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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar 1×1 desde dribbling, pase desde dribbling, jsb, tiro.

GRÁFICO

 

DESCRIPCIÓN

Distribuimos al equipo por trios.

Un jugador con dos balones, su defensor delante y el otro jugador se coloca en esquina.

Jugador con dos balones bota, cuándo su compañero se desplaza de esquina a 45 o de esquina a esquina contraria se la pasa para que tire (tiro anotado vale 4 puntos)

Tras pasar juega 1c1.

Normas 1c1

  • Máximo 3 botes
  • Canasta sin bote 5 puntos
  • Canasta con 1 bote 3 puntos
  • Canasta con 2 botes 2 punto
  • Canasta con 3 botes 1 punto
  • Rebote + canasta 3 puntos
  • Robo de la defensa 5 puntos
  • Rebote defensivo 3
  • El 1c1 se termina con canasta o rebote defensivo.
  • Gana el jugador que llegue a 21.

QUÉ TRABAJAMOS 

  • Dribbling
  • Pase tras bote
  • Juego sin balón
  • Timing
  • Spacing
  • Defensa 1c1
  • Lectura de la defensa
  • Rebote
  • Optimización del bote

Rotaciones

  • Jugador con dos balones pasa a defender.
  • Defensor a jugador en Esquina
  • Jugador de esquina a jugador con fos balones.

VARIACIONES

Meter un defensor al jugador de esquina y que decida si tira o juega un 1c1.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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“Ver no es creer; creer es ver. No vemos las cosas como son, sino como somos”.

Cada día que pasa, el trabajo de los entrenadores de formación es más complejo, y en ocasiones, desagradable.

Los entornos que tienen los jugadores, están faltos de algunos conceptos sencillos y fundamentales de la vida, que a causa de los hábitos diarios que tienen esos entornos, son eludidos.

El trabajo del entrenador de jóvenes deportistas, es como cultivar la tierra, que requiere de autodisciplina y anticipación, lo que permite conservar las semillas de la cosecha para obtener la comida del año que viene.

Los jugadores quieren jugar minutos, los padres de estos, necesitan que su vástagos jueguen muchos minutos y anoten muchas canastas, y si no lo consiguen, hay siempre el mismo culpable: el entrenador.

Entiendo que el progreso de cualquier persona, no surge de la individualidad aislada, sino de personas que colaboran en el marco del colectivo.

Los colectivos tienden a ser un terreno de juego, en el que compiten las búsquedas egoístas, que suelen ser poco satisfactorias en la construcción de una cultura colectiva.

Las conductas de algunos entornos, están llenas de toxicidad, y no nos hacen ver las cosas como son.

Todos anhelamos una forma de mejorar nuestros equipos: sus habilidades técnicas, tácticas, cognitivas, morales, físicas y psicológicas.

Por lo tanto, todo el colectivo debe entender que se debe trabajar conjuntamente para alcanzar niveles de conciencia y responsabilidad que nos permitan encontrar formas de colaborar.

Aunque, no es posible cambiar las cosas luchando con la realidad, debemos cambiar algunos paradigmas que se están instalando en nuestra sociedad.

Crear entornos en los que puedan florecer los talentos de los deportistas, no de los padres. Los padres deben ayudar en la creación, colaborando con los entrenadores.

En ocasiones, es necesario en la evolución, que ésta sea mediante transformaciones repentinas, las personas no somos como los árboles, que crecen de forma continua.

Intentar cambiar algunas cosas de nuestra manera de ser, para ver las cosas como son.

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

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Nº1. 1c1 con apoyo, el apoyo tiene que pisar la línea de tiros libres e ir hacia un lateral del campo, el atacante con balón tiene que pasarlo al apoyo después de pisar la línea de medio campo para poder finalizar.

PAG 14 EJER 3

Nº2. Misma idea que ejercicio anterior con la variante que el defensor defiende sobre el jugador sin balón que juega para recibir y jugar 1c1 en posición de alero.

PAG 14 EJER 4

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

 

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Este ejercicio de entrenamiento sirve para para trabajar 1c1 son muy similares y con ellos entrenamos la defensa del jugador sin balón (defensa anticipada del receptor) y posteriormente 1c1 con balón, partiendo ambos con la presencia de un entrenador que actuará como apoyo ejerciendo de pasado.

Diagrama nº1 (Opción 1ª-Puerta atrás) y diagrama nº2 (Opción 2ª, 1c1 lateral)

Dos jugadores juntos en línea de fondo (nº1 con balón y nº2 sin balón), el jugador nº1 pasa el balón a un entrenador que ejercerá como apoyo para dar el pase al jugador nº2 que buscará finalizar mediante una PUERTA-ATRÁS (BACKDOOR).

En el caso de que no se pudiera realizar la puerta-atrás, el jugador nº1 haría una finta de recepción para recibir el pase del entrenador de apoyo y juega 1c1 LATERAL desde la banda contra el defensor nº2.
Lógicamente como solemos decir en este tipo de ejercicios, se debe de hacer por ambos lados del campo e intercambiando los roles ataque-defensa de los jugadores que irán entrando sucesivamente por parejas.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar 1c1, 2c1 y 3c2 con incertidumbre.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Colocamos a los jugadores distribuidos de la forma que se visualiza en el gráfico.

Jugador con balón (1 verde) debe sobrepasar a su defensor y entrar en el cuadrado. Una vez que entra el defensor 1 se desactiva.

El jugador con balón pasa desde bote al compañero que elija (2 o 3 verde) y juegan un 2c1 contra el defensor del cuadrado. Si hay canasta defiende y los otros 3 jugadores (los dos defensores y el atacante al cuál 1 no le paso el balón) atacan en el otro lado y se juega un 3c2.

Se juega ambas situaciones hasta que haya canasta o rebote defensivo.

Si en el 1c1 inicial el defensor 1 es capaz de robar juega uno contra uno a media pista.

ROTACIÓN

  • Atacante 1 pasa a defensor 1
  • Defensor 1 pasa a atacante 2
  • Atacante 2 pasa a defensor 2
  • Defensor 2 pasa a atacante 3
  • Atacante 3 pasa a atacante 1

 NORMAS

  • Puerta atrás vale 5 puntos
  • Tiro liberado 3 puntos
  • Resto de tiros 1 punto
  • Rebote ofensivo + canasta 4 puntos
  • Rebote defensivo o robo 4 puntos
  • Gana el primer jugador que llegue a 21 puntos

 QUÉ TRABAJAMOS 

  • Juego sin balón
  • Pase desde el bote
  • Dribbling
  • Defensa jugador con / sin balón
  • Trabajo del Rebote
  • Transiciones
  • Toma de decisiones
  • Balance

 VARIANTES

  • Introducir límite de tiempo
  • Introducir límite de botes
  • Introducir más defensores o atacantes

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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Nº1. Trabajo lado fuerte – lado de ayuda. Defensores con balón pase al entrenador y girarse para jugar 2c2. El entrenador pasa el balón a uno de los dos atacantes exteriores y jugar.

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Nº2. El jugador sin balón tiene que recibir dentro del cuadrado, el defensor tiene que impedirlo utilizando el cuerpo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar tiro competitivo a través del popular juego 3 en rayas.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

  • Hacemos dos equipos y los Distribuimos en filas con balón en la línea de fondo.
  • Colocamos 9 de aros en formato de 3 filas x 3 columnas.
  • Dos hileras de conos de diferente color y vallas para saltar.
  • Los jugadores deben saltar las vallas coger un cono y elegir en cuál aro lo coloca y tirar a canasta dentro del cono. Si anota deja el cono y si falla lo devuelve a su sitio.
  • Gana el equipo que consiga hacer 3 en rayas primero.

QUÉ TRABAJAMOS

  • Preparación física
  • Tiro competitivo
  • Dribbling
  • Toma de decisiones
  • Trabajo en equipo

VARIANTES

  • Modificar la colocación de los aros para que la distancia sea mayor o menor según categoría y nivel.
  • Cambiar las vallas por escaleras de coordinación.
  • Introducir combas o bandas elásticas de fuerza.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com