Inicio Authors Comentarios porEntrenandobasket
Entrenandobasket
Un ataque sencillo y muy efectivo contra defensa a hombre, es el que os explico a continuación y en el que partiendo de un movimiento en cremallera lo enlazamos con un pick and roll lateral (bloqueo directo y continuación del pívot a un alero).
Dicho ataque lo podemos hacer como ataque posicional o como transición en tal caso el base se va directamente a un lado del campo botando.
Gráfico nº1 (la cremallera) y gráfico nº2 (el pick and roll lateral)
Como se puede ver en el gráfico nº1, el base (nº1) se va botando a un lado, en esos momentos el pivot nº4 hace un bloqueo indirecto y vertical bloquea vertical al alero de su lado el nº2 y de forma sincronizada el pívot nº5, va a bloquear indirecto vertical al alero nº3 (cremallera=dos bloqueos consecutivos verticales e indirectos de los pívots a los bases o aleros).
Si el alero sale liberado podría tirar de tres en caso contrario, puede meter el balón al poste bajo que le ha bloqueado y a partir de ahí este juega 1c1 o distribuye sacando el balón fuera buscando inversiones o al jugador mejor desmarcado.
Pero el movimiento no acaba ahí, si el alero nº3 no define pide un bloqueo directo del pívot nº5 y juega el pick and roll y continuación como se puede apreciar en el gráfico nº2. Una opción muy buena si hay ayudas interiores es buscar al otro pívot (nº4), que busca bajo aro o buscar el tiro triple en la esquina del nº1 en este caso.
Este movimiento se puede hacer empezando por un lado u otro del ataque, en tal caso se invierten los papeles pero se trata de movimientos simétricos. de todas maneras será fundamental y básico que los jugadores sepan leer muy bien la reacción de la defensa y escoger la mejor opción, algunos aleros son artistas también en saber jugar perfectamente el ir y volver para su mejor desmarque.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Desde Entrenandobasket continuamos avanzando con nuestro objetivo principal, que es no es otro que la formación, por lo que hemos creado un apartado exclusivo de ejercicios de entrenamiento, que estará a disposición de todos los lectores de la web, sean a o no suscriptores de nuestra revista.
Además, os queremos hacer partícipes, por lo que hemos decidido daros la oportunidad de que nos mandéis vuestros propios ejercicios para que sean publicados. Para los que se animen, la dirección de correo electrónico es la siguiente: ejercicios@entrenandobasket.es.
Os pedimos que en dicho envío nos pongáis vuestro nombre, la titulación y el nombre del club en el que entrenáis (si actualmente no estáis entrenando, podéis mandarlo igualmente).
Nº1. 1c1 en poco espacio (no superar línea de conos), después 1c1 para cruzar la puerta (dos conos azules).
Nº2. 1c1 en poco espacio (no superar línea de conos), después 1c1 para cruzar la puerta lateral (dos conos azules).
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
El número 16 de Entrenandobasket ya está disponible para todos sus suscriptores, con un contenido de la máxima calidad como en todos los anteriores.
En primer lugar, podemos encontrar al actual entrenador ayudante del Real Madrid, Chus Mateo, escribiendo un artículo sobre 25 ejercicios para comenzar un entrenamiento, dentro de la sección de “Calentamiento”. Por su parte, otro entrenador experimentado como Charly Sainz de Aja, nos describe sobre cómo planificar el trabajo de la táctica individual a partir de infantiles. La defensa es cosa de Rafa Piña, que nos muestra unas pautas sobre cómo defender a los buenos tiradores. Uno de los profesores del Curso de Entrenador Superior, Manuel Peña, ha elaborado un interesante artículo dentro de la sección, “Táctica Ofensiva”, sobre ejemplos de jugadas de banda para los los últimos segundos de posesión, incluyendo vídeos.
En la sección de “La Figura del Entrenador Asistente”, el actual entrenador del PEAC Pécs húngaro, Roberto Hernández, aporta su opinión sobre cómo puede afectar a los jugadores una mala relación entre el entrenador principal y su ayudante. En cuanto a la “Técnica Individual”, Ray Santana es el encargado y su artículo abarca el tema de los tipos de pase a trabajar en minibasket. Como no podía ser de otra manera, el gran maestro, Xavi García, ha escrito una enorme reflexión acerca de si los entrenadores somos conscientes de nuestros propios actos, dentro de la sección “La Piscología del Entrenador”, mientras que el preparador físico de Soles de México, Marcos Cerveró, nos enseña a cómo podemos entrenar la fuerza en categorías de formación, dentro de la sección “La Preparación Física”.
Para terminar, la entrevista correspondiente al número 16 es Andreu Casadevall, que nos habla sobre cómo afronta su gran reto dirigir al CAI Zaragoza.
Para acceder a este material de forma completa sólo tienes que suscribirte a nuestra revista por sólo 1 euro al mes en el siguiente enlace: http://www.entrenandobasket.es/suscripciones-3/. Si ya fuiste suscriptor de los primeros 12 números, puedes renovar tu suscripción accediendo a tu cuenta.
Nº1. Competición de tiro, un equipo inicialmente manda en el juego y decide desde que circulo rojo tirar, el otro jugador tira desde otro círculo que no sea la misma posición. Si el jugador que manda en el juego falla, su equipo pierde la posibilidad de elegir y manda en el juego al otro equipo. Competición por tiempo o puntos.
Nº2. Jugador con balón pasa y juega para bordear el cono del lado contrario, recibir el pase de vuelta y tiro.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
A petición de varios seguidores del blog os voy a exponer una sesión de entrenamiento para un equipo sénior y puesto que es imprescindible situarla en el tiempo para comprenderla mejor (temporalización), fijaremos aproximadamente un 13 de octubre para su realización (Periodo Preparatorio).
Pensemos que en Andalucía debido al clima los entrenamientos suelen empezar el 1 de septiembre y en esa hipotética situación nuestro equipo lleva aproximadamente mes y medio entrenando. Cómo también hay que elegir un día de la semana en este caso elegiremos el jueves, dando por hecho que también nos quedaría el viernes para entrenar y en el que nos centrariamos mas en la parte táctica. Para acabar de centrar nuestra temporalización fijaremos el tiempo disponible de entrenamiento que en este caso sería de dos horas.
Sesión de Entrenamiento...Equipo Sénior.
Fecha...Jueves, 13 de octubre.
1) Calentamiento…15 minutos
-Dinámico-general a manos libres…10 minutos
2) Técnica y Táctica individual…55 minutos
-Diagrama nº1 (Ejercicio de tiro-Mariposa) y Diagrama nº2 (1c1 con desplazamientos laterales)
En el primer ejercicio llamado Mariposa trabajamos el tiro a canasta durante 10 minutos (5 minutos por cada lado) y en el segundo ejercicio como se puede apreciar en el gráfico nos esforzaremos en trabajar el 1c1 tras realizar previamente pasos laterales hasta el centro del campo y recuperar terreno para llegar a defender al atacante (duración…cinco minutos).
-Diagrama nº3 (3 contra 3, juego de postes) y Diagrama nº4 (Trabajando el bloqueo del rebote)
Es muy importante trabajar a fondo el juego de postes con y sin defensa y esos es lo que haremos según el diagrama nº3 (duración…10 minutos), intercambiando lógicamente atacantes y defensores, lo solemos hacer con dos grupos de seis jugadores en cada canasta.
En el diagrama nº4 buscamos preferentemente el trabajo de bloquear el rebote y cerrar al atacante, aunque lógicamente al mismo tiempo se trabaja el rebote ofensivo y el tiro desde una esquina, como siempre iniciarlo por ambos lados será importante (duración…8 minutos).
-Diagramas nº5 y nº6 (Contrataques de cuatro y 4c4)
Este ejercicio de contraataque lo trabajamos durante 12 minutos, los cinco primeros se hacen sin defensa y en los siete restantes incluimos cuatro defensores para defender el contraataque de vuelta. Los cuatro que defienden cuando finalice el ataque serán los que iniciarán el 4c0 de ida. Luego se sigue la misma rutina. El 4c4 final se empieza haciendo de forma libre y poco a poco vamos incluyendo conceptos de ataque que tengamos en nuestros sistemas ofensivos.
-Diagramas nº7 y nº8 (Defensas en inferioridad-Támden 3 contra 2)
Este trabajo de defensa en inferioridad lo practicamos durante diez minutos y generalmente en los dos lados de la canasta, hacemos especial énfasis en que el defensor mas alto se coloque en la parte alta de la zona y el mas bajo debajo del aro, justo para que este cuando el balón vaya al lateral salga y el mas alto lo reemplace debajo del tablero.
3) Táctica de equipo (Ataque contra individual)…40 minutos
Ataque Pecho (Movimiento Flex) (Diagramas nº9 y nº10)
Introducimos el aprendizaje de un sistema de ataque nuevo contra individual al que llamaremos “Pecho” y que podéis apreciar en los diagramas nº9 y nº10, comenzamos a medio campo y sin defensa (diez minutos),luego pasamos a prácticarlo a medio campo incluyendo defensores (15 minutos) y por último lo hacemos a todo el campo en forma de un cinco contra cinco contínuo con contraataques y transiciones incluidas(quince minutos).
4) Relajación (Vuelta a la calma)…10 minutos
-Estiramientos…5 minutos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Una de las situaciones que más ha evolucionado a lo largo de los últimos años es la utilización de los bloqueos directos en el ataque contra la zona. Hace unos años, era impensable que los entrenadores plantearan esta situación pero, desde hace un tiempo, muchos equipos utilizan esta situación táctica.
Cuando utilizamos los bloqueos directos, debemos realizarlos en la primera línea de la defensa para dar diferentes opciones al jugador con balón y al bloqueador:
- Fijar defensores.
- Trabajo de la continuaciones.
- Trabajo de triangulaciones.
A continuación, voy a proponer diferentes opciones de bloqueos directos:
Bloqueo directo 45º
El jugador con balón ataca el centro y busca la continuación al centro de la zona del bloqueador.
Doble bloqueo central
El jugador con balón ataca al defensor que se encuentra en el centro buscando atraer la atención para buscar a los tiradores en las esquinas.
Bloqueo 45º hacia línea de fondo
Jugador con balón juega hacia línea de fondo para atraer a jugador de lateral (jugador nº 4) y poder triangular con 4 y 5.
Bloqueo directo en cabecera a la espalda
Utilizado contra zona impar, el jugador con balón ataca el lado contrario de donde viene el bloqueo para crear superioridades y tener varias opciones: triangulaciones con los pívots o buscar a los tiradores en las esquinas.
Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980
http://pasepicado.blogspot.com.es/
Twitter: @pasepicado
Si en el ejercicio anterior os recomendaba aplicarlo con categorías de cierto nivel, el que os presento a continuación se puede aplicar con cualquier categoría y edad, aunque es quizás mas apropiado para categorías de base. Por cierto que no me gusta nada que a esas categorías se les llame como leo en algunos sitios categorías inferiores y tampoco me gusta demasiado el nombre de categorías de formación, aunque esto lo admito un poco mas porque para mi la formación de un jugador nunca acaba, siempre se aprende algo nuevo por mucho que creamos que sabemos.
Combinación de dominio de balón, entradas y tiro
Es un ejercicio fácil de realizar y que se puede hacer como parte del calentamiento o como parte de la técnica individual como mejora del trabajo de fundamentos.
Colocamos a los jugadores en dos filas, una de jugadores alineados por línea de fondo cada uno con un balón en su manos, la otra fila se forma en la mitad del lado contrario y cada uno de los jugadores estará sin balón.
Inicia el ejercicio el jugador nº1 que con el balón en sus manos realizará diferentes cambios de balón entre los conos que están alineados frente a él (puede mezclar cambios de dirección por delante, entre las piernas, por la espalda, reversos, amagos de reversos, etc). El último cambio de dirección antes de entrar a canasta me gusta que sea un reverso para que salga un pelín desorientado (no tiene porque ser) y posteriormente realice una penetración a canasta (por encima de la cabeza. con cambio de mano, normal, a canasta pasada, con un paso menos, mate, etc).
El jugador nº1 coge su propio rebote y pasa con dos manos al jugador que está situado en primer lugar de la fila opuesta a la altura de medio campo, tras pasar corre por banda para recibir el pase de vuelta del jugador nº4 y tirar a canasta (directamente, tras bote, tras parada, etc). Después de tirar a canasta, se va al final de la fila desde donde ha recibido el pase (en el gráfico detrás del jugador nº6). El jugador nº4 que había pasado al jugador nº1 para que tirase, va directamente a coger el rebote de su compañero y se va botando al final de la fila (en el gráfico detrás del jugador nº3).
Este ejercicio se debe realizar por los dos lados del campo para trabajar ambas manos y también se puede incluir defensa si se cree necesario, en este caso el jugador nº1 para culminar su acción jugaría un 1c1 contra su hipotético defensor.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
A continuación, facilitamos el trabajo de pista que hizo el ex base de la Liga Endesa, Mario Fernández, en las I Jornadas de Tecnificación que organizó Entrenandobasket junto con la empresa Ejecusport.
Muy a grandes rasgos, y sabiendo que tan solo serán 2 horas de entrenamiento, estos serán los aspectos técnico tácticos que trabajaré de forma directa e indirecta con los jugadores. En algunos conceptos no incidiremos como tal pero los trataremos de manera alternativa. De esta forma haremos una tecnificación los más completa posible aunque acotada a un entrenamiento.
1º Fundamentos Ofensivos
- Flexionados, espalda recta, no mirar balón (ojos cerrados)
- Movimiento de Pies
- Paradas y Pivotes
- Uno y Dos tiempos
- Izquierda y derecha (viceversa)
- Salidas abiertas y cerradas
- Cruzada, tras finta de tiro, pase y/o bote)
- 2 manos
- De pecho
- Picado (con y sin bote previo)
- De béisbol
- Sobre la cabeza
- Una mano directo
- De contraataque
- Una mano directo
- De contraataque
- 2 manos
- De pecho
- Estático
- Movimiento
- Bote
- De protección
- De velocidad
- Arrancada
- Parada con Bote y Salida (ambas manos)
- Salidas desde estático (directa y con cambios de dirección)
- Reverso
- Tiro y Entradas
- Posición
- Mecánica de Tiro
- Paradas
- Uso del Tablero
- Tiro estático
- Tiro en movimiento
- Tipología de entradas – normal, pérdida de paso, aro pasado, con o sin bote, etc -
- Rebote
- Cerrar Rebote
- Bloqueo individual de rebote
2º Aspectos Defensivos
- Posición Básica Defensiva
- Desplazamientos Defensivos
- Movimiento de Pies
- Desplazamientos
- Defensa del Jugador con Balón
- Con posibilidad de Bote (distancia)
- Sin posibilidad de Bote (presión)
- Defensa al tirador
- Puntear al tiro
- Bloqueo de rebote
- Defensa del Jugador sin Balón
- Negar las líneas de pase completamente
- Distancia
- Comunicación (hablar)
3º Juego Colectivo
- 1×1
- Aplicación de fundamentos individuales
- Pasar y moverse
- Movimiento continuado
- Fintas de recepción
- Penalizar al Jugador estático
- Espacios
- Ocupar espacios y respetarlos
- Contraataque
- Finalizaciones
- Superioridad numérica
Desde este sábado 19 hasta el 23 de diciembre, se celebrará en Leganés (Madrid) un nuevo Campus organizado por Belgradobasket, apenas dos semanas después del último que tuvo lugar en la localidad de Sant Quirze (Barcelona).
Este último, como viene siendo habitual en los eventos organizados por Jordi Sampietro, tuvo una gran acogida, con más de 60 jugadores participantes, que tuvieron la oportunidad de aprender y disfrutar de la metodología de los entrenadores serbios. Además, este Campus tuvo el aliciente de contar con la presencia de uno de los grandes colaboradores de Entrenandobasket, Josep María Berrocal, que impartió una sesión de entrenamiento con 12 de los jugadores presentes. Mediante este enlace, podéis observar un fragmento del entrenamiento que realizó el ex entrenador ayudante del FC Barcelona o Panathinaikos.
https://www.youtube.com/watch?v=Bo3C0z8wNAc
En los próximos días, al igual que ya hicimos con el de Sant Quirze, iremos publicando algunos vídeos de los entrenamientos del Campus en Leganés, que a buen seguro que volverá a ser todo un éxito en cuanto a participación.
Anterior