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Entrenandobasket

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Un seguidor del blog me ha pedido que explique como se realiza la trenza de pases con cinco jugadores, gustosamente paso a explicarla y al mismo tiempo también introduzco la tradicional trenza de pases con tres jugadores, que es uno de los ejercicios mas clásicos y duraderos que no deja de estar vigente y que la mayoría de los entrenadores en alguna ocasión ha aplicado con sus equipos.
TRENZAS DE PASES CON CINCO JUGADORES
Agrupamos a nuestros jugadores como es lógico de cinco en cinco y empieza el ejercicio con un pase del jugador nº1 al nº2, tras el pase el jugador nº1 se desplaza por la banda en carrera hasta llegar a la posición de alero y el jugador nº2 pasa el balón al jugador nº3 que coge el centro.
El jugador nº3 pasa el balón al jugador nº4 que coge el centro pero ya metido en el campo contrario, el nº3 tras pasar ocupa la calle interior pegado a la banda del nº1.
Cuando recibe el jugador nº 4 pasa el balón al jugador nº5 que viene en carrera por la banda contraria y este penetra a canasta trabajando el tipo de finalizacion que le haya marcado su entrenador.
En este caso hemos realizado la trenza comenzando por el lado derecho, la siguiente vez se hará comenzando por el lado izquierdo y se seguirá realizando sucesivas veces alternando la salida del primer pase por un lado u otro.
También es conveniente que los jugadores intercambien sus posiciones y practiquen en todas las posiciones de juego.
Interesante por último sería practicar diferentes tipos de finalizaciones de la trenza (entradas a canasta pasada, entrada frontal, entrada perdiendo un paso, entrada con cambio de mano, etc). O finalizaciones con pases a un jugador u otro para acabar con tiros de tres o tiros cortos en suspensión.
LA TRENZA DE TRES, UN EJERCICIO CLÁSICO DE LOS ENTRENAMIENTOS
Aunque hay entrenadores a los que no les gusta demasiado la realización de este ejercicio, con sinceridad tengo que decir que bien usado y rentabilizado sin abusar del mismo a mí me ha dado un excelente resultado con mis equipos, no por ser un ejercicio antiguo debe ser menospreciado. todo depende del uso y del abuso, de saber introducir variaciones y no limitarse a ejecutarlo de forma mecánica sin objetivos.
El jugador con balón pasa el balón a un lado y se va por detrás del jugador al que ha pasado, así sucesivamente hasta llegar a la canasta contraria (la imagen del gráfico vale mas que mil palabras).
Al llegar a la canasta contraria se puede finalizar con entrada a canasta o tiro exterior (en este caso obligamos a los otros dos jugadores a pelear por el rebote ofensivo y jugar 1c1).
Podemos introducir variaciones en el ejercicio de trenzas como tras uno o dos pases jugar un atacante contra dos defensores, o tras varios pases jugar dos atacantes contra un defensor, o al llegar a la zona contraria finalizar con la introducción de algún bloqueo, o al llegar a la zona contraria que haya tres defensores esperando y jugar 3c3, etc. La imaginación y la creatividad del entrenador en este aspecto, adquiere una dimensión fundamental.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. 2C0 sin bote hasta medio campo, jugar 2c1 contra el defensor. Buena utilización de los espacios.

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Nº2. Situación inicial de 3c0, jugador del centro con balón, sale con bote hacia centro del campo y pasa a uno de los jugadores del lateral para jugar 2c1 contra el jugador que no ha recibido.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Tras el anuncio de las II Jornadas organizadas por Entrenandobasket y la empresa de eventos deportivos, Ejecusport, que tendrán lugar en Linares (Jaén), hoy tenemos el placer de confirmar las III Jornadas de Tecnificación entre las dos entidades. Serán en la misma sede de las primeras que celebramos en diciembre, el Pabellón “Onze de Setembre” de Sant Celoni (Barcelona).  Los días son los próximos 1, 2 y 3 de julio, con un Staff Técnico de auténtico lujo, en el que además de los diferentes entrenadores, también participará el jugador del ICL Manresa, Román Montáñez, que aportará a los jugadores participantes sus 18 temporadas de experiencia como jugador ACB. Aquí tenéis el enlace del vídeo con su dilatada trayectoria:

https://www.youtube.com/watch?v=U6-LtExSZsI

Aparte de Román, los técnicos que estarán presentes durante los tres días son los siguientes:

  • Franco Pinotti: autor del libro “BASQUET: enseñar a jugar”. Director de la Revista de los años 80, “Nuevo Basket”. Miembro del Departamento de Scouting de la Liga ACB. Experiencia como entrenador de los hermanos Gasol. Colaborador  de Entrenandobasket.
  • Xavi Pardina: Actual Entrenador del cadete del FC Barcelona y de la selección de la Universidad UPC de Catalunya, tanto masculina como femenina. Colaborador de Entrenandobasket.
  • Joan González: Profesor de la Federaciò Catalana de Bàsquet. Experiencia como técnico de equipos como Mataró o Ripollet, en Liga EBA. Colaborador de Entrenandobasket.
  • Marc Estany: Entrenador del Infantil “A” del ICL Manresa y Delegado del equipo de Liga Endesa en el mismo club. Trabaja también con entrenador personal de jugadores profesionales como Jordi Grimau, Miquel Feliu o Piere Oriola.

El horario de las Jornadas será de 9 a 20 horas, dividido en cuatro franjas:

  • De 9 a 11 y de 16 a 18 horas: jugadores/as desde los 8 a los 12 años.
  • De 11 a 13 horas y de 18 a 20 horas: jugadores/as desde los 13 a los 18 años.

El precio será de 60 euros por las doce horas de entrenamiento que podrá realizar cada participante. Hay que señalar que las plazas son limitadas y que las reservaremos por orden riguroso de inscripción. También ofrecemos la posibilidad de asistir a entrenamientos sueltos, cuyo precio sería de 20 euros por sesión. Para todos los interesados, facilitamos los dos teléfonos de contacto:

  • 618 139 976 (Juanjo Segura)
  • 600 840487 (Álex Pérez)

Así es como queda el cartel de las Jornadas:

thumbnail_III JORNADES

1.-Saltar con brazos al frente y llevar las rodillas a tocar los codos.

-2 ó 3 series de 6 a 10 repeticiones según la categoría del equipo que entrenemos.

-Hacerlo a velocidad máxima y con mínimo contacto de los pies con el suelo.

2.-Saltar por encima de un  objeto de forma frontal (adelante y atrás) y lateral (hacia un lado y hacia otro).

-Tres series de 10 repeticiones.

3.-Saltar con los pies juntos de un punto a otro en el orden establecido (a la mayor rapidez posible).

pentágonos 001

4.-Idem según las indicaciones del gráfico (exágono con idas y vueltas en cada lado), mejoraremos la capacidad cardiovascular, la agilidad y la coordinación.

exágono movimientos pies 001

5.- En un escalón, cajón de madera o bancos suecos: Poner un pié encima del cajón, otro en el suelo e ir cambiando con salto la posición de los pies durante 30 segundos.

-Mejoraremos agilidad, explosividad, resistencia aeróbica y capacidad cardiovascular.

6.- Ídem con los dos pies a la vez.

7.-Montamos un  pequeño circuito con varios obstáculos, colchonetas, conos, bancos, etc, y realizamos diversas series de saltos por encima.

-Aplicamos la regla de la Pliometría (mínimo contacto con el suelo).

-Adelante y atrás; de lado; girando, etc.

-Mejoraremos el control del cuerpo, equilibrio y la propiocepción.

8.-Marcamos una serie de puntos en el suelo y corremos por las líneas señaladas pisando todos los puntos.
-Si lo deseamos podemos añadir obstáculos en los puntos y cronometrar la carrera.

9.-Sobre un banco o cajón y con un pié en el aire, flexionar la pierna apoyada en él hasta que la otra casi toque el suelo y volver a subir.

-3 series de 10 repeticiones con cada pierna.

10.-En posición de hacer fondos, damos un paso adelante y hacemos amplitudes para soportar todo el peso del cuerpo (cuerpo, hombros y cabeza erguidos). Idem lateralmente.

-Hacemos 5 repeticiones con cada pierna, tendremos cuidado y recomendaremos que los primeros pasos sean cortos (evitar riesgos de lesión por hacerlo bruscamente).

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El alero y su trabajo

Una de las posiciones que más me gusta trabajar es la del alero, ya que es un trabajo que requiere mucho tacto a la hora de enseñar diferentes fundamentos técnicos, tales como qué tipo de salida hacer en cada momento, lectura de defensa, si me persigue o si me recorta como le pasa a muchos aleros. Un alero que sabe leer estas situaciones perfectamente es Juan Carlos Navarro, tiene ese don de ver por donde le va a llegar la defensa, sabe anticipar el cuerpo, colocar los pies rápidamente y sobre todo tiene un tiro muy rápido. Otros aleros que me gustan son Jaycee Carroll, Linas Kleiza o Dimitris Diamantidis.

Los aleros tienen que saber leer las defensas: si el defensor me persigue qué puedo conseguir hacer y si la defensa recorta qué opciones tengo. Hoy en día, hay muchas jugadas con bloqueos indirectos para salida de tiradores. Por lo tanto, el alero es una pieza fundamental en el esquema de un entrenador y pienso que tiene que ser una de las piezas que mejor juegue la famosa triple amenaza.  Hay aleros que les gusta tirar en estático, otros tras bote y otros pocos haciendo algún tipo de parada, por ejemplo, en V, que es la que más se utiliza. También un alero tiene que saber postear para la mayoría acabar en reverso y tiro en suspensión, ya que no tienen la fuerza suficiente para hacer un gancho.

El alero tiene que ser capaz de tener visión de juego, buen movimiento de pies, que pueda salir en un contraataque, finalizaciones, tanto tiros a media como a larga distancia, y que sea capaz de hacer una entrada. La importancia de la colocación del cuerpo y de los pies puede determinar un tiro bueno o excelente. En este punto, también hay que mirar el tema del pase y la colocación para la recepción.

Uno de los trabajos que más se puede y se debería de trabajar con los aleros es el trabajo de pies, posición colocación de cuerpo antes de la recepción del balón. Tenemos que trabajar también la estabilidad y la fuerza de la cadera. Uno de los trabajos que hago con las edades en formación es la de colocación de pies. Si el jugador es diestro haremos la parada con talón pie izquierdo y punta del pie derecho, eso hará que la cadera se estabilice.

David Rodríguez

Actual entrenador del Soles de Huajuapan (México)

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El entrenador de cantera del Real Madrid, Gabriel Álvaro, es el cuarto y definitivo ponente confirmado para el Clinic de Magariños 2016, hablando sobre “El pase como fundamento colectivo ofensivo”.

El evento, que tendrá lugar el próximo 25 de junio y que organiza SportForYou en colaboración con Entrenandobasket, contará con la siguiente programación:

9:00 h. Apertura de puertas. Control de asistencia.
9:30 h – 11:30h. PABLO BORRÁS (Director Técnico Cantera Movistar Estudiantes): “Iniciación y Formación”
11:30h – 11:45h. Turno de preguntas.
12:00h – 14:00h. CHARLY SAINZ DE AJA (Director Técnico del Colegio Virgen de Atocha, ex entrenador del Movistar Estudiantes y seleccionador nacional junior de la generación de Pau Gasol, Navarro, Felipe Reyes, Raul Lopez, etc): “Ejercicios aplicados que favorecen el desarrollo del talento individual”.
14:00h – 14:15h Turno de preguntas.
DESCANSO
16:00h – 18:00h PEPE LASO (Real Canoe Baloncesto y ex entrenador de Baskonia, CAI Zaragoza y Fórum Valladolid, entre otros equipos): “Quiénes somos y lo que queremos ser. Construcción del trabajo a desarrollar en una temporada”.
18:00h – 18:15h Turno de preguntas.
18:15h – 20:15h GABRIEL ÁLVARO (Entrenador Cantera Real Madrid Baloncesto): “El pase como fundamento colectivo ofensivo”.
20:15h – 20:30h Turno de preguntas.
20:30h Clausura del III Clínic SportForYou Magariños.

INSCRIPCIONES:
20€ INSCRIPCIONES INDIVIDUALES
15€ POR PERSONA PARA GRUPOS DE ENTRE 3 Y 9 INSCRITOS
10€ POR PERSONA PARA GRUPOS DE 10 O MÁS INSCRITOS
¿Cómo puedes reservar tu plaza?
A través del siguiente formulario http://sportforyou.org/magarinos2016/
Para grupos de 10 o más personas enviando un email a infosportforyou@gmail.com con todos los datos requeridos en el formulario.

La organización recomienda apuntarse y formalizar online el ingreso correspondiente antes del jueves 23 de junio.
Aclaramos tus dudas en Tfno: 652.765.236 – Alberto Martín. Más información en http://sportforyou.org/magarinos2016/

 

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El colaborador de Entrenandobasket, Charly Sainz de Aja, es el tercer ponente confirmado para el clinic que tendrá lugar el 25 de junio en Magariños (Madrid), organizado conjuntamente por SportForYou y nuestra revista.

Tras conocerse la presencia de Pablo Borrás y Pepe Laso, el clinic contará con otro ponente de lujo, todo un campeón del mundo junior, que impartirá una conferencia bajo el título: “Ejercicios aplicados que favorecen el desarrollo del Talento individual”.

Os recordamos que ya están disponibles las inscripciones, a través del siguiente enlace:

http://sportforyou.org/magarinos2016/

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Nº1. Trabajo de primer pase de contraataque y 1c1 desde recepción en medio campo.

PAG 24 EJER 4

Nº2. Defensor con balón, lo pasa al entrenador y corre para pisar la zona de tres segundos, al mismo tiempo el atacante juega para recibir del entrenador y jugar 1c1 con el defensor en recuperación con espacio limitado (conos azules).

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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El próximo 25 de junio, tendrá lugar el III Clinic de Formación en Magariños (Madrid), organizado por la empresa SportForYou en colaboración con Entrenandobasket.

Este Clinic contará con cuatro ponentes de nivel y ya se conocen el nombre de los dos primeros, Pablo Borrás y Pepe Laso. En el caso del primero, cuenta con experiencia como Director de Cantera de Estudiantes y actualmente, se encarga de la zona de formación del club colegial. Su ponencia tratará el tema “Iniciación y Formación”.

Por su parte, Pepe Laso necesita poca presentación. A sus 77 años, el padre del actual entrenador del Real Madrid, Pablo Laso, continúa impartiendo su sabiduría en las diferentes conferencias de las que participa. En esta ocasión, su charla cuenta con el siguiente título: “Quiénes somos y lo que queremos ser. Construcción del trabajo a desarrollar en una temporada”.

En los próximos días, anunciaremos a los dos ponentes restantes. De momento, ya está disponible la inscripción al Clinic y se puede realizar mediante el siguiente enlace:

http://sportforyou.org/magarinos2016/

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ELUCUBRACIONES DESDE ÁFRICA SOBRE DETECTAR EL TALENTO (SI ES QUE EXISTE)

Podemos hablar de esto durante meses sin parar. Es un tema inabarcable con múltiples facetas y variantes. Pero me voy a permitir un repaso general, rápido y superficial, aventurando conclusiones, a modo de acercamiento inicial.

No. No está muy claro si en realidad hay un fondo innato que predispone para alcanzar un rendimiento deportivo excepcional.

Hay infinitos estudios y expertos que aseguran que prácticamente todo es adquirido, aprendible, entrenable. Que el entorno es lo verdaderamente definitivo, por encima de las cualidades naturales (las no adquiridas después de nacer, si es que las hubiera).

Sin embargo, yo no puedo renunciar a lo que he visto durante más de 40 años. No tengo datos constatables por procedimientos científicos incontestables. No. Tengo solo eso que llaman saber implícito del entrenador, o intuición o… lo que sea, pero que viene de una abrumadora cantidad de datos objetivos constatados por la realidad de los hechos. Las causas de todo lo que he visto serán todo lo discutibles que ustedes quieran, pero la simple estadística es en sí misma es ya un dato relevante e incuestionable: algo pasa. El qué, por qué, cómo, cuándo… ni idea. Pero…

Usted viene de visita a África un día, pasea por una calle cualquiera y observa de lejos a los cientos (literalmente) de niños que invaden todo, esté donde esté. No son jugadores de ningún club (apenas hay), no tienen ningún entrenador de nada (aquí, en realidad prácticamente no existen), no están en ninguna instalación que sirva para ningún deporte (no hay en casi en ningún sitio), no están actuando para usted ni fingiendo nada, están infra-alimentados, no visten ningún equipamiento deportivo adecuado para ningún deporte conocido, de hecho, apenas llevan algo puesto y ni siquiera calzado en la mayoría de los casos; pero… los ves correr, saltar, regatear, fintar, cambiar de ritmo, esprintar o, simplemente trotar, equilibradamente, armónicamente, eficientemente, con una zancada amplia, potente y perfectamente coordinada con el movimiento de sus brazos, con el tronco relajado… y siempre en equilibrio y alerta.

Ya quisieran los entrenadores de “blanquitos” europeos de atletismo tener algo así el primer día de entrenamiento de uno nuevo, ¿verdad?

Ya, ya. El entorno los hace así. La escasa alimentación, escasa (más todavía) en grasas y proteínas y cargada de hidratos. La vida en la “calle” (por poner nombre a todo lo que no es dentro de algún tipo de vivienda) en un clima abrasador, sobre una infinita duna de arena o una vegetación natural sin ningún control humano. El enfrentarse desde antes de nacer a todo tipo de riesgos potenciales de todo tipo de infecciones e infestaciones variadas de todo tipo de patógenos, y sobrevivir a todos… Sobrevivir, esa es la palabra, luchar cada día por sobrevivir. Cada día, no como expresión de una tendencia, sino como descripción literal de la motivación de la actividad diaria de cada persona cada día: sobrevivir hoy.

Vale. Aceptado. Nuestra “civilización” ha destrozado nuestras capacidades motoras, nuestra capacidad para mantener un ritmo y un equilibrio natural, nuestra inteligencia cinética.

Pero tengo una pregunta que no acabo de encajar en esa tesis: ¿y qué justifica que los individuos de su misma raza nacidos en Europa o América mantengan en la mayoría de los casos esas mismas condiciones atléticas, incluso después de varias generaciones de mestizaje? ¡Y después de más de dos siglos! sometidos a nuestra civilización aniquiladora.

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