Suscripciones
Inicio Authors Comentarios porEntrenandobasket

Entrenandobasket

661 COMENTARIOS 0 COMENTARIOS

0

Los jugadores y entrenadores como personas que son, tienen la tendencia a mirar al del lado, al vecino, al compañero, al amigo, …Y si, ¿se mirasen más a sí mismos?

Trabajar para ser mejor que tú mismo, es la mejor inversión humana. Las personas podemos controlar nuestras conductas y en demasiadas ocasiones queremos controlar la del compañero, el grupo, el equipo.

Es necesario para intentar ser mejor que uno mismo, preguntarse: ¿qué soy actualmente?, y ¿qué quiero ser?

Debemos crear una manera de hacer, en la que no existan las excusas y sí tengamos hábitos como: la autoexigencia, la constancia, la mejor actitud y ser honestos con nosotros mismos.

Tenemos que ser inteligentes, entendiendo la inteligencia no solo desde el conocimiento, sino también en la capacidad de aplicar las habilidades que tenemos y en disfrazar nuestras debilidades.

La inteligencia está definida: “Es la facultad de conocer, el acto de entender y la habilidad, la destreza y la experiencia. Inteligencia es saber escoger entre distintas alternativas y decidir la más oportuna. Es saber distinguir lo fundamental de lo accesorio. ”

La inteligencia busca, pero quién encuentra es el corazón.

“No te preocupes solamente en ser mejor que tus contemporáneos o predecesores. Trata de ser mejor que tú mismo”. William Faulkner

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior de Baloncesto

Director de la Empresa I am Winners

0

El ejercicio que a continuación os explico tiene por objeto trabajar la salida de nuestro “contraataque lateral tras tiro libre del rival”. Pondremos especial énfasis en bloquear el rebote (sellar), seremos totalmente conscientes de la importancia de dar bien el primer pase de contraataque, continuar el desplazamiento del balón mediante pases por banda y prever las posibles opciones de culminación sin perder nunca de vista la llegada de nuestros traílers corriendo el campo por el centro.

tn_Contraataque lateral1

En el gráfico podemos observar que colocados nuestros jugadores en las posiciones típicas para defender el último tiro libre del rival, partimos de la hipotética situación de que el fallo en el tiro libre lo coge nuestro pívot nº5, si hubiera canasta sacaría de fondo.
El jugador nº5 abre el primer pase de contraataque al jugador nº3 que se abre a la banda, cuando este recibe pasa el balón al jugador nº1 que estaba colocado aproximadamente en el centro del campo y se abre a la banda por su lado. Este jugador nada mas recibir pasará del mismo modo el balón a la banda, en este caso al jugador nº2 que estaría colocado en la línea de tiros libres contraria y que también se abre al lateral del campo.

El jugador nº4 será el primer pívot que corra por el centro hasta llegar a la canasta contraria donde de no culminar el jugador nº2 con un tiro o entrada, podría recibir de traíler (hombre remolque) y ser él el que finalice o culmine la acción por el centro. El pívot nº5 tras dar el primer pase de contraataque también correrá por el centro aunque llegará como segundo traíler y se podrá incorporar a la transición ofensiva que generalmente suelen tener planificada la mayoría de los equipos.

Esta forma de sacar el contraataque lateral también se puede emplear en ocasiones como salida de presión y por supuesto como transición ofensiva.

Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

 

0

Un día hablando con un entrenador con mucha experiencia en todos los niveles baloncestísticos me comentó: “Tendríamos que erradicar el NO, cuando trabajamos con otras personas, especialmente con niños y adolescentes.”

El otro día estuve mirando un partido de minibasket, escuchaba y observaba el comportamiento de los dos entrenadores.

Uno, siempre con una actitud positiva con el juego de su equipo: niños -jugadores, por este orden; el segundo, en los 48 minutos del partido más los tiempos muertos y los 3 que hay de descanso, todo fueron comentarios negativos, y eso que su equipo ganaba ampliamente.

Con el paso de los años, creo que la manera de pensar de las personas depende del hábito. Por lo tanto, la influencia de los entrenadores en el proceso de crear buenos hábitos tanto gestuales como verbales, es importante para ayudar en la formación humana y deportiva de nuestros deportistas.

Por ejemplo, podríamos decirles:  ¿y si hicieras esto?, ¿qué crees que puedes hacer?,… Arraigar los hábitos de buscar lo positivo de las cosas, de cada circunstancia.

Debemos enseñar y aprender a controlar los pensamientos en nuestra manera de reaccionar delante de las diferentes situaciones que se dan en un partido y en los entrenamientos.

“El precio de la grandeza es la responsabilidad sobre cada uno de tus pensamientos. ” Winston Churchill

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior de Baloncesto

Director de la Empresa I am Winners

0

Como continuación del artículo anterior en el que hablábamos del movimiento de los pívots sin bloqueos, hoy nos centraremos en el aprovechamiento de los pívots a través de los bloqueos; para ello vamos a explicar las cuatro situaciones situaciones que mas se suelen ver en los partidos.

JUEGO DE PÍVOTS CON BLOQUEOS

Gráfico nº 1 (Bloqueo Horizontal) y Gráfico nº 2 (Triple Poste)

Quizás sea la opción más simple de todas pero no por ello menos efectiva, consiste como se puede observar en el gráfico nº 1 en hacer un bloqueo horizontal bajo aro entre los dos pivots cuando el balón llega al alero, uno corta por línea de fondo hasta el poste bajo (jugador nº 5) y el otro busca la continuación hacia el centro (incluso podría subir al poste alto).

A partir de ahí se podría culminar 1×1, jugar poste a poste o doblar e invertir el balón a un exterior para posible tiro o volver a meter el balón dentro (quizás en ese momento cuando el balón sale fuera y el pívot defensor se relaja un instante es el momento de ganarle la posición. El histórico y mítico Arvydas Sabonis era un maestro en esto).

Se trata de un movimiento muy conocido pero que sigue y seguirá dando muy buenos resultados. Hay equipos que lo hacen de forma directa y otros lo camuflan con un movimiento previo como puede ser un bloqueo indirecto al poste bajo del base o la opción del Corte UCLA. En el gráfico nº 2 lo observamos, de forma consecutiva se hacen dos bloqueos entre los tres hombres grandes del equipo (el alero alto por lo general, junto a los dos pivots). El alero nº 3 hace un bloqueo horizontal al nº 5 bajo aro para que éste reciba en el poste bajo y, a renglón seguido, recibe un bloqueo vertical del nº 4 desde el poste alto para que el alero pueda salir a tirar de tres. También se puede buscar la continuación del pívot nº 4 que bloquea. Si se quiere, se puede invertir al lado contrario y continuar haciendo triple poste de nuevo (aunque aquí casi podríamos estar ya al límite de la posesión de 24 segundos).

Gráfico nº 3 (Bloqueos Encadenados) y gráfico nº4 (Dos postes arriba en el poste alto)

Según podemos ver en el gráfico nº 3 a partir del bloqueo directo del base podemos generar un movimiento encadenándolo con otro bloqueo vertical entre pivots para un tiro desde arriba o meter un balón interior desde el base o desde el otro pívot. El jugador nº 5 bloquea directo al base nº 1 y a continuación se va a bloquear al nº 4 que sube, éste puede tirar o meter el balón dentro al otro pivot. Este movimiento lo he visto hacer a algunos equipos como jugada de últimos segundos, para apoyarse en un tercer hombre y huir del consabido pick and roll del pívot con el base.

En el gráfico nº4, fundamentalmente se busca a los pivots que comienzan ambos colocándose en posición de poste alto, bien sea al tirador (falso-pivot) o al center nato bajo aro. Si la opción no acaba en las primeras opciones, se busca al pívot también pero en la posición de poste bajo para que distribuya y genere juego.

El jugador nº1 busca un bloqueo directo del pivot nº4,este hace la continuación abriéndose hacia la cabeza de la zona. Mientras el jugador nº5 corta trás cambiar de dirección y hace un flash ofensivo en medio de la zona.

Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

0

El número 28 de Entrenandobasket ya está disponible con un contenido del máximo interés para todos sus suscriptores. 

En primer lugar, podemos encontrar al actual preparador físico de San Pablo Burgos de la Liga Endesa,  Daniel Hernández, escribiendo un completo artículo sobre la importancia de la zona core en el rendimiento en baloncesto de un equipo profesional. Por su parte, otro entrenador experimentado como Charly Sainz de Aja, nos describe su punto de vista sobre cómo planificar el trabajo de defensa, dentro de la sección “La Planificación”. La defensa es cosa de Rafa Piña, que nos muestra paso a paso un tipo de defensa zonal especial, con formación inicial de 1-2-2.

En la sección de “La Figura del Entrenador Asistente”, el actual entrenador asistente del San Pablo Burgos, Francisco Javier Hernándezaporta un interesante artículo sobre cuál debe de ser el papel del entrenador asistente en la adaptación de los jugadores jóvenes en la pretemporada de un equipo senior.

En el apartado de “Psicología”, todo una referente como Xavi García, nos detalla cinco consideraciones a tener en cuenta en un entrenador para comenzar la temporada, mientras que Iñigo Sáinz-Trápaga Sisó, facilita en su artículo una serie de ejercicios de pase para utilizarlos en el calentamiento, dentro de la sección, “El Calentamiento”.

En la sección de “Táctica Ofensiva”, Jesús Lázaro, ha elaborado un interesantísimo artículo, ya expone una serie de sistemas de ataque jugados por los San Antonio Spurs durante la pasada Summer League. Hay que señalar que el técnico cordobés estuvo presente con el equipo norteamericano en dicha liga como entrenador asistente.

Para terminar, la entrevista correspondiente al número 28 es Miguel Ángel Ortega, actual entrenador del Perfumerías Avenida que nos habla, entre otras cosas, de todos los éxitos cosechados durante la pasada temporada y de sus objetivos en la actual de acaba de comenzar.

Para acceder a este material de forma completa sólo tienes que suscribirte a nuestra revista por sólo 1 euro al mes a través del siguiente enlace: http://www.entrenandobasket.es/suscripciones-3/. Se puede encontrar toda la información detallada en el siguiente enlace:

http://www.entrenandobasket.es/disponible-el-nuevo-sistema-de-suscripcion-de-entrenandobasket/

0

Para completar las posiciones en el juego de los jugadores de baloncesto nos falta hablar de la posición del alero. Cualquier entrenador que se precie considera la columna vertebral del equipo el tridente base-alero-pivot, y generalmente alrededor de este eje se construyen los equipos. El alero es como la pieza que sirve para coordinar a los bases y a los pivots, representan a la unión del juego.

Esta claro que los bases se dedican a dirigir al equipo y los pivots por lo general a rebotear y a intimidar bajo el aro, pero el engranaje entre ambos son los aleros, son los puntos de coordinación necesarios para enlazar y culminar el ataque.

Un alero recibe el pase del base en el contraataque y en sus manos están las acciones que vienen a continuación. Puede intentar culminarlo con una entrada o un tiro en suspensión, pero a lo mejor decide meter un balón dentro de la zona a un pívot, puede decidir cambiar el balón de lado, puede pedir un bloqueo directo, etc.

La conexión entre los bases y los pivots está más que demostrada que pasa por sus manos y por su cabeza. Cuando hablamos de aleros solemos englobar en este término a escoltas y aleros altos, no sólo se distinguen en la diferencia de estatura que puedan tener, también tenemos que distinguir las habilidades y funciones que cumplen, que suelen ser distintas. Por ello al hablar de sus características intentaremos diferenciar a unos y otros.

SUS CARACTERÍSTICAS
A) Comunes (Deberían tenerlas tanto escoltas como aleros altos)
- Dominan las entradas a canasta con ambas manos
- Deben saber pasar bien interiormente.
- Lo ideal es que dominen el tiro en todas sus distancias (media, corta y larga) y en todos sus facetas y aspectos (al aro, a tabla, tras bote, tras parada, en carrera, etc).
- Rápidos y veloces para el contraataque.
- Deben defender anticipadamente las líneas de pase en defensa.
- El 1×1 debe ser el abecedario de su juego, sin olvidar el conocimiento y dominio de los pick and roll.
- Buena velocidad de pies en defensa y movimientos laterales.
- Buenos fundamentos técnicos tanto de ataque como de defensa.
B) De los escoltas
- Ayudan al base a subir el balón y también deben saber dirigir al equipo.
- Su tiro exterior es básico, debe ser bueno.
- Tienen que dominar el 1×1 y 2×2 en todas sus facetas, con buena percepción del juego y gran capacidad de decisión.
- Buena visión de juego y dar buenos pases tanto en los contraataques como en el juego posicional, saber buscar a los pivots.
- Su juego sin balón es otro de los factores clave (fintas de recepción, puertas atrás, etc).
- El dominio de balón (fintas de salida en dribling, cambios de dirección, cambios de ritmo con balón, uso del bote, etc), será importantísimo.
- Debe ser el dueño de las esquinas y de la zona entre el fondo y el área exterior.
C) Del alero alto
- Buenos porcentajes de tiro exterior y de tiros cortos.
- Domino del juego 1×1, 2×2 y 3×3. Con buenas lecturas de las situaciones y elección de las mejores opciones.
- A su juego técnico tiene que unir el juego físico, ya que debe tratar de ayudar en el rebote a los pivots tanto en defensa como en ataque.
- Debe ser el dueño de la línea de fondo, saber tanto atacarla como defenderla.
- También debe saber jugar bien en el poste alto, es un pívot de emergencia.
- El pase que debe de dominar más es el pase al interior de la botella.
-Tiene que saber jugar bien sin balón (saber cortar, bloquear y coger la posición).

FACETAS A TRABAJAR EN LOS ALEROS
1) Física
- La velocidad de desplazamiento y la velocidad de reacción.
- Los desmarques, las fintas, los cambios de dirección, los cambios de ritmo.
- Movimientos laterales de pies. Musculación del tren inferior (buenas piernas para su movilidad y agresividad defensiva).
- La capacidad de salto (Con trabajo de multisaltos especialmente).
- Trabajo de fuerza en brazos y piernas (a manos libres, con aparatos, con pesas, etc).
- Si mejoramos la velocidad y la fuerza, mejoraremos la potencia y conseguiremos la tipología de alero determinante.
2) Técnica
- El tiro en todas sus facetas.
- Las entradas a canasta de diferentes formas (normal, canasta pasada, con un solo paso, etc).
- Los cambios de dirección y de ritmo con balón, el bote de protección y el bote de velocidad, las fintas de salida en dribling, etc.
- El juego del 1×1, 2×2 y 3×3 tanto de ataque como de defensa.
- Las salidas y culminación de los contraataques.
- El pase a los hombre altos.
- El rebote largo (escoltas) y el rebote bajo aro (ala alto). Aunque ambos en cualquier caso el bloqueo del rebote y los rebotes ofensivos.
- El juego sin balón, desmarques, fintas, puertas-atrás, cortes, etc.
- Rapidez de ejecución de todos los fundamentos y de todos los conceptos propios de su juego.
3) Psicológica
- Control emocional y mental de las situaciones de juego.
- Desarrollo de la inteligencia, creatividad e iniciativa en la toma de decisiones.
- Mejorar capacidad de respuesta ante las dificultades y obstáculos que le permita una adecuada visión del juego y de los momentos.
- No conformarse en el cómo hacer las cosas, sino ampliarlo con el saber elegir el momento (cuando aplicarla) y el lugar (dónde aplicarla). Es decir, adquirir y perfeccionar la táctica individual.
- Asumir responsabilidades, ser capaces de asumir funciones de anotación y atreverse a realizar los tiros adecuados sin miedo a fallar, siempre que se esté en buena posición y equilibrados.

Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

SÍGUENOS EN: