A continuación, facilitamos un vídeo elaborado por Carlos Gracia, director de Efficient Training, sobre cómo diseñar un entrenamiento de plometría para baloncesto, incluyendo ejercicios. Carlos también colaboró con un artículo en el número 18 de nuestra revista.
Colaborador de Entrenandobasket
En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el desbloqueo de muñeca y toma de decisiones para finalizar o lanzar.
Descripción
Tarea desbloqueo muñeca media pista.
En la línea de 6,75 ponemos dos sillas en cada 45º , en una silla ponemos 1 cono.
Jugadores salen de medio campo con balón deben coger el cono y dejarlo en la otra silla . Tras dejarlo con 2 botes máximo deben penetrar o tirar.
Finalización= 1p.
Tiro=2p.
Gana el que llegue antes a 10p.
- Desbloqueo de muñeca.
-Toma de decisiones.
- Finalizaciones
-Tiros.
Cristina Luz
Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
“Pero yo nada más quiero saber lo que necesito saber”, Johan Cruyff.
Hablando con unos entrenadores, en un debate muy productivo, nos cuestionábamos la calidad de los entrenadores y su repercusión en el trabajo que realizan con los jugadores en edades formativas.
Hay entrenadores que hablan de todas las generalidades del baloncesto, pero pocos de cómo se deben entrenar y tratar los detalles técnicos, tácticos, físicos y emocionales.
Pensamos que hay un déficit importante de entrenadores especialistas, de verdaderos profesionales en el ámbito formativo.Tienen mucha información y pueden entablar un conversación sobre todo tipo de generalidades, pero con poca correspondencia cuando se trata de hacer progresar a los jugadores.
El jugador podrá llegar a jugar al máximo nivel, si durante su etapa formativa se ha prestado atención a los detalles, y saber educar al jugador, que los jugadores estén bien entrenados.
Los clubes deben poner al frente de un equipo a un entrenador que cumpla con la premisa: que tenga de haber una correspondencia entre la capacidad del entrenador y su responsabilidad.
A los jugadores de 10 años no se les puede tratar igual que a uno de 18, y a la inversa, los clubes deben pensar muy bien a qué entrenador ponen en cada categoría.
Muchos clubes, se escudan en el que no hay entrenadores, pues, que los formen, y si no tienen la capacidad de formarlos, tienen un problema.
Es básico tener un modelo, que establezca una base, es esencial construir una estructura que esté adecuada a la coyuntura desde hace unos años hasta hoy en día.
Después nos encontramos que muchos jugadores tienen problemas cuando el «sistema» no les proporciona un soporte suficiente.No es de extrañar, que nos encontremos con jugadores juniors y seniors, que se quedan sin saber qué hacer.
Conclusión, la formación de los jóvenes deportistas tienen de estar en manos de entrenadores que entiendan de baloncesto formativo, y que estos reciban el apoyo de de sus clubes en el trabajo que tengan de desarrollar en las diferentes facetas.
Siempre es un cuestión de calidad de base, lo que sucede durante la etapa formativa, determinará los jugadores que tengamos jugando en categorías senior,aunque siempre queda el recurso de fichar, si tienes dinero, y, ¿si no tienes ?.
I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
A continuación, compartimos la segunda parte de un vídeo elaborado por el prestigioso técnico croata, Davor Matkovic, sobre el trabajo del bote.
De vez en cuando aparecen esos “mirlos blancos” en categorías de formación y llegan a nuestras manos esos pívots altos que pueden llegar a ser “pivots dominantes” en su categoría. Cuando nos encontramos ante esa “rara avis”, además de formarlos de la mejor forma que seamos capaces, tanto físicamente, como técnicamente y en el desarrollo de su táctica individual y toma de decisiones, también adquiere especial relevancia que busquemos movimientos tácticos que favorezcan el desarrollo sus condiciones (estatura, etc).
Pues bien, el artículo de hoy va sobre eso, por ello os voy a presentar graficados algunos movimientos tácticos, simples y sencillos, sin bloqueos o como máximo con un solo bloqueo que creo pueden ser apropiados para estos jugadores en edad de formación, significando que algunos de estos movimientos también podrían ser válidos incluso para equipos de edad mayor e incluso profesionales, a veces lo más fácil es lo mas efectivo y lo más difícil de llevar a cabo.
1) MOVIMIENTOS SIN BLOOUEOS
a) Inicio con pase
Diagrama nº1 (Poste alto-bajo) y diagrama nº2 (Poste bajo-alto)
b) Inicio con bote
Diagrama nº3 (alto-bajo) y diagrama nº4 (bajo-alto)
2) MOVIMIENTOS CON UN SOLO BLOQUEO
Diagrama nº5 (Bloqueo vertical + juego entre postes) y diagrama nº6 (Bloqueo horizontal)
3) MOVIMIENTOS PARA QUE DISTRIBUYA (al captar mas atención de la defensa)
En la entrada de hoy voy a escribir sobre el trabajo de scouting. Ideas adaptadas de Franco Pinotti vía ITW Sport. https://itwsport.com/
TRABAJO DE SCOUTING
Cristina Luz
Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
INTRODUCCIÓN
Desde el día de hoy, Entrenandobasket, ofrece una nueva promoción para poder matricularse conjuntamente en los dos cursos online que editamos como revista. Cada uno de los curso tenía un precio de 130 euros y después sacamos a la venta una oferta para realizar ambos por 200 euros. Pero con esta nueva promoción, ofrecemos la posibilidad de poder matricularse en nuestros dos cursos por un precio total de 150 euros. Cabe destacar que dicha promoción tendrá vigencia si la matrícula se realiza en el periodo que abarca desde el día 19 abril hasta el próximo 2 de mayo. Al ser contenido online, una vez que cada alumno haya realizado su proceso de inscripción, tendrá a su disposición todo el temario, marcándose su propio ritmo de trabajo. Después de haber superado los respectivos test de valoración, todos los alumnos recibirán un diploma acreditativo.
VÍDEO DE PRESENTACIÓN
PROFESORADO
El grupo de profesores son en su mayoría colaboradores habituales de Entrenandobasket y todos ellos, entrenadores profesionales y con una gran trayectoria a sus espaldas. Los citamos a continuación:
- Charly Sainz de Aja: campeón de Europa y del mundo junior con la Selección Española, dirigiendo a la denominada generación de los juniors de oro, con Pau Gasol, Juan Carlos Navarro, Felipe Reyes y compañía.
- Jesús Lázaro: ex entrenador de la Selección Española U17 y Director de desarrollo de jugadores jóvenes de Unicaja Málaga. También trabajó como entrenador asistente de los San Antonio Spurs en la Summer League.
- Sergio Molina: ex seleccionador de México y campeón universitario con la Universidad TEC Hidalgo en el mismo país.
- Enrique Salinas: actual preparador físico de la Selección Española absoluta masculina, proclamándose campeón del mundo. También es coordinador de preparación física en el Unicaja Málaga.
- Daniel Hernández: actual preparador físico del Hereda San Pablo Burgos de la Liga Endesa, con el que se ha proclamado campeón de la Champions League y de la Copa Intercontinental. También trabaja en la Selección Española para Sordos.
- Cuco Rodríguez: actual preparador físico del Marín Peixe Galego de la LEB Oro. Cuenta con experiencia en el Real Betis Energía Plus (Liga Endesa) o en el BC Donetsk (Ucrania).
- Xevi Pujol: actual Director Deportivo del BAXI Manresa, equipo en el que también ha desempeñado el cargo de entrenador asistente durante seis temporadas.
- Lluís Riera: ex entrenador asistente de Joan Plaza en el Zenit Saint Petersburgo (Rusia) y ha desempeñando el mismo cargo en equipos de Liga Endesa como Baskonia o Joventut Badalona. Actualmente, es el entrenador principal del Tizona Universidad de Burgos (LEB Oro).
- Marco Antonio Justo Sierra: actual entrenador asistente del Lenovo Tenerife, de la Liga Endesa, equipo con el que ha sido campeón de la Champions League y Copa Intercontinental.
- Fran Hernández: actual entrenador asistente del Hereda San Pablo Burgos de la Liga Endesa, con el que se ha proclamado campeón de la Champions League y de la Copa Intercontinental. También fue entrenador asistente del Baloncesto Fuenlabrada y coordinador de técnica individual del club.
- Iñaki Martín: actual entrenador asistente del Delteco GBC de Liga Endesa. Acumula varias temporadas de experiencia como seleccionador de Mozambique y también fue entrenador principal del Sport Club Lusitania (Portugal).
- David Rodríguez: actual entrenador principal de la Universidad Iberoamericana (México) y Scouter para la NBA Academy. Cuenta con varias temporadas de experiencia en el país mexicano.
- Rafa Piña: designado como mejor entrenador por la Federación de Málaga en la temporada 2011-12. Trabajó durante varias temporadas en la cantera de Unicaja Málaga y actualmente dirige al CB Marbella de LEB Plata, además de ser entrenador personal de jugadores de Liga Endesa.
- Carlos Yeray: ex coordinador de formación de la Federación Andaluza de Baloncesto (FAB).
- Xavi García: ex entrenador del TDK Manresa de Liga ACB y experto en coaching deportivo.
- Montse Cascalló: Coach personal y Directora del Área de Coaching Deportivo del Instituto Gestalt. Ha trabajado con entrenadores Top, como por ejemplo, Pedro Martínez.
- Mar Rovira: profesora de Psicología Deportiva. Experiencia como Psicóloga en equipos de formación del FC Barcelona y ex jugadora profesional.
CONTENIDO
Los dos cursos constan de un total de 20 lecciones, por lo que cada alumno tendrá a su disposición un total de 40, que están agrupadas en las ocho secciones de las que se divide la revista: la planificación, la figura del entrenador asistente, el calentamiento, la preparación física, la defensa, la táctica ofensiva, la técnica individual y la psicología del entrenador. Cada una de las 40 lecciones constan de un vídeo explicativo en el que se podrán visualizar lances de entrenamientos o partidos de los equipos donde trabajan los profesores señalados anteriormente y también, un artículo en PDF complementando a lo explicado en el vídeo.
Como señalábamos anteriormente, estas 40 lecciones estarán agrupadas en las ocho secciones de las que consta la revista, por lo que el contenido, al igual que en todos los 39 números de Entrenandobasket, es muy amplio y ameno, abarcando todos los aspectos de nuestro deporte. Lo detallamos a continuación, separando el temario por cada uno de los cursos:
I Curso
1ª La Planificación:
- Lección 1. “Diferencias y similitudes de una planificación entre equipos de canasta pequeña y equipos de canasta grande”, por Charly Sainz de Aja.
- Lección 2. “La planificación en la detección de talentos”, por Charly Sainz de Aja.
2ª La Figura del Entrenador Asistente:
- Lección 3. “La función del entrenador asistente durante la temporada”, por Marco Antonio Justo Sierra.
- Lección 4. “El papel del entrenador asistente antes, durante y después de un partido”, por Lluís Riera.
3ª El Calentamiento:
- Lección 5. “Propuestas de calentamiento en baloncesto en jornadas de doble sesión de trabajo (físico/técnico y entrenamiento táctico)”, por Cuco Rodríguez.
- Lección 6. “El calentamiento y su metodología”, por Daniel Hernández.
4ª La Preparación Física:
- Lección 7. “Prevención y readaptación funcional en baloncesto (la realidad del Real Betis Energía Plus)”, por Cuco Rodríguez.
- Lección 8. “Trabajo de las capacidades físicas en el baloncesto”, por Daniel Hernández.
5ª La Defensa:
- Lección 9. “Construcción de la defensa individual del 1c1 al 5c5”, por Jesús Lázaro.
- Lección 10. “Construcción de una defensa match-up”, por Iñaki Martín.
- Lección 11. “¿Cómo inculcar la agresividad en defensa en un equipo?”, por David Rodríguez.
6ª La Táctica Ofensiva:
- Lección 12. “¿Cómo construir un sistema de ataque para equipos de categoría de formación?”, por Jesús Lázaro.
- Lección 13. ”Conceptos para atacar las defensas en zona pares e impares”, por David Rodríguez.
- Lección 14. “Sistemas de ataque para jugadores interiores y cómo elaborarlos”, por Jesús Lázaro.
7ª La Técnica Individual:
- Lección 15. “El trabajo desglosado de la técnica individual (hincapié en exteriores e interiores)”, por Fran Hernández.
- Lección 16. “Formas de trabajar el paso 0”, por Rafa Piña.
- Lección 17. “¿Cómo trabajar la técnica de tiro?”, por Fran Hernández.
8ª La Psicología del Entrenador:
- Lección 18. “Autoconocimiento del entrenador. Importancia y aplicación”, por Xavi García.
- Lección 19. “Habilidades y herramientas para liderar equipos”, por Xavi García.
- Lección 20. “Herramientas para mantener la motivación de los jugadores, elemento clave de su rendimiento”, por Montse Cascalló.
II Curso
1ª La Planificación:
- Lección 1. “¿Cómo modificar la planificación de tu equipo cuando no estás obteniendo los resultados esperados?“, por Charly Sainz de Aja.
- Lección 2. “La planificación en la elaboración de un book táctico“, por Charly Sainz de Aja.
2ª La Figura del Entrenador Asistente:
- Lección 3. “Pautas a seguir en la relación del entrenador asistente con el entrenador principal”, por Xevi Pujol.
- Lección 4. “El trabajo detallado de scouting por el entrenador asistente”, por Xevi Pujol.
3ª El Calentamiento:
- Lección 5. “El calentamiento en categorías inferiores”, por Enrique Salinas.
- Lección 6. “La potenciación post-activación muscular en el calentamiento”, por Cuco Rodríguez.
4ª La Preparación Física:
- Lección 7. “La toma de decisión en el baloncesto mediante el entrenamiento condicional”, por Enrique Salinas (con la ayuda de José Cervi).
- Lección 8. “Manifestaciones de la fuerza aplicadas al baloncesto”, por Daniel Hernández.
5ª La Defensa:
- Lección 9. “Las ayudas defensivas”, por Jesús Lázaro.
- Lección 10. “Construcción de una defensa presionante en toda la pista”, por Carlos Yeray.
- Lección 11. “Diferentes maneras de defender el bloqueo directo”, por David Rodríguez.
6ª La Táctica Ofensiva:
- Lección 12. “Sistemas de ataque para jugadores exteriores”, por Jesús Lázaro.
- Lección 13. ”Conceptos para trabajar y organizar el contraataque”, por Sergio Molina.
- Lección 14. “El juego por espacios en categorías de formación”, por Carlos Yeray.
7ª La Técnica Individual:
- Lección 15. “Trabajo de diferentes tipos de finalizaciones en equipos seniors”, por Francisco Javier Hernández.
- Lección 16. “El trabajo del pase”, por Sergio Molina.
- Lección 17. “Trabajo de la técnica individual aplicada al bloqueo directo”, por Francisco Javier Hernández.
8ª La Psicología del Entrenador:
- Lección 18. “Levantar el ánimo después de una mala racha”, por Montse Cascalló.
- Lección 19: “¿Cómo debe de prepararse mentalmente un entrenador para el desarrollo de una temporada?”, por Mar Rovira.
- Lección 20. “Gestión de las emociones del entrenador durante un partido”, por Montse Cascalló.
Contenido extra: ademas de estas 40 lecciones, incluiremos 2 vídeos elaborados por el entrenador asistente del Joventut Badalona de Liga Endesa, Pau del Tío, sobre el trabajo de técnica individual con jugadores de su equipo de la Liga Endesa.
La edición de los vídeos ha sido realizada por Gloria Moreno, ex miembro del Departamento de Comunicación del Montakit Fuenlabrada de Liga Endesa.
PRECIO Y FECHAS
Como señalábamos al inicio, el precio por realizar los 2 cursos conjuntamente es 150 euros y el plazo de matrícula finalizará el abarca desde el 19 de abril hasta el 2 de mayo.
El lunes 9 de mayo estará disponible el material para todos los alumnos, marcándose ellos mismos su propio ritmo de trabajo. Todos los alumnos participantes recibirán un diploma acreditativo.
INSCRIPCIONES
Para aprovechar esta gran oferta y poder inscribirse, basta con enviar los siguientes datos a la cuenta de correo electrónico, info@entrenandobasket.es:
- Justificante de pago de 150 euros al número de cuenta: ES09 2100 2648 78 0210222952, de CaixaBank. En el concepto hay que poner “PAGO PROMOCIÓN CURSOS ONLINE ENTRENANDOBASKET – NOMBRE Y APELLIDOS”.
- Dirección de correo electrónico.
- Ciudad.
- País.
- Número de teléfono del alumno.
DECLARACIONES DE PROFESORES
Estas son las opiniones personales sobre nuestros cursos de algunos de sus profesores:
- Charly Sainz de Aja: “Estos cursos son muy completos. Los ganadores estudian para mejorar, los perdedores se quedan”.
- Xavi García: “Los cursos están diseñados para cubrir todas las áreas de conocimiento del entrenador”.
- Jesús Lázaro: “Estos cursos son una nueva forma de aprender y una nueva guía de consulta, muy visual y dinámica”.
“Me puedo caer, me puedo herir, puedo quebrarme, pero con eso no desaparecerá mi fuerza de voluntad”, María Teresa de Calcuta.
He visto algunas conductas y actitudes, por parte de los padres de jugadores, excesivamente proteccionistas con sus hijos.Hasta el punto de poner en el punto de mira al entrenador y compañeros del equipo, señalándolos de los errores y conductas del hijo.
La actividad deportiva nos puede ayudar a crear hábitos saludables y que perduren en el tiempo.Apoyando y complementando la educación que el jugador recibe en su hogar.El papel que juegan los padres es fundamental en una educación deportiva basada en los valores personales: respeto, esfuerzo, trabajo, diversión y compañerismo.
En el proceso del aprendizaje, es necesario que el jugador caiga y se levante él solo.Que aprenda a analizar las causas que le llevan a tener una consecuencia: caerse.
Si cuando cae, el padre le ayuda a levantarse de la forma que sea y como sea: ¿ En qué ayuda a su hijo ?.
Desde el suelo, los entrenadores podemos orientar al jugador, en un trabajo de fuerza mental y superación.El jugador en este proceso de crecimiento debe aprender a levantarse para seguir andando ( evolucionando ).
Si el padre solo le da una seguridad y control, el jugador se habituará a estar cómodo en cualquier situación, porque el papa siempre le ayudará a levantarse, en algunas ocasiones criticando y faltando al respeto del entrenador.
El entrenamiento y los partidos son herramientas imprescindibles en la construcción de buenos hábitos.
Es muy significativo que más del 40% de las acciones que hacemos las personas cada día, no son decisiones de aquel momento sino hábitos.
Si el hábito es que venga el padre para facilitar, a cualquier precio, que el hijo se levante cada vez que cae…
Al final, la verdadera diferencia entre las personas, la marca su manera de pensar, y por lo que pensamos, normalmente, hacemos.
El jugador puede pensar: me puedo caer y luego me levanto !!!
I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
- Como definición, un tiempo muerto es una interrupción del partido solicitada por uno de los entrenadores de los equipos en juego, que nos da la posibilidad de reunirnos en nuestro banquillo con los jugadores y así corregir errores, preparar jugadas, cortar una buena dinámica del equipo rival o simplemente coger un poco de aire para volver después a la pista.
Hace cuatro meses que no me pasaba por aquí para escribir. He necesitado un tiempo muerto, algo largo, pero necesario para colocar ideas y volver a empezar. No está siendo una temporada fácil para nadie y creo que lo más importante es hacer aquello que nos motiva. Así que es el momento indicado para volver a pista tras el tiempo muerto.
He decidido dedicar la primera entrada del 2021 y después de tanto tiempo a mis enanos. Este año estoy entrenando, entre otros, al equipo Pre-Benjamín Mixto del Club Náutico de Sevilla. En total somos 28 jugadores, que tienen entre 5 y 7 años. Para muchos es el primer contacto con el deporte, para otros el primer contacto con el baloncesto, el primer partido de su vida ha sido esta temporada para la mayoría, la primera canasta que han metido muchos. Una categoría preciosa sin ninguna duda. Pienso que es fundamental llevar equipos de formación tan pequeños para ser mejores entrenadores de categorías superiores en el futuro.
Esta categoría es el principio para la mayoría, es poner las bases de gestos, detalles, hábitos…es empezar, pero a la vez progresar. Es atar cordones mil veces, hacer coletas, coger manitas cuando alguien se cae, que te llamen seño de nuevo es la realidad de entrenar esta categoría. En definitiva, acompañarlos e intentar darles esas bases para que el día de mañana sigan jugando y que se acuerden de los pequeñitos detalles tan básicos que trabajamos todos los días.
Hace ya probablemente más de 10 años desde mi primera experiencia como entrenadora, y ahora más que nunca me doy cuenta de la importancia que tiene aprender y divertirnos, sin que esa diversión no se convierta en desmadre. Que difícil, pero a la vez que estimulante es sentarse delante del cuaderno a pensar de que manera puedo explicarles esto buscando una palabra que les haga recordarlo, a la vez que les cuento una historia y así me están prestando atención porque es algo que les interesa, pero no les aburre. Para mí mucho más difícil que pintar una jugada a mi otro equipo nacional masculino, pero sin duda, mucho más divertido.
El agarre de balón, botar el balón fuera del cuerpo, mirar al recibir el balón antes de tomar una decisión, saber que es entrar y que es parar y cuando hacer cada cosa, botar con la mano mas alejada al defensor, saber a quién defiendo, defenderlo por el lado que toca usando la táctica del bocadillo de jamón, sacar detrás de las líneas, tirar con una mano y dejar la cresta del gallo puesta, no jugar a rugby (es decir botar el balón cuando me quiero mover con el), recordar que tenemos dos manos para jugar, y que podemos cambiarnos el balón de mano… son algunas de las cosas que trabajamos día a día.
Que importante, que básico y fundamental es insistir en esos pequeños detalles que van a darnos tanto después y que bonito es volver a valorar otras cosas que en definitiva no se representa en un marcador. Estos pequeños me devuelven la verdadera esencia del baloncesto y me hacen recordar aquellos primeros pasitos que yo di como jugadora hace 24 años ya. Solo puedo darles las gracias porque como siempre digo, nunca sabrán que ellos me enseñan más a mí que yo a ellos.
Quiero terminar esta entrada con un texto que leí hace un tiempo y creo que es el ABC del entrenador:
Hay pequeños ojos que cada día observarán lo que harás y jóvenes oídos que cada día escucharán lo que dirás.
Manos inexpertas que querrán imitar lo que harás. Hay una pequeña persona que cada día sueña con llegar muy lejos.
Tú eres el ejemplo de esa pequeña personita que quiere crecer de la misma manera que tú lo has hecho, y por eso, nunca dudes de lo que haces y de tu trabajo.
Sus ojos están abiertos hacia ti y su mente joven está convencida de que tú tienes siempre razón.
Sé el mejor guía para nuestros deportistas y personas del futuro.
A ellos, mis enanos.
Cristina Miguel de la Rosa
Directora Técnica del Club Náutico (Sevilla)
Directora del blog Del Balón a la Pizarra
