Inicio Contraataque “Ejercicio de entrenamiento: Superioridades continuas”, por Carlos Mosquera

“Ejercicio de entrenamiento: Superioridades continuas”, por Carlos Mosquera

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Este ejercicio nos sirve para trabajar varias cosas, tanto en ataque (contraataque, superioridades..) como en defensa (inferioridades, recuperación..).


Es muy sencillo y nos sirve para que nuestros jugadores estén concentrados ya que se trabaja a un ritmo muy alto y siempre, cuando ocurre esto, los jugadores con el cansancio tienden a perderla​.


1) En entrenador tira a canasta y jugadores nº1 luchan el rebote. Si el jugador del equipo azul coge el rebote pasa al jugador nº 2 y juegan una superioridad de 3×2 en la otra canasta.

3x2+3x4+4x42


2) Tras recuperar el balón, equipo rojo juega una situación de 3×4 ya que salen los dos jugadores de las esquinas.

3x2+3x4+4x43


3) Por último, tras recuperar balón el equipo azul, sale el jugador que falta de la esquina y se juega una situación de 4×4.

3x2+3x4+4x44

Variantes:

- Realizarlo sin botes.
- Poner límite de tiempo en cada situación.


Carlos Mosquera Rodríguez

Twitter: @c_mosquera1980

http://pasepicado.blogspot.com.es/

Twitter: @pasepicado