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Archivos Mensualesnoviembre 2015

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Dentro de las denominadas defensas especiales en el deporte del baloncesto nos encontramos con las llamadas “defensas mixtas”, se denominan así porque una parte del equipo defiende en individual y otra parte del equipo defiende en zonas, generalmente este tipo de defensas se suelen utilizar cuando nuestra defensa básica que por regla general es la defensa individual (hombre a hombre), no consigue un efecto total y hay uno o dos hombres del equipo rival  en estado de gracia o con mayor talento que los nuestros, a los que de una forma normal no somos capaces de frenar.
Por lo general y salvo excepciones no suelen ser defensas para utilizar excesivamente y durante los cuarenta minutos de un partido, sino que buscan fundamentalmente romper el ritmo y la racha del rival al que nos enfrentemos.
Una medida interesante es que no tenemos por qué mostrar desde el inicio de la defensa nuestra mixta, sino que podemos empezar con una zona 1-2-2 ó 3-2 y a partir del primer pase, corte, etc, cogemos en individual a los jugadores que correspondan.
DEFENSA MIXTA “TRIÁNGULO + 2″
En esta defensa nuestro objetivo fundamental será defender a dos jugadores del equipo rival en individual (los mas determinantes) y que nuestros otros tres defensores defiendan en zona formando un triángulo defensivo.
Opciones para los defensores en individual
Tenemos dos opciones a realizar según como defiendan los defensores en individual y esa será la principal elección del entrenador:
1) Se defiende cara a cara y con anticipación total (sin hacer ayudas). Si nuestro hombre tiene el balón a la distancia de un brazo y con la vista puesta en el balón y en su hombro, con el centro de gravedad bajo y muchas piernas. Si nuestro hombre no tiene el balón de forma totalmente anticipada para que no reciba, con todo el cuerpo o al menos una pierna y una mano por delante.
2) Se defiende en individual pero haciendo ayudas cuando estamos en el lado contrario (lado débil). Defendemos cara a cara el balón igual que hemos dicho anteriormente, pero cuando no tenemos el balón nos colocamos haciendo ayudas, en primer ángulo de pase (estamos a un pase) o en segundo ángulo de pase en función de donde este el balón (estamos a dos pases o mas).
Tanto en uno como en otro caso los defensores en individual serán responsables del luchar por el rebote defensivo ante sus oponentes.
Opciones para la defensa del triángulo
De la misma forma tendremos dos posibles formas de realizar el triángulo defensivo que las elegiremos en función de nuestro pensamiento defensivo y de las carater´siticas del rival:
1) Triángulo regular (equilátero)
Los hombres se sitúan en zona utilizando un triángulo regular, situando la base (dos defensores), situada un metro por delante del aro y el hombre punta a la altura del tiro libre.
2) Reverse (triángulo invertido)
Es todo lo contrario, digamos un triángulo invertido cn dos defensores en zona situan la base del triángulo por delante a la altura del tiro libre y uno bajo la canasta (hombre punta)
Formación REGULAR
Es muy efectiva ante equipos que juegan con dos bases y tres por dentro o también cuando juegan con un base y dos aleros pero uno de ellos es un tres alto poco tirador.
Con esta situación siempre cogeremos a los dos bases, alero y base o mejores tiradores en individual y colocamos a nuestro alero alto como hombre punta a la altura del tiro libre. Generalmente con esta formación siempre se coge en individual a los dos hombres exteriores del equipo rival (aunque puede haber alguna excepción suele ser raro).
Diagramas nº1 (formación triángulo regular) y nº2 (un cambio defensivo tras bloqueo directo)
En el primer diagrama podemos apreciar la formación inicial formando el “triángulo regular“, en ella colocamos al jugador nº1 como hombre punta los jugadores nº4 y nº5 en la base, los defensores nº2 y nº3 son los encargados en este caso de defender individualmente a los dos aleros del equipo rival.
En el diagrama nº2 hemos puesto un ejemplo de cambio defensivo tras un bloqueo directo en el perímetro, en este caso afecta a los defensores nº1 y nº2 que intercambian sus papeles.
Importantísima la función del hombre punta en el triángulo que tieen que ser rápido y veloz en sus reacciones , ya que tendrá que estar pendiente del jugador que no tenga defensor en individual en el perímetro y de ayudar a sus compañeros del triángulo, dándose además la circunstancia que en alguna ocasión tendrá que bajar a puntear algún tiro desde el fondo.
Podemos establecer cambios entre los defensores individual en el caso en que se bloqueen entre los atacantes de ellos, inclusive en ocasiones aunque afecten a otros jugadores.
Para orientar a los defensores en triángulo y que no pierdan su situación defensiva (lo mejor es que el triángulo ajuste su posición en función del ataque), la referencia general es:
a) Balón en el centro...Triángulo equilátero (recto)
b) Balón en esquina (córner)…Triángulo rectángulo (hombre punta defiende tiro)
c) Posición intermedia (alero)…Triángulo equilátero pero girado u oblicuo en dirección al balón.
Lo mas importante respecto al triángulo, esque nunca perdamos la posición y nos coloquemos los tres en línea recta (ya no existe triángulo y estaremos vendidos), esto hay que inculcárselo muy bien a los defensores del triángulo.
La formación REVERSE (Triángulo inverso)
La adoptaremos fundamentalmente cuando cogemos en individual a un pívot y a un base o un alero, en este caso defenderemos en triángulo con dos hombres arriba y uno abajo (triángulo inverso al triángulo regular). Los defensores en zona deben respetar el triángulo, siendo las ayudas mas largas.
Diagramas nº3 (formación reverse) y nº4 (cambio defensivo por bloqueo en línea de fondo)
En el diagrama nº3 podemos apreciar la formación inicial en “Reverse o triángulo invertido”, en ella colocamos a los defensores nº1 y nº3 en la parte de arriba del triángulo (junto a la línea de tiros libres) y al hombre punta, defensor nº4 (bajo tablero). Los defensores nº2 y nº5 cogen en individual a un alero y a un pívot.
En el diagrama nº4 apreciamos un cambio defensivo tras un bloqueo indirecto horizontal por línea de fondo, tras este cambio los defensores nº4 y nº5 intercambian sus papeles.
Lo mismo que sucede cuando defendemos con un triángulo regular podemos tener previstos cambios defensivos, lógicamente según estudio o scoutimg del rival.
En esta defensa los dos hombres de la arte alta del triángulo deben de estar muy atentos a los tiros exteriores y de ayudar 2c1 a los pívots cuando el balón llegue a los pívots contrarios en posición de poste bajo.
Para llegar a defender y puntear los tiros de la esquina se puede hacer llegar a un hombre de la parte alta del triángulo  o en su caso al hombre punta de abajo en cuyo caso habrá los relevos pertinentes.
En las defensas del triángulo tanto regular como reverse, lógicamente cada defensor será responsable de su zona defensiva en cuanto a cortes y rebotes.
Estas son las variantes mas usadas respecto a la defensa triángulo y dos, una funciona mejor que otra en función de nuestros jugadores y del rival, lo importante es que nuestros jugadores conozcan las dos opciones, luego aplicaremos aquella en la que mas creamos, cuantas mas posibilidades de acción tengamos y mas amplio sea el espectro defensivo de sistemas que tengamos mucho mejor.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Ya está disponible el 15º Número de Entrenandobasket, que vuelve a venir cargado de artículos del máximo interés para todos sus suscriptores.

En la sección de la “Técnica Individual”, Francisco Javier Hernández, ex entrenador ayudante del primer equipo del Baloncesto Fuenlabrada y actual primer técnico de su equipo cadete, ha elaborado la primera parte de su artículo sobre cómo debe de ser el trabajo de diferentes tipos de finalizaciones. Por su parte, un técnico con gran recorrido en nuestro país, Curro Segura, nos enseña a cómo elaborar un sistema de ataque contra zona en categorías de formación, dentro de la sección de “Táctica Ofensiva”.

Marco Antonio Justo Sierra, que actualmente se encuentra en el Iberostar Tenerife ahora con Txus Vidorreta y que hace poco dirigió su primer partido en Liga Endesa como entrenador principal, es el encargado de escribir en la sección de “La figura del entrenador asistente”, mostrándonos su opinión sobre el carácter que debe de tener un buen entrenador asistente. En la sección correspondiente a “El Calentamiento”, escribe Bernat Elias, técnico catalán que actualmente se encuentra en Dinamarca y cuyo artículo tratará sobre la diferencia entre el calentamiento de un entrenamiento y de un partido en un equipo senior.

El que fuera designado como mejor técnico bizkaino durante la temporada 2012-2013 y hasta la pasada entrenador de BIZKAIA-GDKO Ibaizabal Saskibaloia, de Liga Femenina 2Iñigo Sáinz-Trápaga Sisó, establece en su artículo su punto de vista de cómo debe de ser la defensa a jugadores interiores en el poste bajo, dentro de la sección “La Defensa”. Por otro lado, el gran, Josep María Berrocal, ex entrenador asistente del FC Barcelona y Panathinaikos, escribe sobre la planificación semanal de un equipo profesional, dentro de la sección de “¿Cómo planificar una temporada según la categoría?”.

Otro entrenador que se encuentra entrenando en Dinamarca, Kostka Parlade-Galindez, se estrena como colaborador de Entrenandobasket, tratando un tema de actualidad como es el trato de los entrenadores con los “padres Influyentes”, haciendo mención al reciente asesinato en México de un entrenador a manos de un padre de una jugadora de 11 años. 

Por último, la entrevista correspondiente a este número es a Porfirio Fisac, actual entrenador del Quesos Cerrato Palencia y que de momento, marcha como líder de la LEB Oro.

Para acceder a este material de forma completa sólo tienes que suscribirte a nuestra revista por sólo 1 euro al mes en el siguiente enlace: http://www.entrenandobasket.es/suscripciones-3/. Si ya fuiste suscriptor de los primeros 12 números, puedes renovar tu suscripción accediendo a tu cuenta.

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En mi práctica habitual de entrenamiento, al final de cada semana de trabajo, trato de elaborar una reflexión sobre el mismo. Volver a este ejercicio que parece esencial para poder hacer del entrenamiento un proceso continuo de evolución para todos los involucrados.

En la primera semana de trabajo, empezamos con el lema “Mirar hacia el futuro y ver un camino”, una frase que contaminó la planificación de lo que será el trabajo de toda la temporada. La primera semana fue especialmente dedicada a reunirse con el grupo, como haber cambiado para el liderazgo de un equipo femenino Sub-14, pocos fueron los jugadores con quién había trabajado directamente el año pasado (aparte de algunos encuentros de minibasket).

Por mucho que la preocupación pase por dominio de todos los detalles del juego que estamos trabajando, me parece esencial que las conexiones humanas puedan prevalecer, con el fin de crear una base sólida de confianza para todo lo que seguirá. De frente, a un grupo de niños de entre 10 y 14 años, de personalidades muy diferentes, tenemos que elaborar un proceso de trabajo que considera estas diferencias como un motor para la participación de todos.

De las conversaciones iniciales, se detecta que el “deseo de ser mejor” es un objetivo que toca casi todos. Y si podemos hacer un resumen de la dedicación al entrenamiento, la verdad es que este grupo da excelentes señales en términos de compromiso. Por otro lado, todavía tenemos entre nosotros a los que no están preparados para entrenar (su grado de evolución todavía está en el divertimiento y no el aprendizaje), por lo que el foco debe seguir siendo propagado por lo que es un camino hacia el mejorar en el juego y, por otro lado, una progresión en el proceso personal.

Comenzar a romper el hielo de la timidez y reconocer los pequeños mundos que desarrollan cada uno de los atletas es el primer reto de la temporada.

Luís Cristóvão

Periodista y Entrenador portugués

@luis_cristovao

 

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“Ningún problema puede ser resuelto desde el mismo nivel de conciencia que lo creó”, Albert Einstein. Este post es una herramienta de consciencia para ser capaces de re-enfocar problemas del día a día del entrenador y el director técnico. Puede ser irrelevante o muy potente, en función de lo abierta que tengas la mente. Espero que lo disfrutes.

Nivel de esencia. Es el primer nivel, el más profundo. Desde ahí todo es posible. A veces, en los equipos, es un estadio que solamente se visita en el momento de la creación. A nivel universo, cuando dos partículas (o personas, entes, elementos…) se ven por primera vez, empiezan a crear una realidad juntos -antes de verse, no es posible crear juntos, obviamente-. Entonces, empiezan a expresar su potencial. Es un lugar al que viajar, para no perder el contacto con lo realmente trascendente. Desde aquí todo es posible.

Nivel de sueño. Ya nos hemos reconocido (esencia) y nos soñamos juntos, qué pensamos: ¿qué podemos crear juntos? Básicamente nos podemos soñar en esperanza o miedo. Este momento es cuando diseñamos qué queremos que sea nuestro club, nuestro equipo y nuestra temporada, nuestro entrenamiento, nuestra conversación….

Nivel de realidad consensuada. Las consecuencias de los sueños. Lo que “nos hemos soñado” nos ha empujado a tomar unas acciones determinadas que han derivado en hechos objetivos. QUé discurso hago, qué entreno preparo, mi estrategia, mi táctica. La confección de mi equipo, lo que digo a la prensa…

Vamos a ilustrar un poco más ese proceso con un ejemplo. Me llama un club de camerún que no conocía hasta ese momento, porque mi agente ha contactado con ellos (nivel esencia). Cuando me entero, empezamos a “soñarnos”. Yo puedo conectar con el miedo a lo desconocido (nivel de baloncesto, forma de vida, alejarme de mi gente, el idioma….) y tomar la decisión de no ir. Relidad consensuada: he rechazado la oferta. O bien, soñarme en esperanza (conectar con la oportunidad, tema económico, reconocimiento, reto, ganas….) y tomar la decisión de ir (realidad consensuada). Una vez haya firmado y viaje allí, empezará un nuevo ciclo y así sucesivamente….

Llevado este concepto al día a día de los equipos, es importante entender que para resolver problemas, debemos bajar de nivel. Es decir, los problemas que surgen en el nivel de realidad consensuada, no se resuelven ahí, solamente se complican. Es necesario preguntarse por la esencia y el sueño, para encontrar preguntas diferentes que nos lleven a crear realidades diferentes, y no estar presos de las realidades que hemos creado anteriormente. Y que ya no nos sirven.

Preocupaciones en función del nivel de realidad, en sentido inverso, que es el reto que podemos afrontar mejor desde esta nueva consciencia de los tres niveles: Realidad Consensuada  Hay que mantener el nivel “preferente” / no importa el nivel Todo el mundo ficha, yo ficho / todo el mundo ficho, yo mantengo talento y atraigo talento por la forma en que hago las cosas. Este jugador no tira/pasa/rebotea / Este jugador no tira/pasa/rebotea todavía. Mi equipo no me entiende. Son unos inútiles / Tengo que seguir buscando la manera. Montaremos un torneo para poder hablar con jugadores jugadores de otros equipos, que podamos fichar. / Montaremos un torneo para estimular a nuestros jugadores y para mostrar nuestros valores. Juego con 7-8. Juego con todos. Apuesto por jóvenes. Prefiero veteranos.

Sueño Si fichamos a este y a este, subiremos de nivel / Si trabajamos duro con los nuestros, cada día seremos mejores Si perdemos este partido el año próximo perdemos categoría / Si ganamos este partido, mantenemos categoría! Si juegan todos perdemos oportunidades de ganar / Si juegan todos, mantenemos al equipo involucrado y llegamos frescos al final Si este jugador mío, cadete, va con el equipo superior, entrenaré peor esta semana / si este entrena con los juniors, mejorará más rápido y esto será mejor para él y para el equipo No sé si seremos capaces de ganar este u otro partido / Estoy seguro que mañana ganamos! Si dedico mucho tiempo a que mejoren, no jugamos con orden / Si me dedico a que jueguen ordenados no tendré tiempo para que mejoren individualmente Si jugamos mal, pierdo crédito como entrenador / Si los jugadores crecen, cada día soy mejor entrenador. Si me enfrento al crack, no voy a poder con él y si lo castigo perderemos / si me enfrento al crack ganaré credibilidad, y haciéndolo, le voy a ayudar porque es lo que ahora necesita él y el equipo. Con un equipo joven, disfrutaré cada día/ Con un equipo joven perderé la paciencia o perderán la paciencia conmigo si no ganamos. Con un equipo veterano todo es más fácil / Con un equipo veterano el día a día es muy complicado.

Esencia ¿Qué es el baloncesto? ¿Quiénes somos el baloncesto y yo? ¿Para qué entreno? ¿Para quién entreno? ¿Cuál es el potencial de este jugador/equipo? ¿En qué puede convertirse? ¿Cómo le puedo ayudar? ¿Qué es Desarrollar el talento? ¿Qué significa mara mí entrenar a este equipo? ¿Cómo quiero relacionarme con los sueños de mis jugadores, que tengo ahora en mis manos? ¿A qué club estoy representando? ¿Qué valores tiene? ¿Qué he admirado yo de mis entrenadores, y qué he odiado? ¿Por qué soy Entrenador?

Depende de la pregunta que me haga, me empiezo a soñar y desde ahí creo la realidad. Esto es constante. Entrenar es transitar por estos tres niveles, ponerle consciencia es dar un salto cuántico.

Este post no aporta soluciones, solamente un poco más de consciencia sobre como encontrarlas. Solamente es posible conseguir resultados diferentes tomando acciones diferentes, y éstas solamente aparecerán bajando de nivel de realidad.

Xavi García

Entrenador Superior de Baloncesto

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Nº1. Dos filas, una con balón. Jugador con balón pasa a el entrenador y sale uno de cada fila para ir a girar alrededor del circulo de medio campo. El entrenador lanza el balón y el primero en cogerlo ataca y el otro defiende. Trabajo de línea balón – defensor – canasta.

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Nº2. Misma idea que ejercicio anterior con la variante que el jugador con balón puede jugar con el apoyo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Bill Donovan, entrenador de Thunder Oklahoma City, perdía de tres contra Orlando con menos de diez segundos de tiempo para la finalización del partido.
En dicho saque de banda Kevin Durant bloquea al alero nº2 (Augustine) por línea de fondo y en la parte superior del perímetro Adams (nº5) bloquea al base Westbrook y a continuación realiza otro bloqueo para Kevin Durant que sale liberado para anotar un triple ganador.
Jugada bien diseñada por el entrenador Donovan, que lógicamente al tener un jugador de la categoría y la versatilidad de Durant juega con un valor seguro en estos momentos decisivos y determinantes en los que a ciertos jugadores el balón les quema en las manos y no asumen la responsabilidad necesaria.
Además de la opción de culminar con el gran Kevin Durant desde la línea de tres puntos, esta jugada cuenta con las opciones de que reciba el pase desde el alero sacador, el alero nº2 Augustine y el base nº1 Westbrook que tampoco es “moco de pavo”, sino todo lo contrario, un magnífico jugador con tanta capacidad como la de Kevin Durant para decidir un partido en los momentos calientes y trascendentales de partido.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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“La mediocridad es el peor enemigo de la prosperidad” (Henry Ford)

(Escrito en Enero de 2011)
Hoy mi entrenamiento ha durado 10 minutos. He decidido terminarlo porque no quiero permitir que mis jugadores vean la mediocridad como un lugar donde “vivir”.A cambio, he decidido dedicar el tiempo que tenia previsto para entrenar, a escribir desde “la trinchera” del baloncesto, la tierra de la infantería y la lucha cuerpo a cuerpo para abrirse camino, que es donde estamos la mayoría de mortales…

He aquí uno de los grandes límites con los que están creciendo nuestros jóvenes jugadores y entrenadores. La creencia de que “si te esfuerzas al máximo puedes estar satisfecho”. Esa creencia está instalada porque frecuentemente el jugador no está predispuesto a dar ese máximo. Muchas veces el entrenador supera en motivación al jugador (es un punto que debes preguntarte YA en tu equipo. Eso no es ni bueno ni malo, es un simple diagnóstico). Tu llegas al entrenamiento con ilusión y con ideas para trabajar, para que mejoren… y luego te encuentras con que primero has de “luchar” contra ellos para que “quieran entrenar de verdad”… si nos dejamos llevar por esta circunstancia como entrenadores, llegaremos a dar por bueno ese nivel de esfuerzo máximo…. si lo conseguimos!
Mi opinión es que, en realidad, dicho límite (esfuerzo máximo) debería ser el inferior, no el superior. Es decir, desde dar el máximo es posible crecer en calidad. El entrenador no debe hacer de “policía” por sistema, en el sentido de velar por la intensidad, esfuerzo, etc…, sino que entonces puede hacer de entrenador realmente.

Para todo esta problemática es clave el aspecto mental. Ahí es donde debemos crecer los entrenadores! Es un terreno donde explorar tanto! Ahora quiero ofreceros unas pinceladas sobre liderarse a sí mismo en este terreno de trinchera…

La pregunta es: ¿realmente disfrutamos como entrenadores en esa contradicción y esa lucha?
Muchas veces en esa lucha el jugador desarrolla una habilidad para quedarse a medio camino, ni es merecedor de ser expulsado, castigado, ni realmente se implica de verdad, simplemente está ahí, desarrollando lo que yo le llamo la maestria en la mediocridad; es decir hace lo justo para “sobrevivir” en su entorno, en lugar de buscar la excelencia (¿para qué?). ¿Queremos ser arrastrados a ese campo? Yo no. Es necesario entonces rediseñar estrategias, cambiar objetivos, no rendirse, hacer lo que sea necesario, no para cambiarles a ellos, sino para no ser arrastrado. Esa es la elección. Es seguir experimentando, formándote, pensando cómo mejorar esa realidad! Si tú aspiras a ser mejor entrenador no puedes depender de otros! Aprovecha las dificultades para buscar oporunidades de cambio, de mejora. Sé creativo, arriesgate, falla, acierta, prueba, vive como entrenador!

La forma en que hacemos las pequeñas cosas, marca la forma en que hacemos todas las cosas. Si un jugador (que se supone que entrena porque le gusta!) no está dispuesto a dar el máximo en un entreno, como va afrontará las dificultades y retos de la vida? Hay que hacerles ver esto. Yo siempre intento extrapolar lo que pasa en el baloncesto con las vidas de los chicos. Todo lo que haces tiene consecuencias. Si en la vida juegas a ser mediocre, a solo dar el máximo cuando estás amenazado por algo, nunca vas a ser lo que podrías ser. Hay que hacerles ver que el basket es una oportunidad para aprender sobre ellos mismos y para aprender sobre lo que realmente quieren en la vida. Que entiendan eso es más importante que ganar un partido o hacer un entreno “porque está programado”. Si no estás preparado para entrenar no entrenas, si no estás preparado para un examen no apruebas.¿ Qué quieres en la vida, un 5, un 6 un 7… un 10? Date cuenta de que como entrenas hoy da respuesta a esa nota. No te engañes. Es así.

¿Como motivar a los jugadores? Es una pregunta trampa. La motivación proviene del interior, básicamente de tres ámbitos: Quien soy, a qué pertenezco y en quien me quiero convertir. EL entrenador puede (y debe) utilizar herramientas y técnicas para conectar al jugador con estos tres ámbitos. Por ejemplo, reforzar el concepto de equipo para incidir en la pertenencia, o dar un refuerzo positivo para incidir en el “quien soy”. O por ejemplo escribir este artículo para tocar al jugador y al entrenador para que reflexione “en quien me estoy convirtiendo”. Pero la responsabilidad última sobre la motivación es de uno mismo.

Así pues, no confundamos motivar con conseguir que el jugador llegue al mínimo (es decir, al esfuerzo máximo). No hay medias tintas. Si los actos del jugador demuestran que se quiere converir en mediocre, muestraselo, y a ver qué quiere hacer con ello! Te puedes encontrar con que este simple hecho les haga cambiar de objetivo… o no. Pero no te permitas estar en la mediocridad (a menos que eso sea lo que quieres).

“Todos los días la vida te ofrece oportunidades. Tu destino quedará finalmente definido por como respondas a ellas” (R. Sharma)

Xavi García

Entrenador Superior de Baloncesto

 

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