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Con este ejercicio podemos trabajar en nuestros entrenamientos el balance defensivo tras saque de fondo en una situación de 3c3.

El objetivo fundamental del ejercicio debe ser trabajar todos los conceptos claves a inculcar en nuestros jugadores sobre el balance defensivo: 1) Actividad y anticipación, 2) Parar el balón, 3) Controlar línea del balón, 4) Proteger primero el aro e ir a presionar después y 5) Definir claramente posición defensiva en el lado de ayuda.

MECÁNICA DEL EJERCICIO

Disponemos a los jugadores en ataque y en defensa como apreciamos en el gráfico, queremos que los emparejamientos sean cada uno con su hombre), el jugador nº4 saca de fondo y pasaría el balón a uno de los dos lados (generamos INCERTIDUMBRE), en nuestro ejemplo da un pase al nº1 situado en banda derecha. Como su defensor esta atrás, este salta a parar el balón en banda y luego sigue defendiéndole.

El jugador atacante nº3 corre por su banda sin balón, su defensor nº3 que está en el centro corre hacia atrás para proteger el aro y luego sale a presionarle. Idéntica función realizará el defensor nº4 con su atacante que en este caso sale de tráiler por el centro. Los defensores sin balón nº3 y nº4, además de ir al proteger el aro, deberán mantenerse en línea con el balón y definir bien su posición defensiva cuando estén en el lado de ayuda.

Cuando realizo este ejercicio con mis equipos, en un principio lo hacemos en un solo viaje (ida), cuando ya van cogiendo el hábito de trabajo en ataque y en defensa, lo trabajamos en dos viajes (ida y vuelta) invirtiendo los roles, si es canasta con saque de fondo y en caso contrario con balance defensivo tras rebote o recuperación del rival.

Una VARIANTE de este ejercicio es obligar al defensor de uno de los jugadores sin balón bien sea el nº4 o el nº3, a tocar la línea de fondo obligadamente antes de ir a defender con el objetivo de crear una desventaja defensiva, en ese caso nuestra defensa sería de dos defensores contra tres atacantes con el objetivo primordial de retrasar la acción atacante hasta dar tiempo a que llegue nuestro tercer defensor.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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La norma general para defender los cortes a canasta será la anticipación y el colocarnos por delante del defensor con todo el cuerpo, o al menos en 3/4.

La defensa debe estar viendo el balón el 90 % del tiempo, por lo tanto una vez que se inicie el corte debemos dar la espalda al atacante y la cara al balón.

Gráfico nº1 (Corte por el lado fuerte) y gráfico nº2 (Corte desde el lado débil)

Defensa de los corttes2 Defensa de los corttes1

Podríamos distinguir tres fases en esta defensa.

1.-Situación adecuada en ángulo de pase defensivo.

2.-Evitar con el cuerpo el avance del rival (BODY-CHECK).

3.-Anticipación, defensa con todo el cuerpo por delante o al menos en 3/4 una vez iniciado el corte. (Gráfico nº1).

Hay que tener especial cuidado cuando los cortes son desde el lado débil del ataque (Gráfico nº2), que no se ponga nunca el atacante por delante del defensor.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Hay muchas formas de hacer presiones defensivas a todo el campo, tengo que confesaros que con mis equipos he hecho tres principalmente por este orden de preferencia: 1) Presión individual “saltar y cambiar”, 2) Zona Press 1-2-1-1 y 3) Zona Press 2-2-1, pero existen otras como la 1-3-1 (esta a mí me gusta mas utilizarla a medio campo, así lo he hecho bastante) y la 1-1-2-1 que es menos habitual y de la que os voy a hablar en este artículo.
La defensa zonal presionante 1-1-2-1 también se conoce con el nombre de “ESPADA”, porque basta ver la disposición y colocación de jugadores en su formación de inicio como se parecia en el primer gráfico para entenderlo.
DEFENSA ZONAL PRESIONANTE 1-1-2-1
Objetivos principales
-Recuperación del balón.
-Sacar al equipo contrario de sus esquemas normales de juego (hacerlos pensar).
Notas
-Indispensable tener buena condición física.
-Requiere un conocimiento total por parte de todos sus jugadores de sus movimientos y de los de sus compañeros.
Ventajas
-Al mismo tiempo que aprendemos la defensa, se aprende a atacar a una zona-press.
-Compensa la desigualdad de altura.
-Defensa efectiva si somos jugadores rápidos de velocidad y de pensamiento.
-Crea una mentalidad defensiva de equipo.
-Facilita que se coja la forma física.
-Fuerza al contrario a jugar alocado (correcalles).
-Crea situaciones rápidas de contraataque tras un robo de balón.
-Rompe la moral del contrario si es efectiva por un periodo de tiempo.
-Es un buen sistema para usar minutos antes del descanso.
Cuando se debe usar 
-Cuando estamos por debajo en el marcador
-Si los hombres altos del equipo contrario no están creando grandes problemas.
-Cuando los atacantes juegan muy sistematizados y con las ideas muy fijas.
-Si el rival tiene malos pasadores y dribladores.
-Si se quieren canastas rápidas y no dejar elegir al rival “el tempus” de juego.
-Cuando el contrario tiene jugadores pesados y lentos o de peor condición física.
-Hay que esperar varias jugadas y ser pacientes con la defensa para que se obtengan buenos resultados.
-Cuanto más tiempo se haga (varias temporadas), mejor debe salir.
Cuando se puede iniciar
 -Tras canasta convertida.
-Tras último tiro libre convertido.
-Después de un tiempo muerto.
-Después de un cambio de jugadores.
-Cuando el contrario saca lento de banda o fondo.
Características de los jugadores
-Nº1, es el jugador más rápido y mejor dominador del bote (base).
-Nº2 , generalmente un escolta, rápido listo e intuitivo para hacer los relevos en tándem con el base.
-Nº3 y Nº4, suelen ser el alero mas alto y un ala-pívot, que tengan buena visión de conjunto, que piensen, que sean listos y salten en el momento justo al trap previsto en medio campo y con capacidad para defender en poste bajo cuando el trap se realice en la esquina contraria.
-Nº5, es el jugador más alto y pesado (center), pero no tiene que ser excesivamente lento.
Posicionamiento de la defensa y realización de traps (2c1)
En los siguientes gráficos podemos apreciar como se debería mover la defensa en función del balón (bote, pases, avance, etc).
Diagrama nº2 (pase al paralelo) y diagrama nº3 (pase de avance al lado conrtrario)
En el primer caso se realiza un desplazamiento lateral delos conco defensores. Si el receptor del primer pase (nº2) pasa el balon al paralelo (nº1), que avanza y gana terreno sin balónel defensor nº2 salta a pararlo y el nº1 le reemplaza en el centro, los otros tres jugadores que forman la empuñadura de la espada se desplazan laterslmente y de forma moderada hacia el lado del balón.

Diagrama nº4 (hacer trap en medio campo) y diagrama nº5 (situación final del trap)
En el diagrama nº3 podemos ver como se realizaría el trap (2c1) a medio campo y los reemplazos , el trap sería realizado por los jugadores nº4 y nº2 (es interesante esperar a que el dribaldor pase la línea central para que el atrape sea mayor y mejor teniendo como aliados a la lína de banda y a la línea central.

En el diagrama nº13, nos podemos fijar como quedaría la defensa en el momento de haber realizado el trap, con el defensor nº5 fijando al atacantte situado en la esquina, el defensor nº3 encargándose del poste bajo nº5 y el defensor nº1 a caballo de los atacantes nº2 y nº3.
Diagrama nº5 (Reacción si hay un pase largo en diagonal  y diagrama nº6 (Como queda el trap)
Otro detalle interesante es la reacción de la defensa en espada cuando hay un pase en diagonal al centro del campo (pase del nº1 al nº2). en este caso los nº1 y nº3 hacen el dos contra uno (atrape)el nº5 defiende al nº5 en poste bajo, el nº4 defiende al nº4 en el poste alto y el nº1 en el momento que le sobrepasa el balón baja rápidamente a defender, colocándose en posición de ayuda por el centro en línea con el balón.
Por último observmos como queda la defensa tras la realización del trap, dos contra uno del nº2 y nº3, los pívots cada uno con el suyo y el nº1 en buena posición de ayuda y en función de hasta donde haya avanzado el hombre con balón.

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Nº1. Resbalones defensivos, a la señal del entrenador salir a cruzar la puerta, el primero recibe el balón del entrenador y tiro. Podemos hacer competición por equipos, el primero en cruzar la puerta un punto; si anota el tiro otro punto. Gana el equipo que llega a los 20 puntos.

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Nº2. Realizar resbalones defensivos laterales, cuatro repeticiones. Tocando el cono con la mano exterior.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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En estos días de confinamiento he visto algunos vídeos de charlas que tenía almacenadas por algunos entrenadores, en una de ellas impartida por Victor García perteneciente al Staff Técnico del Gran Canaria y que también formó parte del staff técnico de Sergio Scariolo con la selección española en el mundial de China, hizo referencia a la importancia de defender el close out de forma distinta en función del tipo de jugador que se tuviera delante.
En concreto hablaba de que con la Selección Española trabajaban el close-out de tres maneras:
1) Si el jugador era un gran tirador...En ese caso se llegaba en carrera sin dar pasos cortos y trataban de que no pudiera tirar, metiéndose debajo con una mano sobre su mano tiradora e incitándole a botar, sin importarles demasiado que pudiera fintar y penetrar, invitándole a hacer lo que no hace bien que será nuestro principal obejtivo, ya llegarán otras posteriores ayudas.
2) Si el jugador era solo penetrador…En ese caso hacer un close-out normal y dejar distancia controlando en todo momento que no pueda penetrar.
3) Si el jugador es tirador y penetrador…Contener llegando tras carrera en pasos cortos (aproximadamente a un metro), mantener pecho sobre el balón, darle su lado malo y mantener a dos botes.
Ejercicio para trabajarlo y crear hábito
Explicó el ejercicio que podéis apreciar en el gráfico, que era uno de los que con el equipo de Scariolo llevaban a la práctica. En dicho ejercicio cada defensor tenía que hacer tres close-outs seguidos de forma diferente, indicándole previamente que jugador atacante era supertirador, quién era gran penetrador y quién penetrador y tirador.
El jugador tenía que memorizar cada uno de ellos y en función de que jugador lanzaba el balón el entrenador tenía que defenderlo de forma diferente.
Este ejercicio también se realizaba poniendo colores, rojo, azul, verde, etc, y cada color era identificativo de una forma de hacer el close-out.
Particularmente me ha parecido una forma muy interesante de trabajar los diferentes tipos de close out en función de la heterogeneidad de los jugadores atacantes.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. 2c2. Los jugadores giran alrededor del circulo de tiros libres, el entrenador lanza el balón al tablero los jugadores que están por debajo de tiros libres, bloquean el rebote y los que están por encima atacan y van por el rebote.

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Nº2. 2c2. El balón lo tiene el entrenador, los dos defensores corren a tocar el balón y defender sobre su jugador, el entrenador pasa el balón a uno de los dos atacantes para jugar 2c2. Trabajo de recuperación defensiva y posicionamiento defensivo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº 1. El objetivo de la defensa es recuperar el balón, solo lo pueden hacer dentro de la zona marcada por los conos, el objetivo del ataque es cruzar sin perder el balón para finalizar con una entrada a canasta sin oposición.

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Nº2. Misma idea que ejercicio nº75 con la variante que cada defensor tiene asignado una zona a defender dentro del campo, el ultimo espacio es libre.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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“Descansa Tú que Yo no puedo”.  (Sito Alonso).

La defensa para mí es esa acción colectiva que consiste en dificultar o evitar que el otro equipo meta canasta. Digo que es una acción colectiva ya que tenemos que conseguir concienciar a nuestros equipos que es necesario el esfuerzo y la responsabilidad de todos para conseguir el objetivo antes expuesto.

La defensa es aquello que menos les gusta hacer a nuestros jugadores, siempre nos gusta tener el balón en la mano, tirar, botar… pero ¿a cuantos jugadores les encanta defender?, es algo difícil de meter en la cabeza a nuestros pequeños, pero tienen que ser conscientes que sin defensa no hay ataque, y es más que desde nuestra defensa se crea nuestro ataque. Es costoso, implica esfuerzo, mayor concentración, mayor desgaste, pero es completamente fundamental, ya que por muy buenos que seamos si metemos 30 puntos, pero el jugador que yo defiendo mete 40, ¿de qué sirve? Por eso en la mayoría de los ejercicios intento premiar siempre más los robos de balón, que no me rompan a centro, los cierres de rebote, o aquellos fundamentos defensivos que me interesen trabajar. Me gustaría partiendo de esa idea nombrar unos puntos sobre los que yo desarrollo mi idea defensiva en categorías de formación:

  •  En la defensa nosotras mandamos, no esperamos, hacemos que las cosas ocurran, arriesgamos y atacamos al ataque.
  •   Responsabilidad individual sobre mi jugadora y colectiva sobre el balón.
  •   Negamos el centro a jugadora con balón.
  •  Actividad de manos antes de que la jugadora bote sin perder nuestra posición (objetivo que el primer bote no sea hacia canasta).
  •  Diferenciamos si estoy en situación de pase fácil (lado fuerte) o en situación de pase complicado (lado débil).

o   Y aquí me gustaría hacer un alto ya que normalmente se está en lado fuerte si estoy a un pase del balón, en lado débil si estoy a dos… pero como he dicho antes nosotras mandamos en defensa con lo cual, si por ejemplo tenemos una jugadora con balón en 45º a la cual estamos apretando y negando el centro y que además bota con la mano mas cercana a la banda y mira hacía la esquina ¿es posible que de un pase al centro?, creo que es difícil, con lo cual para mí aunque la teoría diga que la jugadora del centro tiene que estar en lado fuerte y en línea de pase, yo mandaré a mi jugadora que esté en una línea de pase pero más separada de su jugadora, en una posición que le permita reaccionar rápido si hay un posible pase, pero que este cerrando espacios al balón.

  • Presionamos a todo campo no yendo a robar y perdiendo la posición, si no, intentando atacar manteniéndonos bien posicionados, y si me superan corro y vuelvo a ponerme delante.
  • Comunicación, hablamos y avisamos de quien, para el balón, quien está al balance, quien es última jugadora para poder hacer una posible ayuda. Intento que en todos los ejercicios que aparezca un defensor siempre tenga que hablar.
  • Si jugadora con balón pasa por mi lado meto una mano para intentar molestar al bote, o crear una duda.
  • Cuando una jugadora para de botar, jugadora que la defiende avisa a sus compañeras gritando BOTÓ, y el resto se ponen en línea de pase negando la recepción, buscando los 5 segundos sin poder pasar.
  • Si hay tiro, todo el mundo cierra el rebote, no regalamos segundas opciones.
  • Las recuperaciones defensivas las hacemos con pasitos cortos, brazos evitando el tiro y negando el centro.
  • No entran en mi casa, la zona, no me ganan el centro, no tiran delante de mí.

 

  • LA DEFENSA NO TERMINA HASTA QUE ROBAMOS EL BALÓN O TENEMOS EL REBOTE.

 

Tras expresar los puntos sobre los que trabajamos en mis equipos de formación me gustaría destacar las ideas que me encantaron cuando pude acudir al clínic de Sito Alonso ya que cambio mi forma de ver el baloncesto y la defensa y aunque me parezcan muy difíciles de trabajar me parece algo interesantísimo así que aquí comparto el enlace de los puntos sobre los que habla desarrollados y un par de vídeos de uno de sus clínics sobre defensa que recomiendo al 100%.

http://misnotasdebasket.blogspot.com/2013/03/hablemos-de-defensa-sito-alonso.html

https://www.youtube.com/watch?v=KTQDM8sg0cU&t=319s

https://www.youtube.com/watch?v=8GgP7zyfwPA

Por último y para terminar esta entrada de blog me gustaría comentar un truquito para todos los entrenadores de los más peques que empiezan a jugar, tras muchos años llevando estos equipos me parece que lo más difícil es que entiendan como se tienen que poner a defender, en muchos partidos he escuchado y yo misma he gritado ASÍ NO, AL REVÉS, el culo tiene que mirar la canasta, y busqué un truco que usar para que los más peques entiendan cual es la posición cuando defienden a su jugador y es la táctica del bocata de jamón, que además les hace mucha gracia. El jugador que defiendo es un pan, la canasta es el otro pan, con lo cual para ser un bocata de jamón nosotros, que somos el jamón, nos tenemos que colocar en medio ya que si no sería un bocata muy soso.

Aquí dejo una foto de las peores defensoras de la historia ( yo jajaja) aunque en esta foto parezca que lo hago.

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Hablemos de Defensa

Cristina Miguel de la Rosa

Directora Técnica del Club Náutico de Sevilla

Directora del blog Del Balón a la Pizarra