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Nº1. Trabajo de pase y velocidad. Jugador  con balón después del pase corre para ir a rodear al compañero y volver al mismo sitio para recibir otra vez el balón.

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Nº2. Trabajo de pasar y cortar. Jugador  con balón de la fila A  pasa al jugador de la fila B y corre después hacia la fila B, jugador de la fila B pasa al primero de la fila C y corre hacia la fila C…

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

Nº1. El primero de la fila de la línea de fondo juega para bordear el cono y coger el balón de la silla y finalizar con entrada a canasta, los jugadores con balón dentro de la zona dejan el balón encima de la silla y van a la otra fila.

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Nº2. 1 pasa al entrenador y bloqueo directo a 2, 2 penetra y juega parada y tiro. 1 juega continuación del bloqueo y recibe del entrenador, finalizar con un tiro o entrada a canasta.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Aquí os traigo un ejercicio que uso como calentamiento tanto en entrenamientos como en los partidos.

Usado en los entrenamientos se pueden trabajar muchos conceptos de la técnica individual: pases, salidas con balón, finalizaciones, etc.

Llamo al ejercicio PASEN, del acrónimo de PAses y ENtradas

Para su mejor comprensión lo he desglosado en “Simple” y “doble” aunque es preferible trabajarlo de esta última forma.

Debemos tener en cuenta varios factores, aunque aquí cada entrenador tendrá sus preferencias:

a-El pase se le da a la compañera cuando esté en movimiento, cuando esté llegando. No se recibe parada.

b-En el pase cruzado podemos y debemos botar para mejorar ángulos de pase.

c-En las fintas de salida bajar el balón por debajo de la cintura y salir por el lado contrario al que se recibe.

d- TIMING: Que las jugadoras esperen en la línea correspondiente a que el balón llegue a la compañera que le va a pasar para correr a recibir.

PASEN simple: Lo trabajaremos en ambas canastas y por ambos lados.

Gráfico 1:

PASEN SIMPLE 1

- Las jugadoras situadas como en el gráfico

- Tres balones serán suficientes

- La jugadora 3 corre desde medio campo hasta la altura de la línea del triple y recibe un pase de 1 antes de llegar a la misma. Parada de 3 en uno o dos tiempos (a determinar) y pase de esta a 2 que corre desde el lateral hasta la altura del alero aprox. En este punto es importante el “timing” de 2 que sólo corre cuando el balón esté en 3.

- 2 hace una finta de salida (a determinar) y entra a canasta, coge su rebote y pasa el balón a la jugadora de la fila de abajo del lado desde donde entró.

Gráfico 2:

- 1 tras pasar a 3 va a tocar línea central y vuelve para recibir de 5.

- 3, tras pasar a 2, va a tocar la línea lateral y vuelve para recibir de 1. En definitiva, las jugadoras van a tocar la línea del lugar donde pasan.

PASEN SIMPLE 2

PASEN doble:

 Gráfico 3:

- El funcionamiento es igual que el de PASEN simple pero haciéndolo por los dos lados al mismo tiempo. Utilizaremos cuatro balones.

- 1 corre a la línea de tres puntos para recibir de 8 y pasar a 2, este hace finta de salida y entrada a canasta, coge su rebote y va a la fila de su lado.

- Simultáneamente por el otro lado, 3 corre hacia línea de 6,75 para recibir de 5 y pasar a 4 que viene del lateral contrario. 4 hace finta de salida y entrada a canasta para coger su rebote e ir a la fila de su lado.

PASEN 1

Gráfico 4:

- La jugadora que pasa lateral va a tocar la línea lateral.

- La jugadora que pasa frontal va a tocar línea de centro

- En el gráfico 4 vemos como 3 después de pasar va a tocar línea lateral para después recibir pase. La jugadora 1 hace lo propio en la otra línea lateral.

PASEN 2

Gráfico 5:

- En el gráfico 5 podemos ver como las jugadoras 6 y 9 tras pasar frontal a 5 y 8 respectivamente, van a tocar línea central para darle continuidad al ejercicio.

PASEN 3

Ángel Fernández Tripiana “Tripi”

Entrenador Superior de Baloncesto

@TripiCoach

 

Ejercicio que os recomiendo para trabajar con vuestros jugadores las fintas de recepción y los movimientos de píes de espaldas al aro en el poste bajo. En el gráfico os lo presento en formato de dos contra cero (sin defensa), pero la progresión siguiente a coger el hábito de hacerlo sin defensa es incluir dos defensores y hacerlo como un dos contra dos.
Trabajo de fintas de recepción y movimientos de pies de espaldas al aro en en poste bajo
Como podemos apreciar en el gráfico, colocaremos a los jugadores en dos filas en una mitad del campo, los impares con balón y los pares sin balón.
El jugador nº1 pasa el balón al alero nº2 que previamente realiza una finta de recepción  (importante entrenarlas de diferentes formas, directa, con autobloqueo, tras reverso, etc). El jugador nº1 tras pasar el balón al nº2 va a recibir mano a mano, el jugador nº2 tras entregar el balón al nº1 se desplaza al poste bajo para recibir de espaldas al aro y realizar un movimiento de píes de pívot en dicha posición.
La rotación posterior es que el jugador de la fila nº1 tras pasar se va a la fila contraria (se coloca detrás del jugador nº6) y el jugador nº2 tras realizar su movimiento de pies, va a coger su propio rebote y se va botando sin interrumpir el tráfico de jugadores detrás del último jugador de la fila contraria (en el gráfico el jugador nº5).
Este ejercicio conviene hacerlo por los dos lados del campo y cuando creamos conveniente podemos trabajarlo como hemos dicho anteriormente incluyendo defensores y trabajando conceptos del dos contra dos.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Una de las mejores maneras de trabajar con los jugadores el tiro a canasta es hacer competiciones y concursos de tiro entre ellos, bien sea por parejas o por equipos. Pues bien el ejemplo que a continuación os expongo versa sobre ello, generalmente cuando lo he puesto en práctica lo he hecho con seis jugadores en cada canasta (2 pasadores, dos reboteadores y dos tiradores que se han ido turnando) y lo he practicado de dos formas distintas: a) fijando un número determinado de tiros por pareja y b) fijando un tiempo determinado de tiro para cada pareja. En cualquier caso dejo al criterio de cada entrenador la forma de organizarlo y hacerlo.
Diagrama nº1 (Competición de tiro con cortes por linea de fondo (carretón)
En el diagrama podemos observar que los tiradores serán los jugadores nº1 y nº2 y que se cruzarán o cortarán por linea de fondo al lado contrario (movimientos similares al carretón), luego colocaremos dos pasadores en el perímetro exterior y dos reboteadores en los postes bajos respectivos.
Cuando los jugadores efectúan sus tiros, los encargados del rebote lo recogerán y lo pasarán a los jugadores que hacen de pasadores para que estos vuelvan a esperar los cruces por líneas de fondo y hagan llegar el balón a los tiradores.
Luego se irán cambiando los roles de manera que tiradores pasen a reboteadores, reboteadores a pasadores y pasadores a reboteadores.
Como he dicho anteriormente lo podemos hacer por número de tiros (cada 10 tiros cambio), o por tiempos (cada 1 ó 2 minutos cambio).
También es interesante que contabilicemos el número de aciertos y fijemos un límite de tiros o de tiempo para establecer quién será el ganador o los ganadores, en función de que la competición de tiro la hagamos por parejas o por equipos.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Nº1. Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del entrenador y tirar.

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Nº2. Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del segundo de la fila del lado izquierdo y tirar a canasta.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

A veces los entrenadores de baloncesto trabajamos con ejercicios de entrenamiento demasiado enrevesados y nos olvidamos de que lo sencillo, elemental y efectivo a veces ses mucho mejor. Un poco de eso hay en los dos ejercicios que os presento, para trabajar los cambios de dirección sin balón desde un lateral del campo y desde la parte frontal.
Diagrama nº1 (desde el lateral) y diagrama nº2 (desde el frontal)
En el primer gráfico podemos apreciar los cambios de dirección desde la banda, el cono sería un defensor imaginario (podríamos colocar en una segunda fase un defensor real al jugador que cambia de dirección y en una tercera fase un defensor también al pasador).
En ambos ejercicios colocamos dos filas de jugadores, una en el centro y otra en el lateral (para distinguirlas mejor he puesto una de números pares y otra de impares). Comienza el ejercicio con un pase directo del jugador nº1 al jugador nº2 que previamente delante del cono realizará un cambio de dirección, pudiendo salir por delante o por detrás del mismo. El jugador nº1 tras dar el pase se desplaza a la fila contraria (detrás del jugador nº8). Y el jugador nº2 tras finalizar con entrada o tiro a canasta, recoge el rebote y se va al final de la fila contraria (detrás del jugador nº7).
En el segundo gráfico se invertirán los papeles, el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 y ahora este esperará el cambio de dirección sin balón del atacante nº1 sobre el pivote (o posible defensor), pudiendo salir por delante o por detrás del cono. El jugador nº2 le pasará el balón y se irá a la fila contraria (detrás del nº7) y el jugador nº1 tras finalizar con entrada o tiro, cogerá su propio rebote y por fuera del campo para no entorpecer el tráfico de jugadores se irá detrás del jugador nº8.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Nº1. Jugador con balón lanza al tablero, coge el rebote y primer pase de contraataque al jugador exterior, jugador exterior pase largo al jugador que corre por la línea lateral del lado contrario. Trabajamos el primer pase de contraataque y pase largo de contraataque.

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Nº2. Misma idea que el ejercicio anterior, con un defensor que puede molestar uno de los dos pase.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

 

Nº1. Jugador con balón realiza un auto-pase (trabajo de agarre y posición básica) para después realizar un cambio de lado del balón, un pase mas y tiro de tres puntos.

 

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Nº2. Jugador con balón juega con bote hacia el cono, parada y pivote cruzado, cambio de lado del balón, un pase mas y tiro de tres puntos.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Este ejercicio os puede servir de utilidad para crear un clima adecuado al inicio del entrenamiento y para mejorar la CONCENTRACIÓN y el PODER DE REACCIÓN.
Nos plantearemos el objetivo básico de conseguir sonido en el entrenamiento, aunque parezca una perogrullada no es ninguna tontería, queremos que los jugadores hablen y se comuniquen mientras se entrenan y para ello les obligamos a que nombren al compañero que pasan el balón y viceversa.
Hemos elegido este ejercicio pero también os podría cualquier otro parecido que ustedes creáis que cumpla los propósitos anteriormente planteados. La COMUNICACIÓN va a ser clave en el desarrollo posterior de los partidos, fundamentalmente porque aumenta el poder de CONCENTRACIÓN, de REACCIÓN y yo diría que hasta la MOTIVACIÓN.
En lo referente a la mecánica del ejercicio como podéis observar en el gráfico, disponemos a los jugadores por cuartetos (de 4 en 4) y y situamos a cada jugador en una de las esquinas del medio campo.
El jugador nº1 inicia el ejercicio con un pase largo de pecho con dos manos al jugador nº3 situado en la diagonal contraria (prefiero este tipo de pase al de beisbol, aunque también se podría emplear), el jugador nº4 cuando ve que sale el balón de las manos del jugador nº1 reacciona inmediatamente y se desplaza cortando a la esquina poste alto contrario. El jugador nº3 le pasa el balón al jugador nº4 en dicha posición y al recibir el balón el jugador nº4, el jugador nº2 reacciona cortando a la esquina contraria del poste alto, allí recibirá un pase del jugador nº4 para que haga una finalización a canasta, bien sea con una entrada o con un tiro a media distancia.
Las rotaciones posteriores de estos jugadores las dejo al criterio de cada entrenador, lo importante es que sea cual sea la elegida se haga sin entorpecer el tráfico y de forma fluida.
Otro detalle importante a la hora de realizar el ejercicio es que también se haga iniciando el pase desde el lado contrario para trabajar siempre la simetría, las dos manos y los dos lados del campo para atacar.
Como dije al principio si iniciamos el entrenamiento con este ejercicio o con alguno parecido pero trabajando la comunicación, los jugadores se concentran mas rápidamente y mejoran su poder de reacción para todo le que les va a venir posteriormente en el entrenamiento.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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