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Inicio 1C1

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Nº1. Jugador sin balón juega para recibir de los cuatro apoyos, después de recibir el balón lo volvemos a pasar al apoyo. Cuando recibe el ultimo balón juega 1c1 a un solo tiro. El atacante decide libremente a que apoyo pedir el balón (tiene que recibir de los cuatro apoyos).

1C1

Nº2. 1c1 con apoyo, el apoyo tiene que pisar la línea de tiros libres e ir hacia un lateral del campo, el atacante con balón tiene que pasarlo al apoyo después de pisar la línea de medio campo para poder finalizar.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Aquí presento la primera parte de un listado de mis ejercicios favoritos de 1×1 desde el perímetro. En esta primera entrega están solamente aquellos que no tienen recepción real de juego. Son ejercicios útiles tanto para el entrenamiento de equipo como los entrenamientos específicos por posiciones para poner en práctica el trabajo de técnica individual.

Lluís Riera

Entrenador asistente del Zenit San Petersburgo (Rusia)

Director del portal basketanalisis.wordpress.com

1. 1X1 EXTERIOR ESTÁTICO

1X1 DESDE EL PERÍMETRO

1X1 CONTINUADO DESDE EL PERÍMETRO

PASAR Y DEFENDER

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1×1 desde el perímetro a pies parados.

1×1 continuado. Ataque pasa a defender en la misma fila o bien quien pierde defiende

1×1 con ventaja ya que el defensor empieza en la pintura. Pasar e ir a defender. El atacante puede salir cuando quiera.

PASAR Y DEFENDER + POSIBLE PASE FUERA

1X1 TOCAR TRIPLE

1X1 MANOS RAPIDAS

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1×1 + Ayuda ofensiva. El defensor empieza en la pintura, pasa y va a defender. El atacante penetra y puede finalizar o bien dar el balón a otro atacante en el perímetro. Si es así, el defensor realiza el close out hacia el nuevo atacante.

1×1 llegando línea de triple. Al la señal (o cuando el atacante / defensor toman iniciativa) atacante y defensor van a tocar línea triple antes de hacer 1×1

Los dos jugadores ante una pelota en el suelo con las manos detrás. A la señal, los dos jugadores luchan por el balón intentándolo coger lo más rápido posible. El que lo capture, ataca y el otro defiende

1X1 MANOS FUERTES

1X1 ROBO PREVIO

1X1 CON DESPLAZAMIENTO PREVIO

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Dos jugadores cogen el mismo balón con ambas manos. A la señal, los dos jugadores luchan por el balón intentándolo quedarselo. El que lo capture, ataca y el otro defiende.

1×1 pasando el balón al atacante y al mismo tiempo yendo a robar el balón tras la recepción. A partir de allí 1×1 directo a aro.

Atacante y defensor empiezan cogiendo el mismo balón. Al aviso, el atacante debe pasar por delante del cono mientras que el defensor lo debe hacer por detrás. 1×1 final en desplazamiento.

1X1 CON PASE POR ENCIMA

1X1 RAPIDO

1X1 YENDO A BUSCAR BALÓN AL ENTRENADOR

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1×1 Defensor con balón. Atacando ante él encarado con la cesta y situado a un metro de la línea de fondo. El defensor lanza el balón por encima de la cabeza de su compañero (el balón debe saltarse antes de la línea de tres puntos). A partir de este momento se juega 1C1.

Defensor situado detrás. Atacando, con balón, inicia botando y arranca cuando quiere. Si le tocan antes de la línea de 3 puntos es eliminado. Si no el defensor trata de recuperar la posición defensiva y dificultar la penetración del atacante.

Un entrenador, con balón, se sitúa en el perímetro en prolongación del tiro libre. Extiende los brazos en cruz situando en la palma de la mano más cercana a la línea de fondo, una pelota. Dos filas de jugadores en la línea de fondo, separados un par de metros. Una fila de atacantes y otra de defensores. Cuando el atacante quiera va a coger la pelota. el defensor va a tocar la otra mano del entrenador. A partir de ahí jugar 1C1.

2. 1X1 EXTERIOR ESTÁTICO CONDICIONADO

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1X1 FRONTAL CONDICIONADO

1X1 CONDICIONADO POR LÍNEA DE FONDO

1X1 CON RECUPERACIÓN DEFENSIVA CONDICIONADA

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1×1 lateral con defensa viene de frente. Cuando sale el ataque, sale la defensa que debe ir a dar una vuelta a uno de los conos. El atacante debe leer la reacción defensiva

1×1 línea de fondo con defensa condicionada. Cuando sale el ataque, sale la defensa que debe pasar por encima o abajo de los dos conos consecutivos. El atacante debe leer la reacción defensiva

1×1 acondicionado desde la banda. El atacante debe pasar por detrás uno de los dos conos y la defensa reaccionar en sentido contrario y pasar por detrás del cono siguiente. Mejor que la defensa inicie la recuperación

1X1 CON DEFENSA TOCANDO CONOS TRAS PASE

1X1 CON DEFENSA TOCANDO CONOS CUANDO QUIERE

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El defensor pasa la pelota y va a defender. Tocar el cono y ir a defender. Leer el espacio donde arrancar.

El defensor pasa la pelota y va a defender. Tocar el cono para poder cruzar el cono. Puede hacerlo tanto antes como después que el jugador pelota haya botado. El receptor puede lanzar sobre la recepción.

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Nº1. Defensor con balón, lo pasa al entrenador y corre para defender sobre el atacante sin balón que juega para recibir el balón del entrenador en la posición de base.

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Nº2. Defensor con balón juega para hacer una entrada a canasta, coger el rebote y pasar el balón al atacante e ir a defender. Jugamos una situación de 1c1 con recuperación defensiva.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

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Nº1. Jugador con balón pasa al entrenador y juega para bordear el cono y recibir el pase de vuelta para jugar 1c1 con recuperación defensiva.

 

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Nº2. Un fila de atacantes con balón, un defensor. Si el atacante no anota defiende, si el atacante anota sigue el mismo defensor.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº1. 1c1 con balón, 1c1 sin balón (2c2). Un atacante y un defensor se pasan el balón, el otro atacante en el aro contrario se abre por el otro lado que juegue el atacante con balón, que sale a la señal del entrenador. Antes de poder tirar a canasta los dos atacantes tienen que pasarse el balón.

ejer 1 pag 22

Nº2. Misma idea que el ejercicio anterior con la variante que hay dos atacantes sin balón y uno con balón (3c3). Todos los atacantes tienen que tocar el balón antes de poder tirar a canasta. Muy importante respetar los espacios entre los jugadores.

ejer 2 pag 22

 

 

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

Mecánica

Jugadores dispuestos por parejas, el jugador nº 1 pasa al nº 2 y se va a la línea de tiros libres allí recibirá un pase del nº 2 que habrá realizado un slalom entre los conos cambiando de dirección de diferentes formas (por delante, por la espalda, por entre las piernas, reversos, etc).

tn_Botes y 1c1 (1)

Cuando el jugador nº1 recibe el pase devuelve al nº 2 y se va a defenderlo (uno contra uno). Luego ambos intercambian los papeles y van saliendo las otras parejas.

Objetivos

Dominio del los cambios de dirección y del bote con oposición.

Variantes

Finalizar con tiros cortos tras fintas previas.

Incluir defensor todo el trayecto.
Convertirlo en ejercicio sólo de tiro y manejo del balón, en este caso prescindiríamos de hacer el uno contra uno.
Enseñanza-aprendizaje

-Cambiar de lado.

-Rotar por fuera.

-Insistir en cambio de ritmo y mano en cada cambio de dirección.

-Uso de la mano protectora en el bote.

Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. Dos filas, jugamos 3 pases y cada jugador bordea su cono para finalizar en 1c1.

 

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Nº2. Dos filas, pasar por la puerta (conos) y jugar 1c1.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº1. Dos filas, pasar por la puerta (conos) y jugar 1c1.

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Nº2. Cuatro filas, misma idea que ejercicio nº1 pero jugamos dos 1c1, uno con balón y el otro sin balón. Trabajo de agresividad ofensiva.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

 

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Nº1. 

1c1 con defensa en recuperación. El defensor con balón después de pasar corre a defender al exterior en posición de alero, que recibe en movimiento. Muy importante cerrar la línea de penetración al atacante que recibe en movimiento.

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Nº2. 

1c1 con defensa en recuperación. Jugador (1) con balón penetra hacia canasta y dobla el balón a (2) que se mueve para recibir cerca de la línea de fondo, (2) pasa el balón al entrenador y recupera en defensa sobre (1) que recibe el balón del entrenador para jugar 1c1.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Cuando queremos trabajar situaciones de 1×1 no debemos pensar solo en situaciones analíticas (desde parado con balón…) si no en ejerciciosdonde podamos trabajar situaciones de partido y a todo el campo.

1x1 pasar por puertas1

En este ejercicio, es muy importante que el atacante lleve la cabeza levantada cuando bote porque tiene que pasar por diferentes “puertas” mientras que el defensor debe impedirlo.

Jugador nº 1 (atacante) debe jugar hacia la otra canasta pasando por dos puertas pero no deben ser del mismo color, mientras que el jugador nº 2 (defensor) debe impedirlo.

Variantes:

- Limitar el número de botes.
- Reducir el tamaño de las puertas.
- Poner más puertas.

Carlos Mosquera Rodríguez

Twitter: @c_mosquera1980

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