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Entrenandobasket
Ya está disponible el 10º número de Entrenandobasket para todos los suscriptores. El contenido del número de nuestra revista correspondiente al mes de junio continúa siendo de la máxima calidad para todos los suscriptores, al igual que en los nueve anteriores. En primer lugar, en la sección de “La Técnica Individual”, el ex seleccionador femenino mexicano, Ray Santana, nos habla sobre la enseñanza de los movimientos de pies, haciendo hincapié en los pivotes. Por su parte, en la sección de “El Calentamiento”, Daniel Hernández, aporta la primera parte de un interesante artículo sobre el calentamiento táctico en baloncesto, incluyendo unos ejercicios técnico-tácticos muy útiles para trabajar.
Todo un campeón del mundo como Charly Sainz de Aja, ha sido el encargado de escribir en la sección, “¿Cómo planificar una temporada según la categoría?”, y su artículo trata sobre la programación de defensa de un equipo cadete con nivel bastante bajo. La sección de “La Defensa” tiene como autor a Rafa Piña, abarcando el tema de la construcción de una zona press 1-2-2. La gran experta en coaching deportivo, Montse Cascalló, escribe en “La Psicología del Entrenador” un enorme artículo sobre las pautas a seguir para que los jugadores desarrollen más confianza.
En la sección de “La Figura del Entrenador Asistente”, Roberto Hernández nos muestra su punto de vista sobre cómo debe de actuar un entrenador ayudante cuando discrepa con el entrenador principal durante el desarrollo de un partido. En cuanto a la “Táctica Ofensiva”, el actual entrenador ayudante de Pablo Laso en el Real Madrid, Chus Mateo, nos desglosa un total de 25 de sistemas ofensivos utilizados por diferentes equipos de élite orientados a jugar con los pívots.
Para terminar, la entrevista correspondiente al 10º número es a uno de los muchos entrenadores nacionales que se encuentran triunfando en el extranjero, Luis Guil, que nos habla detalladamente sobre su primera temporada como técnico en Venezuela, país en el que ha recibido el galardón de mejor entrenador de la Liga.
Si quieres acceder a todo este material y todavía no estás suscrito, te animamos a hacerlo a través del siguiente enlace:
http://www.entrenandobasket.es/?page_id=256
A continuación, os facilitamos el enlace de un vídeo con ejercicios para trabajar el dribling, elaborado por el actual entrenador del Palma Air Europa de la Adecco Oro, Ángel Cepeda.
https://www.youtube.com/watch?v=uLHY000ouuU
Nº1. Una fila con una atacante (rojo) y un defensor (azul). El atacante corre por la línea de medio campo y el defensor detrás. El atacante decide cuando ir a pasar por una de las dos puertas (conos), el defensor tiene que cogerlo. Trabajo de defensa del jugador sin balón para mini.
Nº2. Igual ejercicio anterior, con dos filas, una a cada lado del campo. La defensa tiene que leer la situación y reaccionar a la acción del ataque (rojo).
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Este sistema de ataque me gusta cada vez mas precisamente porque es algo inusual, una formación de inicio que se se sale de los típicos movimientos que vemos que casi siempre iniciarlos en caja, rombo, 1-2-2, 1-3-1, etc.
Se lo he visto practicar a Salva Maldonado actual entrenador del Fiatc Joventut y uno de los mejores entrenadores españoles de baloncesto, me parece que fue en su época de entrenador del Manresa pero no estoy demasiado seguro, igualmente podría haber sido de cualquiera de los equipos españoles que ha entrenado, Caja San Fernando, Fuenlabrada, Gran Canaria, etc.
Diagramas nº1 (El inicio) y diagrama nº2 (Solución interior-exterior)
En el primer diagrama podemos observar la disposición inicial de nuestro equipo, como una imagen vale mas que mil palabras fijénse en el stack inicial (situación junta de dos jugadores del mismo equipo en un lado de la zona para posibles bloqueos, cortes, etc. En este caso el stack lo forman los jugadores nº3 y nº4).
Eñ movimiento comienza de forma que el base nº1 se va botando al lado contrario del stack y allí buscará la primera opción de ataque que no es otra que la que puede generar el alero nº2 al bloquear horizontal al jugador nº4 que cambia de lado y puede finalizar con un tiro esquinado de dos o de tres. Al mismo tiempo el otro jugador que formaba el stack (nº3), se abre como alero en el otro lado del campo.
En el siguiente diagrama se aprecia la continuación posterior del movimiento de ataque, el base nº1 pasa el balón al poste nº5 que se abre como poste distribuidor a la parte alta del perímetro y el jugador nº2 bloquea ciego al pívot nº4 que corta bajo el aro para culminar si recibe un pase directamente desde el nº5 o desde el nº3 (en el caso de que el jugador nº5 decide cambiar de lado y mejorar ángulo de pase), esta es la opción interior.
Posteriormente el jugador nº2 despues de bloquear es bloqueado verticalmente por el jugador nº1 para en el caso de que salga liberado culmine con un tiro de tres o de cinco metros tras pase del pívot nº5 (opción exterior).
Diagrama nº3 (variación para crear mas espacios) y diagrama nº4 (variación si presionan las líneas de pase
A veces en función de la manera de defender del equipo rival y para aprovechar mejor las características de nuestros propios jugadores, se podrían llevar a cabo las dos siguientes variaciones al movimiento eje-fundamental.
En el diagrama nº3 vemos reflejada una variación para crear mas espacios en nuestro ataque. El jugador nº1 (base), pasa el balón al pívot nº5 y el jugador nº2 se abre por su lado a la esquina (agranda el campo), al mismo tiempo el jugador nº3 bloquea en el stack al jugador nº4 que corta por medio de la zona, el jugador nº3 tras bloquear se abre a la banda de su lado. Nuestro pivot nº5 tiene tres claras opciones de pase, nº2, nº4 y nº3, él será quién en función de la lectura defensiva que haga decida a quién pasar.
En el diagrama nº4 presentamos una variante a realizar en caso de que el equipo rival presione mucho las líneas de pase. En este caso el jugador nº2 cortará por línea de fondo al lado contrario y desde el stack habrá dos cortes consecutivos por medio de la zona (el primero del jugador nº3 y el segundo del jugador nº4). como anteriormente he dicho el jugador nº5 elegirá la decisión mas adecuada en función de lo que nos encontramos delante (por ello elegir adecuadamente el jugador que desempeñe el papel del nº5 será importantísimo en estos sistemas de ataque, tiene que ser buen pasador y ver bien el campo).
En caso de que el pívot nº5 no encuentre ninguna opción de pase, puede devolver el balón al base nº1 para que este juegue un aclarado lateral, o el mismo ir directamente a hacerle un bloqueo directo y jugar pick and roll y continuación por dicho lado.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Ya está disponible el 9º Número de Entrenandobasket, que vuelve a venir cargado de artículos del máximo interés para todos sus suscriptores.
En la sección de la “Técnica Individual”, Francisco Javier Hernández, actual entrenador ayudante del Baloncesto Fuenlabrada, ha elaborado un interesante artículo sobre cómo trabajar técnicamente con un 3 grande, poniendo como ejemplo al plan que han seguido con su jugador, Rolands Smits. Por su parte, el actual entrenador del Jilin Northeast Tigers de la liga china, Curro Segura, nos enseña a jugar un bloqueo directo en transición con el pívot en el lado débil, dentro de la sección de “Táctica Ofensiva”.
Otro entrenador ayudante, Marco Antonio Justo Sierra, que actualmente se encuentra en el Iberostar Tenerife con Alejandro Martínez, ha elaborado un artículo en la sección de “La figura del entrenador asistente”, mostrándonos su opinión sobre la relación que debe de tener un entrenador asistente con los árbitros. En la sección correspondiente a “Planificación”, escribe Josep María Raventós, técnico catalán con una amplia experiencia en categorías inferiores y cuyo artículo tratará sobre las pautas a seguir en una planificación de la tecnificación en las diferentes categorías.
El que fuera designado como mejor técnico bizkaino durante la temporada 2012-2013 y actual entrenador de BIZKAIA-GDKO Ibaizabal Saskibaloia, de Liga Femenina 2, Iñigo Sáinz-Trápaga Sisó, establece en su artículo un ejemplo de calentamiento en un entrenamiento de un equipo de Liga Femenina 2, dentro de la sección “El Calentamiento”. Por otro lado, dentro de la sección “La Defensa” se dispondrá de un gran artículo sobre opciones en la defensa los bloqueos director, escrito por el técnico veterano, José Alberto Pesquera. El argentino, Pablo Esper, ha sido el encargado de escribir en la sección de “¿Cómo trabajar la preparación física según la categoría”, tocando el tema de la actualización en el entrenamiento pliométrico, de categoría junior al alto rendimiento.
Por último, la entrevista correspondiente a este número es al gran técnico, Alfred Julbe, que nos habla entre otras cosas de la que ha sido su temporada en el banquillo del equipo de la Liga de México, Titánicos de León.
Os invitamos a todos los suscriptores a que sigáis disfrutando del gran material de Entrenandobasket. Para todos aquellos que estén interesados en suscribirse, podéis hacerlo en el siguiente enlace:
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Ya está disponible el 8º número de Entrenandobasket, que al igual que todos los anteriores, vuelve a venir cargado de contenido del máximo interés para todos sus suscriptores.
En primer lugar, el gran Jota Cuspinera, actual entrenador ayudante de Ibon Navarro en el Laboral Kutxa, se estrena como colaborador de Entrenandobasket, dentro de la sección, “Táctica Ofensiva”, con un artículo sobre diferentes sistemas de ataque para buscar a tiradores. Por su parte, el técnico catalán, Joan González, nos habla en la sección correspondiente a la “Psicología del Entrenador”, de un tema siempre importante: el entrenador y las relaciones de vestuario.
El actual preparador físico del Palencia Baloncesto de la Adecco Oro, equipo campeón de la Copa Príncipe, Daniel Hernández, escribe sobre el trabajo en pista de las capacidades de la velocidad en un equipo profesional, mientras que Jesús Lázaro ha sido el encargado de escribir en la sección “La figura del Entrenador Asistente”, en la que aporta su opinión sobre cómo poder ayudar al entrenador principal durante un tiempo muerto.
“La técnica individual” del 8º número de Entrenandobasket, corre a cargo de uno de los técnicos con más recorrido en nuestro país, Gustavo Aranzana, mostrándonos una serie de ejercicios para obtener velocidad y precisión en los pases.
El joven preparador físico, Micael Tolosa, nos da su punto de vista sobre los estiramientos dentro del calentamiento, mientras que Álex Pérez, actual Director de la empresa ,Ejecusport, y entrenador con experiencia en el CB Isla de Tenerife de Liga Femenina 2, escribe sobre la construcción de una defensa en categorías de formación.
Por último, la entrevista correspondiente a este número es a Joaquín Ruíz, actual entrenador del CAI Zaragoza, que nos cuenta como está viviendo su temporada como debutante en el banquillo del conjunto maño.
En definitiva, el 8º número de Entrenandobasket sigue dejando el listón bien alto para todos aquellos que quieran ampliar sus conocimientos sobre nuestro deporte. Si todavía no estás suscrito, te animamos a hacerlo por sólo 1 euro al mes a través del siguiente enlace:
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Nº1. Jugadores sin balón, pataleo dentro de la “pintura” y a la señal del entrenador se giran para bloquear el rebote y salir hacia canasta contraria para recibir los balones y tirar.
Nº2. 2c0 sin bote hasta medio campo, jugar 2c1 contra el defensor. Buena utilización de los espacios.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Dentro de las innumerables jugadas y movimientos de ataque que nos podemos encontrar en este maravilloso mundo del baloncesto os presento un ataque en formación 1-4, para mi eficaz y sin demasiadas complicaciones para llevarlo a cabo.
Diagrama nº1 (El inicio)
Si nos fijamos en el primer gráfico, observaremos como los jugadores en su inicio se disponen de una formación en 1-4.
El base coge la posición central del ataque, y los otros cuatro jugadores alineados en la prolongación del tiro libre, con los aleros nº2 y nº3 abiertos y los pivots nº4 y nº5 en situación de poste alto.
El jugador nº1, bota hacia un lado del ataque (en este caso al derecho) y en el lado contrario se produce un bloqueo indirecto horizontal del pívot nº4 al alero nº3, que sube a ocupar la posición inicial que tenía el base.
El jugador nº2 corta por medio de la zona y se cambia de lado, yendo a ocupar la pòsición de poste bajo en el lado contrario a donde se encontraba en el momento de iniciar el ataque.
Cuando el jugador nº1 pasa al nº3, el pívot nº5 realiza un bloqueo ciego al base que en caso de salir liberado podría conseguir una canasta fácil bajo canasta.
El jugador nº3 desde el centro, también podría jugar un 1c1 contra su defensor culminando con tiro exterior o penetración a canasta.
Diagrama nº2 (La continuación)
El movimiento si hasta este momento no ha encontrado ninguna opción valida de ataque, continúa de forma que el jugador nº3 tendrá cuatro opciones de pase derivadas del movimiento sin balón que se realizará a un lado y otro del ataque.
En el lado izquierdo el jugador nº2 bloquea ciego al pívot nº4, posibilidad de un “alley-oop” o pase bajo aro para el pívot y también posibilidad de pasar al jugador nº2 que tras bloquear se abrirá al perímetro para tirar de tres.
En el lado derecho el pívot nº5 realiza un bloqueo vertical al base nº1 que sale al exterior como si de un alero se tratara, el pívot nº5 tras realizar el bloqueo busca la continuación hacia el centro de la zona para un posible pase interior del jugador nº3.
Indudablemente este sistema de ataque se puede realizar iniciándolo con bote al lado contrario, en ese caso los roles de los jugadores cambiarían de forma simétrica, excepto el papel del base nº1 que seguiría siendo el mismo. Está claro que en en este sistema de ataque el papel del jugador nº3 es fundamental y tiene que tener mucha capacidad de ver el juego y al mismo tiempo ser un buen pasador.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Cada vez son mas numerosos los equipos que huyen de los calentamientos puramente físicos con ejercicios a manos libres. Si el baloncesto se juega con un balón en las manos, ¿por qué no calentar haciendo uso del mismo?, es decir hacer lo que ahora está de moda y que se llama Preparación Física Integrada?.
Os voy a poner un ejemplo de rueda de calentamiento que he visto practicar a varios equipos de cierto nivel, uno de ellos fue el Real Madrid de Pablo Laso al que tuve el placer de ver entrenar cuando visitó Córdoba hace dos pretemporadas, en un torneo organizado por el Club Bball de Córdoba y en el que tanto el propio Pablo Laso como Aito García Reneses actuaron como ponentes.
Diagrama nº1(el inicio) y diagrama nº2 (la continuación)
Colocamos a todos los jugadores formando tres filas, cada uno de ellos con un balón en sus manos excepto el jugador nº1 que esta a manos libres. El ejercicio comienza como podéis apreciar en el diagrama nº1 con un pase del jugador nº4 al jugador nº1, este bota en dirección al centro donde recibe un bloqueo directo y continuación del jugador nº4, el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº4 en su continuación y posteriormente se vá a recibir al lado contrario un pase del jugador nº3 y tirar de cinco metros e incluso si es necesario desde la línea de tres.
El jugador nº4 coge su propio rebote y se va botando por fuera a la fila correspondendiente (detrás del jugador nº5), el jugador nº1 tira a canasta y recoge su propio rebote yéndose botando por fuera a colocarse detrás del jugador nº6.
El ejercicio continúa como se aprecia en el segundo diagrama, jugador nº5 pasa al jugador nº3 (este hará exactamente lo mismo que se hizo en el lado contrario), es decir pick and roll para buscar continuación del jugador nº5 que culminará entrando o tirando a canasta y después se irá al lado contrario para recibir un pase del alero nº2 y tirar, de lejos, de cerca o incluso penetrar. Las recogidas del rebote y las rotaciones son tal como se indicaron en el diagrama anterior y que se pueden apreciar perfectamente en el diagrama nº2.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Cuando comenzamos a entrenar a niños pequeños y nos preguntamos que metodología debemos utilizar…nos surgen varias preguntas: ¿Que enseñar? ¿De que forma enseñarlo?, ¿Será bueno este ejercicio…?
A estas edades lo que queremos es que el niño experimente con el juego, que conozca el baloncesto y asimile ciertas competencias tanto en ataque como en defensa, y que aprenda desde lo más general a lo más específico.
(Tabla sacada de la pagina www.efdeporte.es)
Viendo las características de estos metodos de enseñanza, nosotros a edades tempranas recomendamos la enseñanza global, ya que se les hace mucho más divertido realizar ejercicios en gran grupo, nos permite trabajar muchos aspectos del juego en el que conformen pase los años iremos incidiendo, y como podemos observar en la tabla se trabajan al máximo los distintos mecanismos que participan en el movimiento.
A la hora de diseñar las tareas que pueden componer nuestra sesión de trabajo tenemos que tener claro que queremos trabajar para que el niño desarrolle las máximas capacidades integradas en este deporte, por lo que es importante como hemos dicho presentar todo de forma global, a través de formas jugadas que acaben desembocando o lleven intrínsecas acciones que el niño pueda transferir a un partido o situación real dentro del baloncesto.
Para conseguir todo esto que nos proponemos el elemento fundamental para la enseñanza es el JUEGO. En toda nuestra metodología debe estar presente el juego. Si algo tienen en común todos los niños, sean de donde sean es que saben jugar, aprenden jugando y así es como debemos enseñarles.
El monitor-entrenador debe tener muy claro también que:
- Es clave tener una programación deportivo-educativo-formativa, ya que “si no sabemos donde vamos, es difícil que lleguemos”
- Las tareas a realizar se deben presentar de la forma más global posible.
- No debemos limitarnos simplemente a copiar lo que hacen otros entrenadores.
- Ir de lo mas global a lo mas especifico, y siempre empezando por tareas sencillas, para ir dificultando con el tiempo.
- Que las tareas supongan un desequilibrio en los conocimientos previos de los niños.
- Que al fin y al cabo lo que tenemos en nuestras manos son niños, y debemos tratarlos como tales.
- Toda tarea que imaginemos puede ser la mejor para nuestros equipos.
- Muy importante la implicación del monitor en la sesión y del feedback que realice.
- Tener presente la evolución de los niños.
- PACIENCIA, el niño no se va a convertir en un jugador de baloncesto de la noche a la mañana.
Olvidémonos a estas edades de aquellos ejercicios que todos tenemos en la cabeza de uno enfrente de otro dando pases, o un entrenamiento solo haciendo acciones técnicas como la entrada, debemos buscar tareas que lleven consigo varias acciones: carrera, pase, lanzamientos, saltos, botes…sobre todo con juegos de cooperación oposición encauzando la competitividad como forma de motivación.
Buscar juegos de toda la vida en los que podamos añadirle balones, canastas, equipos, botes…Además muchos de estos juegos los traerán los niños aprendidos de la escuela, por lo que no perderemos tiempo en explicarlo y si solamente añadir las variantes que nos interesen para aplicarlos a la enseñanza del baloncesto.
Fernando García
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog BasketFormación
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