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Nº1. Rueda continua toda la pista, los jugadores con balón salen hacia el centro. En este momento sale el jugador sin balón para recibir y finalizar con una entrada a canasta.

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Nº2. Igual que el ejercicio nº45 con la variante que el jugador con balón antes de realizar el pase realiza un cambio de mano por detrás delante del cono.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº1. 3C2. Misma idea que el ejercicio nº 33 con la variante que hay dos defensores en medio campo que antes de poder defender tienen que ir a rodear el cono.

 

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Nº2. 3C2. Misma idea que el ejercicio nº 34 con la variante que los dos defensores están de espaldas al balón y el cono que tienen que rodear esta en el campo defensivo. Muchos equipos en etapas de formación hacen el balance defensivo de espaldas al balón.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº1. Trabajo de primer pase de contraataque y carriles. Finalizamos con una entrada por el centro y con tiro de tres de los dos exteriores. Hacemos ida y vuelta.

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Nº2. 2C0. Trabajo de primer pase de contraataque y líneas de pase. Finalizamos con un tiro dentro – fuera.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

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Estos nueve ejercicios que os pueden ser válidos para el trabajo de entrenamiento de salidas de presión, los tres primeros se refieren al típico gesto técnico que se utiliza para salir de un dos contra uno (trap), si el jugador aún no a agotado el bote que consiste en dar botando dos pasos atrás (paso de retirada), despegarse del trap creando espacio e inmediatamente un cambio de dirección y de mano hacía adelante.
Los tres ejercicios intermedios son jercicios sin defensa y también con defensa (aunque en el gráfico no están incluidos), ampliando el número de jugadores (2,3 y 4).
EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO PARA UNA SALIDA DE PRESIÓN

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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“Este ejercicio es uno de mis preferidos, lo he practicado con jugadores de diferentes categorías desde cadetes a seniors y en todos ha conseguido cumplir los objetivos que se perseguían al desarrollarlo, se puede realizar como ejercicio específico del contraataque y también como ejercicio de calentamiento en los entrenamientos”.

Objetivos: Mejora del contraataque y de los conceptos básicos adherentes a él (rebote, pase, culminación y condición física).
Material: Un balón por cada trío de jugadores.
Rotaciones: nº1 pasa a nº2; nº2 pasa a nº3 y nº3 pasa a nº1 (con balón).

IDA (Diagrama nº1)

1 pasa a 2 y corre hacia la otra canasta, pisa línea de fondo y corre el contraataque hacia el otro lado por la banda contraria.
2 pasa a 3 que tras cambiar de dirección entra a canasta por su lado. Tras pasar 2, se va al lado contrario para recibir el primer pase de contraataque. 3 entra a canasta y después coge su propio rebote.

              Diagrama nº1                                                 Diagrama nº2

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VUELTA (Diagrama nº2)

3 tras coger el rebote pasa a 2 y corre por el centro.

2 devuelve a 3 y avanza hacia canasta.

3 pasa largo a 1 y va al posible rebote.

1 culmina con entrada o tiro, según ordene el entrenador.

REDISPOSICIÓN (Diagrama nº3)

3 coge el rebote y se va botando a la fila 1; 1 se va fila 2 y 2 se va a fila 3.

Diagrama nº3

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RITMO: Alto, queremos también mejorar la condición física.

CLAVES: Atención y concentración, especialmente en el juego sin balón.

Trabajar inicio por ambos lados (simetría).

ÉNFASISMejora del pase en movimiento, tanto los pases cortos como los largos.

Rebote y primer pase de contraataque (conexión pívot-base).

VARIANTES:
1) Culminación con tiro.
2) Inclusión de defensores de forma progresiva (1,2 o 3 hombres).

COMENTARIO: Es válido para todas las edades, con su debida adecuación.

ROTACIONES:
Las rotaciones se deben de hacer por fuera para evitar el tráfico de jugadores que conlleva el ejercicio.

OBSERVACIONES: Intentar hacerlo sin botar o con los menos botes posibles, (el balón por el aire llega antes), evitar siempre los botes innecesarios.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Este es un ejercicio combinado de los fundamentos de contraataque (dribling, pases, tiros, llegar jugando…), pensado para grupos de 4 pero con distintas variantes.

-          1 pasa a 3 y sube por el campo por el lado del pase, superando los dos conos lo mas rápido posible para llegar a defender.

-          2 captura el rebote, pasa a 4 quien avanza por el terreno con driblings; 2 sigue a 4.

-          3 tras el lanzamiento, corre por el pasillo de enfrente, superando  los conos.

El entrenador pedirá llegar jugando y acabar u otras variantes (cierto número de encestes o de idas y vueltas).

Este es un ejercicio con ritmo para jugar en principio con superioridad numérica o leer y jugar 2×2. Debemos hablar con los atacantes para intentar la finalización rápida pero leyendo el juego, ya que si 2 siempre da el primer pase a 4 tras superar este el último cono, será pronto leído por la defensa. Deberán buscar distintas salidas o finalizaciones tras superar dicho cono.

Por el contrario, lo que buscará 1 es ralentizar el ataque multiplicándose para que le de tiempo a llegar a su compañero y armar el 2×2. Intensidad y comunicación.

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José Luis Dámaso

Entrenador del Quezaltepeque BC (Liga de El Salvador)

Colaborador de Entrenandobasket

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Excelente ejercicio de entrenamiento que he visto practicar a Alberto Rueda con el equipo cordobés UCB Concordia Baloncesto de categoría junior masculina y en el que se trabaja el bloqueo de rebote por cuartetos encadenándolo con un balance defensivo de 4c4 en la canasta contraria.
Colocamos ocho jugadores como en el gráfica que se van pasando sucesivamente el balón hasta que el jugador nº8 tira a canasta, inmediatamente se establecen unos cuartetos de rebote, yendo los jugadores del 5 al 8 al rebote y defiendo los jugadores del 1 al 4.
Si el rebote lo coge el equipo defensivo se juega un 4c4 en la canasta contraria, si es canasta se saca de fondo y también se juega un 4c4 en la otra canasta. Si el rebote lo coge el equipo que ataca sigue jugando hasta que finaliza y después vuelve a realizarse el 4c4 anteriomente citado.
Con este ejercicio se pretende trabajar como objetivo principal el rebote defensivo y ofensivo de todos los jugadores con y sin balón, el segundo objetivo es trabajar el balance defensivo y por último el juego de 4c4 en posicional, si no se consigue llegar superioridad numérica.
Debemos insitir en que los defensores no sean cabezas giratorias en el momento del tiro a canasta y cierren bien el rebote sellando cada uno a su hombre y que no se metan bajo canasta para rebotear. A los atacantes les pediremos que antes de rebotear intenten cambiar de dirección y sorprender al defensor por donde menos se espere para ganarle la posición, no quedándose fijos detrás de él.
En el balance defensivo, el jugador que defiende al hombre-balón, tiene que intentar retrasar al máximo el primer pase de contraataque y los otros correr como posesos hacia su campo para evitar las llegadas con ventaja del contraataque.
Si hay 4c4 posicional los jugadores seguirán las indicaciones tácticas de su entrenador o si se estima conveniente los dejamos jugar con libertad por conceptos.
Las rotaciones del ejercicio si disponemos de 12 jugadores serán: 1) equipo defensor pasa a atacar, 2) equipo atacante descansa y 3) equipo en espera entra en defensa. Si estamos menos de doce jugadores podemos ir rotando por números.
Felicidades a Alberto por poner en práctica tan buen ejercicio.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Ejercicio de entrenamiento que no me dio tiempo a desarrollar en el Clinic de Estepona en el que se trabaja el bloqueo del rebote, salida de contraataque y uno contra uno con balón y sin balón por ambos lados del campo.

Rebote, pase de salida, box out y 1c1 dble1

Comienza con un tiro de un entrenador ayudante (se puede sustituir por un jugador), los jugadores nº8 en azul atacante y en rojo defensor pelean por el rebote, hasta que haya canasta o lo coja el defensor que realiza el primer pase de contraataque al nº2 que corre por su banda botando.
Allí irá a defenderlo el jugador nº3 desde el otro lado, los jugadores nº8 (invierten los papeles, rojo es atacante y azul es defensor), a la altura de medio campo el jugador nº4 intenta pasar al jugador nº8 rojo para que juegue un 1c1 contra el azul por dicha banda.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Este ejercicio de cuatro contra cuatro continuo a todo el campo, se realizará con el objetivo de jugar una transición ofensiva con reemplazos en diagonal de los pívots y a partir de ello encadenar un pick and roll central seguido de un bloqueo ciego vertical, con la aplicación fundamental del concepto “el pivot que bloquea es bloqueado”.
Diagrama nº1 (La transición) y diagrama nº2 (BD+continuación apoyada en bloqueo ciego)
En el primer gráfico observamos la llegada de los cuatro hombres al ataque, el jugador nº1 se desplaza botando a una de las bandas, el nº4 llega y ocupa poste bajo cortando desde el lado contrario al balón, el nº2 llega corriendo por banda y el jugador nº 3 de trailer por el centro.
El jugador nº1 pasa el balón al nº3 y este invierte el pase al lado contrario. En ese momento se produce una rotación y reemplazo de pívots en diagonal, el jugador nº3 corta al poste bajo de cara al balón y el nº4 le reemplaza en poste alto.
El movimiento continua como se aprecia en el segundo gráfico, el jugador nº2 juega un bloqueo directo con el nº4 y este a su vez recibe un bloqueo ciego del jugador nº3, al mismo timpo el jugador nº1 se hunde a la esquina.
De rojo se ven todas las opciones possibles de finalización, tiro del nº2, pase al nº4 bajo aro o en alley-oop, pasa al jugador nº1 para tiro esquinado, pase interior del nº1 al nº4 en poste bajo, etc.
Trrs finalizar el ataque salen haciendo lo mismo hasta la canasta contraria los cuatro defensores que se convierten en atacantes, donde les espera otro cuarteto para defender  y así consecutivamente hasta el tiempo que cada entrenador considere.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket