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“El éxito, consiste en mejoras pequeñas hechas con consistencia”.

Estuve trabajando con un directivo, del que aprendí muchísimos detalles, era una persona que cuando hablaba debías tener la orejas bien abiertas, siempre aprendías.

Una de los detalles que aprendí, fue crear ventajas competitivas desde las mejoras pequeñas.

Trabajar para ser lo mejor que puedas ser, ya sea como club, dirigente, coordinador, entrenador, jugador y persona.

Uno de los objetivos era crear una estructura basada en la suma de ventajas competitivas, en cada una de las diferentes áreas de la estructura, sin olvidar, que la estructura está por delante de la estrategia.

Podemos tener toda la buena voluntad del mundo, pero sino tenemos una estructura adecuada, la estrategia no tendrá recorrido.

El trabajo debe ir encaminado, a la creación de un entorno de aprendizaje destinado a desarrollar al jugador, en el que este explote las oportunidades que se le presenten en un partido; potenciar la iniciativa individual; trabajar en las necesidades y confeccionar mapas a medida (no todos los jugadores son iguales, es un error pensar que son iguales, y que el trato deba ser igual, en cuanto, al trabajo técnico, táctico, físico y psicológico a realizar).

Es necesario crear conceptos mentales que respalden la acción que debemos ejecutar a la hora de haber tomado una decisión.

Tener esta estructura mental, que vaya desde lo simple a lo complejo; de las mejoras pequeñas que nos conduzcan a la gran mejora, basándonos en: la observación y no en el juicio, analizar lo que observamos, tomar la decisión y ejecutarla.

Ir desde el individuo (mejoras pequeñas / simples) al colectivo (mejoras grandes / complejas). En el proceso debemos concentrarnos en el desarrollo personal como seres humanos y como jugadores.

El club, coordinación y entrenador desarrollaremos a los jugadores ofreciéndoles herramientas y habilidades técnicas, tácticas, físicas y psicológicas, pensando que los jugadores siempre pueden crecer, siempre pueden mejorar.

Entiendo que una ventaja competitiva es generar motivación en el jugador, y preguntarse: ¿cómo podemos mejorar? y descubrir cuáles son las mejoras pequeñas que necesita cada jugador.

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

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En la entrada de hoy voy a describir una tarea para trabajar close out y toma de decisiones.

GRÁFICO

 

DESCRIPCIÓN 

Defensor pasa a jugador 1 y realiza el close out .

Jugador 1 tiene máximo 2 botes para atacar.

Tras ataque de 1 , pasa a jugador y posteriormente a jugador 3.

Si dos de los 3 atacantes anotan , el defensor sigue defiendo.

NORMAS 

Ataque 

  • Máximo 2 botes
  • 8 ” para atacar

DEFENSA 

 Si 2 jugadores anotan sigo defendiendo en la siguiente ronda

PUNTUACIÓN 

  • Si anoto con 2 botes = 1 punto
  • Si anoto con 1 bote.= 2 punto
  • Si anoto con tiro directo= 3 puntos
  • Si defensor tapona , toca balón o recupera = 2 pts
  • Gana el primer jugador que llegue a 20 pts.

¿QUÉ TRABAJAMOS?

OFENSIVAMENTE 

  • Toma de decisiones
  • 1c1
  • Tiro exterior
  • Lectura de la defensa

DEFENSIVAMENTE  

  • Toma de decisiones
  • Close out
  • Lectura defensiva
  • Defensa 1c1
IMPORTANTE: Es una tarea muy dura físicamente y mentalmente . No es recomendable hacerla más de 5 minutos.

Cristina Luz

Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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El Campus organizado por el Programa Deportivo, ITW Sport, y en el que participa activamente Entrenandobasket, avanza a un ritmo muy elevado en cuanto a inscripciones se refiere. Y es que en su tercer turno, que abarca la semana del 19 al 25 de julio, las plazas ya se han agotado. No obstante, para los que estén interesados, todavía se pueden inscribir en los dos primeros turnos, que son desde el 5 al 11 de julio, y del 12 al 18, respectivamente.

Este Campus tiene su sede en Llívia (Gerona) y está enfocado a que todos los jugadores asistentes puedan continuar con su formación, mediante la tecnificación y el perfeccionamiento de los diferentes aspectos del juego, bajo un programa altamente estructurado con más de 8 horas de entrenamiento diarias.

Campus 2

Se puede encontrar toda la información adicional a través del siguiente enlace:

https://itwsport.com/campus-verano/

 

 

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“La cabeza es la que consigue que el cuerpo llegue a donde le dé la gana.No creo en los límites ni en marcarlos”,  Teresa Perales.

Conocí a una jugadora, nunca había visto algo semejante, que siempre entrenaba a su máximo, ella decía: “yo no tengo límites”.

Un día, en un entrenamiento, sufrió una luxación en el hombro, y la fisioterapeuta le comentó que no podía seguir entrenando, como mínimo en el trabajo que se hacía con las extremidades superiores.

Ella, quería continuar entrenando, era igual la lesión, que el dolor se podía aguantar, que todo estaba en la mente: “yo no tengo límites”. Evidentemente, le prohibí entrenar y empezó a llorar amargamente.

Intentaba tranquilizarla, mientras me comentaba, que yo no entendía nada.Ella, había realizado muchos esfuerzos adicionales para poder jugar en su equipo, y si estaba lesionada, no podría jugar y perdería su puesto en el equipo.

En su equipo, hasta la lesión de una compañera que jugaba en su posición, ella disponía de menos minutos, y cuando su compañera se lesionó, ella dispuso de más minutos.

Cada día entrenaba y se preparaba para jugar más minutos en su equipo, añadía siempre algo extra: una repetición, una hora más de entrenamiento, doblar entrenamientos, cien tiros a canasta después de los entrenamientos etc.

Sacrificaba su tiempo, sus comodidades y sus amistades para llegar a jugar en la máxima categoría nacional.No había límites para conseguir su objetivo, entendiendo que todo lo extra, suponía crecer y mejorar.

Los límites son nuestros: lo que nosotros tenemos en la mente, los hábitos que hemos ido adquiriendo en el día a día, la educación que recibimos …

“¿Qué me hace falta hacer de lo que yo algo sé y que probablemente no ocurra, a menos que yo asuma responsabilidad por ello?. ¿Cuál es el extra que nos hará extraordinarios?”.

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

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Con este ejercicio que a continuación os voy a presentar  podemos trabajar en nuestros entrenamientos la defensa del bloqueo FLARE  (bloqueo por la espalda desde la banda contraria).

En el gráfico que se adjunta, he incluido solo el defensor del jugador situado en posición central (nº3) que es al que el jugador nº4 le realizará el FLARE SCREEN, pero también lo debemos hacer en una siguiente fase incluyendo los tres defensores.

Comenzamos el ejercicio con dos balones en posesión del jugador nº1 y de un entrenador ayudante, el jugador n4 realiza un BLOQUEO FLARE al defensor del nº3, el jugador nº1 realiza un pase de lado a lado (SKI PASS) al jugador nº3 que puede tirar o penetrar (1c1 contra el defensor nº3).

El bloqueador nº4 tras bloquear continua hacia el aro recibiendo un pase del entrenador ayudante para tirar o penetrar a canasta. podemos rotar de manera que el defensor nº3 pase a ser el atacante nº1, el atacante nº1 reemplace al atacante nº3, el atacante nº3 reemplace al atacante nº4 y el atacante nº4 reemplace al defensor nº3.

Conviene también que lo hagamos cambiando las posiciones de lado y si se da el caso de que no dispongamos de entrenador ayudante, sustituirlo por un jugador que cada cierto tiempo es reemplazado.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre el desarrollo de las capacidades físicas mediante tareas integradas en baloncesto. Ideas adaptadas vía Assesport.

Pívots

  • Valores más bajos de FC en 3c3 y 2c2
  • Mayor intensidad: 1c1, 2c2 , Superioridades e Inferioridades
Bases 
  • Mayor intensidad
    • 3c3
    • 4c4
    • 5c5
Aumentar intensidad tareas 
  • 2c2 o 3c3
  • muchos campos
  • tiempo de posesión limitado
  • Limitar el bote
  • Nº de cambios de manos
Estructura ideal para un mayor  trabajo físico 
  • 5 abiertos porque se producen mayores aceleraciones, desaceleraciones y saltos.
Mayores adaptaciones metabólicas 
  • Períodos de 4-5 min
  • Posesiones máximas de 12 segundos
Ideal zonas de FC 5 
  • nº ideal de campos : 25
  • 3-5 campos
Ideal zonas FC 4 
  • 6-9 campos
Planificación 
Pre- temporada 
10 pistas ———- 30-35 pistas sin oposición
20 pistas ———– 34-40 pistas sin oposición
20 pistas——– 45-50 pistas con oposición
Temporada  
15-20 pistas——– 60 pistas
15-20 pistas——– 70 pistas
15-20 pistas——– 80-90 pistas
Potencia aeróbica
  • 3c3 continuo 2-3 min. 14 seg posesión
  • 5c5 continuo4-5 min. 14 seg posesión
  • 5c5 continuo 4-5 min. 24 seg posesión + normas
  • Superioridades/ Inferioridades+5c5
Capacidad láctica 
  • 2c2 toda pista
  • 5×4 +1+ 5c5 reloj de posesión 14 seg.
  • 3x(3+3)
  • Superioridades/Inferioridades
  • 1c1
Potencia láctica 
  • 2c2 toda pista
  • 2c2 media pista
  • 5×4+1
  • Superioridades/Inferioridades

Cristina Luz

Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com