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Como norma general intentaremos que el pívot no reciba el balón y si lo hace que sea lo más alejado posible de canasta.

En el poste alto: Por detrás, inmediatamente que haya posibilidad de pase, defenderemos en 3/4 anticipando mano y brazo según la posición del balón, si recibe paso atrás y establecemos la distancia defensiva.

El cambio de anticipación defensiva cuando el balón cambia de lado lo haremos por detrás. Si se tiene establecida una forma de ayuda defensiva lo podemos defender también totalmente por delante.

En el poste medio: En 3/4 (45º), brazo y mano por delante variando la posición de sobremarcaje por un lado u otro según la situación del atacante exterior con balón, más arriba o abajo del poste medio.

En el poste bajo: Por delante, especialmente cuando el balón esté en la esquina.

Diagrama nº1 (defensa en poste alto), diagr. nº2 (en el poste medio) y diagr. nº3 (en el poste bajo).

Defensa de los postes1 Defensa de los postes2 Defensa de los postes3

Corte por arriba en el lado fuerte: Body-cheek (bump), interceptando con el cuerpo el paso del cortador y anticipación por delante para obligarle a rodear.

Corte desde el lado débil: Nos colocaremos en posición de ayuda, body-cheek (bump), defensa por delante, si recibe paso atrás y damos distancia adecuada.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. Negar la diagonal hacia canasta. Jugador con balón lo lanza fuera de 6,25, va a tocar la línea de tiros libres y defiende, negando el centro. Mientras el jugador sin balón del lado contrario al mismo tiempo va a buscar el balón para jugar 1c1.

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Nº2. Por parejas con un balón en el suelo, el defensor tiene que impedir utilizando el cuerpo que el atacante toque el balón. Determinar un tiempo para conseguir el objetivo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

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En este post os presentaré una serie compuesta de cuatro ejercicios en el que nuestro objetivo principal será trabajar un conjunto de conceptos defensivos como son: 1) Desplazamientos defensivos, 2) defensa anticipada del receptor, 3)1c1, 4) 2c2 y 5) 2c3 (realización diversa de traps,  2 contra 1).   

El ejercicio que os grafico en el primer diagrama está extraído de un vídeo de Brian Williams que he visto recientemente publicado, los otros tres ejercicios han sido de mi propia creación teniendo como base el ejercicio anterior.

Diagrama nº1 (uno contra uno) y diagrama nº2 (dos contra dos)

En el primer diagrama, colocamos a los jugadores tal como en el gráfico, dos atacantes (1 y 2 de azul) y un defensor (3 de rojo), además situamos dos conos de forma estratégica.

Se inicia el ejercicio con el jugador nº3 que sale realizando desplazamientos defensivos en zig-zag  entre los dos conos, cuando el jugador nº1 aprecia que rodea el segundo cono intenta pasar el balón al nº2, el defensor nº3 tratará e defender anticipadamente la línea de pase impidiendo la recepción del balón por el nº2, si recibe este jugará un 1c1 por dicho lado del campo.    

En el diagrama nº2, realizaremos el ejercicio de forma parecida pero en este caso para finalizar con un 2c2. En este caso solo colocaremos un cono en el codo de la zona (elbow).
El formato del ejercicio en su inicio es similar al anterior, jugador nº3 sale en zig-zag rodeando al jugador nº4 y al cono para defender al nº2. Pero ahora añadiremos un segundo defensor que será el jugador nº4, que cuando es sobrepasado por el nº3 en sus desplazamientos defensivos rodeará el cono y se irá a defender al nº1. A partir de ahora se jugará un 2c2, siendo los atacantes los números 1 y 2 de azul y los defensores los números 3 y 4 de rojo.
 
Diagrama nº3 (2c3, trap al driblador) y diagrama nº4 (2c3, trap al receptor del segundo pase)
 
En los dos siguientes ejercicios siguiendo la misma inercia y dinámica de los ejercicios anteriores trabajaremos dos atacantes contra tres defensores, siendo el tercer defensor el jugador nº5 que sustituye al cono que anteriormente poníamos en los ejercicios anteriores.
En el primero de ellos el jugador nº5 acompañará al defensor nº3 para ir a hacer un trap (2c1) al driblador que será el receptor del primer pase, mientras que el defensor nº4 en el lado contrario del ataque defenderá al atacante nº1.
En el diagrama nº4 volvemos a trabajar en un formato similar a la idea que subyace en todos los ejercicios, pero en este caso en nuestra defensa del dos contra tres haremos el trap al receptor del segundo pase (nº1) con los dos defensores mas próximos (nº4 y nº5). En el lado contrario el jugador nº3 defenderá al jugador nº2.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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La mejora defensiva pasa fundamentalmente por el trabajo de desplazamientos defensivos, ayudas y de la recuperación defensiva (close-out), acciones que son necesarias cuando se trabaja 1c1, no olvidemos que por lo general no podemos aislar el 1c1 del juego colectivo y por eso se hace necesario ayudar al compañero y recuperar, llegando a tiempo para defender adecuadamente al hombre balón, impedir su penetración a canasta puntearle el tiro e incluso cerrarle el rebote.

Los dos ejercicios que a continuación graficaré van destinados a entrenar lo comentado en el párrafo anterior, importante será una vez explicado el ejercicio a los jugadores y que hayan captado su mecánica ir acrecentando su intensidad hasta llegar a trabajarlos de forma que se aproximen al máximo a situaciones reales de juego.

Diagrama nº1 (Penetración por línea de fondo) y diagrama nº2 (Penetración por el centro)

El primer ejercicio se realiza por tríos o colocando tres filas de jugadores, dos atacantes (1 y 2) y un defensor (color rojo). El defensor se coloca entre dos conos situados en cada uno de los postes bajos. Cuando el atacante nº1 penetra a canasta. el defensor tiene que tocar el cono mas alejado del balón mediante desplazamientos defensivos y llegar a tiempo para parar al atacante (simulación de ayuda), al llegar la ayuda el atacante nº1 pasa al jugador nº2 y el defensor tiene que recuperar mediante un close-out y defender al jugador nº2 (diagrama nº1).

 

En el segundo diagrama el ejercicio es parecido, pero en este caso el atacante nº1 penetra por el centro, el defensor tiene que tocar en este caso el cono mas próximo al lado desde donde arranca el atacante e intentar pararlo en el centro (simulación de ayuda defensiva), el atacante pasará en este caso el balón al jugadornº2 que se desplaza hacia el lado contrario, el defensor realizará un close-out intentando parar la acción que tome el jugador en ataque (penetración, tiro, etc).

Consideraciones a tener en cuenta: 1) Iniciar el ejercicio por ambos lados, 2) Si lo hacemos por tríos (cambiar posiciones y rotar, de 3 a 5 ataques), 3) Si lo hacemos por filas, rotación clásica (de 1 a 2, de 2 a defensor y de defensor a 1, 4) Limitar número de botes y 5) Trabajar tanto penetraciones a canastas como tiro exterior.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Con este ejercicio podemos trabajar en nuestros entrenamientos el balance defensivo tras saque de fondo en una situación de 3c3.

El objetivo fundamental del ejercicio debe ser trabajar todos los conceptos claves a inculcar en nuestros jugadores sobre el balance defensivo: 1) Actividad y anticipación, 2) Parar el balón, 3) Controlar línea del balón, 4) Proteger primero el aro e ir a presionar después y 5) Definir claramente posición defensiva en el lado de ayuda.

MECÁNICA DEL EJERCICIO

Disponemos a los jugadores en ataque y en defensa como apreciamos en el gráfico, queremos que los emparejamientos sean cada uno con su hombre), el jugador nº4 saca de fondo y pasaría el balón a uno de los dos lados (generamos INCERTIDUMBRE), en nuestro ejemplo da un pase al nº1 situado en banda derecha. Como su defensor esta atrás, este salta a parar el balón en banda y luego sigue defendiéndole.

El jugador atacante nº3 corre por su banda sin balón, su defensor nº3 que está en el centro corre hacia atrás para proteger el aro y luego sale a presionarle. Idéntica función realizará el defensor nº4 con su atacante que en este caso sale de tráiler por el centro. Los defensores sin balón nº3 y nº4, además de ir al proteger el aro, deberán mantenerse en línea con el balón y definir bien su posición defensiva cuando estén en el lado de ayuda.

Cuando realizo este ejercicio con mis equipos, en un principio lo hacemos en un solo viaje (ida), cuando ya van cogiendo el hábito de trabajo en ataque y en defensa, lo trabajamos en dos viajes (ida y vuelta) invirtiendo los roles, si es canasta con saque de fondo y en caso contrario con balance defensivo tras rebote o recuperación del rival.

Una VARIANTE de este ejercicio es obligar al defensor de uno de los jugadores sin balón bien sea el nº4 o el nº3, a tocar la línea de fondo obligadamente antes de ir a defender con el objetivo de crear una desventaja defensiva, en ese caso nuestra defensa sería de dos defensores contra tres atacantes con el objetivo primordial de retrasar la acción atacante hasta dar tiempo a que llegue nuestro tercer defensor.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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La norma general para defender los cortes a canasta será la anticipación y el colocarnos por delante del defensor con todo el cuerpo, o al menos en 3/4.

La defensa debe estar viendo el balón el 90 % del tiempo, por lo tanto una vez que se inicie el corte debemos dar la espalda al atacante y la cara al balón.

Gráfico nº1 (Corte por el lado fuerte) y gráfico nº2 (Corte desde el lado débil)

Defensa de los corttes2 Defensa de los corttes1

Podríamos distinguir tres fases en esta defensa.

1.-Situación adecuada en ángulo de pase defensivo.

2.-Evitar con el cuerpo el avance del rival (BODY-CHECK).

3.-Anticipación, defensa con todo el cuerpo por delante o al menos en 3/4 una vez iniciado el corte. (Gráfico nº1).

Hay que tener especial cuidado cuando los cortes son desde el lado débil del ataque (Gráfico nº2), que no se ponga nunca el atacante por delante del defensor.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Hay muchas formas de hacer presiones defensivas a todo el campo, tengo que confesaros que con mis equipos he hecho tres principalmente por este orden de preferencia: 1) Presión individual “saltar y cambiar”, 2) Zona Press 1-2-1-1 y 3) Zona Press 2-2-1, pero existen otras como la 1-3-1 (esta a mí me gusta mas utilizarla a medio campo, así lo he hecho bastante) y la 1-1-2-1 que es menos habitual y de la que os voy a hablar en este artículo.
La defensa zonal presionante 1-1-2-1 también se conoce con el nombre de “ESPADA”, porque basta ver la disposición y colocación de jugadores en su formación de inicio como se parecia en el primer gráfico para entenderlo.
DEFENSA ZONAL PRESIONANTE 1-1-2-1
Objetivos principales
-Recuperación del balón.
-Sacar al equipo contrario de sus esquemas normales de juego (hacerlos pensar).
Notas
-Indispensable tener buena condición física.
-Requiere un conocimiento total por parte de todos sus jugadores de sus movimientos y de los de sus compañeros.
Ventajas
-Al mismo tiempo que aprendemos la defensa, se aprende a atacar a una zona-press.
-Compensa la desigualdad de altura.
-Defensa efectiva si somos jugadores rápidos de velocidad y de pensamiento.
-Crea una mentalidad defensiva de equipo.
-Facilita que se coja la forma física.
-Fuerza al contrario a jugar alocado (correcalles).
-Crea situaciones rápidas de contraataque tras un robo de balón.
-Rompe la moral del contrario si es efectiva por un periodo de tiempo.
-Es un buen sistema para usar minutos antes del descanso.
Cuando se debe usar 
-Cuando estamos por debajo en el marcador
-Si los hombres altos del equipo contrario no están creando grandes problemas.
-Cuando los atacantes juegan muy sistematizados y con las ideas muy fijas.
-Si el rival tiene malos pasadores y dribladores.
-Si se quieren canastas rápidas y no dejar elegir al rival “el tempus” de juego.
-Cuando el contrario tiene jugadores pesados y lentos o de peor condición física.
-Hay que esperar varias jugadas y ser pacientes con la defensa para que se obtengan buenos resultados.
-Cuanto más tiempo se haga (varias temporadas), mejor debe salir.
Cuando se puede iniciar
 -Tras canasta convertida.
-Tras último tiro libre convertido.
-Después de un tiempo muerto.
-Después de un cambio de jugadores.
-Cuando el contrario saca lento de banda o fondo.
Características de los jugadores
-Nº1, es el jugador más rápido y mejor dominador del bote (base).
-Nº2 , generalmente un escolta, rápido listo e intuitivo para hacer los relevos en tándem con el base.
-Nº3 y Nº4, suelen ser el alero mas alto y un ala-pívot, que tengan buena visión de conjunto, que piensen, que sean listos y salten en el momento justo al trap previsto en medio campo y con capacidad para defender en poste bajo cuando el trap se realice en la esquina contraria.
-Nº5, es el jugador más alto y pesado (center), pero no tiene que ser excesivamente lento.
Posicionamiento de la defensa y realización de traps (2c1)
En los siguientes gráficos podemos apreciar como se debería mover la defensa en función del balón (bote, pases, avance, etc).
Diagrama nº2 (pase al paralelo) y diagrama nº3 (pase de avance al lado conrtrario)
En el primer caso se realiza un desplazamiento lateral delos conco defensores. Si el receptor del primer pase (nº2) pasa el balon al paralelo (nº1), que avanza y gana terreno sin balónel defensor nº2 salta a pararlo y el nº1 le reemplaza en el centro, los otros tres jugadores que forman la empuñadura de la espada se desplazan laterslmente y de forma moderada hacia el lado del balón.

Diagrama nº4 (hacer trap en medio campo) y diagrama nº5 (situación final del trap)
En el diagrama nº3 podemos ver como se realizaría el trap (2c1) a medio campo y los reemplazos , el trap sería realizado por los jugadores nº4 y nº2 (es interesante esperar a que el dribaldor pase la línea central para que el atrape sea mayor y mejor teniendo como aliados a la lína de banda y a la línea central.

En el diagrama nº13, nos podemos fijar como quedaría la defensa en el momento de haber realizado el trap, con el defensor nº5 fijando al atacantte situado en la esquina, el defensor nº3 encargándose del poste bajo nº5 y el defensor nº1 a caballo de los atacantes nº2 y nº3.
Diagrama nº5 (Reacción si hay un pase largo en diagonal  y diagrama nº6 (Como queda el trap)
Otro detalle interesante es la reacción de la defensa en espada cuando hay un pase en diagonal al centro del campo (pase del nº1 al nº2). en este caso los nº1 y nº3 hacen el dos contra uno (atrape)el nº5 defiende al nº5 en poste bajo, el nº4 defiende al nº4 en el poste alto y el nº1 en el momento que le sobrepasa el balón baja rápidamente a defender, colocándose en posición de ayuda por el centro en línea con el balón.
Por último observmos como queda la defensa tras la realización del trap, dos contra uno del nº2 y nº3, los pívots cada uno con el suyo y el nº1 en buena posición de ayuda y en función de hasta donde haya avanzado el hombre con balón.

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Nº1. Resbalones defensivos, a la señal del entrenador salir a cruzar la puerta, el primero recibe el balón del entrenador y tiro. Podemos hacer competición por equipos, el primero en cruzar la puerta un punto; si anota el tiro otro punto. Gana el equipo que llega a los 20 puntos.

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Nº2. Realizar resbalones defensivos laterales, cuatro repeticiones. Tocando el cono con la mano exterior.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com