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Nº1. Jugador con balón juega con bote para ir hacia el aro y realizar una parada en dos tiempos (un pie dentro del aro y el otro fuera), pasa el balón al apoyo y juega para recibir el pase de vuelta. En el otro lado del campo cambio de mano en el primer cono, entrar y salir en el segundo y bordear el tercero para finalizar con una entrada a canasta.

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Nº2. Inicio como ejercicio anterior con la variante que en el otro lado del campo desarrollamos la misma idea con parada en un tiempo (dos pies fuera del aro) y finalizar con una entrada a canasta.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Nº1. Jugador con balón juega con bote para ir hacia el aro y realizar una parada en dos tiempos (un pie dentro del aro y el otro fuera), pasa el balón al apoyo y juega para recibir el pase de vuelta. Finalizar con una entrada a canasta.

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Nº2. Jugador con balón juega con bote para ir hacia el aro y realizar una parada en dos tiempos (un pie dentro del aro y el otro fuera), pasa el balón al apoyo y juega para recibir el pase de vuelta. Finalizar con cambio de mano delante de cada cono y entrada a canasta.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Nº1. Trabajo de pase en la puerta atrás. Jugador con balón estar en actitud activa de juego antes del pase, el pase con la mano exterior. Finalizar con parada y tiro.

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Nº2. Trabajo de pasar y cortar. Jugador sin balón va hacia el cono y cambio de ritmo y dirección para recibir el pase del jugador con balón, jugador con balón después del pase juega para recibir en el segundo cono y jugar pasar y cortar.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

Nº1. El jugador con balón después de un auto-pase penetra y dobla el balón al entrenador. El entrenador pasa al otro jugador que finaliza con una entrada a canasta.

 

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Nº2. Penetrar y doblar dos veces con un defensor que obstaculiza la penetración.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Nº1. Una fila, el primero sin balón, juega para ir hacia los conos y realizar trabajo de deslizamientos defensivo, después jugar para recibir cerca de la línea de 3 puntos y tirar.

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Nº2. Una fila, el primero sin balón, juega para bordear los conos y recibir el balón del segundo de la fila, recepción, un bote más y tiro.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

Cierro esta serie de ejercicios de entrenamiento para trabajar movimientos de espalda al aro en ataque sin y con defensa con un ejercicio con movimientos continuos de los jugadores, quizás algo mas complicado y que es mas recomendable para equipos que tengan cierto nivel.
Para mejor comprensión de la continuidad del ejercicio lo explicaré en dos gráficos, aunque la rueda puede seguir tantas veces como cada entrenador estime conveniente, en referencia al movimiento continuo de los jugadores. Los atacantes coloreados de azul y los defensas de rojo.
Diagrama nº1 (Inicio) y diagrama nº2 (Continuación)
Jugadores colocados como indica el primer gráfico, comienza el ejercicio con un pase del jugador nº6 al nº3 en situación de poste medio o bajo que esta defendido por el nº9, cuando finaliza el ataque el jugador nº9 pasa el balón a  al jugador nº7 y se coloca detrás de él, el jugador nº3 tras atacar se va a defender en poste medio o bajo al jugador nº1 en el lado contrario que recibe pase del nº5, el jugador nº6 tras pasar se va detrás de jugador nº4.
El el gráfico nº2 apreciaremos la continuidad del movimiento, de forma que se sigue prácticamente la misma continuidad que en el gráfico anterior. El jugador nº1 tras atacar se va al lado contrario a defender al nº4 que recibirá pase en poste medio o bajo del jugador nº7, este jugador despues de pasar se va detrás del jugador nº6 y el jugador nº3 tras defender coge rebote, pasa a la fila del nº8 y se coloca detrás de él a continuación entraría en poste bajo el nº2 y se seguiría con la misma dinámica.
Como podéis observar se trata de un ejercicio mas difícil de lo habitual por la gran concentración que requiere en cuanto a la continuidad de movimientos de los jugadores en ataque, en defensa y rotando.
Cada vez que el balón llegue al poste medio o bajo realizaremos un movimiento de espaldas al aro (variando los mismos), igualmente se variará la forma  de defender al pivot (por delante, en 3/4, por detrás, etc).

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Diagrama nº1 (Ataque en poste bajo) y nº2 (Corte al otro poste tras corte)

El primer movimiento diferenciado en dos gráficos intenta trabajar desde una salida en rombo trabajar, pase interior al poste bajo y psterior corte por medio de la botella para cambiar de lado sincronizado con la inversión del balón en el perímetro.

 Poste bajo + cortes1  Poste bajo + cortes2

Los jugadores comienzan el ejercicio en el perímetro con pase del nº1 al nº2 y se cambia de lado, siendo reemplazado por el jugador nº3, cuando el balón llega al alero nº2, el atacabte nº4 se desmarca al poste bajo desde fuera del campo defendido por el jugador nº5 (de rojo).

El jugador nº4  puede doblar o distribuir fuera tanto al nº2 como directamente al nº1, realizándose la inversión del balón con uno o dos pases según el caso, el jugador nº4 tras distribuir desde el  poste bajo corta al otro lado defendido por el nº5, para en caso de recibir el pase jugar de espaldas al aro.

El ejercicio lo podemos hacer por cuartetos, de manera que en cada ocasión  los jugadores vayan rotando por todas las posiciones, o en cuatro filas rotando a derechas o izquierdas según considere oportuno el entrenador de turno.

Su el primer pase va al lado izquierdo e, jugador que se desmarque desde bebajo del aro, debe ir también al poste bjo de ese mismo lado. los demás jugadores realizarán movimientos simétricos a los que se hace si se comienza por lado contrario.

Diagrama nº3 (Dos pases y tres atacantes)

En el segundo movimiento intervienen tres atacantes con dos pases previos antes de iniciar en el poste bajo el movimiento de espaldas al aro.

Dos pases y tres atacantes1

El jugador nº1 abierto en una esquina pasa en diagonal al jugador nº3, este devuelve el pase al nº2 y se va a defender al nº1 al poste bajo que ha debido ocupar tras pasar al nº3. El jugador nº2 bota ligeramente a la banda para mejorar el ángulo de pase y pasa en poste bajo al nº1.

Rotación de 1 a 3, de 3 a 2 y de 2 a 1. O que vayan entrando trios distintos.

Como posible variación además de hacerlo por los dos lados del campo, podemos hacer un 2c1 en la canasta contraria siendo el defensor el jugador nº1 que finaliza en poste bajo.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket