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1) Jugar 1×1 rápido (podemos poner un límite de botes), tras una primera parte de trabajar los pasos defensivos del hombre-balón.

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2) El atacante reaccione, tras tirar a canasta o perder el balón, y baje rápido a defender (situación de balance). Lo primero que tiene que hacer es defender la canasta y luego ir hacia el hombre balón.

1x1+balance2

La rotación será la siguiente: 1 defensor a 2, de 2 a 3, de 3 a 4, y de 4 a atacante 1.

Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980

http://pasepicado.blogspot.com.es/

Twitter: @pasepicado

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1) Atacante 1 juega 1×1 provocando el salto defensivo de defensor 2 (siempre fuera de la línea de 3 puntos).

2) Atacante 1 debe pasar sobre bote a atacante 2, que no puede moverse hasta recibir.

3) Defensor 1 debe recuperar sobre atacante 2, tras recibir balón  jugará 1×1 en canasta contraria.

4) Atacante 1 que pasó se coloca como defensor y defensor 2 como atacante en medio campo, preparados para continuar la rutina con la siguiente pareja.

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Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980

http://pasepicado.blogspot.com.es/

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Nº1. Los jugadores realizan resbalones defensivos entre los dos conos, el entrenador con balón pasa a uno de los dos y jugamos 2c0 con entrada a canasta.

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Nº2. Misma idea que el ejercicio 47 con la variante que se finaliza con 1c1 después de los resbalones defensivos.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Ejercicio de entrenamiento para trabajar “dos contra dos a todo el campo ida y vuelta” que me atrevo a recomendaros y que suele ser muy intenso y activo.
DOS CONTRA DOS A TODO EL CAMPO IDA Y VUELTA
La mecánica del ejercicio parte con los cuatro jugadores alineados en un lateral del campo como se aprecia en el gráfico que se adjunta.
El jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 y tras pasar se va al lado contrario para convertirse en atacante, el jugador nº2 pasa el balón al jugador nº3 y se va a defender al jugador nº1, el jugador nº3 pasa el balón al jugador nº4 y se convierte en atacante por su mismo lado, el jugador nº4 pasa el balón al jugador nº1 y se va a defender al jugador nº3.
Llegados a esta situación los jugadores nº1 y nº3 (atacantes), juegan un 2c2 contra los jugadores nº2 y nº4. Cuando termina el ataque bien porque anoten canasta o bien porque la defensa corte o robe el balón, se juega un 2c2 hacia el otro lado del campo invirtiendo los papeles, pasan a se atacantes los jugadores nº2 y nº4 y pasan a ser defensores los jugadores nº1 y nº3 (ver línea verde).
Cuando terminan los ataques en los dos lados del campo, se rota de la siguiente forma: el jugador nº1 pasa a ser nº2, el nº2 a nº3, el nº3 a nº4 y el nº4 a nº1. A continuación entraría a hacer el ejercicio el siguiente cuarteto de jugadores.
Es muy conveniente hacerlo por los dos lados, si el entrenador lo considera oportuno se puede variar la forma de pasar (de pecho, con una mano, por encima de la cabeza, etc).
Recomendaciones para jugar el 2 contra 2
Para los atacantes: 
-Jugar pick and roll.
-Jugar pick and pop.
-Jugar pasar y cortar.
-Jugar mano a mano.
-Jugar balón poste bajo y generar ataques.
Para los defensores
-Trabajar Flash defensivos “asomar y recuperar”, movimiento del “cucu” de un reloj de pared.
-Trabajar cambios automáticos.
-Trabajar traps y recuperaciones.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. Dos filas, una con balón. Jugador con balón pasa a el entrenador y sale uno de cada fila para ir a girar alrededor del circulo de medio campo. El entrenador lanza el balón y el primero en cogerlo ataca y el otro defiende. Trabajo de línea balón – defensor – canasta.

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Nº2. Misma idea que ejercicio anterior con la variante que el jugador con balón puede jugar con el apoyo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº 1. 2C2. Los defensores dan vueltas alrededor del circulo de medio campo, los atacantes juegan en 2c0, a la señal del entrenador los defensores corren para defender en 2c2.

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 Nº 2. 2C2. Dos equipos dan vueltas alrededor del circulo central, el entrenador con el balón; lo pasa a uno de los jugadores y jugamos 2c2. El equipo rojo siempre ataca en la misma canasta y el equipo azul en la canasta contraria.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

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Un ejercicio muy intenso de entrenamiento en el que trabajamos tres aspectos de la defensa, es el que os voy a presentar a continuación y al que llamo “Benavente” en honor a un entrenador gallego al que se lo vi en una “Revista Técnica de Basket”
Ejercicio Benavente: “Defensa del primer pase de contraataque, defensa lateral y del tráiler”
El primer aspecto defensivo que trabajamos es obstaculizar la salida del primer pase de contraataque, lógicamente al mismo tiempo trabajaremos la parte ofensiva de como sacar de forma efectiva dicho pase.
El segundo aspecto defensivo es defender a un atacante que corre botando por banda en un lateral del campo. Ofensivamente bote en carrera ante la presencia de un defensor.
Por último al llegar a la zona contraria obligamos al defensor a que recupere y defienda en la parte central la llegada en ataque de un hipotético tráiler llamado también hombre remolque.
Mecánica
Colocamos a los jugadores por tríos, en el ejemplo jugadores nº1, nº2 y nº3. El primer jugador nº1 tira el balón contra tabla y coge su propio rebote, el jugador nº2 obstaculiza la salida del primer pase de contraataque para que no reciba el jugador nº3 que estaba el último del trío y que se debe abrir a la banda.
Cuando recibe el jugador nº3, corre la banda botando siendo defendido y perseguido por el jugador nº2 hasta llegar a la zona contraria en posición de alero. Al llegar a esta situación el jugador nº3 pasa el balón al jugador nº1, que tras dar el primer pase de contraataque corre por el centro de tráiler u hombre remolque, el jugador nº2 tiene que reaccionar y hacer una recuperación defensiva del jugador nº1 que jugará un 1c1 central contra él.
Lógicamente irán saliendo sucesivamente otros tríos y los jugadores harán una rotación clásica, es decir del nº1 al nº2, del nº2 al nº3 y del nº3 al nº1.
Es muy importante que el ejercicio se haga también por el otro lateral del campo, para que los jugadores trabajen ambas manos, la lateralidad y la simetría en el juego. Os puedo asegurar que si el ejercicio se hace bien, es muy intenso y muy útil para mejorar el trabajo defensivo de los aspectos citados.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. Tres deslizamientos defensivos entre los conos y jugar para recibir el pase del jugador con balón y entrada a canasta. La rotación es jugador que realiza el pase hace los deslizamientos defensivos.

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Nº2. Misma idea que el ejercicio nº 57 con la variante que realizamos deslizamientos defensivos en la primera línea de conos y a la señal del entrenador salimos hacia la segunda línea de conos y deslizamientos defensivos. Finalizamos el ejercicios con entrada a canasta, igual que ejercicio anterior.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº1.  Azules defienden, defensor A puede defender en una situación de 1c2 o de 2c2. Si decide jugar 1c2 y recupera el balón 2 puntos para la defensa, si quiere jugar 2c2 antes tiene que ir a tocar la mano del compañero, si recuperan el balón un punto para la defensa. Si el ataque anota un punto para el ataque.

 

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Nº2. Misma idea que el ejercicio anterior, defensor A puede tocar la mano del compañero cuando quiera. Puede empezar con 1c2  e ir a tocar la mano del compañero y jugar 2c2.

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Toni Becerra

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Nº1. Una fila con una atacante (rojo) y un defensor (azul). El atacante corre por la línea de medio campo y el defensor detrás. El atacante decide cuando ir a pasar por una de las dos puertas (conos), el defensor tiene que cogerlo. Trabajo de defensa del jugador sin balón para mini.

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Nº2. Igual ejercicio anterior, con dos filas, una a cada lado del campo. La defensa tiene que leer la situación y reaccionar a la acción del ataque (rojo).

 

 

 

 

 

 

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Toni Becerra

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