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Este ejercicio de entrenamiento está pensado para trabajar los pases a jugadores interiores que cortan desde el lado contrario al poste bajo, mas movimientos de piés de espaldas al aro en dicha posición. Conviene trabajar diferentes tipos de pases apropiados al objetivo que se pretende, por encima de la cabeza, con una mano, etc. También si se considera necesario podemos añadir defensa y trabajaríamos tanto la defensa del corte como el trabajo ofensivo en situación de poste bajo (LOW POST).

Diagrama nº1 (La rueda de entrenamiento) y diagrama nº2 (La rotación posterior)

Jugadores dispuestos como en el gráfico nº1, números pares con balón e impares sin balón. Los jugadores pares pasan el balón a los impares y cortan por medio de la zona al poste bajo contrario, allí reciben el pase interior de los impares y finalizan con un movimiento de piés de espaldas al aro.

En el diagrama nº2, he señalado de color rojo la rotación posterior, los jugadores pares reemplazan a los impares y viceversa, los jugadores pares cogen rebote y pasan el balón a los impares intentando eludir el tráfico de jugadores. En el ejemplo que os he puesto, los jugadores nº2 y nº4 cogen su propio rebote y pasan el balón a los jugadores nº1 y nº3, que se cambian de fila.
Diagrana nº3 (Incluyendo defensores a los supuestos jugadores interiores)

El ejercicio como dije en la introducción, también lo podemos variar añadiendo defensores a los supuestos interiores que cortan al poste bajo. Digo supuestos porque a mí me gusta trabajar el ejercicio de forma que todos los jugadores pasen por todas las posiciones, ya que en los partidos también se dan situaciones en que un jugador de perímetro puede postear e incluso ser defendido en situaciones de desajuste. Por ello acostumbrar a que todos los jugadores hagan de todo, me parece en cierto modo imprescindible.

En el diagrama nº3, he colocado de color rojo los defensores a los jugadores pares nº2 y nº4, tienen que trabaajr con intensidad tanto la defensa del corte (contacto, body cheek-bump y defensa por delante), como la defensa en el poste bajo (LOW POST), por delante, por detrás, en 3/4, etc.
La rotación posterior será la que cada entrenador indique o le guste, la mas fácil de realizar es la típica de rotar, pasadores a defensores, defensores a atacantes y atacantes a pasadores. Por último cuando hacemos el ejercicio con defensa, es muy importante que los jugadores eludan el tráfico de unos y otros por dentro de la zona.
Otra forma que he utilizado con frecuencia y al objetivo de eludir este tráfico, ha sido no hacer los dos cortes a la vez e ir alternando el corte desde un lado y de otro (quizás para edades mas tempranas seria mejor). Pero eso lo dejo al criterio de cada entrenador.
La última progresión o variación que podríamos incorporar a este ejercicio, sería hacerlo con defensores a todos los jugadores, es decir a los pasadores y a los interiores. Aunque las rotaciones en este caso serían algo mas complejas y mas apropiadas para un nivel algo mas avanzado.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Con los jugadores colocados tal como se aprecia en el gráfico, trabajaremos una rueda de entrenamiento cuyo objetivo fundamental será trabajar con especial énfasis los pases largos cruzados y las finalizaciones con tiro o entrada a canasta.

Salen dos equipos de tres al unísono, uno hacia una canasta  (números impares, 1,3 y 5) y el otro hasta la contraria (números pares 2,4 y 6). El nº1 pasa al nº3 y este al nº5 que tira a penetra a canasta. Idéntica acción realizan los números 2,4 y 6).

Las rotaciones son muy importantes y el concepto fundamental es que cada jugador reemplaza el lugar del jugador al que pasa. En el gráfico he señalado las rotaciones y relevos de color rojo.

El ejercicio que se hace en recorrido de ida y de vuelta, está expuesto a mucha confusión por el tráfico de jugadores, de pases y de tiros o entradas, de ahí que le llamemos “Confusión ida y vuelta”.

Es muy importante trabajar bien y variar el tipo de pase (con dos manos, con una, etc). Queremos pases fuertes, sincronizados con la trayectoria y velocidad del jugador sin balón (aproximadamente un brazo por delante) y que sean precisos.

Los pases se pueden hacer directamente tras recibir, con un paso de impulso o con dos pasos (estos preferentemente para los mas largos en caso de que el jugador necesite mas fuerza).

Podemos finalizar con tiro directo tras recibir, con finta parada en uno o dos tiempos y tiro, o penetrando a canasta de forma diversa (normal, aro pasado, con pérdia de paso, paso cero, etc).

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Nº1. Competición por equipos, sale un jugador de cada equipo para ir a tocar la línea de medio campo, después ir a por un balón, gana 1 punto para su equipo el primero en anotar.

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Nº2. Competición por equipos, Un equipo de atacantes (dos filas) y uno de defensores. Salen los dos atacantes, después de coger el balón sale el defensor. Si el defensor recupera un balón suma 1 punto, los atacantes suman 1 punto por cada balón anotado.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Nº1. Tiro después de bloqueo directo, jugador sin balón en medio de las dos filas realiza un bloqueo directo y continuación para recibir y tiro exterior, jugador que recibe el bloqueo después de pasar el balón realiza un bloqueo al primero de la fila del lado contrario. Ejercicio en continuidad.

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Nº2. Tiro después de bloqueo directo, jugador sin balón en medio de las dos filas realiza un bloqueo directo y continuación para recibir dentro de la “pintura” y tiro, jugador que recibe el bloqueo después de pasar el balón realiza un bloqueo al primero de la fila del lado contrario. Ejercicio en continuidad.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Hola a tod@s , espero que os haya ido bien en las semanas que he estado ausente por aquí.

En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar técnica y táctica individual.

GRÁFICO

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EXPLICACIÓN 

Hacemos parejas , cada miembro de la pareja se coloca en una línea de fondo.

Cada jugador debe llegar con 2-3 botes máximos a medio campo , realizan  2-3 cambios de mano entre las piernas , a continuación se intercambian los balones y realizan salida cruzada para finalizar cada uno en un aro con un tiro o una penetración .

NORMAS 

- Máximo 2-3 botes.

- Balón tras tiro o penetración no puede caer al suelo.

- Tiro valen 2 , penetración 1.

- Solo se puede tirar una vez.

- Gana el primer jugador que alcance 20 puntos.

¿QUÉ TRABAJAMOS?

- Dribbling.

- Cambios de mano y de ritmo.

- Salidas cruzadas.

- Pases.

- Tiro.

VARIANTES 

- Nº de botes.

- Tipos de cambios.

- Salidas.

- Pases.

- Finalizaciones.

Cristina Luz

Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Nº1. Trabajo de tiro de protección. Después de un auto-pase dentro de la zona el jugador coge el balón con una parada en un tiempo, rotación del pie interior para tener la espalda paralela a la línea de fondo. Finalizamos con un tiro por tablero protegiendo con la mano interna.

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Nº2. Trabajo de tiro de protección. Después de jugar pasar y cortar, recepción dentro de la zona con parada un tiempo y tiro de protección con la mano interior.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

En la entrada de hoy voy a escribir sobre la clasificación de los tiros en carrera.

  •  Según la trayectoria del balón
    • Al tablero
    • Al aro  hacia arriba
    • Al aro hacia abajo (mate)
    • Por elevación
  • Según la trayectoria del jugador
    • Directo hacia el aro
    • A canasta pasada por delante
    • A canasta pasada por el fondo
  • Según los pasos 
    • Dos pasos de frente
    • Dos pasos con cambio de dirección por delante
    • Dos pasos con cambio de dirección en reverso
    • Perdiendo paso
    • Ganando paso de frente
    • Ganando paso lateralmente
  • Según el salto final 
    • De frente hacia adelante
    • Perpendicular
    • Hacia atrás
    • En extensión
    • Con rectificado
  • Con o sin fintas 
    • Con finta de pase en el primer paso
    • Con finta de tiro en el primer paso
    • Llevando el balón por la espalda
    • Con finta de tiro en el segundo paso

Cristina Luz

Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com