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Entrenandobasket

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Nº 1. (1) con balón pasa a (2) y cambia de lado, (2) pasa a (3) y cambia de lado, (3) pasa a (1) y corta, (1) pasa a (2). Finalizamos con un tiro de (3) después de recibir el pase de (2).

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Nº 2. Trabajo de pase y paradas. Realizamos tres pases y finalizamos con una parada y tiro interior.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre situaciones de ataque por conceptos tras un pase desde la posición de base:

  • Pasar e ir a esquina de lado contario
  • Aclarado
  • Intercambio de posiciones
  • Bloqueo indirecto a lado contrario
  • Pasar y bloquear directo
  • Pasar e ir a mano
  • Ocupar espacio del compañero con dribbling (rotación)
  • Pasar a poste alto y ocupar esquina para tiro liberado
  • Pasar a poste alto e ir a bloquear indirecto sobre exteriores
“Hay que tener en cuenta el tipo de pase , el ángulo de pase , la altura y la velocidad del mismo”.
silvia-dominguez-noemi-jordana-foto-alberto-nevado

Cristina Luz

Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Estos tres ejercicios que os presento a continuación os voy a mostrar forma parte de una sesión de entrenamiento preparada para un equipo junior, pero que desde mi punto de vista se podría aplicar con otras edades (cadete, senior, etc).

DISEÑO DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO, modificada-20

La sesión de la que os hablo tuvo una duración de hora y media y dedicamos 20 minutos al trabajo específico con exteriores e interiores, éramos dos entrenadores y cada uno trabajábamos en medio campo con cada uno de los dos grupos, posteriormente hacíamos un trabajo específico de 10 minutos de forma conjunta mezclando exteriores e interiores.
Como se puede apreciar en el primer gráfico el trabajo de 1c1, 2c2 y 3c3 eran los objetivos fundamentales que nos marcábamos para los jugadores de perímetro (aleros y bases), con la inclusión de los close out en el último de los ejercicios.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre los pasos que hay que dar para evaluar un partido. Ideas adaptadas de Xesco Espar.

Evaluar el partido 

  •  Evaluar a los jugadores
    • Conseguir el vídeo.
    • Con segur nuestras estadísticas.
    • Evaluar individualmente a los  jugadores.
  • Análisis colectivo 
    • Evaluar la eficacia del plan de ataque.
    • Escribir los errores y aciertos (80/20%) para la edición del vídeo.
    • Editar el vídeo de mejora para el próximo entrenamiento.
  • Consecuencias del análisis 
    • Determinar si es necesario hacer cambios la próxima semana.

Cristina Luz

Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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“La inteligencia emocional tiene el doble de importancia que la capacidad cognitiva a la hora de predecir el rendimiento extraordinario”.  Daniel Goleman.

Cuando queremos desarrollar una tarea, hay una relación humana, la cual, puede ser: el palo y la zanahoria o el ordeno y mando; o bien, ver a la persona que hay detrás del rendimiento que queremos conseguir.

La inteligencia emocional es la capacidad de relacionarse con los demás desde un paradigma de confianza en lugar de uno del miedo.

¿Cómo nos relacionamos con nuestras jugadoras para conseguir que el trabajo se haga  y al mismo tiempo desarrollemos sus capacidades?

El entrenamiento debe ser un entorno ideal para desarrollar la inteligencia emocional, especialmente en las jugadoras en edades más pequeñas, que aprendan a través de ejercicios interactivos estructurados, a partir del juego.Que se diviertan !!!

Construir tareas para que las jugadoras sean proactivas en lugar de reactivas. Las jugadoras deben entender por qué hacen lo que hacen, y lo entenderán cuando tengan conciencia de ellas mismas, lo que les llevará a mejorar su rendimiento.

El ordeno y mando, es un paradigma caduco, las jugadoras necesitan aprender más capacidad para elegir, asumir más responsabilidad y divertirse jugando.

No conseguiremos que las jugadoras estén atentas sino están motivadas, ellas deben sentirse: que se las escucha, que se cree en ellas, que les planteamos retos, que les demostramos confianza y respeto.

No es ni más ni menos como nos gustaría sentirnos a nosotros: valorados, seguros de nosotros mismos, apoyados y con entusiasmo.

Las estadísticas dicen que para conseguir un rendimiento extraordinario: el 66% es inteligencia emocional y el 34% de conocimiento académico o técnico.

Debemos variar y cambiar estructuras, prácticas, procesos y culturas que hasta hoy en día << se han hecho así >>, y con el ordeno y mando. Como decía Richard Buckminster: “no es posible cambiar las cosas luchando con la realidad. Para cambiar algo, construye un modelo nuevo que deje obsoleto el modelo existente”.

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

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A todos los entrenadores de baloncesto nos gusta obtener éxitos, no hay ningún técnico que conozca que no quiera ganar, ¿ustedes lo conocen? Por eso considero un tópico y me hace gracia la expresión “es un entrenador ganador”, ya lo he dicho en alguna ocasión aquí y no voy a ser repetitivo porque las razones son obvias. Pero con lo que todos los entrenadores soñamos es encontrar, buscar y más aún llegar a construir “un equipo ideal”. Un equipo que sea capaz de plasmar en la cancha aquellos ideales que tenemos como entrenador, será con toda seguridad un equipo que ganará partidos y nos hará triunfar y saborear las mieles de este bello deporte. ¿Qué requisitos debe tener ese equipo? Veamos.

EL EQUIPO IDEAL

Dice el refrán: “Cada maestrillo tiene su librillo”, eso es cierto como la vida misma, cada entrenador tiene su propia impronta personal e intransferible. A veces oímos expresiones como “ese equipo tiene el sello de su entrenador”, eso es un motivo de satisfacción y de orgullo para ese colega, es un reconocimiento a un estilo, a una filosofía, eso tiene muchísimo más valor que una racha más o menos afortunada de victorias.

Pero, sin embargo, hay una serie de pautas comunes que todo equipo tiene que tener para ser considerado un equipo ideal, las relacionamos a continuación:

1) Balance defensa-ataque

Hay que jugar en todo el campo, por ello debemos mantener un equilibrio en el juego y saber correr hacia delante y hacia atrás, a los jugadores les cuesta mucho más bajar a defender que incorporarse al ataque, el juego del basket es un todo y las transiciones defensa-ataque y viceversa se suceden de forma continuada. Este balance defensa-ataque incluye cuatro aspectos esenciales que son:

a) La defensa. Sin defensa no hay nada, si no bajamos el culo y movemos las piernas, sacrificándonos por los demás habremos muerto antes de nacer. A partir de la defensa se genera el juego de ataque, un equipo que defiende provocará más errores en el rival, eso generará mas posesiones y permitirá llegar en más superioridades numéricas al ataque.

b) Anotar corriendo. No todos los equipos son capaces de ello, pero a mí me encanta que se juegue así, trailers que llegan al contraataque, aleros que culminan entradas, aleros que incluso culminan de tres. Está claro que para ello son básicas dos cosas: 1) Coger rebotes y 2) Anticipación defensiva robando balones.

c) Juego 5 contra 5 en ataque posicional. Cada vez cuesta más hacer los ataques cuando la defensa ya está formada, incluso a equipos con grandes individualidades les cuesta la misma vida hacer ataques fluidos. Está bien que los equipos tengan muchos sistemas de ataque, pero a veces los propios entrenadores encorsetamos a los jugadores con tanta sistematización. Creo que la clave para tener un buen ataque estático es el equilibrio interior exterior, los equipos capaces de generar juego de fuera a dentro y de dentro a fuera (especialmente esto segundo), tienen mucho terreno ganado.

d) Balance defensivo. Si no anotamos hay que bajar a defender, pero no de cualquier manera, sino de forma organizada, teniendo previsto los hombres que irán al rebote y los que no, entorpeciendo la salida del primer pase de contraataque del equipo rival, manteniendo la línea del balón, ocupando adecuadamente el lado de ayuda y protegiendo el aro.

2) Conexión banco-campo

Las dinámicas de grupo y la psicología en el deporte cada vez toman mayor importancia, no basta con prepararse física, técnica y tácticamente. Es necesario además que halla un buen feeling entre el staff técnico y los jugadores, cuando se consigue esa conexión todo es más fácil. Se respeta la autoridad del jefe, pero todos opinando y participando de forma constructiva. En este punto la figura del “líder” puede ser clave.

3) Las rotaciones

Hoy día el baloncesto moderno no permite jugar con cinco o seis hombres. Cualquier equipo que se precie debe tener al menos dos hombres por puesto de similar nivel. La frescura en el juego requiere de esa política, si se quiere jugar intenso y no tener miedo a las faltas requiere la participación de más hombres, esto además hará sentirse importantes a todos.

4) Espíritu de equipo

Las individualidades por sí solas no ganan los partidos, pero si esas individualidades se ponen al servicio del colectivo seguramente serán claves para el posible éxito. Compromiso, unión, y sacrificarse por el grupo son las pautas que nos harán más fuertes, todos juntos será más fácil conseguirlo.

5) La triple A (actitud, ambición y amor)

- Actitud. Imprescindible para todo (para entrenar, para cuidarse, para jugar los partidos, para apoyar al compañero), manteniendo siempre la mejor predisposición y talante.

- Ambición. Sin ambición, sin hambre de triunfos, sin ganas de comerse el mundo poco se puede hacer, no hay que ser conformistas y tratar siempre de mejorar día a día tanto en los entrenos como en los partidos.

- Amor. Amor a este deporte tan bello, quererlo, hacerlo nuestra droga personal, hacerlo nuestro, no serle nunca infiel, vivirlo y disfrutarlo. Y, además, amor a los colores que defendamos, aunque estemos de paso, comprometerse en los proyectos y no ser meros mercenarios.

**Seguramente podríamos añadir más detalles al posible equipo ideal, pero os puedo asegurar que nada más que con que cumpliese los que aquí hemos enumerado, yo particularmente me conformaría**.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre las tareas que tenemos que llevar a acabo como entrenadores antes , durante y después del partido. Ideas adaptadas de Xesco Espar.

Antes del partido 

  • Llegar 2 horas o 90 minutos  antes de empezar el partido.
  • Leer el plan de partido del adversario
  • Leer nuestro plan de partido
  • Memorizar posibles escenarios esperados
  • Anticipar problemas de últimos minutos
  • Preparar los cambios
  • Charla motivación
    • Escribir la charla
    • Memorizar la charla
    • Practicar la charla

Durante el partido

  • Mantener el enfoque todo el partido
  • Controlar las estadísticas principales al finalizar  cada período
  • Controlar el juego
  • Dar el feedback adecuado a los jugadores
  • Prestar a tención a los tiempos muertos que tenemos

Después del partido 

  • Reunión con el staff técnico
  • Interpretar el partido ( estadísticas, opiniones)
  • Creación del mensaje a comunicar a los jugadores
  • Entrar y hablar con los jugadores

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Cristina Luz

Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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“Si no cambias de dirección, acabarás en el lugar exacto al que te diriges”.

Tengo muchas dudas que actualmente los entrenadores/as tengan referentes claros de otro entrenador, sobre una manera de hacer que tenga impacto sobre la gente con la que están en contacto.

Los entrenadores/as y jugadoras necesitan de otros que influyan, que sean un referente, que dejen huella en ellos.

Personalmente fue un referente para mí y creo que para muchos entrenadores: Antonio Díaz Miguel.

El que ha sido el seleccionador español más longevo de la historia, encarnaba dotes como: el liderazgo, la innovación, la valentía, el cambio de una cultura deportiva y un generador de confianza.

Los JJOO 1984 de Los Angeles constituyeron la confirmación del inicio ( el año anterior la selección fue subcampeona de Europa en Francia ) de una nueva época para el baloncesto español, consiguiendo captar la atención del público y de todos los medios de comunicación.El baloncesto pasó a ser el segundo deporte más practicado y seguido después del futbol.

Díaz Miguel construyó un equipo competitivo, que transmitía valores, hambre de victoria, una idea muy clara del juego, innovación táctica, que generaba confianza, excelente comunicador y valiente.Con sus viajes a USA innovó y fue esencial para el crecimiento de una nueva cultura de trabajar.

Los jugadores aceptaron y ejecutaron el desafío para que exploraran, aprendieran y llegaran a transmitir que se sentían cómodos jugando, especialmente en situaciones de incertidumbre.

Para el crecimiento de una cultura, un ingrediente determinante es la confianza.Generar una relación humana en todos los sentidos, no solamente basketbolísticamente.Y tenemos un déficit importante de confianza con nuestro entorno y se transmite a las jugadoras.

La prueba si ha sido un referente es cuando el entrenador o jugadora, se marcha:

¿ Deja las cosas mejor que cuando las encontró ?, ¿ Ha formado y crecido a otros entrenadores o jugadoras ?.

Pero no olvidemos que la confianza llega cuando uno la merece.

I’M TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners