Archivos Mensualesoctubre 2019
Creo que las imágenes hablan por si solas, os dejo cuatro ejercicios de entrenamiento para trabajar por tríos el extra-pass. Son ejercicios bastante similares con inclusión de algunas variaciones pero en los que subyace la misma idea.
Diagrama nº1 (Inicio con pase lateral) y diagrama nº2 (División por el centro de la botella)
En el primer ejercicio se da un pase del 1 a 3 a la esquina, penetración de este por línea de fondo, pase de 3 a la esquina al jugador nº2 y extra-pass del jugador nº2 al nº1 para tiro exterior de este.
En el segundo diagrama el jugador nº1 divide por el centro y pasa a la esquina al jugador nº3, este penetra por linea de fondo y mete el balón a la esquina al propio nº1 y este hace el extra-pass al jugador nº2 para finalizar con triple.
Diagrama nº3 (Inclusión de bloqueo ciego) y diagrama nº4 (Dos extra-pass)
En el gráfico nº3, el jugador nº1 pasa al jugador nº3 que penetra a canasta y dobla el balón a la esquina al jugador n1 que recibe un bloqueo ciego del jugador nº2, cuando el jugador nº1 recibe realiza el extra-pass al jugador nº2 en la continuación tras el bloqueo.
En el gráfico nº4 (realizamos dos extra-pass), El jugador nº1 pasa el balón al jugador nº3, este penetrará a canasta y pasará el balón al jugador nº2 en la esquina, este hace un primer extra-pass al nº1 y a renglón seguido este hace un segundo extra-pass al jugador nº3 que se desplaza al centro de la zona tras penetrar.
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Debe hacer unos 20 años, entrenaba un equipo de cadetes, en el cual, jugaba uno de los mejores jugadores ofensivos que nunca he entrenado; con mucha capacidad para anotar, desde el perímetro y penetrando, si hubiera tenido un poco de suerte, habría jugado en categorías seniors del máximo nivel; de todas formas, si mal no recuerdo, llegó a debutar en la antigua Segunda División nacional, que era la tercera categoría del baloncesto español.
Un día, al finalizar un partido, me comentó: » tú siempre quieres jugadores de equipo, no permites estrellas».Ha sido una frase que siempre la he tenido muy presente; el baloncesto es un juego colectivo que está compuesto por individualidades.El entrenador debe potenciar estas individualidades para el beneficio del grupo, crear jugadores solidarios y no egoístas.
Una de las herramientas que tenemos los entrenadores, es el pase. Los buenos equipos se pasan el balón y los jugadores egoístas abusan del bote y sólo piensan en sus tiros.
El citado jugador se jugaba muchos tiros, a veces, con una errónea toma de decisiones, y un servidor estaba con : » pasa el balón, ya te llegará el tiro»Cuando me dijo la frase anteriormente nombrada, creo que fue cuando el entendió lo que quería decir: jugar en equipo.
Dentro de los equipos debe existir un código ético: sus miembros deben cumplir las reglas.
I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
A continuación, compartimos un vídeo sobre un circuito físico para baloncesto en pretemporada, elaborado por Carlos Gracia, director de Effcient Training y que también colaboró con un artículo en el número 18 de nuestra revista.
https://www.youtube.com/watch?v=u-QaORcmxyE
Después de la primera publicada ayer, hoy facilitamos la segunda parte de una serie de ejercicios para trabajar con aleros, elaborados por David Rodríguez, entrenador español que actualmente dirige a la Universidad Iberoamericana (México). David es colaborador habitual de Entrenandobasket y también será profesor de nuestro II Curso Online.
A continuación, facilitamos una serie de ejercicios para trabajar con aleros, elaborados por David Rodríguez, entrenador español que actualmente dirige a la Universidad Iberoamericana (México). David es colaborador habitual de Entrenandobasket y también será profesor de nuestro II Curso Online.
En los últimos tiempos, como entrenador, me ha tocado vivir algunas situaciones decepcionantes y desagradables.
Parece que lo que tendría de ser una normalidad: cumplir las reglas, o dicho de otro modo, tener una buena ética de comportamiento respecto a los demás, se ha convertido en algo casi extraordinario.
Personalmente, he tenido la suerte de tener unos padres y familia, en la que el valor del respeto a los demás, sea una norma indispensable.
Creo firmemente, que cuando hagamos una cosa, debemos intentar hacerla lo mejor posible, y si es posible ser mejor y ganar, pero siempre cumpliendo las reglas.
Desde pequeño, me han dicho, que tienes de ir a dormir con la conciencia tranquila, dormirás mejor y eso no tiene precio.Delante de algunas situaciones cada vez, cuesta más.
Desde el convencimiento que las práctica desleales, a corto plazo pueden ser rendibles, normalmente a largo plazo, son perjudiciales.
