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Un ejercicio fácil de realizar y que nos puede venir bien de cara a trabajar en nuestros entrenamientos el “dos contra dos”, es el que les expongo a continuación y que paso a describiros:
Colocamos a los jugadores en cuatro filas en una de las líneas de fondo del campo, los jugadores exteriores en este caso nº1 y nº4 ejercerán de atacantes y los jugadores nº2 y nº3 colocados en posiciones interiores de defensores.
Como podéis apreciar en el gráfico, sale botando hasta el centro del campo el jugador nº1 y de forma sincronizada sale desplazándose sin balón por el lado contrario el jugador nº4.
Al mismo tiempo salen en desplazamiento sin balón los jugadores nº2 y nº3 que tras rodear los conos colocados en frente de sus filas, irán a defender, el jugador nº2 defenderá al jugador nº1 y el jugador nº3 al jugador nº4.
Los atacantes jugarán un dos contra dos de forma libre o con las pautas que les indique su entrenador (Bloqueo directo, pasa y va, pase al poste y corte posterior, etc) .
Para que el gráfico sea mas entendible os he puesto los atacantes de color azul y los defensores de color rojo.
Lógicamente los jugadores irán cambiando de filas y de roles, a mi me gusta que pasen de atacantes a defensores y viceversa y que también cambien las posiciones de defensa y ataque para que trabajen simétricamente por ambos lados del campo.
Para darle mayor intensidad al ejercicio se podría trabajar si se considera oportuno al unísono en las dos mitades del campo.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Como dicen que una imagen vale mas que mil palabras os dejo a continuación cinco ejercicios de entrenamiento para trabajar tanto en ataque como en defensa los bloqueos directos y sus continuaciones.
Diagrama nº1 y nº2 (Bloqueos directo + apoyo, en situaciones de 3c3)
Diagramas nº3 y nº4 (Bloqueos directos y su defensa, en situaciones de 5c5)
Diagrama nº5 (Trabajo de bloqueos directos en situación de 2c2
En este último ejercicio trabajaremos a todo el campo los dos contra dos a base de bloqueos directos y continuaciones, en este caso se propone una defensa de cambios automáticos acentuando la intensidad al máximo al llegar a la zona contraria tratando de finalizar con éxito.
En los dos primeros diagramas (nº1 y nº2), con trabajo de 3c3 trabajaremos el típico movimiento defensivo de asomar y recuperar, algunos le llaman flash y recuperación y los mas antiguos le llamábamos “cucu” por asemejarse la defensa al típico movimiento del “cucu” de un reloj.
En los ejercicios de 5c5 (diagramas nº3 y diagrama nº4),se trabaja involucrando a los cinco jugadores en la defensa del bloqueo, incluyendo traps (dos contra uno)+rotaciones. En los gráficos se plasman unos ejemplos posibles de rotaciones y relevos defensivos, pero pueden ser cualquiera que el entrenador considere idóneos en función de las características de sus jugadores y el tipo de defensa que mas le guste.
Generalmente suelo trabajar con ejercicios de 2c2, 3c3 y 5c5, pero también en ocasiones lo hago con ejercicios de 4c4, dejo a vuestra imaginación y creatividad personal maneras posibles de trabajarlos. Indudablemente la metodología para trabajar estos ejercicios pasa por hacerlo primero sin defensa, en segundo lugar con una defensa moderada (que no pasiva) y acabando con una defensa totalmente. Ni que decir tiene que todos los jugadores deben trabajar en defensa y en ataque intensa y realizar los movimientos que lo requieran desde un lado y otro del campo.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Nunca debemos de olvidar que los partidos de baloncesto se deciden metiendo mas canastas que el contrario, por tanto tirar con los mejores porcentajes posibles aún contando con la defensa del rival se hace fundamental e imprescindible.
En los entrenamientos por tanto debemos incluir ejercicios de tiro diversos, llegando cansados al tiro, con o sin oposición, tras recibir bloqueos, etc. Pues bien en los dos ejercicios que a continuación os voy a explicar incluiremos acciones previas como cambios de dirección con balón y sin balón, apoyarse en los bloqueos (en los gráficos simbolizados mediante conos), acciones de rebloqueo, un pase mas con cambio de lado, etc.

Diagrama nº1 (Tiro tras dos bloqueos) y diagr. nº2 (dos bloqueos, rebloqueo y cambio de lado)

Si nos fijamos en el primer diagrama colocaremos a los jugadores en dos filas, una situada en medio campo y otra en la línea de fondo del lado contrario.
El ejercicio comienza con un cambio de dirección delante del jugador nº1 delante de un cono (este cambio de dirección se debe variar, de frente, por la espalda,  entre las piernas, con reverso, etc)  y tras cambiar de dirección pasará el balón al jugador nº4 que recibirá dos bloqueos consecutivos (cambio de dirección sin balón delante de los conos rodeando al segundo para recibir pase y tirar).
La rotación sería la indicada de color rojo, jugador nº1 tras pasar se va a la fila contraria y jugador nº4 tras tirar coge su propio rebote y se va botando por fuera del campo a la fila contraria.
En el segundo diagrama el formato del ejercicio en su inicio es similar al anterior, pero en este caso cuando el jugador nº4 recibe el pase del jugador nº1 realiza una acción de rebloqueo (primero bota hacia un lado y luego hacia otro, con o sin cambios de dirección) y tras rebloquear pasa el balón al jugador nº1 que se desplaza hacia el lado contrario por línea de fondo, recibiendo un bloqueo y tras  rodear al cono tirará a canasta.
La rotación en este caso se realiza desplazándose el jugador nº1 tras tirar a la fila contraria y el jugador nº4 tras hacer el rebloqueo y pasar al nº1 yendo a coger el rebote e irse botando por fuera del campo a la fila contraria.
Este ejercicio como siempre indicamos se debe realizar cambiando las filas de lado y en las dos canastas del campo.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Una manera de poder entrenar el tres contra tres es realizando el ejercicio que podéis observar en los siguientes gráficos que os pongo a continuación:
Diagrama nº1 (Inicio) y diagrama nº2 (Culminación)
En el primer diagrama podemos apreciar que colocamos tres jugadores alineados en la línea de fondo (números 1,2 y 3) y otros tres alineados en la línea de medio campo (números 4,5 y 6).
Comienza el ejercicio con pase del jugador nº1 al nº2 y se vá a defender al jugador nº4, el jugador nº2 pasa al jugador nº3 y se va a defender al jugador nº5 y el jugador nº3 pasa al jugador nº4 y se vá a defender al nº6. El jugador nº4 tras recibir pasa el balón al nº5 y el jugador nº5 lo pasa al nº6. A partir de ese momento se va a jugar un tres contra tres siendo los jugadores número 4,5 y 6 atacantes y los jugadores nº1, 2 y 3 defensores.
En el segundo diagrama se inicia el ataque de tres contra tres propiamente dicho y ahí nosotros como entrenadores podemos introducir todos los conceptos y variantes que se nos ocurran (cortes, bloqueos directos, bloqueos indirectos, ciegos, divisiones, reemplazos, etc). Los movimientos de los jugadores atacantes se pueden ver en el gráfico de color rojo.
Nosotros en el ejemplo que les hemos puesto (repito que en este sentido la imaginación y creatividad del entrenador variando los conceptos cobra auténtico sentido), tras recibir el balón el jugador nº6, el jugador nº5 corta por el centro y elige un lado del ataque al llegar bajo el aro. Podrá cortar directo al lado del balón (defensor con trayectoria de color verde), o en el caso de que corte al lado contrario del balón recibirá un bloqueo indirecto vertical del jugador nº4 (defensor con trayectoria de color azul), a partir de ello jugaremos de forma que le busquemos las cosquillas a la defensa.
Tras finalizar el ataque los atacantes pasan a defensores y viceversa, en el otro medio campo trabajarán a la vez otros seis jugadores (bien con algún entrenador ayudante, o yendo nosotros si no lo tenemos de un campo a otro. Otra forma de trabajarlo sería quedándonos sólo a medio campo y que cada vez entre en liza un sexteto distinto de jugadores.
Entrenador Superior de Baloncesto
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Este ejercicio de trabajo de dos contra dos a todo el campo con ida y vuelta, si se hace bien y con máxima concentración es uno de los ejercicios más intensos con los que podemos mejorar el trabajo de 2c2.
2X2 A TODO EL CAMPO IDA Y VUELTA
Partimos el ejercicio con grupos de cuatro jugadores alineados en un lateral del campo tal y como se puede apreciar en el gráfico, la pareja de los jugadores nº1 y nº4 harán de atacantes y la pareja formada por los jugadores nº2 y nº3 de defensores. El jugador nº1 pasa el balón al nº2, este al nº3 y este al nº4, los jugadores 1 y 4 jugarán un dos contra dos contra los jugadores 2 y 3.
Cuando termine el dos contra dos, bien porque haya finalizado con tiro exterior, entrada a canasta o movimientos de pies bajo aro, o bien porque los defensores hayan robado el balón o hayan provocado a través de su defensa hacerse con la posesión del mismo, se jugará un 2c2 hacia el otro campo invirtiendo los papeles de atacantes y defensores. Si hubiera canasta 2 y 3 sacarían de fondo rápido  y jugarían de forma idéntica atacando hacia el oro lado del campo.
Este ejercicio se debe hacer por ambos laterales, que todos los jugadores pasen por todos los puestos y en ir introduciendo los detalles técnicos y tácticos del 2c2 con todas sus opciones posibles (pick and roll, pasar y cortar, mano a mano, pasar al pívot y distribuir tras desmarque del compañero, etc).
Insistir y hacer hincapié en la importancia del trabajo del rebote, sacar rápido el contraataque o jugar con inteligencia y rapidez el ataque posicional (algunos le llaman estático).
Entrenador Superior de Baloncesto
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En los últimos años se ha puesto de moda debido a las características de los jugadores el bloqueo indirecto en diagonal (SHUFFLE), de lado débil a lado fuerte, para que el alero vaya a poste bajo.


Esta situación nos permite tener diferentes opciones:

- Buen sistema cuando tenemos un alero  que juega muy bien de espaldas a canasta.
- Tenemos a todos los jugadores en movimiento.
- Este bloqueo lo podemos trabajar en los entrenamientos fuera del sistema que lo incluye, en situaciones de 3×0.


1) En tres filas, una en cabecera y las otras dos en 45º. Jugador nº 1 pasa a jugador nº 2, que está en la fila de la derecha.

Shuffle1

2) Con balón en el jugador nº 2, el jugador nº 1 realiza un BI diagonal para que jugador nº 3 corte a canasta y reciba el balón de jugador nº 2. Tras realizar el bloqueo, jugador nº 1 continúa a canasta y recibe el pase de jugador nº 4.

Shuffle2
La rotación será de 1 a 2, de 2 a 3 y de 3 a 1.

Variantes:

- Realizarlo por el lado contrario.
- Diferentes finalizaciones (entrada, tiro a tablero..).

Carlos Mosquera Rodríguez

Twitter: @c_mosquera1980

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Es necesario que trabajemos con nuestros equipos ejercicios que les hagan entrar en el entrenamientotanto físicamente como mentalmente. Una buena manera es realizar ruedas de tiro a todo el campo donde los jugadores trabajen diferentes situaciones de táctica individual.

En este ejercicio los jugadores tienen que realizar dos tiros seguidos moviéndose por todo el campo.

2 tiros seguidos1

Jugador nº 1 va a recibir del jugador nº 2 y realiza su primer tiro, luego hace un BD al jugador nº 3 para jugar una situación de pop donde tira por segunda vez.
En el otro medio campo, jugador nº 4 recibe del jugador nº 5 para realizar el primer tiro y, luego, corta para recibir en esquina del jugador nº 6 y tirar por segunda vez.
Las rotaciones son hacia la derecha.
Variantes:
  • Realizarlo por el lado contrario.
  • Trabajar diferentes situaciones (roll, tiro tras bote…).
  • Competición a X tiros metidos.

Carlos Mosquera Rodríguez

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Con este ejercicio trabajamos la toma de decisiones tras rebote defensivo. Los jugadores atacantes deberán actuar a partir de lo que haga el defensor.


1) Jugador nº 1 tira un tiro libre. Jugadores nº 2, 3 y 4 son defensores y cierran el rebote.

Toma de decisiones tras TL1

2) Tras el tiro, jugador nº 1 se convierte en defensor y deberá elegir a quien defender. Jugadores nº 2, 3 y 4 se convertirán en atacantes y actuarán en función de lo que haga jugador nº 1 para terminar en una situación de 3×0 en la canasta contraria.

Toma de decisiones tras TL2

Variantes:

- Poner otro defensor en medio campo y jugar una situación de 3×2.

Carlos Mosquera Rodríguez

Twitter: @c_mosquera1980

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Una de las acciones relevantes en el baloncesto moderno es el ataque mediante “el Split”, se trata de meter el balón en el poste bajo y medio y de un bloqueo entre exteriores en el perímetro cambiando de posición. El pívot tras recibir, además de intentar jugar 1c1, intentará distribuir a uno de los dos exteriores que realizan un bloqueo indirecto en el perímetro. Os presento a continuación un gráfico en el que se  puede ver un Split en ataque, unas indicaciones para su defensa y un ejercicio de entrenamiento para trabajarlo con nuestros equipos.

Defensa del Split 

tn_Split1

En el gráfico podemos ver la realización de un “Split”, el jugador nº2 pasa el balón al pívot nº5 y tras pasar hace un bloqueo indirecto al base nº1 en el perímetro. El pívot nº5 puede jugar un 1c1 de espaldas al aro o distribuir desde el poste bajo o medio pasando el balón al jugador nº1 o al nº2 para un tiro exterior.

Hay un paso previo a la defensa del Split, porque primero llega el balón al pívot y este puede jugar 1c1 en poste bajo. No me gusta demasiado que el balón del equipo rival cuando ataca esté cerca del aro, por eso mi primer objetivo ejercer una fuerte presión sobre el pívot, incluso no me importa demasiado que pase lejos del aro, pues siempre habrá menos porcentaje de aciertos lejos que cerca (en especial en equipos de formación).

Todo esto lo conseguimos haciendo “un trap” al poste bajo, cuando reciba le presionamos para negarle la inversión, y si sale de ahí que lo haga lejos del aro y donde nosotros queramos, en este sentido me gusta más hacer el 2c1 con el otro pívot que con el defensor del mismo lado, el hombre puntal o el alero del lado débil. Ni que decir tiene que si efectuamos un trap irá acompañado de la típica rotación defensiva y tendremos estudiada la recuperación posterior.

Importante definir que hacemos el trap: Cuando haya recibido el balón y una vez con el balón en sus manos inicie un movimiento ofensivo.

En la defensa del “Split” bajo mi punto de vista y teniendo en cuenta que ya comienza a quedar poco tiempo de posesión, es defenderlo con cambios automáticos. En este sentido es de vital importancia interponerse en la línea de pase del jugador que va a recibir.

Podríamos incorporar también la típica defensa del bloqueo indirecto como paso de tercer hombre, pero a mí me ha dado mejor resultado la opción de cambiar el bloqueo.

Ejercicio de entrenamiento (Split y distribución)

Split

Entrenamos:
Pases, fintas de recepción, bloqueos ciegos verticales, tiros con pantalla, balones interiores al pívot, 1c1 pívot en poste bajo (movimientos de píes), distribución desde el pívot, split entre exteriores, corte sobre el base (su defensa), 2c2 y 3c3.

Mecánica:
Los jugadores colocados en tres filas (1,4 y 5), la rotación se hace de la siguiente forma: fila 1 a fila 4, fila 4 a fila 5 y fila 5 a fila 1. Los defensas se van relevando.

Progresión: 1) Sin defensa, 2) Sin defensa al pasador y 3) Con defensa a todos los jugadores.

Entrenador Superior de Baloncesto
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Bajo mi punto de vista jugando tres contra tres se puede encontrar toda la esencia del baloncesto. En pocas jugadas, por no decir ninguna, de cualquier sistema de ataque intervienen al mismo tiempo mas de tres jugadores. Por tanto entrenando tres contra tres practicamos todas las situaciones que después nos podemos encontrar en los partidos (cortes, bloqueos, puertas-atrás, penetrar y doblar, exterior-interior y viceversa, 1×1, pick and roll, distribuciones desde el pívot, aclarados, etc).
Soy por ello un enamorado de la práctica de este tipo de ejercicios y me atrevo a recomendarlos con especial énfasis. Podemos hacerlos a medio o a todo el campo y nos centraremos tanto en la defensa como en el ataque, además encadenaremos y combinaremos diferentes conceptos técnicos (ej: cortes y bloqueos).
Algunos de este tipo de ejercicios se deben practicar primero 3c0 y luego incorporar defensores y hacerlos 3c3. Como ejemplo ilustrativo de lo que comento, he elegido un ejercicio en el que combinaremos bloqueos directos + bloqueos indirectos, lo podéis ver en los gráficos siguientes:
Tres contra tres (Encadenando bloqueos directos con indirectos)
Tres jugadores en posición de perímetro el atacante nº1 recibe el bloqueo directo del nº2, este hace la continuación hacia el poste medio, (gráfico nº1).
Luego el nº1 pasa el balón al nº2 que ejercerá de distribuidor desde el pívot y se va a bloquear indirecto al nº3, este sigue la dinámica anterior ocupando el poste medio, (gráfico nº2).
Siguiendo esta secuenciación de ataque intentaremos meter canasta.
(Diagrama nº1, Bloqueo directo)  y diagrama nº2 (Encadenado con Bloqueo indirecto)
Objetivos: Encadenar bloqueos directos mas indirectos en ataque y trabajar la forma de defender dichos bloqueos.
Consideraciones de enseñanza-aprendizaje:
-Usar ambas bandas.
-En principio comenzaremos 3×0 y luego incorporaremos defensores.
-Aunque se que hay muchas formas de defender el bloqueo directo, de inicio me gusta defender los bloqueos directos con flash defensivo y recuperación (cucu) y los indirectos como paso de tercer hombre. Pero insistiendo que siempre tanto en los bloqueos directos como indirectos nuestro primer objetivo defensivo es no caer en el bloqueo y pasar por encima (hablar y avisar).
-Tiempo habrá de trabajar otras formas mas específicas y complejas para defender los bloqueos, está que en función de la edad y de las características de nuestros jugadores buscaremos la forma que consideremos mas idónea.
Entrenador Superior de Baloncesto
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