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Nº1. Tres deslizamientos defensivos entre los conos y salir para ir a rodear el cono, recibir el balón y entrada a canasta.

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Nº2. Misma idea que el ejercicio nº59 con la variante que el jugador con balón después del pase defiende en 1c1 en medio campo.

 

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº1. Los jugadores realizan resbalones defensivos entre los dos conos, el entrenador con balón pasa a uno de los dos y jugamos 2c0 con entrada a canasta.

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Nº2. Misma idea que el ejercicio anterior con la variante que se finaliza con 1c1 después de los resbalones defensivos.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Este ejercicio de entrenamiento tienen como objetivo fundamental trabajar EL REBOTE tanto defensivo como ofensivo, pero al mismo tiempo como cualquier rueda múltiple que se precie se trabajan otros fundamentos técnicos como el tiro a media distancia, el bote, el pase, los reemplazos, etc.
Colocados los jugadores en tres filas como se puede apreciar en el gráfico, el ejercicio comienza con un pase del jugador nº1 que comienza en la típica posición de base (posición central), al jugador nº2 que está en el alero derecho.
El jugador nº2 bota de forma rápida e intensa hasta la esquina y pasará el balón al jugador nº3 que intercambia posiciones con el jugador nº1, el jugador nº3 tras recibir invierte el balón al lado contrario para que el jugador nº1 tire de tres.
Tras el tiro el jugador nº3 irá al rebote ofensivo y el jugador nº2 al rebote defensivo. Si el defensor coge el rebote o hay canasta al tirar entra un nuevo trío de jugadores en acción. Si el jugador nº3 coge el rebote ofensivo, puede palmear, tirar o jugar un 1c1 contra el jugador nº2.
Las rotaciones siempre serán a derechas, jugador nº1 pasará a la posición del nº2, el jugador nº2 pasará a la posición del jugador nº3 y este a la posición del jugador nº1.
Este ejercicio se debe hacer por los dos lados del ataque y que todos los jugadores pasen por todas las posiciones, independiente de la estatura o de su posición de juego.
Insistir que en el rebote defensivo, hay que luchar con fuerza e intensidad por coger la posición defensiva, el sitio de forma ancha y sellando al jugador atacante sin ser cabezas giratorias en el tiro, primero fijamos al atacante y luego cogemos el rebote.
De la misma forma el jugador que va al rebote en ataque, debe fintar o cambiar de dirección antes del mismo para intentar que el defensor no le coja la posición. Si el defensor ya le ha cogido el sitio y le empuja con el cuerpo, una forma sencilla y útil es apartarse de golpe y que pierda la referencia del atacante.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. Por parejas en el circulo central, se pasan el balón y a la señal del entrenador el jugador con balón ataca y el otro defiende. Podemos jugar el 1c1 en el campo que queramos. Ataque tiene que salir rápido, no puede hacer fintas.

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Nº12. Por parejas, los dos con balón y botando. El atacante tiene que intentar entrar dentro del circulo, el defensor tiene que impedirlo utilizando el cuerpo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº 1. Dos 1c1, un defensor en medio del campo y otro en la línea de fondo.

Trabajo de línea balón – defensor- canasta.

Comunicación entre los defensores para no tener dudas sobre que jugador vamos a defender.

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Nº 2. Dos 1c1, un defensor en medio del campo y otro en la línea de fondo.

Trabajo de línea balón – defensor – canasta.

Igual que el ejercicio anterior, con la variante que los atacantes tienen dos apoyos. Los apoyos no pueden moverse ni botar.

Trabajo de línea balón – defensor – canasta.

Trabajo de línea balón – defensor – atacante.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº1. Tres deslizamientos defensivos entre los conos y salir para ir a rodear el cono, recibir el balón y entrada a canasta.

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Nº2. Misma idea que el ejercicio nº59 con la variante que el jugador con balón después del pase defiende en 1c1 en medio campo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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El ejercicio que a continuación os explico es muy intenso e interesante y fundamentalmente va dirigido a mejorar la reacción defensiva en función de a dónde vaya el balón en ataque, a puntear los lanzamientos exteriores y defender las penetraciones a canasta.
Diagr. nº1 (Comienzo defendiendo desde el poste alto) y Diagr. nº2 (defensa desde la esquina)
Si nos fijamos en los diagramas veremos que el formato es prácticamente el mismo, si nos fijamos en el primer diagrama el ejercicio comienza con un pase de uno de los entrenadores ayudantes u otro jugador al nº1 situado en el poste alto y este lanzaría a media distancia con el punteo del tiro del jugador que defiende. Inmediatamente el otro entrenador ayudante pasaría el balón al atacante nº1 para que penetre por línea de fondo y el defensor tras puntear el tiro anterior debe llegar a tiempo para cerrar la linea de fondo y defender con éxito al atacante nº1.
En el diagrama nº2 el ejercicio es el mismo pero en este caso comienza con un tiro a media distancia del jugador nº2 desde la esquina (corner) y el defensor va a puntearle dicho tiro, inmediatamente que se ejecuta el tiro el ayudante pasaría el balón ne este caso al atacante nº1 para que inicie una penetración por el centro, el defensor debe llegar a tiempo para defender dicha penetración.
A mi me gusta hacer este ejercicio de manera que el jugador que defienda haga de tres a cinco defensas consecutivas (nunca menos de tres). luego se va intercambiando con sus compañeros de manera que todos pasen por todas las posiciones.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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¿Cuántas veces hemos trabajado la defensa de líneas de pase en un 1×1 con pasador? Es muy importante trabajar desde pequeños este aspecto de la defensa pero podemos hacerlo con diferentes ejercicios, para que no se convierta en algo monótono y aburrido para nuestros jugadores.

El ejercicio que planteo es una situación de 2×2 donde el objetivo principal es la defensa, por un lado la línea de pase y por otro, el lado de ayuda.

1) Jugador nº 1 y 2 atacantes. Con balón en jugador nº 2, el jugador nº 3 (defensor) niega la línea de pase y jugador nº 4 (defensor) está en ayuda. Cuando jugador nº 1 pasa al jugador nº 2, los defensores se mueven y cambian sus posiciones.

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2) Jugador nº 1 pasa a jugador nº 2 y este, lanza a los conos antes de que jugador nº 3 llegue. Si jugadores atacantes dan a los conos suman un punto mientras que, si los defensores tocan el balón, suman un punto. Gana quien llegue a 3 puntos.

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Variantes:

- Número determinado de pases antes de lanzar a los conos.
- Si defensores roban balón atacan hacia la otra canasta 2×2.

Carlos Mosquera Rodríguez

Twitter: @c_mosquera1980

http://pasepicado.blogspot.com.es/

Twitter: @pasepicado

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Nº1. Entrenador pasa el balón al atacante y jugamos 1c1 después de rodear los conos de medio campo.

El objetivo de la defensa es mantener al jugador con balón en la banda, intentar negar el centro.

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Nº2. El objetivo de la defensa es mantener al jugador con balón en la banda, intentar negar el centro. El defensor con balón pasa y rodea el cono, atacante sale con bote para rodear el cono contrario y jugar 1c1.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Con este ejercicio de entrenamiento podemos trabajar los cortes en diagonal, tanto la forma de realizarlos en ataque como la manera de defenderlos.
Si nos fijamos en el gráfico disponemos a todos los jugadores colocados en tres filas, en la fila situada en la línea de fondo cada jugador está con un balón (jugadores nºs 1, 4 y 7)  y en el centro del campo dos filas de jugadores sin balón, una situada frente a la fila de jugadores con balón (nºs 2, 5 y 8) y otra en el lado contrario (nºs 3,6 y 9).
El jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 y este cambia el balón de lado al nº3, inmediatamente el jugador nº2 corta en diagonal y el jugador nº1 se va a defender el corte, el jugador nº3 pasa el balón al jugador nº2 bien porque se quede liberado o para que juegue un 1c1 cerca del aro.
La rotación sería la típicamente clásica, es decir el jugador nº1 pasa a la fila nº2, el jugador nº2 a la fila nº3 y el jugador nº3 a la fila del nº1 (pero esto es criterio de cada entrenador que podría establecer otras diferentes).
Como siempre decimos conviene realizarlo por los dos lados del campo, para ello con cambiar la fila del fondo (los que tienen balón), al lado contrario ya es suficiente, también es muy importante que todos los jugadores pasen por todos los puestos y que por momentos la defensa esté desajustada (base con pívot, etc, todos se tienen que acostumbrar a todo).
Consideraciones técnicas
Para el atacante
-Cambiar de dirección y de ritmo antes de cortar.
-Intentar en la medida de lo posible recibir por delante, pero ser lo suficientemente listos para en función de la reacción del defensor ganarle su espalda mediante una puerta atrás o un autobloqueo. Otra posibilidad es incluir jugar un ir y volver y en ese caso tras la respectiva finta de recepción jugar un 1c1 abierto desde el perímetro (trabajamos la defensa 1c1 pero no el corte a canasta, aunque es otra opción posible).
Para el defensor
-Tiene que defender siempre de forma anticipada y por delante no dejando recibir, para ello lo mas normal es realizar un pequeño boddy-cheek que le permita contactar con el atacante de forma legal y una vez interrumpida su trayectoria defenderlo con todo el cuerpo por delante o al menos con una mano y pierna.
-Es también muy importante además de defender a su atacante no perder de vista al pasador, no quedarse en ningún momento totalmente de espaldas al balón. Hay que defender al hombre y al balón para ello es fundamental saber situarse en buena situación para cubrir las líneas de pase (defensa anticipada del receptor, (a nivel vulgar el típico pistolero con dos pistolas, una apunta al atacante sin balón y otra al que tiene el balón).
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket