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Inicio Técnica Individual

Nº1. El balón en el suelo, jugador sin balón corre hacia la línea de fondo para después ir a coger el balón y tirar a canasta, coger el rebote y volver a dejar el balón en el suelo, 10 tiros y cambio.

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Nº2. El jugador con balón sale desde medio campo para jugar parada y tiro, el jugador de debajo canasta coge el rebote y le vuelve a pasar el balón en medio campo y el lado contrario para que repita la misma acción, 10 tiros y cambio.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

RUEDAS AMERICANAS

 

RUEDA AMERICANA EN EL ALA

RUEDA AMERICANA DE CORTES

RUEDA AMERICANA POR EL FONDO Y POR EL PERÍMETRO

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Dos filas en prolongación de tiro libre. El primero de una fila sin balón, sale a recibir de la fila contraria al tiro libre o línea de triple. Tras el pase sale éste para recibir de la primera y así consecutivamente.

Dos filas en prolongación de tiro libre. El primero de una fila sin balón, corta por detrás de los conos Tras el pase sale éste para recibir de la primera y así consecutivamente.

Dos filas en el ala y en el en prolongación de tiro libre. El primero de una fila sin balón, sale a recibir a la esquina contraria y el otro a prolongación del tiro libre. Tras el pase sale éste para recibir de la primera y así consecutivamente.

RUEDA AMERICANA DE FLARES

RUEDA AMERICANA DE SUBIDA Y DE REEMPLAZO

RUEDA AMERICANA DE SAQUE DE FONDO

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Dos filas centrales. El primero de una fila sin balón, sale a recibir alejándose del balón. Tras el pase el pasador sale éste para recibir de la primera y así consecutivamente.

Dos filas en el ala y en el en prolongación de tiro libre. El primero de una fila sin balón, sale a recibir subiendo en corte vertical y el otro a prolongación del tiro libre. Tras el pase sale éste para recibir de la primera y así consecutivamente.

Dos filas en el saque de fondo y otra en el centro. El primero de una fila sale al lado contrario y otro reemplazando en el perímetro. Tras el pase sale éste para recibir de la primera y así consecutivamente.

RUEDA AMERICANA CON CORTES DESDE LA ESQUINA

RUEDA AMERICANA CON PASADOR

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Rueda americana de pivots con balón que pasan a los cortes de los jugadores exteriores de la esquina contraria / misma esquina (puede ser uno o el otro). El pivot que pasa recibe en el mismo lado de la fila contraria.

Un equipo en cada cesta. Cada jugador con balón menos el pasador. El equipo se divide en dos filas (una prolongación de tiro libre y la otra a la línea de fondo contraria). Cada jugador pasa al pasador y corta para tirar. Captura el rebote de su propio tiro y cambia de fila. Competiciones cortas manteniendo fijo el pasador. Al final de cada competición cambiar de pasador.

6. RUEDAS DE FINALIZACIONES DOBLES

RODA DE DOBLE FINALIZACIÓN

RUEDA DE DOBLE FINALIZACIÓN CON DOS BALONES CON DOS RECEPCIONES

RUEDA DE DOBLE FINALIZACIÓN CON DOS BALONES CON CORTE Y RECEPCIÓN

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2×0 consecutivos con dos lados repitiendo el jugador que finaliza. Primero pasador coge el rebote y en la hilera de los finalizadores. Segundo pasador pasa a la fila de los primeros pasadores. El finalizador coge el rebote y pasa a la fila del segundo pasador. 2×0 consecutivos con dos lados repitiendo el jugador que finaliza. Primero pasador coge el rebote y en la fila de los segundos pasadores. Los segundos pasadores comienza la acción como finalizador. El finalizador coge el último rebote y pasa a la fila del primer pasador. 2×0 consecutivos con dos lados repitiendo el jugador que finaliza primero con corte y luego con recepción en el ala. Primero pasador coge el rebote y en la fila de los segundos pasadores. Los segundos pasadores comienza la acción como finalizador. El finalizador coge el último rebote y pasa a la fila del primer pasador

RUEDA DE DOBLE FINALIZACIÓN CON DOS BALONES CON RECEPCIÓN Y REEMPLAZO

RUEDA DE FINALIZACIÓN SIMULTANIA CON PASE Y CORTE

RUEDA DE FINALIZACIÓN SIMULTANIA CON PASE CRUZADO Y CORTE

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2×0 consecutivos con dos lados repitiendo el jugador que finaliza primero con corte por línea de fondo y luego con recepción en el centro. Primero pasador coge el rebote y en la fila de los segundos pasadores.

Dos filas con balón y dos sin balón. Ambos jugadores con balón realizan un pase a la fila de su lado para cortar y recibir de la fila del lado contrario. Cambio a la fila donde han pasado.

Dos filas con balón y dos sin balón. Ambos jugadores con balón realizan un pase a la fila opuesta y reciben de la fila más cercana. Cambio a la fila donde han pasado.

RUEDA DE FINALIZACIÓN SIMULTANIA CON PASE Y RECEPCIÓN

RUEDA CONTINUADA DE RECEPCIONES EN EL PERÍMETRO

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Dos filas con balón en las esquinas y dos sin balón en el centro. Ambos jugadores con balón realizan un pase a la fila de su lado para cortar y recibir de la fila del lado contrario. Cambio a la fila donde han pasado.

Un jugador con balón en el perímetro. Dos hileras al fondo. Todos con balón menos el primero de una hilera. Este sube al perímetro para recibir el perímetro y jugar en triple amenaza. El pasador va a recibir el balón de la esquina y tirar de 3 puntos. El jugador que le pasa la pelota sube para volver a recibir del jugador que estaba en triple amenaza y el nuevo pasador baja en la esquina para tirar. En definitiva, hay una pelota que sólo se pasa por el perímetro y las dos hileras van pasando por tirar desde la esquina.

 

Lluís Riera

Entrenador asistente del Zenit San Petersburgo (Rusia)

Director del portal basketanalisis.wordpress.com

 

Nº1. Dos filas, todos los jugadores con balón. Los jugadores se pasan los balones (el jugador del lado derecho pase picado y el jugador del lado izquierdo pase por arriba). Cuando llegan al segundo cono juegan con bote para ir a realizar una entrada a canasta.

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Nº2. Inicio como en el ejercicio nº68 con la variante que realizamos la entrada en el lado contrario.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Nº1. Trabajo de pase y paradas. Realizamos tres pases y finalizamos con una parada y tiro interior.

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Nº2. Trabajo de pase en el contraataque. Jugador con balón realiza dos botes y pase en diagonal para el jugador que corre por el lateral. Finalizamos con una entrada a canasta.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Una de las acciones que mas se ven en un partido de baloncesto es la penetrar a canasta y doblar el balón, pudiendo hacerse tanto a un exterior como a un interior, por ello os voy a presentar dos ejercicios básicos y fundamentales al respecto para incluirlos en los entrenamientos si son de vuestro interés.
Diagrama nº1 (doblar al exterior) y diagrama nº2 (doblar al interior)
En el primer diagrama podemos ver un ejercicio por parejas para trabajar el penetrar y doblar al exterior, en este caso lo he graficado sin defensa pero perfectamente se puede incluir, hemos colocado unos conos que nos pueden servir como referencia pero podríamos prescindir de ellos.
El jugador nº1 penetra a canasta y dobla el balón al jugador nº2  que se desmarca desde la esquina hasta el alero (juego sin balón), tras recibir puede tirar o penetrar a canasta.
En el ejercicio número 2 apreciamos un trabajo también por parejas para penetrar y doblar a un interior bien sea bajo aro o al centro de la zona, en este caso hemos querido incluir defensores aunque en el inicio del ejercicio hasta que se coja la rutina recomiendo hacerlo primero sin defensa.
La dinámica es la misma, el jugador nº1 penetra y dobla el balón interior al jugador nº2.
Recomendaciones
-Intercambiar los roles o papeles (pasador-receptor, ataque-defensa).
-Hacerlo por los dos lados del campo.
-Finalizar con tiro o entradas, en este caso variar el tipo.
-Realizar los ejercicios en formas de ruedas.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Este ejercicio de tiro tiene bastante dinamismo al hacerse con dos balones y tres jugadores y nos puede ser muy útil para trabajarlo desde dos posiciones (alero-esquina, alero-centro, esquina-centro). Se puede hacer por tríos o en formato de ruedas de tiro.
Diagrama nº1 (La trayectoria del balón ) y diagrama nº1 (rotaciones posteriores)
En el primer diagrama (color azul), podemos apreciar las trayectorias de los jugadores y las posiciones de tiro que en este caso hemos elegido esquina y centro (esto se puede variar a criterio del entrenador).
Coienza el ejercicio con un pase del jugador nº1 al nº2 para que realice un tiro esquinado, el jugador nº1 tras pasar al nº2 hace un cambio de dirección y se va al lado contrario donde recibe un pase del jugador nº3 y hace un lanzamiento desde la parte alta del perímetro.
Las rotaciones posteriores se pueden ver en el diagrama nº2, el jugador nº1 coge su rebote y se va a la posición nº3, el jugador nº2 coge su rebote y se va al nº1 y el jugador nº3 se va directamente a la posición del nº2.
Como he dicho anteriormente el ejercicio puede elegir en todo momento dos posiciones diferentes de tiro y también como es lógico comenzarlo por el lado contrario.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket