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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el rebote.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Distribuimos al equipo por tríos en ambos aros.

1 realizar un tiro tras bote.

Una vez que lanza 2 y 3 deben luchar por el rebote.

Si lo cojo sin que bote 5 puntos

Si lo cojo tras un bote 3 puntos

Es importante que los jugadores ataquen el rebote en el lateral ya que estamos rebotando tras un tiro em transición

Gana el que llegue a 50 puntos

QUÉ TRABAJAMOS

Tiro en transición

Rebote

VARIANTES

Que el tirador elija quién es atacante y quién es defensor. Si hay rebote ofensivo se puede jugar 1×1 con un bote máximo

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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Nº1. Trabajo lado fuerte – lado de ayuda. Defensores con balón pase al entrenador y girarse para jugar 2c2. El entrenador pasa el balón a uno de los dos atacantes exteriores y jugar.

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Nº2. El jugador sin balón tiene que recibir dentro del cuadrado, el defensor tiene que impedirlo utilizando el cuerpo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Aquí os dejo una nueva entrada en mi blog sobre una tarea para trabajar normas defensivas.

GRÁFICO 

DESCRIPCIÓN 

Colocamos un jugador más allá de 6,75 con balón y su defensor correspondiente. Y otro atacante poste bajo con su defensor en posición de ayuda defensiva.

NORMAS

Atacante n°2 no se puede mover hasta que 1 bote.

Si 1 bota con mano débil, la defensa intercambia posiciones.

Si 1 bota con mano dominante defensa ayuda o salto y cambio.

Si se realiza la ayuda finto y recupero.

Si la defensa recupera balón juegan un 2×2 en el otro aro.

QUÉ TRABAJAMOS

  • Normas defensivas
  • Toma de decisiones
  • Juego sin balón
  • Transición
  • Cambio de rol
VARIACIONES
Meter un atacante y su defensor en esquina.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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Os presento dos ejercicios básicos de entrenamiento que se pueden realizar con jugadores de edades tempranas, uno va dedicado a la enseñanza-aprendizaje de las fases del rebote defensivo y otro a trabajar 1c1 en persecución y la reacción defensa-ataque tras el cambio de rol de los dos jugadores.

Diagr. nº1 (Sellar el rebote) y diagr. nº2 (1c1, persecución y reacción defensiva al cambio de rol)

En el gráfico nº1, podemos observar la forma de organizarse y colocarnos por trios para mejorar el aprendizaje de las FASES DEL REBOTE DEFENSIVO. Cada trío estará formado por un atacante + un defensor+ apoyo de pasador.

A una señal del entrenador (silbato o voz), las jugadoras llevarán a cabo las fases del rebote defensivo. Con el primer golpe de silbato, el jugador defensor (de rojo), FIJARÁ a su atacante contactando con el antebrazo y le aguantará. Cuando suene el silbato por segunda vez, el defensor girará pivotando y  sujetará de espaldas y con sus brazos el camino del atacante (SELLAR-CERRAR). Por último cuando suene el silbato por tercera vez, el jugador con balón le lanzará el balón un poco bombeado al defensor que IRÁ AL REBOTE, saltando y cogiendo el balón, metiéndoselo en la cintura y protegiéndolo entre sus codos.

Posteriormente los jugadores de cada trío irán rotando, defensor pasa atacante, atacante a pasador y pasador a defensor. Generalmente haremos de 3 a 5 repeticiones y posteriormente cambiaremos los roles de los jugadores.

fases para sellar rebote, TRIOS1      1c1 pase entre las piernas, medio campo1

En el gráfico nº2, se trabaja con el objetivo de mejorar el trabajo de reacción en defensa según la trayectoria que elija el atacante, puede elegir cualquier lado.

Para ello colocamos a los jugadores por parejas (uno delante con balón y oro detrás sin balón), los dos corren hacia la canasta contraria el primero botando y el otro persiguiéndolo a la distancia de un metro o metro y medio aproximadamente. Al llegar a la mitad del campo, el jugador con balón pasa de espaldas el balón entre las piernas a su perseguidor, este ataca con máxima velocidad en la dirección que quiera, el pasador tiene que reaccionar defensivamente (cambio de roles ataque-defensa).

Cuando termine el 1c1, los dos jugadores vuelven por fuera del campo a la otra canasta, cambiando su rol o función a desarrollar.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. 2c2 con apoyo (c), si el entrenador pide el balón los dos defensores tienen que adecuar su posición y jugar 2c2, si el entrenador no pide el balón jugamos 2c2 de forma libre.

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Nº2. 2c2. Los jugadores giran alrededor del circulo de tiros libres, el entrenador lanza el balón al tablero los jugadores que están por debajo de tiros libres, bloquean el rebote y los que están por encima atacan y van por el rebote.

ejer 1 pag 16

 

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el rebote.

GRÁFICO 

 

DESCRIPCIÓN 

Tenemos a 3 jugadores, (1 ,2 y 3).

1 se coloca con balón en tiro libre y decide si pasa a 2 o a 3, en este caso a 3, 3 lanza de 3 y los jugadores 1 y 2 luchan por el rebote.

NORMAS

Cada rebote vale 1 punto.

Cada triple anotado 2 puntos.

El primer jugador que llegue a 20 gana.

ROTACIONES 

De 1 a 2 , de 2 a 3 y de 3 a 1.

¿QUÉ TRABJAMOS? 

  • Rebote.
  • Tiro.

 VARIANTES 

Jugador que tira realiza posteriormente un balance defensivo y el jugador que captura el rebote ataca y  juega 1c1 contra el jugador que no lo ha capturado.

Cada canasta o robo en 1c1 vale 1 punto.

¿QUÉ TRABAJAMOS?

  • Tiro.
  • Rebote.
  • Balance.
  • Defensa 1c1.

Cristina Luz

Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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DEFENSA NEXT (SALTO DEL DEFENSOR EXTERIOR MÁS PRÓXIMO)

Otra forma de defender el pick and roll es la que se llama NEXT y voy a tratar de explicarla con la ayuda del siguiente gráfico, en el que he colocado de color azul los atacantes, de rojo los defensores.

 

Para una mejor comprensión del gráfico que os adjunto, os he fijado los tres focos principales de la defensa, el NEXT (salto desde el lado contrario del defensor más próximo), el FLAT o DROPPING BACK (defensa algo más conservadora del nº5 volviendo atrás, en algunos casos intentando parar al base hasta que llegue su compañero) y el LAST (el último hombre de la defensa).

Cuando se inicia el “pick and roll” central, salta a parar al base nº1 desde el lado contrario al balón, el defensor del nº3 (NEXT). 

El pívot nº5 defiende en FLAT (espera el desenlace del bloqueo directo y se vuelve atrás mirando el balón y la continuación del nº5 (roll) y el LAST (último hombre, en este caso el defensor nº4), en caso de que el balón llegase al atacante nº3 (saldría a defenderlo).

En el lado contrario el defensor nº2 seguiría con su par, pudiendo si las circunstancias son propicias, separarse de él y acercarse más a la pintura para ayudar a sus compañeros (esto no está indicado en el gráfico).

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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En la entrada de hoy voy a describir una tarea para trabajar close out y toma de decisiones.

GRÁFICO

 

DESCRIPCIÓN 

Defensor pasa a jugador 1 y realiza el close out .

Jugador 1 tiene máximo 2 botes para atacar.

Tras ataque de 1 , pasa a jugador y posteriormente a jugador 3.

Si dos de los 3 atacantes anotan , el defensor sigue defiendo.

NORMAS 

Ataque 

  • Máximo 2 botes
  • 8 ” para atacar

DEFENSA 

 Si 2 jugadores anotan sigo defendiendo en la siguiente ronda

PUNTUACIÓN 

  • Si anoto con 2 botes = 1 punto
  • Si anoto con 1 bote.= 2 punto
  • Si anoto con tiro directo= 3 puntos
  • Si defensor tapona , toca balón o recupera = 2 pts
  • Gana el primer jugador que llegue a 20 pts.

¿QUÉ TRABAJAMOS?

OFENSIVAMENTE 

  • Toma de decisiones
  • 1c1
  • Tiro exterior
  • Lectura de la defensa

DEFENSIVAMENTE  

  • Toma de decisiones
  • Close out
  • Lectura defensiva
  • Defensa 1c1
IMPORTANTE: Es una tarea muy dura físicamente y mentalmente . No es recomendable hacerla más de 5 minutos.

Cristina Luz

Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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