“Ejercicio de entrenamiento: Tres contra uno + 1c1, dos esfuerzos + 2c2″, por Eduardo Burgos
Este es uno de los ejercicios que siempre me ha ha gustado realizar con mis jugadores, se trata de partiendo de tres atacantes y un defensor trabajar situaciones de 1c1 (ayuda y recuperación) y situaciones de 2c2 libres o pactadas en caso de que no se finalice en el 1c1.
Diagrama nº1 (1c1 dos esfuerzos) y diagrama nº2 (2c2 si atacante no finaliza el 1c1)
En el primer diagrama, se inicia el ejercicio con tres atacantes (1,2 y 3) y un defensor nº4. El jugador nº1 bota en dirección al tiro libre y allí le salta a defender desde la línea de fondo el nº4 (close out), primer esfuerzo defensivo.
El jugador nº1 le creará INCERTIDUMBRE pudiendo pasar a un lado u otro, el jugador nº4 que había hecho el close out, debe recuperar e ir a defender al alero correspondiente (en nuestro ejemplo el pase se da al jugador nº2 en el lado derecho). En dicha posición jugaran un 1c1 pudiendo finalizar la acción o no, segundo esfuerzo defensivo.
El jugador nº1 tras pasar se va a ocupar el poste medio-bajo contrario y el otro alero nº2 se desplaza al codo de la zona (elbow).
