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Nº1. 2c2. Los jugadores giran alrededor del circulo de tiros libres, el entrenador lanza el balón al tablero los jugadores que están por debajo de tiros libres, bloquean el rebote y los que están por encima atacan y van por el rebote.

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Nº2. 2c2. El balón lo tiene el entrenador, los dos defensores corren a tocar el balón y defender sobre su jugador, el entrenador pasa el balón a uno de los dos atacantes para jugar 2c2. Trabajo de recuperación defensiva y posicionamiento defensivo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº 1. El objetivo de la defensa es recuperar el balón, solo lo pueden hacer dentro de la zona marcada por los conos, el objetivo del ataque es cruzar sin perder el balón para finalizar con una entrada a canasta sin oposición.

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Nº2. Misma idea que ejercicio nº75 con la variante que cada defensor tiene asignado una zona a defender dentro del campo, el ultimo espacio es libre.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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“Descansa Tú que Yo no puedo”.  (Sito Alonso).

La defensa para mí es esa acción colectiva que consiste en dificultar o evitar que el otro equipo meta canasta. Digo que es una acción colectiva ya que tenemos que conseguir concienciar a nuestros equipos que es necesario el esfuerzo y la responsabilidad de todos para conseguir el objetivo antes expuesto.

La defensa es aquello que menos les gusta hacer a nuestros jugadores, siempre nos gusta tener el balón en la mano, tirar, botar… pero ¿a cuantos jugadores les encanta defender?, es algo difícil de meter en la cabeza a nuestros pequeños, pero tienen que ser conscientes que sin defensa no hay ataque, y es más que desde nuestra defensa se crea nuestro ataque. Es costoso, implica esfuerzo, mayor concentración, mayor desgaste, pero es completamente fundamental, ya que por muy buenos que seamos si metemos 30 puntos, pero el jugador que yo defiendo mete 40, ¿de qué sirve? Por eso en la mayoría de los ejercicios intento premiar siempre más los robos de balón, que no me rompan a centro, los cierres de rebote, o aquellos fundamentos defensivos que me interesen trabajar. Me gustaría partiendo de esa idea nombrar unos puntos sobre los que yo desarrollo mi idea defensiva en categorías de formación:

  •  En la defensa nosotras mandamos, no esperamos, hacemos que las cosas ocurran, arriesgamos y atacamos al ataque.
  •   Responsabilidad individual sobre mi jugadora y colectiva sobre el balón.
  •   Negamos el centro a jugadora con balón.
  •  Actividad de manos antes de que la jugadora bote sin perder nuestra posición (objetivo que el primer bote no sea hacia canasta).
  •  Diferenciamos si estoy en situación de pase fácil (lado fuerte) o en situación de pase complicado (lado débil).

o   Y aquí me gustaría hacer un alto ya que normalmente se está en lado fuerte si estoy a un pase del balón, en lado débil si estoy a dos… pero como he dicho antes nosotras mandamos en defensa con lo cual, si por ejemplo tenemos una jugadora con balón en 45º a la cual estamos apretando y negando el centro y que además bota con la mano mas cercana a la banda y mira hacía la esquina ¿es posible que de un pase al centro?, creo que es difícil, con lo cual para mí aunque la teoría diga que la jugadora del centro tiene que estar en lado fuerte y en línea de pase, yo mandaré a mi jugadora que esté en una línea de pase pero más separada de su jugadora, en una posición que le permita reaccionar rápido si hay un posible pase, pero que este cerrando espacios al balón.

  • Presionamos a todo campo no yendo a robar y perdiendo la posición, si no, intentando atacar manteniéndonos bien posicionados, y si me superan corro y vuelvo a ponerme delante.
  • Comunicación, hablamos y avisamos de quien, para el balón, quien está al balance, quien es última jugadora para poder hacer una posible ayuda. Intento que en todos los ejercicios que aparezca un defensor siempre tenga que hablar.
  • Si jugadora con balón pasa por mi lado meto una mano para intentar molestar al bote, o crear una duda.
  • Cuando una jugadora para de botar, jugadora que la defiende avisa a sus compañeras gritando BOTÓ, y el resto se ponen en línea de pase negando la recepción, buscando los 5 segundos sin poder pasar.
  • Si hay tiro, todo el mundo cierra el rebote, no regalamos segundas opciones.
  • Las recuperaciones defensivas las hacemos con pasitos cortos, brazos evitando el tiro y negando el centro.
  • No entran en mi casa, la zona, no me ganan el centro, no tiran delante de mí.

 

  • LA DEFENSA NO TERMINA HASTA QUE ROBAMOS EL BALÓN O TENEMOS EL REBOTE.

 

Tras expresar los puntos sobre los que trabajamos en mis equipos de formación me gustaría destacar las ideas que me encantaron cuando pude acudir al clínic de Sito Alonso ya que cambio mi forma de ver el baloncesto y la defensa y aunque me parezcan muy difíciles de trabajar me parece algo interesantísimo así que aquí comparto el enlace de los puntos sobre los que habla desarrollados y un par de vídeos de uno de sus clínics sobre defensa que recomiendo al 100%.

http://misnotasdebasket.blogspot.com/2013/03/hablemos-de-defensa-sito-alonso.html

https://www.youtube.com/watch?v=KTQDM8sg0cU&t=319s

https://www.youtube.com/watch?v=8GgP7zyfwPA

Por último y para terminar esta entrada de blog me gustaría comentar un truquito para todos los entrenadores de los más peques que empiezan a jugar, tras muchos años llevando estos equipos me parece que lo más difícil es que entiendan como se tienen que poner a defender, en muchos partidos he escuchado y yo misma he gritado ASÍ NO, AL REVÉS, el culo tiene que mirar la canasta, y busqué un truco que usar para que los más peques entiendan cual es la posición cuando defienden a su jugador y es la táctica del bocata de jamón, que además les hace mucha gracia. El jugador que defiendo es un pan, la canasta es el otro pan, con lo cual para ser un bocata de jamón nosotros, que somos el jamón, nos tenemos que colocar en medio ya que si no sería un bocata muy soso.

Aquí dejo una foto de las peores defensoras de la historia ( yo jajaja) aunque en esta foto parezca que lo hago.

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Hablemos de Defensa

Cristina Miguel de la Rosa

Directora Técnica del Club Náutico de Sevilla

Directora del blog Del Balón a la Pizarra 

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“Saltar y cambiar”, es una estrategia defensiva que se suele usar generalmente en una defensa presionante atodo el campo, pero que también es perfctamete en situaciones defensivas de medio campo.
La defensa “saltar y cambiar” también llamada de “cambio por sorpresa”, se puede hacer a medio o a todo el campo. Se basa en la sorpresa que supone que el defensor abandone a su atacante para “saltar” sobre el driblador.
Como ejercicios de entrenamiento entre otros podemos realizar las tres situaciones de “salto y cambio” que apreciamos en los gráficos que a continuación os adjunto:
Diagrama nº1 (Tres contra tres) y diagrama nº2 (Cinco contra cinco, a medio campo)
Tres contra tres, el atacante nº1 inicia el ataque por un lado y bota hacia el centro,  el defensor nº2 situado defensivamente en primer ángulo de pase salta hacia el balón para parar al atacante nº1, en ese momento el defensor nº3 que está situado defensivamente en segundo ángulo de pase salta para defender al atacante nº2 y el defensor nº1 cambia por detrás y se va a coger en defensa al atacante nº3.
Esta situación de tres contra tres es perfectamente aplicable a un 5c5 en juego posicional como se puede observar en el diagrama nº2 , en el que vemos la situación de salto y cambio entre los defensores de los jugadores nº1, nº2 y nº3. Los defensores nº4 y nº5, se limitan a cambiar su ángulo de pase defensivo en funcióde donde esté el balón
Diagrama nº5 (Saltar y cambiar a todo el campo)
El defensor nº1 lleva a su atacante a la banda para que cuando llegue a la línea central del campo, salte en sus trayectoria el defensor nº3, le defensor nº4 cambia su asignación defensiva y coge al atacante nº3 y el defensor nº1 se coloca por delante del atacante nº4, los defensores nº5 y nº2 hacen el balance defensivo encargándose respectivamente de sus respectivos pares.
-Estas situaciones defensivas deben trabajarse por ambos lados del campo, en posición alro-base-alero y también en posición de base-alero-esquina.
-Es muy importante saber saltar en el momento preciso y estar todos atentos para realizar los relevos y los cambios.
-Debemos saltar totalmente de cara al balón, ocupando el mayor espacio posible y con el centro de gravedad bajo de forma que nos permita un perfecto equilibrio.
-Podemos comenzar trabajando con nuestros jugadores situaciones de saltar y cambiar 2c2 y progresivamente meter situaciones de 3c3 4c4 y 5c5.
Este trabajo de “saltar y cambiar”, requiere muchísima concentración y una perfecta sincronización entre los cinco jugador@s, un solo jugador o jugadora que se despsite o llegue tarde al salto yo al cambio es suficiente para echar por tierra todo el trabajo defensivo.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. Negar la diagonal hacia canasta. Jugador con balón lo lanza fuera de 6,25, va a tocar la línea de tiros libres y defiende, negando el centro. Mientras el jugador sin balón del lado contrario al mismo tiempo va a buscar el balón para jugar 1c1.

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Nº2. Por parejas con un balón en el suelo, el defensor tiene que impedir utilizando el cuerpo que el atacante toque el balón. Determinar un tiempo para conseguir el objetivo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº1. Resbalones defensivos, a la señal del entrenador salir a cruzar la puerta, el primero recibe el balón del entrenador y tiro. Podemos hacer competición por equipos, el primero en cruzar la puerta un punto; si anota el tiro otro punto. Gana el equipo que llega a los 20 puntos.

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Nº2. Realizar resbalones defensivos laterales, cuatro repeticiones. Tocando el cono con la mano exterior.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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1.-AYUDA Y RECUPERACIÓN DE 2 y 3 JUGADORES EN EL LADO FUERTE

Diagrama nº1 (Ayuda y recuperación de dos hombres)

Dos atacantes y dos defensores por un lado del campo, el jugador nº1 intenta penetrar, el defensor del nº3 hace una finta defensiva de ayuda y vuelve para recuperar a su atacante. Cambiar los roles.

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Diagrama nº2 (Saltar y cambiar con 3 hombres)

Tres atacantes y tres defensores  en un lateral del campo o si se quiere en posición central, el defensor del atacante nº2 salta a la ayuda para parar el dribling del atacante nº1, el defensor nº3 reemplaza en defensa al nº2 y se ocupa del atacante nº2 y se produce un cambio defensivo del jugador nº1 que reemplaza al jugador nº3.

Debemos trabajar por ambos lados e intercambiar papeles de atacantes y defensores, importante que todos los jugadores pasen por todas las posiciones (polivalencia mejorable)

 2.-ÁNGULO DE PASE, AYUDA Y RECUPERACIÓN CON DOS ATACANTES (Lado débil)

Diagrama nº3 (Ángulos de pase)

El jugador nº1 bota hacia el lado contrario con su defensor encima, al  mismo tiempo que progresa el defensor del atacante nº2 va variando su posición defensiva en función de donde se encuentre el balón (trabajo de lado fuerte y débil).

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Diagrama nº4 (Ayuda y recuperación)

En el segundo diagrama cuando el atacante nº1 llega al lateral del campo penetra a canasta y el jugador nº2 salta a la ayuda para hacer con el defensor nº1 un trap en poste bajo.

En ese momento el atacante nº2 se desplaza a posición de tiro libre y el jugador nº1 intentará pasarle el balón, si lo consigue se realiza una recuperación defensiva tanto del jugador nº1 como del jugador nº2.

Debemos trabajar ambos lados e intercambiar los roles defensa-ataque.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. 2c2. Los jugadores giran alrededor del circulo de tiros libres, el entrenador lanza el balón al tablero los jugadores que están por debajo de tiros libres, bloquean el rebote y los que están por encima atacan y van por el rebote.

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Nº2. 2c2. El balón lo tiene el entrenador, los dos defensores corren a tocar el balón y defender sobre su jugador, el entrenador pasa el balón a uno de los dos atacantes para jugar 2c2. Trabajo de recuperación defensiva y posicionamiento defensivo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº1. Tres deslizamientos defensivos entre los conos y salir para ir a rodear el cono, recibir el balón y entrada a canasta.

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Nº2. Misma idea que el ejercicio nº59 con la variante que el jugador con balón después del pase defiende en 1c1 en medio campo.

 

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº1. Los jugadores realizan resbalones defensivos entre los dos conos, el entrenador con balón pasa a uno de los dos y jugamos 2c0 con entrada a canasta.

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Nº2. Misma idea que el ejercicio anterior con la variante que se finaliza con 1c1 después de los resbalones defensivos.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com