Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Con este ejercicio que a continuación os voy a presentar  podemos trabajar en nuestros entrenamientos la defensa del bloqueo FLARE  (bloqueo por la espalda desde la banda contraria).

En el gráfico que se adjunta, he incluido solo el defensor del jugador situado en posición central (nº3) que es al que el jugador nº4 le realizará el FLARE SCREEN, pero también lo debemos hacer en una siguiente fase incluyendo los tres defensores.

Comenzamos el ejercicio con dos balones en posesión del jugador nº1 y de un entrenador ayudante, el jugador n4 realiza un BLOQUEO FLARE al defensor del nº3, el jugador nº1 realiza un pase de lado a lado (SKI PASS) al jugador nº3 que puede tirar o penetrar (1c1 contra el defensor nº3).

El bloqueador nº4 tras bloquear continua hacia el aro recibiendo un pase del entrenador ayudante para tirar o penetrar a canasta. podemos rotar de manera que el defensor nº3 pase a ser el atacante nº1, el atacante nº1 reemplace al atacante nº3, el atacante nº3 reemplace al atacante nº4 y el atacante nº4 reemplace al defensor nº3.

Conviene también que lo hagamos cambiando las posiciones de lado y si se da el caso de que no dispongamos de entrenador ayudante, sustituirlo por un jugador que cada cierto tiempo es reemplazado.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Como norma general intentaremos que el pívot no reciba el balón y si lo hace que sea lo más alejado posible de canasta.

En el poste alto: Por detrás, inmediatamente que haya posibilidad de pase, defenderemos en 3/4 anticipando mano y brazo según la posición del balón, si recibe paso atrás y establecemos la distancia defensiva.

El cambio de anticipación defensiva cuando el balón cambia de lado lo haremos por detrás. Si se tiene establecida una forma de ayuda defensiva lo podemos defender también totalmente por delante.

En el poste medio: En 3/4 (45º), brazo y mano por delante variando la posición de sobremarcaje por un lado u otro según la situación del atacante exterior con balón, más arriba o abajo del poste medio.

En el poste bajo: Por delante, especialmente cuando el balón esté en la esquina.

Diagrama nº1 (defensa en poste alto), diagr. nº2 (en el poste medio) y diagr. nº3 (en el poste bajo).

Corte por arriba en el lado fuerte: Body-cheek (bump), interceptando con el cuerpo el paso del cortador y anticipación por delante para obligarle a rodear.

Corte desde el lado débil: Nos colocaremos en posición de ayuda, body-cheek (bump), defensa por delante, si recibe paso atrás y damos distancia adecuada.

Nº1. Negar la diagonal hacia canasta. Jugador con balón lo lanza fuera de 6,25, va a tocar la línea de tiros libres y defiende, negando el centro. Mientras el jugador sin balón del lado contrario al mismo tiempo va a buscar el balón para jugar 1c1.

Nº2. Por parejas con un balón en el suelo, el defensor tiene que impedir utilizando el cuerpo que el atacante toque el balón. Determinar un tiempo para conseguir el objetivo.

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

En este post os presentaré una serie compuesta de cuatro ejercicios en el que nuestro objetivo principal será trabajar un conjunto de conceptos defensivos como son: 1) Desplazamientos defensivos, 2) defensa anticipada del receptor, 3)1c1, 4) 2c2 y 5) 2c3 (realización diversa de traps,  2 contra 1).   

El ejercicio que os grafico en el primer diagrama está extraído de un vídeo de Brian Williams que he visto recientemente publicado, los otros tres ejercicios han sido de mi propia creación teniendo como base el ejercicio anterior.

Diagrama nº1 (uno contra uno) y diagrama nº2 (dos contra dos)

En el primer diagrama, colocamos a los jugadores tal como en el gráfico, dos atacantes (1 y 2 de azul) y un defensor (3 de rojo), además situamos dos conos de forma estratégica.

Se inicia el ejercicio con el jugador nº3 que sale realizando desplazamientos defensivos en zig-zag  entre los dos conos, cuando el jugador nº1 aprecia que rodea el segundo cono intenta pasar el balón al nº2, el defensor nº3 tratará e defender anticipadamente la línea de pase impidiendo la recepción del balón por el nº2, si recibe este jugará un 1c1 por dicho lado del campo.    

En el diagrama nº2, realizaremos el ejercicio de forma parecida pero en este caso para finalizar con un 2c2. En este caso solo colocaremos un cono en el codo de la zona (elbow).

El formato del ejercicio en su inicio es similar al anterior, jugador nº3 sale en zig-zag rodeando al jugador nº4 y al cono para defender al nº2. Pero ahora añadiremos un segundo defensor que será el jugador nº4, que cuando es sobrepasado por el nº3 en sus desplazamientos defensivos rodeará el cono y se irá a defender al nº1. A partir de ahora se jugará un 2c2, siendo los atacantes los números 1 y 2 de azul y los defensores los números 3 y 4 de rojo.

 

Diagrama nº3 (2c3, trap al driblador) y diagrama nº4 (2c3, trap al receptor del segundo pase)

 

En los dos siguientes ejercicios siguiendo la misma inercia y dinámica de los ejercicios anteriores trabajaremos dos atacantes contra tres defensores, siendo el tercer defensor el jugador nº5 que sustituye al cono que anteriormente poníamos en los ejercicios anteriores.

En el primero de ellos el jugador nº5 acompañará al defensor nº3 para ir a hacer un trap (2c1) al driblador que será el receptor del primer pase, mientras que el defensor nº4 en el lado contrario del ataque defenderá al atacante nº1.

En el diagrama nº4 volvemos a trabajar en un formato similar a la idea que subyace en todos los ejercicios, pero en este caso en nuestra defensa del dos contra tres haremos el trap al receptor del segundo pase (nº1) con los dos defensores mas próximos (nº4 y nº5). En el lado contrario el jugador nº3 defenderá al jugador nº2.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

La mejora defensiva pasa fundamentalmente por el trabajo de desplazamientos defensivos, ayudas y de la recuperación defensiva (close-out), acciones que son necesarias cuando se trabaja 1c1, no olvidemos que por lo general no podemos aislar el 1c1 del juego colectivo y por eso se hace necesario ayudar al compañero y recuperar, llegando a tiempo para defender adecuadamente al hombre balón, impedir su penetración a canasta puntearle el tiro e incluso cerrarle el rebote.

Los dos ejercicios que a continuación graficaré van destinados a entrenar lo comentado en el párrafo anterior, importante será una vez explicado el ejercicio a los jugadores y que hayan captado su mecánica ir acrecentando su intensidad hasta llegar a trabajarlos de forma que se aproximen al máximo a situaciones reales de juego.

Diagrama nº1 (Penetración por línea de fondo) y diagrama nº2 (Penetración por el centro)

El primer ejercicio se realiza por tríos o colocando tres filas de jugadores, dos atacantes (1 y 2) y un defensor (color rojo). El defensor se coloca entre dos conos situados en cada uno de los postes bajos. Cuando el atacante nº1 penetra a canasta. el defensor tiene que tocar el cono mas alejado del balón mediante desplazamientos defensivos y llegar a tiempo para parar al atacante (simulación de ayuda), al llegar la ayuda el atacante nº1 pasa al jugador nº2 y el defensor tiene que recuperar mediante un close-out y defender al jugador nº2 (diagrama nº1).

Consideraciones a tener en cuenta: 1) Iniciar el ejercicio por ambos lados, 2) Si lo hacemos por tríos (cambiar posiciones y rotar, de 3 a 5 ataques), 3) Si lo hacemos por filas, rotación clásica (de 1 a 2, de 2 a defensor y de defensor a 1, 4) Limitar número de botes y 5) Trabajar tanto penetraciones a canastas como tiro exterior.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Con este ejercicio podemos trabajar en nuestros entrenamientos el balance defensivo tras saque de fondo en una situación de 3c3.

El objetivo fundamental del ejercicio debe ser trabajar todos los conceptos claves a inculcar en nuestros jugadores sobre el balance defensivo: 1) Actividad y anticipación, 2) Parar el balón, 3) Controlar línea del balón, 4) Proteger primero el aro e ir a presionar después y 5) Definir claramente posición defensiva en el lado de ayuda.

MECÁNICA DEL EJERCICIO

El jugador atacante nº3 corre por su banda sin balón, su defensor nº3 que está en el centro corre hacia atrás para proteger el aro y luego sale a presionarle. Idéntica función realizará el defensor nº4 con su atacante que en este caso sale de tráiler por el centro. Los defensores sin balón nº3 y nº4, además de ir al proteger el aro, deberán mantenerse en línea con el balón y definir bien su posición defensiva cuando estén en el lado de ayuda.

Cuando realizo este ejercicio con mis equipos, en un principio lo hacemos en un solo viaje (ida), cuando ya van cogiendo el hábito de trabajo en ataque y en defensa, lo trabajamos en dos viajes (ida y vuelta) invirtiendo los roles, si es canasta con saque de fondo y en caso contrario con balance defensivo tras rebote o recuperación del rival.

Una VARIANTE de este ejercicio es obligar al defensor de uno de los jugadores sin balón bien sea el nº4 o el nº3, a tocar la línea de fondo obligadamente antes de ir a defender con el objetivo de crear una desventaja defensiva, en ese caso nuestra defensa sería de dos defensores contra tres atacantes con el objetivo primordial de retrasar la acción atacante hasta dar tiempo a que llegue nuestro tercer defensor.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

La norma general para defender los cortes a canasta será la anticipación y el colocarnos por delante del defensor con todo el cuerpo, o al menos en 3/4.

La defensa debe estar viendo el balón el 90 % del tiempo, por lo tanto una vez que se inicie el corte debemos dar la espalda al atacante y la cara al balón.

Gráfico nº1 (Corte por el lado fuerte) y gráfico nº2 (Corte desde el lado débil)

Podríamos distinguir tres fases en esta defensa.

1.-Situación adecuada en ángulo de pase defensivo.

2.-Evitar con el cuerpo el avance del rival (BODY-CHECK).

3.-Anticipación, defensa con todo el cuerpo por delante o al menos en 3/4 una vez iniciado el corte. (Gráfico nº1).

Hay que tener especial cuidado cuando los cortes son desde el lado débil del ataque (Gráfico nº2), que no se ponga nunca el atacante por delante del defensor.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket