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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el rebote.

GRÁFICO 

 

DESCRIPCIÓN 

Tenemos a 3 jugadores, (1 ,2 y 3).

1 se coloca con balón en tiro libre y decide si pasa a 2 o a 3, en este caso a 3, 3 lanza de 3 y los jugadores 1 y 2 luchan por el rebote.

NORMAS

Cada rebote vale 1 punto.

Cada triple anotado 2 puntos.

El primer jugador que llegue a 20 gana.

ROTACIONES 

De 1 a 2 , de 2 a 3 y de 3 a 1.

¿QUÉ TRABJAMOS? 

  • Rebote.
  • Tiro.

 VARIANTES 

Jugador que tira realiza posteriormente un balance defensivo y el jugador que captura el rebote ataca y  juega 1c1 contra el jugador que no lo ha capturado.

Cada canasta o robo en 1c1 vale 1 punto.

¿QUÉ TRABAJAMOS?

  • Tiro.
  • Rebote.
  • Balance.
  • Defensa 1c1.

Cristina Luz

Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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DEFENSA NEXT (SALTO DEL DEFENSOR EXTERIOR MÁS PRÓXIMO)

Otra forma de defender el pick and roll es la que se llama NEXT y voy a tratar de explicarla con la ayuda del siguiente gráfico, en el que he colocado de color azul los atacantes, de rojo los defensores.

 

Para una mejor comprensión del gráfico que os adjunto, os he fijado los tres focos principales de la defensa, el NEXT (salto desde el lado contrario del defensor más próximo), el FLAT o DROPPING BACK (defensa algo más conservadora del nº5 volviendo atrás, en algunos casos intentando parar al base hasta que llegue su compañero) y el LAST (el último hombre de la defensa).

Cuando se inicia el “pick and roll” central, salta a parar al base nº1 desde el lado contrario al balón, el defensor del nº3 (NEXT). 

El pívot nº5 defiende en FLAT (espera el desenlace del bloqueo directo y se vuelve atrás mirando el balón y la continuación del nº5 (roll) y el LAST (último hombre, en este caso el defensor nº4), en caso de que el balón llegase al atacante nº3 (saldría a defenderlo).

En el lado contrario el defensor nº2 seguiría con su par, pudiendo si las circunstancias son propicias, separarse de él y acercarse más a la pintura para ayudar a sus compañeros (esto no está indicado en el gráfico).

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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En la entrada de hoy voy a describir una tarea para trabajar close out y toma de decisiones.

GRÁFICO

 

DESCRIPCIÓN 

Defensor pasa a jugador 1 y realiza el close out .

Jugador 1 tiene máximo 2 botes para atacar.

Tras ataque de 1 , pasa a jugador y posteriormente a jugador 3.

Si dos de los 3 atacantes anotan , el defensor sigue defiendo.

NORMAS 

Ataque 

  • Máximo 2 botes
  • 8 ” para atacar

DEFENSA 

 Si 2 jugadores anotan sigo defendiendo en la siguiente ronda

PUNTUACIÓN 

  • Si anoto con 2 botes = 1 punto
  • Si anoto con 1 bote.= 2 punto
  • Si anoto con tiro directo= 3 puntos
  • Si defensor tapona , toca balón o recupera = 2 pts
  • Gana el primer jugador que llegue a 20 pts.

¿QUÉ TRABAJAMOS?

OFENSIVAMENTE 

  • Toma de decisiones
  • 1c1
  • Tiro exterior
  • Lectura de la defensa

DEFENSIVAMENTE  

  • Toma de decisiones
  • Close out
  • Lectura defensiva
  • Defensa 1c1
IMPORTANTE: Es una tarea muy dura físicamente y mentalmente . No es recomendable hacerla más de 5 minutos.

Cristina Luz

Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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Con este ejercicio que a continuación os voy a presentar  podemos trabajar en nuestros entrenamientos la defensa del bloqueo FLARE  (bloqueo por la espalda desde la banda contraria).

En el gráfico que se adjunta, he incluido solo el defensor del jugador situado en posición central (nº3) que es al que el jugador nº4 le realizará el FLARE SCREEN, pero también lo debemos hacer en una siguiente fase incluyendo los tres defensores.

Comenzamos el ejercicio con dos balones en posesión del jugador nº1 y de un entrenador ayudante, el jugador n4 realiza un BLOQUEO FLARE al defensor del nº3, el jugador nº1 realiza un pase de lado a lado (SKI PASS) al jugador nº3 que puede tirar o penetrar (1c1 contra el defensor nº3).

El bloqueador nº4 tras bloquear continua hacia el aro recibiendo un pase del entrenador ayudante para tirar o penetrar a canasta. podemos rotar de manera que el defensor nº3 pase a ser el atacante nº1, el atacante nº1 reemplace al atacante nº3, el atacante nº3 reemplace al atacante nº4 y el atacante nº4 reemplace al defensor nº3.

Conviene también que lo hagamos cambiando las posiciones de lado y si se da el caso de que no dispongamos de entrenador ayudante, sustituirlo por un jugador que cada cierto tiempo es reemplazado.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Como norma general intentaremos que el pívot no reciba el balón y si lo hace que sea lo más alejado posible de canasta.

En el poste alto: Por detrás, inmediatamente que haya posibilidad de pase, defenderemos en 3/4 anticipando mano y brazo según la posición del balón, si recibe paso atrás y establecemos la distancia defensiva.

El cambio de anticipación defensiva cuando el balón cambia de lado lo haremos por detrás. Si se tiene establecida una forma de ayuda defensiva lo podemos defender también totalmente por delante.

En el poste medio: En 3/4 (45º), brazo y mano por delante variando la posición de sobremarcaje por un lado u otro según la situación del atacante exterior con balón, más arriba o abajo del poste medio.

En el poste bajo: Por delante, especialmente cuando el balón esté en la esquina.

Diagrama nº1 (defensa en poste alto), diagr. nº2 (en el poste medio) y diagr. nº3 (en el poste bajo).

Defensa de los postes1 Defensa de los postes2 Defensa de los postes3

Corte por arriba en el lado fuerte: Body-cheek (bump), interceptando con el cuerpo el paso del cortador y anticipación por delante para obligarle a rodear.

Corte desde el lado débil: Nos colocaremos en posición de ayuda, body-cheek (bump), defensa por delante, si recibe paso atrás y damos distancia adecuada.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. Negar la diagonal hacia canasta. Jugador con balón lo lanza fuera de 6,25, va a tocar la línea de tiros libres y defiende, negando el centro. Mientras el jugador sin balón del lado contrario al mismo tiempo va a buscar el balón para jugar 1c1.

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Nº2. Por parejas con un balón en el suelo, el defensor tiene que impedir utilizando el cuerpo que el atacante toque el balón. Determinar un tiempo para conseguir el objetivo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

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En este post os presentaré una serie compuesta de cuatro ejercicios en el que nuestro objetivo principal será trabajar un conjunto de conceptos defensivos como son: 1) Desplazamientos defensivos, 2) defensa anticipada del receptor, 3)1c1, 4) 2c2 y 5) 2c3 (realización diversa de traps,  2 contra 1).   

El ejercicio que os grafico en el primer diagrama está extraído de un vídeo de Brian Williams que he visto recientemente publicado, los otros tres ejercicios han sido de mi propia creación teniendo como base el ejercicio anterior.

Diagrama nº1 (uno contra uno) y diagrama nº2 (dos contra dos)

En el primer diagrama, colocamos a los jugadores tal como en el gráfico, dos atacantes (1 y 2 de azul) y un defensor (3 de rojo), además situamos dos conos de forma estratégica.

Se inicia el ejercicio con el jugador nº3 que sale realizando desplazamientos defensivos en zig-zag  entre los dos conos, cuando el jugador nº1 aprecia que rodea el segundo cono intenta pasar el balón al nº2, el defensor nº3 tratará e defender anticipadamente la línea de pase impidiendo la recepción del balón por el nº2, si recibe este jugará un 1c1 por dicho lado del campo.    

En el diagrama nº2, realizaremos el ejercicio de forma parecida pero en este caso para finalizar con un 2c2. En este caso solo colocaremos un cono en el codo de la zona (elbow).
El formato del ejercicio en su inicio es similar al anterior, jugador nº3 sale en zig-zag rodeando al jugador nº4 y al cono para defender al nº2. Pero ahora añadiremos un segundo defensor que será el jugador nº4, que cuando es sobrepasado por el nº3 en sus desplazamientos defensivos rodeará el cono y se irá a defender al nº1. A partir de ahora se jugará un 2c2, siendo los atacantes los números 1 y 2 de azul y los defensores los números 3 y 4 de rojo.
 
Diagrama nº3 (2c3, trap al driblador) y diagrama nº4 (2c3, trap al receptor del segundo pase)
 
En los dos siguientes ejercicios siguiendo la misma inercia y dinámica de los ejercicios anteriores trabajaremos dos atacantes contra tres defensores, siendo el tercer defensor el jugador nº5 que sustituye al cono que anteriormente poníamos en los ejercicios anteriores.
En el primero de ellos el jugador nº5 acompañará al defensor nº3 para ir a hacer un trap (2c1) al driblador que será el receptor del primer pase, mientras que el defensor nº4 en el lado contrario del ataque defenderá al atacante nº1.
En el diagrama nº4 volvemos a trabajar en un formato similar a la idea que subyace en todos los ejercicios, pero en este caso en nuestra defensa del dos contra tres haremos el trap al receptor del segundo pase (nº1) con los dos defensores mas próximos (nº4 y nº5). En el lado contrario el jugador nº3 defenderá al jugador nº2.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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La mejora defensiva pasa fundamentalmente por el trabajo de desplazamientos defensivos, ayudas y de la recuperación defensiva (close-out), acciones que son necesarias cuando se trabaja 1c1, no olvidemos que por lo general no podemos aislar el 1c1 del juego colectivo y por eso se hace necesario ayudar al compañero y recuperar, llegando a tiempo para defender adecuadamente al hombre balón, impedir su penetración a canasta puntearle el tiro e incluso cerrarle el rebote.

Los dos ejercicios que a continuación graficaré van destinados a entrenar lo comentado en el párrafo anterior, importante será una vez explicado el ejercicio a los jugadores y que hayan captado su mecánica ir acrecentando su intensidad hasta llegar a trabajarlos de forma que se aproximen al máximo a situaciones reales de juego.

Diagrama nº1 (Penetración por línea de fondo) y diagrama nº2 (Penetración por el centro)

El primer ejercicio se realiza por tríos o colocando tres filas de jugadores, dos atacantes (1 y 2) y un defensor (color rojo). El defensor se coloca entre dos conos situados en cada uno de los postes bajos. Cuando el atacante nº1 penetra a canasta. el defensor tiene que tocar el cono mas alejado del balón mediante desplazamientos defensivos y llegar a tiempo para parar al atacante (simulación de ayuda), al llegar la ayuda el atacante nº1 pasa al jugador nº2 y el defensor tiene que recuperar mediante un close-out y defender al jugador nº2 (diagrama nº1).

 

En el segundo diagrama el ejercicio es parecido, pero en este caso el atacante nº1 penetra por el centro, el defensor tiene que tocar en este caso el cono mas próximo al lado desde donde arranca el atacante e intentar pararlo en el centro (simulación de ayuda defensiva), el atacante pasará en este caso el balón al jugadornº2 que se desplaza hacia el lado contrario, el defensor realizará un close-out intentando parar la acción que tome el jugador en ataque (penetración, tiro, etc).

Consideraciones a tener en cuenta: 1) Iniciar el ejercicio por ambos lados, 2) Si lo hacemos por tríos (cambiar posiciones y rotar, de 3 a 5 ataques), 3) Si lo hacemos por filas, rotación clásica (de 1 a 2, de 2 a defensor y de defensor a 1, 4) Limitar número de botes y 5) Trabajar tanto penetraciones a canastas como tiro exterior.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket