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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el tiro competitivo.

GRÁFICO

 

DESCRIPCIÓN

Dividimos a los jugadores en 4 grupos, 2 en cada aro para competir entre ellos. Cada equipo tendrá un balón.

  • La tarea empieza cuándo el entrenador hace una señal, los primeros de cada equipo deben realizar un tiro tras cambio. El jugador que mete elimina al rival. Sólo se juega a un tiro.

 Normas

  • Todos los tiros deben ser fuera de la zona.
  • Jugador que tira, va a por su rebote y pasa a su compañero.
  • Ganadores y perdedores de ambas pistas se enfrentan entre ellos.

QUÉ TRABAJAMOS

  • Tiro real.
  • Técnica individual.
  • Trabajo en equipo.
  • Velocidad de reacción.
VARIACIONES
  • Zona de tiro.
  • Tipo de tiro.
  • Introducir un defensor condicionado.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar tiro competitivo a través del popular juego 3 en rayas.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

  • Hacemos dos equipos y los Distribuimos en filas con balón en la línea de fondo.
  • Colocamos 9 de aros en formato de 3 filas x 3 columnas.
  • Dos hileras de conos de diferente color y vallas para saltar.
  • Los jugadores deben saltar las vallas coger un cono y elegir en cuál aro lo coloca y tirar a canasta dentro del cono. Si anota deja el cono y si falla lo devuelve a su sitio.
  • Gana el equipo que consiga hacer 3 en rayas primero.

QUÉ TRABAJAMOS

  • Preparación física
  • Tiro competitivo
  • Dribbling
  • Toma de decisiones
  • Trabajo en equipo

VARIANTES

  • Modificar la colocación de los aros para que la distancia sea mayor o menor según categoría y nivel.
  • Cambiar las vallas por escaleras de coordinación.
  • Introducir combas o bandas elásticas de fuerza.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Nº1. 1C1 robarse el balón en el circulo de tiros libres, a la señal del entrenador salir para rodear el cono y primer pase de contraataque, recibir y finalizar con una entrada. Rotación, jugadores que juegan el 1c1 pasan al otro lado para recibir el pase de contraataque, los otros dos jugadores van a la fila para jugar 1c1.

Sin titulo_4

Nº2. 1C1 robarse el balón en el circulo central, a la señal del entrenador jugar pasar y cortar con el apoyo, entrada y primer pase de contraataque. Distintos tipos de finalizaciones.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar técnica-táctica individual.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Distribuimos al equipo por parejas, cada miembro de la pareja se coloca en un 45 con balón y van realizando pases. Por ejemplo una pasa por arriba y otro por debajo.

Cuándo uno de ellos quiera realiza una a entrada o un tiro tras cambio y su compañero debe realizar lo contrario.

Es decir si uno finalizar, 2 debe realizar tiro tras cambio y viceversa

Normas

  • Las finalizaciones valen 1 punto.
  • Tiros tras cambio 2 puntos.
  • Gana el primero que llegue a 10.
  • Cuándo un miembro de la pareja pareja lo consiga en un aro, cambian de aro.
  • Gana el primero que consiga 10 puntos en ambos aros.

QUÉ TRABAJAMOS

  • Pases.
  • Toma de decisiones.
  • Finalizaciones.
  • Tiro tras cambio.
  • Velocidad de reacción.

VARIACIONES

  • Tipos de pases.
  • Tipos de finalizaciones / tiros.
  • Jugar 1×1 defensor con balón y el atacante tiene 2 botes para atacar

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Nº1. Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del entrenador y tirar.

PAG 49 EJERC 5

Nº2 Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del segundo de la fila del lado izquierdo y tirar a canasta.

PAG 50 EJERC 5 TIRO

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Este es un ejercicio de entrenamiento de tiro que vi practicar a Luis Requena, con sus jugadores juniors de Maristas de Córdoba la semana pasada en los entrenos típicos del periodo vacacional navideño.

Con cinco jugadores en cada canasta, en el gráfico solo he puesto una de las zonas, los jugadores nº1 y nº2 hacían de pasadores, el jugador nº5 actuaba de reboteador pasando el balón de forma alternativa a cada uno de los pasadores y los jugadores nº3 y nº4 de tiradores.

Los “francotiradores”, durante un periodo de tiempo o un número señalado de repeticiones, se desplazaban a uno y otro cono como si de un “carretón se tratara” para buscar la típica salida del tirador y tirar de tres, alternando la salida al alero o al córner (esquina) ante dos hipotéticas maneras de poder ser defendidos. En el gráfico, he puesto que el jugador nº3 busca el alero y el nº4 la esquina.

Los jugadores posteriormente irán rotando de manera que al final todos pasen por todas las posiciones. En concreto el día que vi el entrenamiento había 10 jugadores en pista con 5 en cada canasta. Si por lo que fuera tuviéramos en nuestras manos otro número diferente de jugadores, adaptaríamos el ejercicio a ello. Por ejemplo, supongamos que tengamos 12 jugadores, pondríamos 2 pasadores, 2 tiradores y 2 reboteadores en cada mitad del campo.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Nº1. Bote hacia atrás hasta llegar a la línea de tres puntos, después dos botes laterales y entrada a canasta.

PAG 6 EJERCICI 24

Nº2. Jugador con balón realiza el “8” entre los dos conos con la cabeza levantada para ver al entrenador que le marca por que lado finalizar el ejercicio, en el ultimo cono realizar un cambio de mano por la espalda.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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