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“Rueda para entrenar contraataques de tres jugadores con ida y vuelta”, por Eduardo Burgos

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“Este ejercicio es uno de mis preferidos, lo he practicado con jugadores de diferentes categorías desde cadetes a seniors y en todos ha conseguido cumplir los objetivos que se perseguían al desarrollarlo, se puede realizar como ejercicio específico del contraataque y también como ejercicio de calentamiento en los entrenamientos”.

Objetivos: Mejora del contraataque y de los conceptos básicos adherentes a él (rebote, pase, culminación y condición física).
Material: Un balón por cada trío de jugadores.
Rotaciones: nº1 pasa a nº2; nº2 pasa a nº3 y nº3 pasa a nº1 (con balón).

IDA (Diagrama nº1)

1 pasa a 2 y corre hacia la otra canasta, pisa línea de fondo y corre el contraataque hacia el otro lado por la banda contraria.
2 pasa a 3 que tras cambiar de dirección entra a canasta por su lado. Tras pasar 2, se va al lado contrario para recibir el primer pase de contraataque. 3 entra a canasta y después coge su propio rebote.

              Diagrama nº1                                                 Diagrama nº2

1                2

VUELTA (Diagrama nº2)

3 tras coger el rebote pasa a 2 y corre por el centro.

2 devuelve a 3 y avanza hacia canasta.

3 pasa largo a 1 y va al posible rebote.

1 culmina con entrada o tiro, según ordene el entrenador.

REDISPOSICIÓN (Diagrama nº3)

3 coge el rebote y se va botando a la fila 1; 1 se va fila 2 y 2 se va a fila 3.

Diagrama nº3

3

RITMO: Alto, queremos también mejorar la condición física.

CLAVES: Atención y concentración, especialmente en el juego sin balón.

Trabajar inicio por ambos lados (simetría).

ÉNFASISMejora del pase en movimiento, tanto los pases cortos como los largos.

Rebote y primer pase de contraataque (conexión pívot-base).

VARIANTES:
1) Culminación con tiro.
2) Inclusión de defensores de forma progresiva (1,2 o 3 hombres).

COMENTARIO: Es válido para todas las edades, con su debida adecuación.

ROTACIONES:
Las rotaciones se deben de hacer por fuera para evitar el tráfico de jugadores que conlleva el ejercicio.

OBSERVACIONES: Intentar hacerlo sin botar o con los menos botes posibles, (el balón por el aire llega antes), evitar siempre los botes innecesarios.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket