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Nº1. Una fila, el primero sin balón, juega para ir hacia los conos y realizar trabajo de deslizamientos defensivo, después jugar para recibir cerca de la línea de 3 puntos y tirar.

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Nº2. Una fila, el primero sin balón, juega para bordear los conos y recibir el balón del segundo de la fila, recepción, un bote más y tiro.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

El período de postemporada es el momento que podemos utilizar con nuestros jugadores para mejorar diferentes aspectos de técnica individual.

Uno de los fundamentos que más podemos mejorar en este período es el bote y los cambios de manos. En el ejercicio que presento a continuación, a parte del trabajo de bote es muy importante el trabajo de pies cuando botan hacia atrás (aprender a disociar botes y pies)

Fila de jugadores con balón en 45º.  El jugador nº 1 debe llegar con dos botes hasta el cono y volver con bote hacia atrás haciendo tres cambios entre las piernas hasta el triple y, por último, realizar un tiro. El jugador nº 2 hará lo mismo pero terminando en cabecera y así sucesivamente.
Bote hacia atrás1
Variantes:


- Realizarlo desde diferentes posiciones.
- Realizar diferentes cambios.
- Hacerlo en menos botes y cambios.
- Combinar diferentes cambios en el bote hacia atrás.

Carlos Mosquera Rodríguez

Twitter: @c_mosquera1980

http://pasepicado.blogspot.com.es/

Twitter: @pasepicado

Nº1. Pase al jugador interior con presión defensiva, el jugador con balón tiene que leer las líneas de pase que ofrece la defensa. Después de la recepción del interior, cambio de lado del balón y entrada a canasta por el fondo, jugador interior juega línea de pase, recepción y tiro.

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Nº2. Pase al jugador interior con presión defensiva, el jugador con balón tiene que leer las líneas de pase que ofrece la defensa. Después de la recepción del interior, cambio de lado del balón y entrada a canasta por arriba de la zona de los 3”, jugador interior juega línea de pase, recepción y tiro.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Nº1. Trabajo de bote. Cuatro filas, salir con bote para rodear el cono de medio campo y entrada a canasta.

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Nº2. Trabajo de bote. Jugar con bote hacia los conos y cambio de mano por detrás de la espalda, entrada a canasta. Coger el rebote e ir a la fila del lado contrario.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Nº1. Trabajo de pase y velocidad. Jugador  con balón después del pase corre para ir a rodear al compañero y volver al mismo sitio para recibir otra vez el balón.

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Nº2. Trabajo de pasar y cortar. Jugador  con balón de la fila A  pasa al jugador de la fila B y corre después hacia la fila B, jugador de la fila B pasa al primero de la fila C y corre hacia la fila C…

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

Nº1. El primero de la fila de la línea de fondo juega para bordear el cono y coger el balón de la silla y finalizar con entrada a canasta, los jugadores con balón dentro de la zona dejan el balón encima de la silla y van a la otra fila.

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Nº2. 1 pasa al entrenador y bloqueo directo a 2, 2 penetra y juega parada y tiro. 1 juega continuación del bloqueo y recibe del entrenador, finalizar con un tiro o entrada a canasta.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Aquí os traigo un ejercicio que uso como calentamiento tanto en entrenamientos como en los partidos.

Usado en los entrenamientos se pueden trabajar muchos conceptos de la técnica individual: pases, salidas con balón, finalizaciones, etc.

Llamo al ejercicio PASEN, del acrónimo de PAses y ENtradas

Para su mejor comprensión lo he desglosado en “Simple” y “doble” aunque es preferible trabajarlo de esta última forma.

Debemos tener en cuenta varios factores, aunque aquí cada entrenador tendrá sus preferencias:

a-El pase se le da a la compañera cuando esté en movimiento, cuando esté llegando. No se recibe parada.

b-En el pase cruzado podemos y debemos botar para mejorar ángulos de pase.

c-En las fintas de salida bajar el balón por debajo de la cintura y salir por el lado contrario al que se recibe.

d- TIMING: Que las jugadoras esperen en la línea correspondiente a que el balón llegue a la compañera que le va a pasar para correr a recibir.

PASEN simple: Lo trabajaremos en ambas canastas y por ambos lados.

Gráfico 1:

PASEN SIMPLE 1

- Las jugadoras situadas como en el gráfico

- Tres balones serán suficientes

- La jugadora 3 corre desde medio campo hasta la altura de la línea del triple y recibe un pase de 1 antes de llegar a la misma. Parada de 3 en uno o dos tiempos (a determinar) y pase de esta a 2 que corre desde el lateral hasta la altura del alero aprox. En este punto es importante el “timing” de 2 que sólo corre cuando el balón esté en 3.

- 2 hace una finta de salida (a determinar) y entra a canasta, coge su rebote y pasa el balón a la jugadora de la fila de abajo del lado desde donde entró.

Gráfico 2:

- 1 tras pasar a 3 va a tocar línea central y vuelve para recibir de 5.

- 3, tras pasar a 2, va a tocar la línea lateral y vuelve para recibir de 1. En definitiva, las jugadoras van a tocar la línea del lugar donde pasan.

PASEN SIMPLE 2

PASEN doble:

 Gráfico 3:

- El funcionamiento es igual que el de PASEN simple pero haciéndolo por los dos lados al mismo tiempo. Utilizaremos cuatro balones.

- 1 corre a la línea de tres puntos para recibir de 8 y pasar a 2, este hace finta de salida y entrada a canasta, coge su rebote y va a la fila de su lado.

- Simultáneamente por el otro lado, 3 corre hacia línea de 6,75 para recibir de 5 y pasar a 4 que viene del lateral contrario. 4 hace finta de salida y entrada a canasta para coger su rebote e ir a la fila de su lado.

PASEN 1

Gráfico 4:

- La jugadora que pasa lateral va a tocar la línea lateral.

- La jugadora que pasa frontal va a tocar línea de centro

- En el gráfico 4 vemos como 3 después de pasar va a tocar línea lateral para después recibir pase. La jugadora 1 hace lo propio en la otra línea lateral.

PASEN 2

Gráfico 5:

- En el gráfico 5 podemos ver como las jugadoras 6 y 9 tras pasar frontal a 5 y 8 respectivamente, van a tocar línea central para darle continuidad al ejercicio.

PASEN 3

Ángel Fernández Tripiana “Tripi”

Entrenador Superior de Baloncesto

@TripiCoach

 

Ejercicio que os recomiendo para trabajar con vuestros jugadores las fintas de recepción y los movimientos de píes de espaldas al aro en el poste bajo. En el gráfico os lo presento en formato de dos contra cero (sin defensa), pero la progresión siguiente a coger el hábito de hacerlo sin defensa es incluir dos defensores y hacerlo como un dos contra dos.
Trabajo de fintas de recepción y movimientos de pies de espaldas al aro en en poste bajo
Como podemos apreciar en el gráfico, colocaremos a los jugadores en dos filas en una mitad del campo, los impares con balón y los pares sin balón.
El jugador nº1 pasa el balón al alero nº2 que previamente realiza una finta de recepción  (importante entrenarlas de diferentes formas, directa, con autobloqueo, tras reverso, etc). El jugador nº1 tras pasar el balón al nº2 va a recibir mano a mano, el jugador nº2 tras entregar el balón al nº1 se desplaza al poste bajo para recibir de espaldas al aro y realizar un movimiento de píes de pívot en dicha posición.
La rotación posterior es que el jugador de la fila nº1 tras pasar se va a la fila contraria (se coloca detrás del jugador nº6) y el jugador nº2 tras realizar su movimiento de pies, va a coger su propio rebote y se va botando sin interrumpir el tráfico de jugadores detrás del último jugador de la fila contraria (en el gráfico el jugador nº5).
Este ejercicio conviene hacerlo por los dos lados del campo y cuando creamos conveniente podemos trabajarlo como hemos dicho anteriormente incluyendo defensores y trabajando conceptos del dos contra dos.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Una de las mejores maneras de trabajar con los jugadores el tiro a canasta es hacer competiciones y concursos de tiro entre ellos, bien sea por parejas o por equipos. Pues bien el ejemplo que a continuación os expongo versa sobre ello, generalmente cuando lo he puesto en práctica lo he hecho con seis jugadores en cada canasta (2 pasadores, dos reboteadores y dos tiradores que se han ido turnando) y lo he practicado de dos formas distintas: a) fijando un número determinado de tiros por pareja y b) fijando un tiempo determinado de tiro para cada pareja. En cualquier caso dejo al criterio de cada entrenador la forma de organizarlo y hacerlo.
Diagrama nº1 (Competición de tiro con cortes por linea de fondo (carretón)
En el diagrama podemos observar que los tiradores serán los jugadores nº1 y nº2 y que se cruzarán o cortarán por linea de fondo al lado contrario (movimientos similares al carretón), luego colocaremos dos pasadores en el perímetro exterior y dos reboteadores en los postes bajos respectivos.
Cuando los jugadores efectúan sus tiros, los encargados del rebote lo recogerán y lo pasarán a los jugadores que hacen de pasadores para que estos vuelvan a esperar los cruces por líneas de fondo y hagan llegar el balón a los tiradores.
Luego se irán cambiando los roles de manera que tiradores pasen a reboteadores, reboteadores a pasadores y pasadores a reboteadores.
Como he dicho anteriormente lo podemos hacer por número de tiros (cada 10 tiros cambio), o por tiempos (cada 1 ó 2 minutos cambio).
También es interesante que contabilicemos el número de aciertos y fijemos un límite de tiros o de tiempo para establecer quién será el ganador o los ganadores, en función de que la competición de tiro la hagamos por parejas o por equipos.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Nº1. Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del entrenador y tirar.

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Nº2. Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del segundo de la fila del lado izquierdo y tirar a canasta.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

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