Conseguir lo que uno quiere es importante, pero hacerlo ilícitamente no tiene valor.
¿Entrenadores, jugadores, padres, directivos… ?
I’M AFRAID TO JUMP:JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
Es muy corriente en cualquier partido de baloncesto oír decir a los entrenadores expresiones como ¡mueve el balón! ¡muévete!, o dicho de otra forma ¡circula el balón!, ¡juega sin balón!, ¡cambia el balón de lado! ¡no te quedes quieto!, etc.
Y es que el baloncesto es un deporte en el que el movimiento de los protagonistas (jugadores y balón), es básico y fundamental, los jugadores tienen que aprender a automatizar diferentes movimientos con balón y sin balón, en defensa y en ataque y todo ello lograr armonizarlo y conectarlo para que el juego se pare lo menos posible y sea continuo, ¡NO STOP GAME!
Jugar con ritmo, no parar el juego, no detenerse sin necesidad, educan y crean el hábito de pensar mas rápido, lo que se traducirá en una lectura mas eficiente del juego y de cada situación de partido.
En esta tesitura hay que distinguir tres aspectos fundamentales para un mejor ataque:
1) MOVER EL BALÓN, 2) MOVERSE LOS JUGADORES Y 3) MOVER LA DEFENSA
El primero de los conceptos mover el balón está relacionado con la circulación del balón y la mejora de la fluidez del ataque, la mejor manera de conseguirlo es utilizando conceptos botar lo menos posible y jugar mas con pases (el balón por el aire llega antes), cambiar el balón de lado (importantísimo), jugar dentro-fuera y fuera-dentro (efecto acordeón), dar un pase mas (extra-pass),etc.
El segundo de los conceptos moverse los jugadores se relaciona fundamentalmente con saber jugar sin balón, para ello conceptos como pasar y bloquear, pasar y cortar, fintas de recepción, puertas-atrás, cambiar de dirección, cambiar de ritmo, ir a bloquear, coger la posición en rebote, intuición para ir al sitio donde irá el balón, autobloquear, etc.
Y llegamos a la parte fundamental del meollo, si lo anterior es importante, mas importante aún es el último concepto mover la defensa, porque de nada sirve lo anterior si no conseguimos mover a la defensa del rival, si conseguimos mover a la defensa nuestro ataque crecerá enormemente, porque al moverse los defensores es cuando se pueden producir mayores desajustes (no es fácil moverse los cincos defensores a la vez de forma sincronizada) y es cuando mas le vamos a poder hincar el diente.
¿Y cómo lo podemos conseguir?, BUSCANDO LOS LLAMADO HUECOS DINÁMICOS DE LA DEFENSA, que son ni mas ni menos que los huecos que crean los jugadores al moverse en defensa. Si no movemos a la defensa esta prevé de antemano unos huecos llamados estáticos (son los que ella provoca digamos intencionadamente), si sabemos buscar que nuestros jugadores se desmarquen a los huecos no previstos, la defensa se tambaleará, no se cerrará bien el rebote, no llegarán a tiempo las ayudas, los defensas rivales no tendrán los pies bien asentados en defensa y a la mínima finta serán sobrepasados, sacaremos de su zona fuerte y de confort a los defensas rivales, etc.
Un consejo final, si queremos atacar mejor nuestro objetivo fundamental por encima de cualquier detalle o aspecto del juego, debe ser MOVER LA DEFENSA DEL RIVAL, utilizando como recursos básicos el movimiento del balón y el movimiento de los jugadores.
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. El balón en el suelo, jugador sin balón corre hacia la línea de fondo para después ir a coger el balón y tirar a canasta, coger el rebote y volver a dejar el balón en el suelo, 10 tiros y cambio.
Nº2. El jugador con balón sale desde medio campo para jugar parada y tiro, el jugador de debajo canasta coge el rebote y le vuelve a pasar el balón en medio campo y el lado contrario para que repita la misma acción, 10 tiros y cambio.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Hoy facilitamos un vídeo de ejercicios de prevención de lesiones y de movilidad articular, elaborado por Carlos Gracia, director de Effcient Training y que también colaboró con un artículo en el número 18 de nuestra revista.
https://www.youtube.com/watch?v=1sJwErHMg2I
«La creatividad es una de las últimas maneras legales de obtener una ventaja injusta sobre la competencia». – Ed McCabe.
Ser entrenador implica muchas dimensiones. Tenemos miles de pinturas y pinceles, lienzos distintos. La diferencia está, desde mi punto de vista, en la dimensión creativa, es decir, donde ponemos nuestra expresión e identidad consciente o inconscientemente. Cómo pintamos. Para mi es clave vincular creatividad con rentabilidad. La creatividad no es un «complemento», sino que es una de las esencias del liderazgo.
La dimensión creativa tiene 4 puntos de desarrollo. Todos ellos pueden ser copiados de otros, generados desde el propio aprendizaje ensayo-error, o una mezcla creativa entre lo que veo de otros y me inspira, y algo que sale de mí y solo yo puedo hacer de esa manera. Esta última me da ventaja porque siento lo que hago como mío. Desde ahí es mucho más natural convencer y liderar. Creatividad es encontrar soluciones y recursos que funcionen.
LA DIRECCIÓ DEL EQUIPO. Cómo voy a asumir el liderazgo del equipo?
El desde dónde.Gestionar las expectativas es lo más complejo. Todos tenemos expectativas individuales al empezar una temporada (el entrenador también). Gestionar desde un conflicto de expectativas es duro. La creatividad ahí reside en buscar y encontrar la manera de acoger las expectativas individuales e integrarlas al objetivo global del equipo. Para mí este es un propósito muy importante del liderazgo.
La congruencia. Pongo unas normas, y las sigo. Y quien no las sigue tiene consecuencias. Puedo hacer eso desde la rigidez o desde la firmeza. Desde el miedo o desde la seguridad. Desde la defensiva o desde un estado de respeto hacia el grupo. Con seriedad o con humor. La parte creativa aparece cuando encuentro soluciones a los conflictos de congruencia… distintas, ágiles y sobretodo auténticas, asumiendo las consecuencias.
Uso de dinámicas. Las dinámicas para cohesionar, para hablar de los temas, para animar, o para poner las pilas…. hay mil objetivos para hacer una dinámica. Puedes copiar pero también puedes inventar, escuchando las necesidades del equipo, dejándote sentir qué le vendría bien al equipo ahora… y probar, arriesgar, experimentar. Nada de lo que pase es tan grave, este es un gran espacio de aprendizaje.
A COMUNICACIÓN. Qué y como transmito?
La claridad.Ya hemos hablado de esto otras veces. Un valor absolutamente en alza en el liderazgo. Ser claro. Si somos claros en el momento que toca comunicar nos ahorramos muchas incomodidades, malentendidos, y conflictos en el futuro.
La coherencia dinámica.Hablar alineado cuerpo, mente y emociones. Saber vender, disfrutar vendiendo ideas es clave, idear maneras de llegar al equipo pero desde la verdad interior, desde tu idea, tu sentir, tu cuerpo. Llegar desde la verdad, no desde el miedo.
Educar en la escucha. El sistema (equipo) tiene que aprender a escuchar a los demás (entrenador incluido). Escuchar solo aporta beneficios, en el sentido que nos da información para poder ajustar las actuaciones, decisiones, etc… Es fundamental desarrollar esa capacidad para poder ser creativos luego. Utilizar el humor para poder relativizar, trasformar estados de preocupación en estados más abiertos o positivos.
LA ESTRATEGIA. Qué pretendo conseguir?
Las razones de fondo. Tener más presente el objetivo final, en términos de aprendizaje, que el momento. No reaccionar (tactica) sino estar creativo (estrategia), enfocado en el fin último. Esto en todas las categorías impacta en la repartición de minutos, la dirección de partido, la individualización, la elección de contenidos y la progresión técnico-táctica, etc..
El equilibrio emocional. Trabajarlo nos permitirá estar en un estado creativo (proactividad, foco en la solución) y no reactivo (culpar, excusas, justificaciones). Es poder estar en pleno estado de recursos. Ahí pueden aparecer la intuición, la valentía, la curiosidad, la paciencia… muchas energías diferentes que puede necesitar el liderazgo en cada momento.
Generar estructuras propias.Diferentes estilos de juego ofensivo y defensivo en función de combinaciones de jugadores, enlaces entre sistemas de juego, variantes de inicios y finales, agilidad con la pizarra en tiempos muertos. Uso de metáforas para distintos momentos de juego y temporada.
LA METODOLOGÍA. Cómo entreno?
Integración de las dimensiones técnica, táctica, mental-emocional.
La planificación es rigidez. El equipo es como un organismo donde todas las partes están relacionadas y tienen una evolución natural, en parte imprevisible. Generar tareas globales, y dedicar tiempo al desarrollo individualizado…
Entrenamiento individualizado dentro del grupo. Ayudar a descubrir al jugador y encontrar juntos las necesidades de aprendizaje de cada uno en cada momento. Dejar espacios de autonomía a los jugadores. Hacerles responsables, ponerles “tareas” en todas las dimensiones, en definitiva, acelerar los procesos de aprendizaje.
En definitiva, todos tenemos pinturas y pinceles, pero debemos pintar nuestro propio cuadro. Y seguir aprendiendo (más pinturas y más pinceles, ver a otros pintar…) permanentemente para ir evolucionando nuestros cuadros. El arte de entrenar. #EntrenArte
«Cualquier actividad se vuelve creativa cuando su artífice se preocupa por hacerlo bien o mejor». – John Updike
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