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Inicio Técnica Individual

Nº1. Trabajo de tiro de protección. Después de un auto-pase dentro de la zona el jugador coge el balón con una parada en un tiempo, rotación del pie interior para tener la espalda paralela a la línea de fondo. Finalizamos con un tiro por tablero protegiendo con la mano interna.

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Nº2. Trabajo de tiro de protección. Después de jugar pasar y cortar, recepción dentro de la zona con parada un tiempo y tiro de protección con la mano interior.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

En la entrada de hoy voy a escribir sobre la clasificación de los tiros en carrera.

  •  Según la trayectoria del balón
    • Al tablero
    • Al aro  hacia arriba
    • Al aro hacia abajo (mate)
    • Por elevación
  • Según la trayectoria del jugador
    • Directo hacia el aro
    • A canasta pasada por delante
    • A canasta pasada por el fondo
  • Según los pasos 
    • Dos pasos de frente
    • Dos pasos con cambio de dirección por delante
    • Dos pasos con cambio de dirección en reverso
    • Perdiendo paso
    • Ganando paso de frente
    • Ganando paso lateralmente
  • Según el salto final 
    • De frente hacia adelante
    • Perpendicular
    • Hacia atrás
    • En extensión
    • Con rectificado
  • Con o sin fintas 
    • Con finta de pase en el primer paso
    • Con finta de tiro en el primer paso
    • Llevando el balón por la espalda
    • Con finta de tiro en el segundo paso

Cristina Luz

Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Nº 1. (1) con balón pasa a (2) y cambia de lado, (2) pasa a (3) y cambia de lado, (3) pasa a (1) y corta, (1) pasa a (2). Finalizamos con un tiro de (3) después de recibir el pase de (2).

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Nº 2. Trabajo de pase y paradas. Realizamos tres pases y finalizamos con una parada y tiro interior.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Estos tres ejercicios que os presento a continuación os voy a mostrar forma parte de una sesión de entrenamiento preparada para un equipo junior, pero que desde mi punto de vista se podría aplicar con otras edades (cadete, senior, etc).

DISEÑO DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO, modificada-20

La sesión de la que os hablo tuvo una duración de hora y media y dedicamos 20 minutos al trabajo específico con exteriores e interiores, éramos dos entrenadores y cada uno trabajábamos en medio campo con cada uno de los dos grupos, posteriormente hacíamos un trabajo específico de 10 minutos de forma conjunta mezclando exteriores e interiores.
Como se puede apreciar en el primer gráfico el trabajo de 1c1, 2c2 y 3c3 eran los objetivos fundamentales que nos marcábamos para los jugadores de perímetro (aleros y bases), con la inclusión de los close out en el último de los ejercicios.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Nº1. Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del entrenador y tirar.

PAG 49 EJERC 5

Nº2. Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del segundo de la fila del lado izquierdo y tirar a canasta.

PAG 50 EJERC 5 TIRO

 

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Nº1. 5 tiros desde cada posición, después de tiro cambio de posición. El jugador que está dentro de la zona coge el rebote y pasa el balón.

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Nº2. Tres jugadores y un balón, el jugador con balón pasa al alero y recibe un bloqueo indirecto del otro alero, cambio de lado del balón y tiro de 3 puntos.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com