Suscripciones
Inicio Archivos 2017 abril

Archivos Mensualesabril 2017

0

Nº1. Iniciamos el ejercicio con un 2c0 con pase hasta la línea de 6,25 y finalizamos con un pase al jugador del lado contrario.

28888888

Nº2. (1) y (2) corren alrededor del circulo de tiros libres, (3 )lanza a canasta y coge el rebote, el jugador que está más cerca de (3) se abre y recibe el primer pase, el otro atacante se abre cerca de la línea de medio campo para recibir el segundo pase. Cruzar el campo con dos botes y entrada a canasta. 

mkoooooooo

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

0

Cuando estudiaba el antiguo COU, la última clase de la semana, era los viernes de 12.30 a 13.30, en concreto: filosofía.

La motivación que teníamos la gran mayoría de alumnos para estar atentos durante la clase de filosofía, no era muy alta, por no decir, casi nula. El profesor tuvo la capacidad de ver cuál era la evolución de su clase, respecto a la materia que se tenía que impartir, tenía que cambiar para provocar el cambio en nosotros, conseguir captar nuestra atención, lo más fácil, por su parte, hubiera sido impartir la materia sin la atención de sus alumnos, para cumplir el expediente.

Se trataba de estimular a los alumnos, para captar su atención y llevarnos a impartir la clase sobre el filósofo correspondiente: lo consiguió y aún más por lo respecta a mí, me sedujo la filosofía.

La falta de estímulos en los jugador@s puede hacer perder el deseo de progresar, el entrenador tiene que llamar la atención para captar la motivación de los jugador@s.

El problema del aburrimiento, existe, por lo tanto, los entrenadores debemos ser las vías para que los jugador@s pueden plasmar en la pista el deseo de progresar. Debemos de tener la capacidad de estar continuamente pensando e innovando, especialmente en el inicio de los entrenamientos, ya sea de manera oral o visual.

A partir de aquí podemos conseguir la necesaria y básica retroalimentación de entrenadores vs jugadores. Los jugadores trabajan duro de buen grado, si se divierten entrenando.

“La única forma de convertirse en un buen lanzador es lanzando. Tenemos que recordar, sin embargo, que sin determinación, deseo, voluntad de progreso y un buen trabajo ético. Un deportista tiene que querer hacerlo.” JERRY LYNCH

Francesc Canals

Entrenador Superior de Baloncesto

Director de la Empresa I am Winners

1
Hace unas semanas escribí un artículo intentando hacer mas entendible el baloncesto de ataque para un aficionado al baloncesto, en dicho artículo intenté huir en lo posible de nomenclaturas enrevesadas y de la habitual jerga baloncetística que habitualmente usamos los entrenadores, han llegado algunas peticiones de seguidores del blog que me piden que también lo haga de la defensa y me he puesto manos a la obra, espero que acierte en este breve resumen que repito está dirigido fundamentalmente al aficionado en general.
PINCELADAS DEFENSIVAS DEL BALONCESTO PARA UN ESPECTADOR
-Defender es querer, el jugador debe tener deseo, orgullo, tensión, ganas, etc.
-Los jugadores deben hablar en defensa, COMUNICACIÓN, animándose, corrigiendo posiciones, avisando de los bloqueos, de los cortes (jugador que se cruza por la zona), pidiendo ayudas, etc.
-El uso de la visión marginal (mirando con el rabillo del ojo para los lados), es fundamental.
-Con nuestra defensa queremos hacer que el contrario cometa errores.
-Si conseguimos que el contrario haga lo que no acostumbra a hacer y además lo que nosotros queremos que haga, no hay mejor defensa.
-Es muy importante tener conocimiento del contrario para saber elegir la mejor forma de defenderle. Si es buen tirador le doy menos distancia, si es mejor penetrador me separo un poquito mas, etc.
-Defenderemos a base de piernas, provocando nervios y errores en el equipo contrario.
-No se defiende igual al hombre con balón que al hombre sin balón. 
Si tiene balón lo defenderemos a la distancia de un brazo mas o menos, cara a cara, con las piernas semiflexionadas y una mano sobre el balón y otra arriba previniendo el tiro.
En el caso de que no tenga el balón nos separamos de él un paso atrás y otro hacia el balón con la vista al mismo tiempo en el balón y en el atacante (los pies apuntan en esas direcciones). Cuanto mas se aleje el balón mas nos alejamos del defensor, cuanto mas se acerque mas nos acercaremos nosotros. eso se conoce como ocupar la líneas de pase.
 -Tampoco se defiende igual al atacante con balón, si ha botado o no.
Si no ha botado le defendemos a con el centro de gravedad bajo, la vista fijada en su hombro y no en la mano que bota (para no caer en fintas de engaño o cambios de dirección), con las espaldas perpendiculares al aro.
Siempre debemos obligarle a botar con su mano mala (para la mayoría suele ser la izquierda) y tratar de llevarle a la banda (esta es nuestra mejor aliada en defensa).
También es muy importante cerrar al driblador la línea de fondo (especialmente a los pívots)
Si ha botado, nos acercamos todo lo que podamos y le agobiamos moviendo los brazos en aspa, recordemos que tras botar, sólo puede pasar o tirar.
-En el lado del balón (lado fuerte) el número de defensores debe superar al de los atacantes. Todo lo contrario ocurrirá en el lado contrario al balón (lado débil).
-La mejor defensa a nuestro hombre es no dejarle recibir, eso se llama defensa anticipada del receptor y está muy relacionada con saber estar en adecuada línea de pase.cuidado con las fintas atacantes dobles como las puertas-atrás.
-El rebote es básico para una buena defensa, debemos bloquear o sellar a nuestro atacante cogiéndole la posición en defensa y cerrándole el camino, no debemos ser cabezas giratorias cuando haya un tiro porque como nos quedemos mirando perderemos la referencia del atacante. Primero lo bloqueamos, lo cerramos y luego vamos al rebote.
Otra cuestión importante es que el rebote es cosa de todos, rebotean los cinco, ojo con los rebotes largos misión de los mas bajos (que no corran el contraataque antes de tiempo).
-Bajar a defender es básico y primordial para que el contrario no nos coja en inferioridad en defensa cuando salga al contraataque (es lo que se llama transición defensiva).
-Los cortes a canasta siempre se defienden anticipándose por delante al atacante.
-Hay muchas formas de defender los bloqueos directos (los que se hacen al hombre con balón), tres de las principales son:
a) Con flash defensivo, el defensor se asoma se interpone en el camino y recupera a su hombre (algo parecido al CU-CU de un reloj.
b) Con cambios automáticos de defensor (esto puede provocar desajustes, bajo con alto, etc).
c) Haciendo al atacante un dos contra uno (esto se llama trap), los demás defensores rotan dejando al atacante mas alejado algo mas libre.
-Los bloqueos indirectos se suelen defender dejando paso al defensor del atacante que recibe el bloqueo como tercer hombre (es decir dejando un pasillo para que pase entre el bloqueador  y su compañero en defensa.
También se pueden defender con cambios automáticos pero es menos usual.
-Hay que ayudar y recuperar
Las ayudas defensivas son muy importantes (si un rival se escapa de un compañero no podemos permanecer impasibles hay que ir a ayudar). Puede haber primera, segunda ayuda, etc. Pero si importantes son las ayudas, mas importantes son aún las rotaciones y recuperaciones posteriores.
-Aunque generalmente se tenga una defensa básica y fundamental que suele ser defensa individual(cada atacante con un defensor), de vez en cuando por aquello de la sorpresa es bueno cambiar de defensa (por ejemplo a zonas, cada defensor ocupa un espacio dentro del campo), que además en ciertos momentos nos pueden servir para ocultar a nuestro jugador “estrella” y protegerlo de las faltas.
-Hay muchas clases de defensa de zonas, pero en general son de dos clases. a) zonas pares (tienen en el perímetro un número par de hombres, ejemplo zona 2-3) y b) zonas impares (tienen en el perímetro un número impar de defensores, ejemplo zona 1-3-1).
-Podemos defender a todo el campo, en dos terceras partes o en medio campo, tanto en individual como en zona, cuando lo hacemos en mas de medio campo estamos haciendo lo que se llama defensa presionante.
-Cuando se presiona mas que robar el balón se trata de provocar errores, una pérdida del rival haciéndole que de un  mal pase, cometa una violación, etc.
-También con la presión se busca cambiar el ritmo de un partido (hacerles jugar  a revoluciones diferentes) y llevar a los atacantes a posiciones no habituales, que tiren de sitios con malos porcentajes, etc.
-Existen las defensas mixtas (varios hombres defienden en individual y otros en zonas), las mas usuales son: a) Caja y uno (cuatro en zonas y uno al hombre marcando al figura del otro equipo por lo general) y b) Triángulo y dos (tres en zonas y dos en individual, generalmente al base y a un alero).
-Otra táctica interesante es usar lo que se conoce como defensas alternativas (se alterna la defensa individual con la de zonas), por ejemplo si meto canasta me pongo en individual y si no meto en zonas, o después de tiro libre convertido presionamos a todo el campo, etc.
-Por último y aunque es mas complicado deciros que existe un tipo de defensa mas rara de ver que se llama defensa combinada (el rival empieza en hombre por ejemplo y tras unas claves defensivas en un mismo ataque se cambia a zonas), por ejemplo al segundo pase, etc.
**Quizás haya algún detalle que se me haya olvidado pero los aspectos mas importantes están, espero que con este post, los seguidores al blog aficionados al baloncesto, tengan una guía que les ayude a entender mejor la defensa**.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

2

El baloncesto como cualquier deporte  es un juego que se trata de gestionar las ventajas que se generan mediante las habilidades de los jugadores, el uso de los conceptos que generan colaboración entre un número reducido de miembros del equipo o bien la estrategia propuesta por el entrenador para compenetrar a los cinco jugadores que forman parte en un momento del juego.

Para gestionar esta ventaja se usan diferentes capacidades y habilidades que disponen los jugadores del equipo. A estas alturas del juego y analizando como es el juego hoy en día, es una evidencia afirmar que el baloncesto es un juego de contacto y el jugador debe usar este contacto para obtener o disminuir la ventaja del rival. ¿Cuándo y en qué momento debe el jugador usar el contacto? Proponiendo diferentes situaciones este es el objetivo del presente artículo. EL ATACANTE DEBE BUSCAR EL CONTACTO PARA GANAR VENTAJA mientras que EL DEFENSOR DEBE ANTICIPAR CON CONTACTO PARA NO CONCEDER ESTA VENTAJA.

Primero de todo, debemos proponer al jugador una postura que le permita jugar con contacto, recibir y dar. La clave: JUGAR FLEXIONADO para bajar el centro de gravedad. El jugador debe ganar fuerza en el equilibrio de su propio cuerpo. Generalmente hay diversos puntos de contacto con el cuerpo de un oponente. Destacamos tres, aunque esto no los limita a estos, ya que en algunas situaciones puntuales se usan algunos otros. Primero de todo, la cadera, punto más estable del cuerpo. Las piernas deben hacer fuerza al suelo para aguantar el impacto o los desplazamientos con la cadera. Luego el pecho, donde se acostumbra a recibir infinitud de impactos en los bloqueos. Y por último, el antebrazo para amortiguar el impacto del contacto con el cuerpo. Evitamos las manos ya que son fruto de falta seguro.

La cuestión más delicada en el uso del contacto es el momento en el cual el jugador busca este contacto. Y busca, no recibe el contacto. Ya que si se quiere obtener ventaja, no se debe recibir siempre el contacto sino que se debe de buscar. En ataque, el jugador debe buscar el contacto en el momento de buscar la ventaja. En defensa, el jugador debe buscar la ventaja un momento antes que el atacante busque la ventaja. Al contrario que la idea que se tiene normalmente que la defensa debe jugar con contacto siempre, esto es erróneo ya que el atacante aprovecha el contacto para obtener la ventaja ya que siempre lleva la iniciativa. Es por esto que el defensor debe romper la iniciativa jugando con contacto en momentos puntuales y no siempre.

LA RECEPCIÓN

En la recepción es importante empezar en las esquinas o en un espacio alejada para recibir en la posición de ventaja, como por ejemplo, la prolongación de tiro libre. Se debe esperar el momento adecuado para buscar la recepción y no ir subiendo poco a poco al espacio adecuado. Es importante leer la defensa por si está hundida (lo que podrá ir a recibir directo) o por encima del atacante (lo que deberá trabajar con finta).1

El atacante debe acercarse al defensor y contactar con él. Lo debe hacer con la cadera o con el antebrazo poniéndose un momento por encima del atacante. Entonces es el momento de conectar visualmente con el pasador y salir en esprint para recibir. También puede usar movimientos de SWIM, cruzando el pie y el brazo por delante del defensor o bien el SPIN reversando por encima de él.

El defensor debe estar preparado por encima del atacante. Este no puede ir detrás del atacante siempre. Debe anticiparse al movimiento del atacante y momentos antes que este busque recibir, debe chocar y separarse (usando el antebrado), enviándolo donde no quiere ir o anticiparlo por arriba para llegar antes que él. No se debe quedar enganchado con sobrecontacto ya que entonces es cuando el atacante usa el cuerpo para obtener ventaja. ¿Dónde debe mirar el defensor?: múltiples opiniones sobre esto, pero debe mirar entre su jugador y el jugador del balón, aunque cuando éste ya va directo a recibir puede mirar los ojos del jugador del balón para leer su intención.

Luego, cuando el atacante recibe el balón, debe rápidamente forzar que éste se tenga que proteger. Buscar el contacto con el antebrazo (no con la mano) en el primer momento de la recepción antes que este puede bajar el balón y de esta manera evita la ventaja sobre la recepción. Luego tomar la distancia correcta en función de la posición del balón acercándose más sobre el balón arriba para evitar el tiro y alejándose si baja el balón para evitar la penetración.

PONER EL BALÓN EN EL SUELO

En ataque es importante mantener la triple amenaza para poder usar las tres opciones básicas del baloncesto. Es por esto (y esto forma parte del artículo de la triple amenaza) es la base sobre la cual se sustenta el 1×1. En el momento de leer la arrancada, especialmente cuando el defensor se acerca, se debe usar la salida también sin evitar el contacto. Es importante leer por un lado el hombro avanzado del defensor para atacarlo, además del espacio que hay en el segundo plano hacia canasta. En este momento, es importante buscar la máxima velocidad para colocar el paso ganando el cuerpo al defensor y buscar como afirma el entrenador de KENTUCKY, RICK PITTINO, el “body to body”, es decir, el cuerpo a cuerpo. Si hay contacto, menos podrá reaccionar hacia atrás el defensor con el paso de caída y menos ángulo para cerrarnos.

En defensa, el objetivo es aguantar en posición defensiva dos botes, es decir, forzar el tercer bote. En un primer momento, es mejor no realizar paso de caída completamente vertical sino lo más lateral posible para no ceder espacio al atacante. Esto solo lo podrá hacer el defensor si anticipa el movimiento del atacante. El defensor debe hacer el paso lateral usando el antebrazo (y no de las manos) para forzar el choque y luego separarse hacia atrás, en un pequeño desplazamiento para ganar la distancia correcta.

2

¿Pero qué pasa si con el primer paso ya nos supera? Si es superado, entonces el defensor debe abandonar la posición defensiva y retroceder corriendo para pararlo antes que entre en la pintura. No debe intentar perseguirlo en posición defensiva ya que no llegaría nunca. Lo mejor, separarse y correr para ponerse delante. En el momento de pararlo, volver a contactar con el atacante con el brazo y luego echarse hacia atrás para recuperar una buena distancia.

EN EL POSTE BAJO

En el poste bajo, el atacante debe buscar el contacto para fijar la defensa. El antebrazo sirve solamente de punto de apoyo pero no puede sustentar al defensor en un lado. Para fijar al defensor se debe usar la cadera para fijar el defensor. La capacidad de obtener fuerza mediante las piernas es fundamental. Cuando tiene fijado al defensor, entonces es el momento para conectar visualmente con el pasador y ofrecer un blanco para recibir. Si defienden por delante, es la misma idea: colocarse lateralmente para pedir el balón en lob pass o bien high-low desde el centro. El atacante debe empujar el defensor con las piernas para colocarlo donde desee: alejarlo de la pintura en el caso de estar por delante, hundirlo en caso que este por detrás o bien colocarlo muy arriba o muy abajo en caso que este ¾.

En defensa, todo lo contrario. En el momento que el atacante busca la ventaja, separarse. Impactar con el atacante también pero no continuadamente sino momentos antes que este intente buscar la ventaja para desequilibrarlo y que tenga que volver a tomar una decisión. Separarse y ponerse en línea de pase con el objetivo que la línea de pase favorable ya no exista.

3

EN LOS BLOQUEOS

Uno de los momentos de más contacto del baloncesto se produce en los bloqueos, tanto directos como indirectos. Las claves para el buen bloqueo son similares tanto en uno como en otro. Primer, el bloqueador debe correr para llegar antes que su defensor o engañar previamente para que este llegue desposicionado y no le de tiempo de avisar o de realizar una ayuda a la salida. Segundo, el bloqueador tiene que poner los pies entre los pies del defensor o en la trayectoria de salida del bloqueado. Este debe buscar el defensor del bloqueado y no a su compañero (como se tiende a hacer en los indirectos). Tercero, situarse momentos antes que este coja el bloqueo y no moverse cuando este está pasando el bloqueo ya que es falta en ataque). Cuarto, la clave es que lo habitual sea que el bloqueador debe esperar hasta el contacto. Golpear al defensor y aguantar el contacto. Si se realiza de esta manera luego este puede escoger una salida que no implique el contacto (como los fakes o los slips). Y por último, debe correr hacia una posición de ventaja lo más rápidamente posible. Especialmente, tanto si es roll o pop (en directos o indirectos) debe realizar el primer paso muy agresivo.

En defensa, buscamos diferentes maneras de pasar el bloqueo ya sea directo o indirecto. No ponerse dentro del bloqueo es la clave. Si se desea pasar con el jugador con balón, se debe acercar jugador balón un momento antes de que pase el bloqueo, contactando puntualmente con el antebrazo cuando pone el balón al suelo (ya que antes hay peligro que mueva el balón hacia el otro lado y sea falta) para generar más espacio para luego perseguir. Entonces se debe hacer un paso fuera del bloqueo para perseguir. Además, el defensor puede ayudarse del antebrazo y la pierna para pasar el bloqueo.

4

Y EN EL REBOTE

En el rebote de ataque, el jugador puede usar el contacto de muchas maneras aunque es clave que este ataque el rebote antes del tiro. Hay muchas vías de entrada al rebote y maneras de evitar el bloqueo de rebote. Se puede atacar el rebote directo o con finta previa yendo hacia el centro y atacando por el fondo y viceversa. Luego para evitar el contacto del defensor, se puede pasar el brazo y la pierna por encima (swim) o bien reversar sobre este (spin). Una vez se ha superado el defensor debemos aguantarlo con la cintura para que este no nos empuje debajo de canasta y perdamos rango de rebote.

5

En defensa, el defensor debe cambiar la posición en función del balón en el aire (mi hombre – balón) y no quedarse en la misma posición de cuando el tirador estaba a punto de lanzar a canasta. El atacante debe ir ajustando el triángulo de rebote. Luego, momentos antes que el atacante esté a punto de lanzar el ataque al rebote, debemos bloquearlo con la cadera y el antebrazo (de lado) y luego girar para bloquearlo de espaldas con los brazos alzados para prepararse para capturar el rebote. Si hay mucha diferencia física, se puede bloquear de cara y que otro defensor coja el rebote.

https://www.youtube.com/watch?v=gXEmJ3XPkI8

Este artículo está basado en un clínic del VI Claustro Docente Federación Gallega de Baloncesto de “Cómo aprovechar el contacto en categorías de formación”,

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=UhUs4HIaHgU

Lluís Riera

Entrenador asistente del Divina Joventut

Director del portal basketanalisis.wordpress.com

0
Jugaditas en baloncesto hay miles, buenas otras tantas. la que os presento en el siguiente diagrama es una jugada rápida para hacer llegar el balón a un center determinante, “rara avis” que dicho sea de paso cada vez es menos abundante y está casi en vías de extinción dada la prolífica moda actual de pívots abiertos tiradores o falsos pívots.
Movimiento ofensivo para hacer  llegar el balón a nuestro center
Dispondremos una colocación inicial de nuestros hombres en ataque tal y como se ve en el gráfico cargando un lado del ataque. En este caso el lado izquierdo.
Nuestro base inicia el ataque por ese lado, y pasa el balón al pívot nº4 que bloquea al alero nº3 (esas son nuestras dos primeras opciones de pase, a uno o a otro en función de la lectura de ese bloqueo).
Pero nuestro objetivo real no es eso aunque nunca despreciaremos nada. El nº3 después de ser bloqueado va a convertirse en bloqueador del jugador nº5 (nuestro center determinante), para que el jugador nº4 le meta un balón interior bajo el aro, bien si llega liberado para que anote fácil, para que juegue un 1c1 en poste bajo e incluso si se da el caso para mandarle un alley-oop.
Como opción de continuidad o seguridad si en este movimiento básico no encontramos ninguna solución u opción adecuada, el base después de pasar el balón al jugador nº4, hace un bloqueo indirecto horizontal en el perímetro a nuestro escolta nº2 para que pueda tirar de tres o iniciar un movimiento libre de ataque.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

2

Nº1. 1c1 después que el defensor pise la línea de tiros libres y el atacante entre dentro del circulo de medio campo, tenemos que para entre los dos conos.

pag 4 ejer 2

Nº2. 1c1 después que el defensor y atacante pisen la línea lateral y la de fondo.

PAG 9 EJER 46

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

SÍGUENOS EN: