivamente por parejas.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar 1c1, 2c1 y 3c2 con incertidumbre.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Colocamos a los jugadores distribuidos de la forma que se visualiza en el gráfico.

Jugador con balón (1 verde) debe sobrepasar a su defensor y entrar en el cuadrado. Una vez que entra el defensor 1 se desactiva.

El jugador con balón pasa desde bote al compañero que elija (2 o 3 verde) y juegan un 2c1 contra el defensor del cuadrado. Si hay canasta defiende y los otros 3 jugadores (los dos defensores y el atacante al cuál 1 no le paso el balón) atacan en el otro lado y se juega un 3c2.

Se juega ambas situaciones hasta que haya canasta o rebote defensivo.

Si en el 1c1 inicial el defensor 1 es capaz de robar juega uno contra uno a media pista.

ROTACIÓN

  • Atacante 1 pasa a defensor 1
  • Defensor 1 pasa a atacante 2
  • Atacante 2 pasa a defensor 2
  • Defensor 2 pasa a atacante 3
  • Atacante 3 pasa a atacante 1

 NORMAS

  • Puerta atrás vale 5 puntos
  • Tiro liberado 3 puntos
  • Resto de tiros 1 punto
  • Rebote ofensivo + canasta 4 puntos
  • Rebote defensivo o robo 4 puntos
  • Gana el primer jugador que llegue a 21 puntos

 QUÉ TRABAJAMOS 

  • Juego sin balón
  • Pase desde el bote
  • Dribbling
  • Defensa jugador con / sin balón
  • Trabajo del Rebote
  • Transiciones
  • Toma de decisiones
  • Balance

 VARIANTES

  • Introducir límite de tiempo
  • Introducir límite de botes
  • Introducir más defensores o atacantes

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el 1×1 con incertidumbre a través del popular juego “piedra, papel o tijera”.

   GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Colocamos a los jugadores por parejas uno en frente de otro y el balón en el suelo.

Los jugadores hacen skipping mientras juegan al popular juego de “piedra, papel o tijeras”

El jugador que gane a “piedra, papel o tijeras” coge el balón y ataca en el aro que tiene enfrente y su pareja defiende.

NORMAS

  • Tiros valen 2 puntos
  • Finalizaciones 3 puntos
  • Rebote 1 punto
  • Jugamos a 15 puntos.
  • Si hay rebote ofensivo sigo atacando.  Si hay rebote defensivo ataco en el otro aro. Una vez que haya canasta volvemos a empezar en el centro de la pista.

 QUÉ TRABAJAMOS

  • 1X1
  • Toma de decisiones
  • Rebote
  • Velocidad de reacción
  • 2 focos atencionales
  • Preparación física

 VARIACIONES

  • Ambos jugadores en el centro uno en frente de otro, el jugador que pierda a piedra, papel o tijeras defiende con balón.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

 

Nº1. 1C1 robarse el balón en el circulo de tiros libres, a la señal del entrenador salir para rodear el cono y primer pase de contraataque, recibir y finalizar con una entrada. Rotación, jugadores que juegan el 1c1 pasan al otro lado para recibir el pase de contraataque, los otros dos jugadores van a la fila para jugar 1c1.

Sin titulo_4

Nº2. 1C1 robarse el balón en el circulo central, a la señal del entrenador jugar pasar y cortar con el apoyo, entrada y primer pase de contraataque. Distintos tipos de finalizaciones.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Ejercicios a medio campo

Diagrama nº1  (Pases dobles, 1c1 con incertidumbre+tiro) y diagrama nº2 (pases dobles, dos 1c1)

En el primer gráfico se colocan los jugadores por parejas, cada uno con un balón se intercambian pases con una mano, en la línea de fondo un defensor, a una señal del entrenador los dos se dirigen a la línea de tres, el jugador nº3 elige a quien defiende creando incrtidumbe a los atacantes (en nuestro ejemplo al nº2), jugando un 1c1 por banda, el otro jugador nº1 tira de tres.

En el gráfico nº2, la pareja de jugadores se pasan los dos balones cerca de la linea central del campo, a una señal del entrenador o cuando lo decida uno de ellos, atacan 1c1 por banda. El jugador nº1 siendo defendido por el nº3 y el jugador nº2 por el nº4.

Ejercicios a todo el campo

Diagrama nº3 (pases dobles y entradas o tiro) y diagrama nº4 (pases dobles y 1c1)

Una pareja de jugadores se pasan dos balones mutuamente en el centro del campo, a una señal del entrenador uno de ellos elige una canasta donde tirar o penetrar (incertidumbre) y el otro debe elegir la contraria para hacer lo mismo (gráfico nº3).

En el gráfico nº4, dos jugadores se pasan un solo balón haciendo al mismo tiempo pasos laterales según se puede apreciar en el diagrama, a una señal del entrenador el que tenga el balón ataca en la canasta que quiera (incertidumbre) y el otro tiene que defenderlo (1c1).
Estos ejercicios se pueden hacer prácticamente para cualquier edad, aunque están pensados fundamentalmente para categorías de base o formativas.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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