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Nº1. 2c2 con apoyo (c), si el entrenador pide el balón los dos defensores tienen que adecuar su posición y jugar 2c2, si el entrenador no pide el balón jugamos 2c2 de forma libre.

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Nº2. 2c2. Los jugadores giran alrededor del circulo de tiros libres, el entrenador lanza el balón al tablero los jugadores que están por debajo de tiros libres, bloquean el rebote y los que están por encima atacan y van por el rebote.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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“Desarrollar las capacidades del personal se convierte en una cuestión de interés propio, en lugar de una práctica idealista sin ningún valor añadido”, J. Whitmore.

Le preguntaba a un entrenador por cómo estaba entrenando una determinada jugadora, su respuesta: » es un desastre tirando «.

A todos los entrenadores nos gustaría disponer de doce jugadoras: que tiren/encesten rayando la excelencia, que tengan un bote excelso, que pasen con una eficacia alta, que esprinten, que defiendan como unas bestias, pero esta, normalmente no es la realidad para la gran mayoría de ocasiones.

El trabajo del buen entrenador de formación, consiste en desarrollar las capacidades de cada jugadora, por lo tanto, es básico, que el entrenador y consecuentemente la jugadora sepan cuál es el objetivo del trabajo que se realiza.

La conducta de las personas se mueve cuando hay un objetivo. Es necesario que la jugadora sepa hacia dónde va, si ella lo tiene claro, podrá buscar respuestas, y si no lo tiene, ¿ qué respuestas tendrá ?.

En el entrenamiento debemos crear situaciones que reproduzcan unas necesidades, y esto estimulará a la jugadora a pensar.

Personalmente, creo en el modelo de un ciclo de repetición, el cual, ayudará al entrenador y la jugadora, a definir con claridad  lo que queremos en cada tarea propuesta.

Primero, observar: ¿ qué sucede ?, ¿ qué funciona y qué no funciona ?.

En segundo lugar, proponer: ¿ qué podríamos mejorar, ¿ cuáles son las opciones ?.

A continuación, debemos elegir: decidir el cambio que haremos.

El cuarto aspecto, será actuar: hacer el cambio de verdad.

Y en última instancia, analizar: ¿ qué ha pasado ?, ¿ cambio positivo o negativo ?.

Para desarrollar las capacidades de la jugadora, debemos entrenar desde una forma de mente dinámica, basada en el esfuerzo, dedicación, compromiso, interés por aprender, crecer y  cambiar a través de la aplicación.

Nadie logra cambiar o aprender si piensa que no le interesa, o que no lo necesita. Crear la necesidad de cambio en nuestras jugadoras, a veces, es el punto más importante para lograr el éxito en nuestro trabajo, y no con quedarnos en : “es un desastre tirando”.

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

Nº1. Eslalon entre los conos (bote siempre con la misma mano), pase al poste y rodear el cono para recibir el pase de vuelta. Finalizar con una entrada a canasta.

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Nº2. Igual que el ejercicio nº29 con dos balones. Pasamos un balón al apoyo y rodear el cono con bote, recibir, bote con dos balones hacia la línea de fondo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar la transición ofensiva.

GRÁFICO 

DESCRIPCIÓN 

Hacemos dos equipos de 4 , un jugador de uno de los equipos lanza de 3 , si mete saca el otro equipo de fondo, si falla el equipo que capture el rebote ataca.

El equipo tiene 6 segundos para pasar a pista delantera y solo pueden pasar hacía adelante o en diagonal .

El primer jugador sin balón que llegue a pista delantera va hacia a la esquina. , una vez que el balón llega jugamos 4c4 con las normas de ataque que tengamos .

¿QUÉ TRABAJAMOS?

  • Transición.
  • Rebote.
  • Spacing.
  • Pase.
  • Táctica colectiva.
NORMAS 
  • 6 segundos para pasar a pista delantera.
  • Ocupación de esquinas.
  • Si paso me muevo.
MODIFICACIONES 
  • Obligatorio meter balón dentro y a partir de ahí sacamos balón y jugamos.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Este ejercicio es una forma de moverse en ataque tres jugadores, la idea del mismo proviene del ex-seleccionador español Moncho López, con amplia trayectoria en España, Portugal y Angola. Se trata de trabajar movimientos y ocupación de espacios tal como se observa en los gráficos que se adjuntan. Es un ejercicio que se hace con dos balones a la vez y que termina con finalizaciones de los tres jugadores.
Diagrama nº1 (Atacar desde poste bajo) y diagrama nº2 (Finalizaciones dentro y fuera)
El ejercicio comienza tal como vemos en el diagrama nº1, con los tres jugadores abiertos en el perímetro, dos de ellos con balón (números nº2 y nº3) y uno sin balón (nº1). Jugador nº2 pasa el balón al alero al jugador nº1 y corta para colocarse en el poste bajo (LOW POST). El jugador nº2 distribuye el balón devolviéndole el balón al nº1 que corta ocupando el codo de la zona (ELBOW).

El ejercicio continua como se aprecia en el diagrama nº2, el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 que gana posición delante del aro y se desplaza de nuevo al alero donde recibirá un pase del jugador nº3 que penetra, divide y cambia de lado el balón, el jugador nº1 tirará de tres.

El jugador nº2 realiza un movimiento de pies bajo aro tras recibir pase del nº1, coge su propio rebote y pasa el balón al jugador nº3 que corta de abajo a arriba al perímetro, recibe y tira de tres.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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“Ningún trapecista intentará un salto mortal totalmente nuevo sin probar a hacerlo primero con una red”.

Estaremos de acuerdo que la gran mayoría de los entrenadores, queremos lo mejor para la jugadoras que entrenamos.

Para conseguir lo mejor de las jugadoras, tenemos que crear un entorno, en el que sientan que el entrenador se preocupa por ellas.

El entrenador debe ser la red, en caso, de que la jugadora falle, intentando cualquier acción del juego, partiendo de la base que hay una buena actitud por parte de la misma.

Esta confianza se genera, desde el compartir valores y creencias, ya que cuanto más confianza haya entre las dos partes, más riesgos asumirá la jugadora.

Si el entrenador prepara tareas seguras, que domine la jugadora, y con poco riesgo, no hará falta ninguna red, por lo tanto, la jugadora no intentará cosas nuevas.

Es necesario movilizar y utilizar competencias, para que la jugadora adquiera iniciativa, competencias como: la proactividad, creatividad, asunción de riesgos, toma de decisiones y asumir responsabilidad.

Las jugadoras pueden evolucionar y transformarse, si deciden embarcarse en un proceso de desarrollo personal, con la ayuda de una red, podrán experimentar sin miedo al error.

Crear un entorno, en el que todos sus integrantes adquieran conciencia y responsabilidad del: por qué lo van hacer, cómo lo harán y qué harán.

Este proceso requiere de tiempo, pero siempre teniendo en cuenta que no podemos dejar para mañana, lo que podemos hacer hoy.

Siempre tratando de ayudar a aprender, en lugar de enseñar; adquiriendo el conocimiento, por parte de las dos partes,, por medio del estudio, ejercicio o la experiencia.

En algunas ocasiones, deberemos replantearnos la manera en que enseñamos e instruimos.

 Y por último, debemos de ser conscientes que: “todo aprendizaje requiere una parte importante de voluntad de padecer una lesión en la propia autoestima”.

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

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Una forma de atacar contra defensa individual es la combinación de estos cuatro conceptos tácticos que se pueden observar a continuación y que se describen en los diagramas nº1 y nº2.

Diagrama nº1 (Diagonal Screen + Flare) y diagrama nº2 (Back Screen + Grenade)

Comenzamos el sistema con los jugadores colocados en una formación en CAJA-BOX, el base bº1 pasa el balón al jugador nº4 que recibe un bloqueo en diagonal (DIAGONAL SCREEN) del alero nº2. El jugador nº4 de no salir liberado tiene dos opciones posibles de continuación, pasar al nº1 para un posible tiro de tres trás recibir un bloqueo FLARE  (bloqueo de espaldas a línea de banda) o meter el balón en poste bajo al nº5 para que juegue 1c1 en poste bajo. Diagrama nº1.

Si el pívot nº1 no finaliza, trata de pasar el balón al jugador nº4 que recibe un bloqueo ciego en diagonal (BACK SCREEN)  y si no ve posible el pase, realiza un (GRENADE), que consiste en botar hacia fuera para jugar un mano a mano, en nuestro gráfico el pívot nº5 bota hacia fuera y realiza un HAND OFF con el nº2, que vá a recibir trás realizar el bloqueo ciego. Diagrama nº2.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket