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Ejercicios a medio campo

Diagrama nº1  (Pases dobles, 1c1 con incertidumbre+tiro) y diagrama nº2 (pases dobles, dos 1c1)

En el primer gráfico se colocan los jugadores por parejas, cada uno con un balón se intercambian pases con una mano, en la línea de fondo un defensor, a una señal del entrenador los dos se dirigen a la línea de tres, el jugador nº3 elige a quien defiende creando incrtidumbe a los atacantes (en nuestro ejemplo al nº2), jugando un 1c1 por banda, el otro jugador nº1 tira de tres.

En el gráfico nº2, la pareja de jugadores se pasan los dos balones cerca de la linea central del campo, a una señal del entrenador o cuando lo decida uno de ellos, atacan 1c1 por banda. El jugador nº1 siendo defendido por el nº3 y el jugador nº2 por el nº4.

Ejercicios a todo el campo

Diagrama nº3 (pases dobles y entradas o tiro) y diagrama nº4 (pases dobles y 1c1)

Una pareja de jugadores se pasan dos balones mutuamente en el centro del campo, a una señal del entrenador uno de ellos elige una canasta donde tirar o penetrar (incertidumbre) y el otro debe elegir la contraria para hacer lo mismo (gráfico nº3).

En el gráfico nº4, dos jugadores se pasan un solo balón haciendo al mismo tiempo pasos laterales según se puede apreciar en el diagrama, a una señal del entrenador el que tenga el balón ataca en la canasta que quiera (incertidumbre) y el otro tiene que defenderlo (1c1).
Estos ejercicios se pueden hacer prácticamente para cualquier edad, aunque están pensados fundamentalmente para categorías de base o formativas.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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“Nunca diga a los demás cómo tienen que hacer las cosas. Dígales lo que tienen que hacer y le sorprenderán”.

La obligación de un entrenador de formación, es facilitar la expansión del potencial que pueda tener una jugadora.

Desafortunadamente, cada vez hay más entrenadores que limitan el comportamiento de las jugadoras.

La inteligencia táctica individual y colectiva se aniquila frecuentemente en la medida en que las situaciones pedagógicas propuestas, son interpretadas primordialmente como finalidades, y no como medios de expresión de las habilidades técnico/tácticas de la jugadora o del equipo.

Debemos poner énfasis en el proceso, con la finalidad de mejorar el resultado de la actividad de la jugadora.

Por tanto, el entrenamiento consistirá en el hecho que la jugadoras tomen decisiones. No se trata de repetir como robots unas acciones, sino entender el por qué de cada una de ellas, qué finalidad tiene su realización.

Son las jugadoras las verdaderas creadoras en la evolución de la técnica individual, y son ellas las que suben el nivel del juego, y no los sistemas del entrenador de turno.

Para que haya innovación y mejora, la jugadora debe saber pensar, y saber actuar de acuerdo con la forma que se piensa, ya que, pensar es fácil, cuando se debe actuar es difícil, pero actuar como se piensa, es más difícil.

Si queremos cambiar un comportamiento de una jugadora, debemos cambiar el marco de referencia del sistema de trabajo o el entorno donde el sistema funciona.

La jugadora debe asumir riesgos, estos existen cuando se lleva la iniciativa, se es proactiva y no reactiva.

El entrenador debe dotar a la jugadora de un fundamentos ofensivos y defensivos, que reduzcan los riesgos al mínimo y potencien las virtudes al máximo.

Necesitamos más formadores, y no entrenadores que limitan.

“Los mejores maestros son aquellos que enseñan donde has de mirar, pero no donde has de ver”.

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

Este es uno de los ejercicios que siempre me ha ha gustado realizar con mis jugadores, se trata de partiendo de tres atacantes y un defensor trabajar situaciones de 1c1 (ayuda y recuperación) y situaciones de 2c2 libres o pactadas en caso de que no se finalice en el 1c1.

Diagrama nº1 (1c1 dos esfuerzos) y diagrama nº2 (2c2 si atacante no finaliza el 1c1)

En el primer diagrama, se inicia el ejercicio con tres atacantes (1,2 y 3) y un defensor nº4.  El jugador nº1 bota en dirección al tiro libre y allí le salta a defender desde la línea de fondo el nº4 (close out), primer esfuerzo defensivo.

El jugador nº1 le creará INCERTIDUMBRE pudiendo pasar a un lado u otro, el jugador nº4 que había hecho el close out, debe recuperar e ir a defender al alero correspondiente (en nuestro ejemplo el pase se da al jugador nº2 en el lado derecho). En dicha posición jugaran un 1c1 pudiendo finalizar la acción o no, segundo esfuerzo defensivo.

El jugador nº1 tras pasar se va a ocupar el poste medio-bajo contrario y el otro alero nº2 se desplaza al codo de la zona (elbow).

El movimiento continuará como se observa en el diagrama nº2 con un 2c2 en el caso de que el jugador nº2 no pueda finalizar su acción de 1c1 con un 2c2.  En ese caso el jugador nº2 pasa el balón al atacante nº3 aproximadamente en el codo de la zona y el jugador nº1 que atacaba se convierte en defensor del nº3. A partir de ahí se jugará un 2c2 de forma libre o pactada, siendo los atacantes los jugadores 2 y 3 y los defensores 1 y 4.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Nº1. Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del entrenador y tirar.

PAG 49 EJERC 5

Nº2 Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del segundo de la fila del lado izquierdo y tirar a canasta.

PAG 50 EJERC 5 TIRO

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el 2c2 con incertidumbre tras un tiro.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN 

Colocamos un tirador en línea de 3 o en tiro libre.

Y 4 jugadores dentro de la zona cerrando el rebote.

El jugador que captura el rebote dice el nombre del compañero con quién ataca en el otro aro y los otros dos defienden.

QUÉ TRABAJAMOS

  • Toma de decisiones
  • Rebote
  • Balance defensivo
  • Defensa jugador con y sin balón
  • Tiro
  • Transiciones

VARIACIONES

  • 3C3
  • El tirador tras lanzar pueda atacar o defender convirtiéndose en un 3c2 con la norma de que no se puede botar.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Cualquier entrenador que se precie busca para sus jugadores alguna forma para salir de la presión del rival, hay muchos ejemplos de salidas de presión que pueden ser interesantes, pero el obetivo de este post no es ese exactamente, pretendemos explicar un método que consideramos idóneo para entrenar dicha salida de presión.

PASOS A SEGUIR EN EL ENTRENAMIENTO DE LA SALIDA DE PRESIÓN)

1) Entender nuestra salida de presión a nivel teórico, ¿por qué y de que manera queremos hacerla?.

  •        ¿Qué quiere conseguir el rival con la presión? 
  •        ¿En qué momento y situación de partido la pone en práctica? 
  •       ¿Cómo debemos reaccionar y mentalizar a nuestros jugadores

2) Explicarla detenidamente incidiendo en sus fases y detalles fundamentales

  • Sacar el balón 
  •  Llevar adelante el balón
  •  Culminar, anotar

3) Enseñanza progresiva sin defensa (2c0), (3c0) y (4c0)..

4) Enseñanza progresiva con defensa (2c2, (3c3) y (4c4).

5) Entrenarla en situaciones de 5c0,  ida

6) Entrenarla en situaciones de 5c0, ida y vuelta.

7) Situaciones de 5c0 + situaciones de 5c5.

8) Situaciones de partido, 5c5.

El ejercicio que mas me gusta hacer

Diagr. nº1 (Salida de presión, equipo azul) y diagr. nº2 (Salida de presión ida y vuelta equipo rojo)

1 2

Se trata del apartado 7, para ello colocamos dos equipos en cada mitad del campo (Equipo a y equipo B) procediendo de la siguiente manera: 1) Equipo Azul, ataca (5c0) en la ida, 2) Equipo Rojo,  (5c0) ida y vuelta 3) Equipo Azul, 5c5 contra el equipo Rojo, 4) Equipo Rojo, 5c5 contra equipo A y vuelta empezar hasta que el entrenador considere oportuno. 

Diagrama nº3 (5c5, ataca azul y defiendo rojo) y diagrama nº4 (5c5, defiende rojo y ataca azul)

3 4

De esta manera vamos alternando sucesivamente salidas de presión sin defensa con salidas de presión con defensa, el nº de idas y vueltas que cada entrenador decida o por tiempo útil de trabajo. En el caso de que tuviéramos 15 jugadores, formaríamos tres equipos A, B y C, haciendo cada vez tres 5c0 + tres 5c5, combinando como en el ejercicio anterior salidas sin defensa con defensa.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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El grado de pasión y compromiso es lo que marca la diferencia entre las buenas jugadoras, las jugadoras magníficas y las extraordinarias.

Las personas aprendemos fundamentalmente a través de la experimentación: practicar, practicar y practicar, pero con la mayor conciencia de una misma y de las demás, así como con un compromiso en el desarrollo personal continuado.

Es necesario que encuentre sentido y propósito en lo que hacemos, y darle valor a lo que realizamos en el día a día.

La diferencia en el grado de pasión y compromiso está en tener un objetivo, ya que sin un objetivo el sistema no funciona. Y el sistema se crea a partir de unos patrones.

Cuanto más precisos sean los patrones aprendidos, más opciones tendrán para solucionar las diferentes dificultades que se presenten.

Necesitan centrarse en la aspiración, la esperanza y el futuro, desde el presente, del cual, muchas veces nos olvidamos, y sin presente no hay futuro.

Hacer la cosas con corazón y pasión, exigirse el cien por cien de compromiso, no desperdiciar el tiempo, arriesgar, tener inquietud ( y ahora ¿ qué puedo mejorar ? ), no conformarse con menos, aguantar y resistir cuando las cosas no salen como nosotros queremos…prepararse para cuando tenga una oportunidad.

Crearse dentro de ese desarrollo personal, un viaje y no un destino, sabiendo que la responsabilidad individual es clave para seguir nuestro camino.

Tener esa mentalidad del agricultor, que para cultivar la tierra requiere de autodisciplina y anticipación, que permita conservar las semillas de la cosecha presente para obtener la comida del año que viene.

Aprender la adquisición de cualquier destreza, requiere de disciplinarnos. La disciplina es enseñarnos a hacer lo que no es natural.

Y por último, tener presente que la mejora continua es crucial para las jugadoras, porque nada en esta vida es permanente.

La diferencia: grado de pasión y compromiso !!!

I’m afraid to jump: jump!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

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Aquí os dejo una nueva entrada en mi blog sobre una tarea para trabajar normas defensivas.

GRÁFICO 

DESCRIPCIÓN 

Colocamos un jugador más allá de 6,75 con balón y su defensor correspondiente. Y otro atacante poste bajo con su defensor en posición de ayuda defensiva.

NORMAS

Atacante n°2 no se puede mover hasta que 1 bote.

Si 1 bota con mano débil, la defensa intercambia posiciones.

Si 1 bota con mano dominante defensa ayuda o salto y cambio.

Si se realiza la ayuda finto y recupero.

Si la defensa recupera balón juegan un 2×2 en el otro aro.

QUÉ TRABAJAMOS

  • Normas defensivas
  • Toma de decisiones
  • Juego sin balón
  • Transición
  • Cambio de rol
VARIACIONES
Meter un atacante y su defensor en esquina.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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Siempre que se realiza un bloqueo del tipo que sea intervienen dos jugadores, el bloqueador (que debe ocupar el mayor espacio posible, hacerse grande y no moverse) y el jugador que recibe el bloqueo bien sea con balón o sin balón (debe intentar llevar a su hombre al bloqueo), bien sea con dribling (directos) o con cambios de dirección y cambios de ritmo (indirectos).

Partiendo de estas premisas, cuando usamos los bloqueos siempre habrá dos posibilidades de tiro para los jugadores, hace tiempo ya pusimos algún ejemplo de ruedas de tiros dobles tras bloqueos directos, en el artículo de hoy nos vamos a centrar en RUEDAS DE TIROS DOBLES TRAS BLOQUEOS INDIRECTOS”.

Diagrama nº1 (Tras un corte en tijera) y diagrama nº2 (Cross Screen para juego exterior)

En la primera rueda (gráfico nº1), colocaremos a los jugadores en dos filas una en cada lado del campo, el primero de cada fila sin balón. Los dos jugadores sin balón (1 y 4), salen al unísono realizando un corte en tijera y bloqueándose en el centro de la zona (en este caso el bloqueador ha sido el nº1). Después del bloqueo salen a un lado y a otro para realizar un tiro exterior (podemos alternar tiros de tres y de dos). Tras tirar a canasta, cada uno coge su propio rebote y se cambia de fila botando por fuera del campo (señalado de color rojo).

En el segundo gráfico colocamos una fila en la banda y otra en la esquina (córner). Los jugadores 1 y 4 sin balón salen como en el ejercicio anterior a la vez, pero en esta ocasión realizaremos el bloqueo indorecto en horizontal por línea de fondo (CROSS SCREEN), pero buscando salida para el tirador nº1 en la esquina contraria y para el bloqueador nº4 en su continuación a la parte alta del perímetro. Asi se procede sucesivamente. La rotación se hace igual que en el ejercicio anterior (indicada de color rojo en el diagrama).

Diagrama nº3 (Cross Screen para juego interior)

La tercera rueda de entrenamiento es muy similar a la segunda, solo que el bloqueo horizontal por línea de fondo se hace al llegar bajo aro o incluso en el poste bajo contrario para que el jugador bloqueado reciba en situación de poste bajo o medio y realice  un movimiento de píes de espaldas al aro típico de jugadores interiores.
El bloqueador nº4 hace su continuación subiendo también al perímetro para efectuar un lanzamiento desde el triple o desde cinco o seis metros. La rotación de los jugadores en esta rueda es idéntica a las anteriores.
Lógicamente esta rueda se debe hacer cambiando de lado y en ambas canastas del campo. Cuando he trabajado este tipo de ejercicios generalmente divido mis jugadores en dos grupos y cada uno de ellos trrabaja en una canasta, luego cambiamos.
También como variantes de este tipo de ruedas, las hemos hecho llegando en transición desde la canasta contraria e incluso con defensores, ambas formas os la recomiendo como progresión de las mismas y para mayor acercamiento al juego real.
Por último indicar que estas ruedas son meros ejemplos, pero que si cada entrenador echa su inventiva a rodar seguro que busca situaciones parecidas y a ser posible que se acerquen a movimientos que estén integrados en su playbook táctico.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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“Hay algunos conceptos sencillos y fundamentales de la vida que, a causa de nuestros hábitos diarios, son eludidos”.

Hace un mes, conversé con un amigo, sobre la evolución que había tenido como entrenador de baloncesto, concretamente, entrenando equipos de formación.

Le expuse el trabajo que desarrollé en un equipo infantil, y con esta exposición le respondí a la pregunta que me había realizado.

El equipo estaba formado por doce jugadores y dos entrenadores, más un entorno deportivo y social adecuado para entrenar sin ningún tipo de miramientos.

Trabajamos mucha técnica individual ofensiva ( un porcentaje muy elevado sin oposición ) y defensiva ( muchísimos 1c1 ).

Por otra parte, en los partidos nos costaba horrores anotar, también es cierto que a los rivales también tenían dificultades para anotar, defendíamos bastante bien, especialmente los 1c1 (básico, fundamental y sencillo del juego).

Los dos entrenadores nos volvíamos locos, porque no entendíamos cómo podía ser que tuviéramos tan poca capacidad para anotar, con la horas que nos pasábamos entrenando.

En la temporada siguiente, la anotación cambió por completo, conseguíamos anotar con mucha facilidad, ¿ qué había cambiado ?.En los entrenamientos empezamos a trabajar más técnica/táctica individual (primero con algún hándicap y después jugando 1c1, 2c2 y 3c3 no dirigidos), seguimos con situaciones de 1c1 defensivas.

El aprendizaje y la comprensión ocurren cuando reconocemos algo. Cuando damos nueva información que se sostiene sobre algo que ya sabemos, ya que es muy difícil aprender algo que es completamente extraño a nuestro cerebro.

Para llegar a lo complejo primero hace falta una base sólida ( conceptos sencillos y fundamentales ), y los cuales no podemos dejar de entrenar, porque lo que se deja de entrenar se va perdiendo ( hábitos ).

Los dos entrenadores reflexionábamos acerca del trabajo, generábamos ideas juntos  e intentábamos darle sentido a lo que nosotros creíamos: formar a los mejores jugadores posibles desde lo sencillo y sin eludidos.

Entiendo que el desarrollo tiene que ver con el potencial, el futuro, la visión, la innovación y el crecimiento.

“Damos forma a nuestras herramientas y después nuestras herramientas nos dan forma a nosotros”, M. McLuhan.

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners