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En cierta ocasión, después de que uno de mis mejores jugadores había quedado muy por debajo de su promedio habitual de anotación, le pregunté lo que había hecho su defensor para controlarle durante el partido. Mi jugador me miró sin comprenderme del todo, no tenía la menor idea de lo que el jugador que le había marcado o el equipo contrario habían hecho para defenderle.

Este jugador no supo aprovechar su juego porque no había sabido leer a la defensa (valorar su fuerza y su debilidad). El baloncesto es un juego de reacciones, por ello el entrenador debe insistir continuamente a todos sus jugadores/as que cuando atacan deben interpretar la defensa del contrario para sacarle provecho. Pero el atacante bo debe quedarse únicamente en la reacción de su defensor, también debe leer la defensa colectiva y en conjunto del rival, debe identificar todas las defensas de equipo que se le pongan delante (lógicamente teniendo en cuenta la edad y la categoría, esta exigencia será mayor o menor).

El “uno contra uno”, la acción clave final que define el baloncesto

El 1×1 es la base de todo buen 5×5, tanto en ataque como en defensa. El jugador con balón hará un uso inteligente de los fundamentos técnicos aprendidos, por lo que, si domina mayor cantidad de gestos y conceptos, su capacidad táctica será mayor (táctica individual).

En el baloncesto se trabaja fundamentalmente para que al final sea la acción de un jugador la que logre el objetivo (canasta), sencillamente porque la mayoría de las acciones de ataque en baloncesto se resuelven con un 1×1, eso sí con un trabajo previo.

-Los jugadores tienen que tomar decisiones tanto con balón como sin balón, nuestra misión como entrenadores será la de preparar a los jugadores para responder ante cualquier situación que la defensa nos ofrezca y explotar el potencial que atesoren.

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Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. 1c1 con apoyo, el apoyo tiene que pisar la línea de tiros libres e ir hacia un lateral del campo, el atacante con balón tiene que pasarlo al apoyo después de pisar la línea de medio campo para poder finalizar.

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Nº2. Misma idea que ejercicio anterior con la variante que el defensor defiende sobre el jugador sin balón que juega para recibir y jugar 1c1 en posición de alero.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

 

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Este ejercicio de entrenamiento sirve para para trabajar 1c1 son muy similares y con ellos entrenamos la defensa del jugador sin balón (defensa anticipada del receptor) y posteriormente 1c1 con balón, partiendo ambos con la presencia de un entrenador que actuará como apoyo ejerciendo de pasado.

Diagrama nº1 (Opción 1ª-Puerta atrás) y diagrama nº2 (Opción 2ª, 1c1 lateral)

Dos jugadores juntos en línea de fondo (nº1 con balón y nº2 sin balón), el jugador nº1 pasa el balón a un entrenador que ejercerá como apoyo para dar el pase al jugador nº2 que buscará finalizar mediante una PUERTA-ATRÁS (BACKDOOR).

En el caso de que no se pudiera realizar la puerta-atrás, el jugador nº1 haría una finta de recepción para recibir el pase del entrenador de apoyo y juega 1c1 LATERAL desde la banda contra el defensor nº2.
Lógicamente como solemos decir en este tipo de ejercicios, se debe de hacer por ambos lados del campo e intercambiando los roles ataque-defensa de los jugadores que irán entrando sucesivamente por parejas.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar 1c1, 2c1 y 3c2 con incertidumbre.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Colocamos a los jugadores distribuidos de la forma que se visualiza en el gráfico.

Jugador con balón (1 verde) debe sobrepasar a su defensor y entrar en el cuadrado. Una vez que entra el defensor 1 se desactiva.

El jugador con balón pasa desde bote al compañero que elija (2 o 3 verde) y juegan un 2c1 contra el defensor del cuadrado. Si hay canasta defiende y los otros 3 jugadores (los dos defensores y el atacante al cuál 1 no le paso el balón) atacan en el otro lado y se juega un 3c2.

Se juega ambas situaciones hasta que haya canasta o rebote defensivo.

Si en el 1c1 inicial el defensor 1 es capaz de robar juega uno contra uno a media pista.

ROTACIÓN

  • Atacante 1 pasa a defensor 1
  • Defensor 1 pasa a atacante 2
  • Atacante 2 pasa a defensor 2
  • Defensor 2 pasa a atacante 3
  • Atacante 3 pasa a atacante 1

 NORMAS

  • Puerta atrás vale 5 puntos
  • Tiro liberado 3 puntos
  • Resto de tiros 1 punto
  • Rebote ofensivo + canasta 4 puntos
  • Rebote defensivo o robo 4 puntos
  • Gana el primer jugador que llegue a 21 puntos

 QUÉ TRABAJAMOS 

  • Juego sin balón
  • Pase desde el bote
  • Dribbling
  • Defensa jugador con / sin balón
  • Trabajo del Rebote
  • Transiciones
  • Toma de decisiones
  • Balance

 VARIANTES

  • Introducir límite de tiempo
  • Introducir límite de botes
  • Introducir más defensores o atacantes

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el 1×1 con incertidumbre a través del popular juego “piedra, papel o tijera”.

   GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Colocamos a los jugadores por parejas uno en frente de otro y el balón en el suelo.

Los jugadores hacen skipping mientras juegan al popular juego de “piedra, papel o tijeras”

El jugador que gane a “piedra, papel o tijeras” coge el balón y ataca en el aro que tiene enfrente y su pareja defiende.

NORMAS

  • Tiros valen 2 puntos
  • Finalizaciones 3 puntos
  • Rebote 1 punto
  • Jugamos a 15 puntos.
  • Si hay rebote ofensivo sigo atacando.  Si hay rebote defensivo ataco en el otro aro. Una vez que haya canasta volvemos a empezar en el centro de la pista.

 QUÉ TRABAJAMOS

  • 1X1
  • Toma de decisiones
  • Rebote
  • Velocidad de reacción
  • 2 focos atencionales
  • Preparación física

 VARIACIONES

  • Ambos jugadores en el centro uno en frente de otro, el jugador que pierda a piedra, papel o tijeras defiende con balón.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

 

Nº1. 1C1 robarse el balón en el circulo de tiros libres, a la señal del entrenador salir para rodear el cono y primer pase de contraataque, recibir y finalizar con una entrada. Rotación, jugadores que juegan el 1c1 pasan al otro lado para recibir el pase de contraataque, los otros dos jugadores van a la fila para jugar 1c1.

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Nº2. 1C1 robarse el balón en el circulo central, a la señal del entrenador jugar pasar y cortar con el apoyo, entrada y primer pase de contraataque. Distintos tipos de finalizaciones.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Ejercicios a medio campo

Diagrama nº1  (Pases dobles, 1c1 con incertidumbre+tiro) y diagrama nº2 (pases dobles, dos 1c1)

En el primer gráfico se colocan los jugadores por parejas, cada uno con un balón se intercambian pases con una mano, en la línea de fondo un defensor, a una señal del entrenador los dos se dirigen a la línea de tres, el jugador nº3 elige a quien defiende creando incrtidumbe a los atacantes (en nuestro ejemplo al nº2), jugando un 1c1 por banda, el otro jugador nº1 tira de tres.

En el gráfico nº2, la pareja de jugadores se pasan los dos balones cerca de la linea central del campo, a una señal del entrenador o cuando lo decida uno de ellos, atacan 1c1 por banda. El jugador nº1 siendo defendido por el nº3 y el jugador nº2 por el nº4.

Ejercicios a todo el campo

Diagrama nº3 (pases dobles y entradas o tiro) y diagrama nº4 (pases dobles y 1c1)

Una pareja de jugadores se pasan dos balones mutuamente en el centro del campo, a una señal del entrenador uno de ellos elige una canasta donde tirar o penetrar (incertidumbre) y el otro debe elegir la contraria para hacer lo mismo (gráfico nº3).

En el gráfico nº4, dos jugadores se pasan un solo balón haciendo al mismo tiempo pasos laterales según se puede apreciar en el diagrama, a una señal del entrenador el que tenga el balón ataca en la canasta que quiera (incertidumbre) y el otro tiene que defenderlo (1c1).
Estos ejercicios se pueden hacer prácticamente para cualquier edad, aunque están pensados fundamentalmente para categorías de base o formativas.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. 1c1 después que el defensor y atacante pisen la línea lateral y la de fondo.

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Nº2. Atacante tiene que intentar entrar dentro de la zona (4 conos, círculos) antes de 5 segundos, el defensor utilizando el cuerpo debe de impedir que los consiga.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el juego sin balón, el pase desde bote y el 1c1.

GRÁFICO

 

DESCRIPCIÓN 

Fila con balón en 45° y fila en parejas en el otro 45°.

Los jugadores sin balón se encuentras flexionados hombro con hombro mientras que el jugador con balón se encuentra botando y realizando cambios en diversión planos. Cuando el entrenador diga ya el primero que salga de la pareja ataca buscando la puerta atrás y el pase de 3, mientras que el otro jugador de la pareja defiende.

¿QUÉ TRABAJAMOS?

 

  • Toma de decisiones
  • Juego sin balón
  • Pase desde bote
  • Finalizaciones
  • Defensa jugador sin balón y con balón

 

VARIACIONES 

 

  • Meter defensa al pasador
  • Jugador exterior de la pareja decide cuándo ataca así la toma de decisiones es más real

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

 

 

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