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Archivos Mensualesagosto 2016

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Durante la Olimpiada de Río de Janeiro una de las armas tácticas utilizadas por Sergio Scariolo ha ido una defensa zonal de ajuste, defensa que en algunos momentos le ha dado bastante buen resultado, principalmente, por la confusión que en determinados momentos ha creado en determinados rivales.
Al hilo de este comentario he recordado una defensa zonal de ajuste 1-2-2 que he puesto en práctica con algunos de mis equipos y que quizás pueda ser de vuestro interés. Para no volveros locos con demasiadas explicaciones y gráficos, he fotocopiado en un sólo folio, las ideas principales que subyacen en ella y a tal objeto he desempolvado de mis apuntes la hoja que se le entregaba a todos y cada uno de mis jugadores, para que la estudiaran y consideraran independientemente de las explicaciones oportunas que en la cancha se daban.
Zona de ajuste 1-2-2
**Os ruego perdonéis que la letra no se vea demasiado clara, pero creo que una imagen vale mas que mil palabras y estas son lo suficientemente explícitas para comprenderlas.**
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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“La humildad tiene dos polos. Lo verdadero y lo bello.” (Victor Hugo)

El pasado viernes tuve la suerte de volver a la que fue la ciudad donde pasé mis mejores años como entrenador en todos los aspectos: Vic. La ocasión fue dar una charla sobre la metodología que utilizamos en nuestro campus #FronteraExperience. Vamos a hacer más en distintos sitios! Sabemos que nuestras ideas, y consecuencia de ellas, nuestro método, son de utilidad para tres objetivos claros. Dos en referencia al entrenador y el último para el jugador:

1) Nos permite ampliar la visión y la consciencia del jugador sobre sus capacidades y sus posibilidades
2) Nos permite acelerar el ritmo de aprendizaje
3) Aporta soluciones para el auto-entrenamiento del jugador.

El primero de los puntos parte de redefinir la clasificación del trabajo técnico en 4 grandes bloques. En primer lugar, lo que llamamos “punto básico”, que se refiere a construir y alimentar la consciencia del propio cuerpo, la relación con el balón, y con la canasta. Esto se convierte en prioritario, y factor condicionante para luego abordar los fundamentos y todas sus infinitas variantes. Luego están “fortalezas” y “debilidades”, que sería agrupar los fundamentos en función de si son dominados o no por el jugador, y atenderlos desde actitudes y energías diferentes. Y por último, el cuarto punto, el “Punto necesario”, que es aquello que el jugador necesita para saltar de nivel, ahora.

El segundo apartado… A partir de tomar consciencia de todo lo anterior, permite guiar al jugador, en una combinación individualizada de metodologías y objetivos, por el camino más rápido para crear sus propios gestos técnicos, no replicando patrones standard, sino creando desde sí mismo.

Y como consecuencia, si lo enfocamos hacia que el jugador tome responsabilidad, desde esa toma de consciencia, de su propio aprendizaje, le independizamos del entrenador. Ese es el tercer punto. Es decir, le facilitamos herramientas para el auto-entrenamiento, durante la temporada y fuera de ella, en función de su ambición y su compromiso. Y doy fe de que esto representa un salto impresionante para el jugador que realmente quiere pero no sabe como… pero aún así pasa horas entrenándose de forma no eficiente. Porque puede pasar a ser eficiente. Y abre una luz al que le gustaría, pero al no saber como hacerlo, no lo intenta. Y por último, nos podemos sorprender porque alguno que no se lo había planteado, gracias a su inteligencia corporal, o al “click” que sea, pase a poder aprovecharlo también.

Evidentemente esto se amplía en el clínic. La intención es solamente compartir la esencia, para despertar inquietud, curiosidad, reflexión… Siempre digo que este tipo de metodología es dinámica, flexible… va evolucionando, es como tocar sin partitura, tiene momentos mejores que otros, pero lo que sí consigue al 100% es conectar con la creatividad del entrenador y del jugador y la co-creación, o sea, crear entre los dos, entrenador y jugador. La cual cosa refuerza y potencia el vículo de manera natural, como consecuencia y no como algo que haya que forzar. Fluye.

Y me guardo para el final lo mejor, dos aportaciones-reflexiones de mi joven ayudante de este año en Súria, Sergi, que me permiten elaborar y afinar el mensaje, clarificar motivaciones y despertar consciencia.

El primer punto es que nosotros, los entrenadores, estamos de paso en la historia del jugador. Nosotros nos tenemos que ganar el derecho a pertenecer a “su familia” durante un período de tiempo. No al revés. Su vida como jugador seguirá después de nosotros, y sabiendo eso, es todavía más necesario entrenar para él y no para mí. Este método desvía el foco de lo que yo sé, y enfoca a lo que el jugador sabe, y necesita aprender. Y con ello, me regala a mí seguir aprendiendo.

Y conectado con esto, si trabajo para gestionar el talento que tengo, en lugar de para desarrollarlo, estoy construyendo mi modelo de juego “aprovechando lo que tengo”. Y sacrifico ampliar lo que tengo (que en realidad es “lo que tiene el jugador”) para sacar rendimiento en el ahora. EL año próximo, otro entrenador, con su modelo, necesitará de-construir para volver a construir. Y a lo largo de los años, en lugar de aumentar el potencial, éste se va reduciendo, porque en cada demolición perdemos cosas.

Por todo esto es tan importante la ecuación:

PROPÓSITO:
Paciencia (confianza) + Intención (dar) > Expectativas (control y resultados) + Ego (lo que quiero conseguir yo, lo que me falta)

Si aprendo a confiar y a dar en lugar de controlar y conseguir, empezaré de verdad a conectar con el propósito de entrenar. Esto aprendí el viernes. Y quiero compartirlo porque, para mí, tiene mucho valor. Gracias, Sergi por ser luz, y por permitirme aprender de quien aprende de mí. Y añado, que me siento feliz de poder decir esto. Es algo que mi maestro y amigo Ricard siempre me decía y sigue diciendo. Y mi ego me ha impedido reconocerlo con alegría hasta hace muy poco. Es como una revelación. Y espero que os inspire!!

“El secreto de la sabiduría, el poder y el conocimiento, es la humildad” 
(Ernest Hemingway)

Xavi García

Entrenador Superior de Baloncesto

Especialista en Coaching Deportivo

Colaborador de Entrenandobasket

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No he escrito durante todos los juegos, ni un artículo, un tuit sobre los nuestros en el partido contra USA, he esperado hasta el final….

He esperado hasta el final para escribir de las chicas de plata, los chicos de bronce y nuestros jóvenes, esta captura es de la web de la FEB:

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Bien ahora analicemos:

Selección Absoluta masculina.

No se puede exigir más a esta generación, tras varios campeonatos empezando “flojitos”, con la crítica de periodistas y aficionados (algunos jugadores, habéis sido soberbios en algunas de vuestras declaraciones o gestos, y recordar sin ellos somos invisibles, se debe aceptar la crítica, porque llena páginas y es publicidad).

Cabe reflexión, S.Scariolo ha sabido como dirigir el grupo y planificar, y es para quitarse el sombrero (ver medallero era Scariolo) nos ha guiado junto a su enorme cuerpo técnico a otro triunfo, seguro que no pensaba caer en alguno de los dos primeros partidos, seguro, y así evitar al coco. Pero también es cierto que la planificación de las giras, y el inicio de las competiciones internacionales, siempre ha sido el mismo, hasta el 3er partido no despegábamos, entonces se debe pensar que está así planificado físicamente hablando, para con un equipo veterano llegar bien físicamente a la parte importante del campeonato, los cruces.

Scariolo ha conseguido que ningún jugador se salga del grupo, ni un mal comentario, y viene de dejar claros los roles, otra lección.

Del partido contra USA podemos comentar, ¿qué más se puede pedir de ellos? fue un esfuerzo físico increíble, los americanos tienen unos físicos hechos para este deporte, jugamos un partido en el que hubo fallos, sí, ¿pero se les puede recriminar algo? Se podría ganar, leí mil veces, claro, con USA a medio gas, pensando en el siguiente partido, y con una España que veía que estaban pero no llegaban, no estamos lejos en baloncesto, en conocimiento del juego ganamos, en talento estamos igual, pero en la parte física somos minis contra Juniors, son más altos, más fuertes, más rápidos, su amplitud en cada movimiento es increíblemente más grande que las nuestras, su ritmo es otro. Y es a nivel mundial, sólo con una mejora física podríamos ganar a esos tipos.

Y un detalle que no pensamos, ellos en verano no paran de entrenar y jugar, mirar los Summer Camps y Workouts que montan, esos jugadores tienen claro que su vida profesional son 10-15 años, y que la competencia es tan brava que sólo los mejores pueden.

Quiero pensar que aún veré a los nuestros algunos partidos más con la Española, haciendo el relevo generacional y poniendo orden en el vestuario, ayudando a los seleccionadores a dirigir el grupo, y por supuesto dando lecciones de basket, que aún les queda, no para 30 minutos pero a lo mejor 15-20 buenos se llevan. Y si no fuera así, sólo nos queda QUITARNOS EL SOMBRERO Y DECIR GRACIAS.

Selección Absoluta Femenina.

Esto es una historia de película americana, ver a las nuestras en la segunda plaza de un pódium olímpico, es para grabar una cinta y hacer un largometraje, porque el camino que las ha llevado ahí, lleva muchas historias.

Me llama la atención que sólo 5 jugadoras, y no referentes en la estructura del equipo, juegan en liga LF, el resto todas en el extranjero, y esa liga tanto como la LF2 sí son propiedad de la FEB, les pediría a los dirigentes que mimaran a las nuestras, que vieran las condiciones de contrato de estas deportistas y los técnicos, que estudiaran vías de mejoras, no es mi campo, pero seguro que las hay, tenemos competiciones y estructuras modelos en otros países, copiemos lo que funciona.

Porque las nuestras si tuvieran una competición competente, con las mejores en ellas, y con unas buenas condiciones económicas, dudo que les guste ser inmigrantes y podríamos disfrutarlas.

Con todas las críticas por ser la institución que es, la UCAM Murcia ha puesto a varios deportistas españoles en las Olimpiadas, estudiemos su método, aplíquenlo.

Chicas, sois muy muy GRANDES, ojalá se aproveche este tirón mediático, y esa medalla sirva para hacer crecer.

Selecciones bases.

Aquí tenemos otro peligroso apartado, otro verano de triunfos, otro más que se repite la historia.

Y otro invierno que vendrá con Juniors que pasan a seniors y no tienen ni dónde jugar, porque el sistema no les deja seguir formándose.

Urge crear una competición sub23, una competición dónde tenga cabida la continua formación de los jugadores.

¿Es tan difícil crear una liga Universitaria? Una liga dónde los sub23 puedan estudiar y entrenar en la Universidad, una liga donde podamos ver cómo se desarrollan los nuestros, donde tengamos apoyo de las entidades públicas, colegios y universidades apostando por la formación deportiva.

Creo tenemos unas 75 universidades, que sólo tendrían que becar a un grupo de 15 personas, donde no existan contratos sino formación integral (educativa, personal y deportiva).

Deben nuestros dirigentes apostar por los deportistas, la UCAM Murcia ya lo ha hecho, nos da prestigio, ingresos, publicidad, y evita la fuga de talentos.

¿Tiene sentido la Liga EBA, LEB2 y LEB?

Creemos una liga de prestigio LEB (con ascensos a ACB), y una universitaria, no tienen sentido más ligas, sin ascensos y descensos, sin motivación competitiva. Se pueden hacer ligas EBAS, LEB2 Y LEB pero con cupos…ya lo escribí una vez, es repetirme.

Hay muchas personas que en gestión están muy preparadas, que trabajen sobre este tema.

Porque si nos ponemos a analizar, la ABP pone mínimos a los ACB (jugadores), las AEEB pone mínimos a los entrenadores (ACB), ¿pero quien cuida de los técnicos y jugadores de FEB?

No he visto ningún convenio para ellos, la FEB con la nueva candidatura, y aprovechando el tirón de las Olimpiadas puede trabajar en varios temas que ahora mismo nos preocupan a muchos, porque nosotros somos los que conformamos este deporte, jugadores y técnicos de formación: ¡ESCUCHEN A LOS MINEROS!.

PD.: ¿habéis utilizado el verano para mejorar, entrenadores, jugadores? Recordar que no se puede parar, aprovechar y hacer balance de vuestro verano. Y que comience un nuevo curso lleno de alegrías para todos.

Álex Perez

Entrenador Superior de Baloncesto

Director de la web www.entrenaconalexperez.com

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El número 22 de Entrenandobasket ya está disponible con un contenido del máximo interés para todos sus suscriptores.

En primer lugar, podemos encontrar al actual preparador físico de Palencia Basket,  Daniel Hernández, escribiendo un completo artículo sobre la planificación y estructura del periodo transitorio en un equipo profesional, dentro de la sección de “La Preparación física”. Por su parte, otro entrenador experimentado como Charly Sainz de Aja, nos describe la planificación de los entrenamientos de puesta a punto en la pretemporada de un equipo junior, dentro de la sección “La Planificación”. La defensa es cosa de Rafa Piña, que nos muestra su punto de vista sobre cómo trabajar la defensa zonal 1-3-1.

En la sección de “La Figura del Entrenador Asistente”, el actual entrenador asistente del Iberostar Tenerife, Marco Antonio Justo Sierraaporta un interesante artículo sobre cuál debe de ser el trabajo en post-temporada de un entrenador ayudante de equipo de élite. En cuanto a la “Técnica Individual”, el ex Director de Cantera de Cajasol, Pablo Camacho, nos escribe sobre el pase y de cómo cambiar el estilo de juego para mejorarlo.

En el apartado de “Psicología”, toda una referente como Montse Cascalló, nos enseña a diferenciar a los padres como amigos o enemigos, mientras que el joven preparador físico, Micael Tolosa, muestra una serie de ejercicios defensivos para utilizar en el calentamiento, dentro de la sección, “El calentamiento”.

Para terminar, la entrevista correspondiente al número 22 es a Nacho Rodilla, ex base del Pamesa Valencia y de la Selección Española, y que este verano ha dado un salto en su carrera como entrenador, fichando por el Baloncesto Fuenlabrada para ser el Director de cantera.

Para acceder a este material de forma completa sólo tienes que suscribirte a nuestra revista por sólo 1 euro al mes en el siguiente enlace: http://www.entrenandobasket.es/suscripciones-3/. Si ya fuiste suscriptor de los primeros 12 números, puedes renovar tu suscripción accediendo a tu cuenta.

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El ejercicio que planteo para trabajar pasar y cortar, es una situación de 2×1 en un cuarto de cancha para que el jugador que pase corte a canasta y reciba un pase de su compañero.
Como en todo este tipo de ejercicios y más en edades de formación, deberemos incidir en diferentes aspectos de técnica individual:

- Pases y recepciones.
- Entrada a canasta.

1) Jugador nº 1, defensor, pasa a jugador nº 2 y va a defenderle (simula). Tras recibir, jugador nº 2 pasa al jugador nº 3.

Pasar y cortar con defensa1

2) Con balón en el jugador nº 3, jugador nº 2 realiza un finta para cortar a canasta y realizar una entrada tras pase de jugador nº 3.
La rotación será en la dirección del balón.

Pasar y cortar con defensa2

Variantes:

- Realizarlo por el lado contrario.
- Diferentes tipos de pases.
- Diferentes finalizaciones.
- Trabajar las puertas atrás.

Carlos Mosquera Rodríguez

Twitter: @c_mosquera1980

http://pasepicado.blogspot.com.es/

Twitter: @pasepicado

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“Demasiadas personas sobrevaloran lo que no son e infravaloran lo que son.” YaMalcolm S. Forbes.

Hablar de las cosas de las que nadie habla, es interesante y peligroso. Puede despertar curiosidad o rechazo. Muchas veces confronta al lector con su realidad, y puede ser difícil de sostener. A veces representa un estímulo de superación. En este momento, después de una serie de conversaciones con distintas personas, culminadas ayer, siento la necesidad de escribir este post. Ya sabéis que sois mis terapeutas, jejeje…. Utilizo como casi siempre, mi propio proceso como un espejo para quien quiera verse en él, o para quien tenga curiosidad en entenderme mejor, a mí o a otros que tenga cerca como yo. Que, al final, no somos tan distintos. Estamos locos por el baloncesto, y muchas muchas veces no sabemos como dar salida a toda esa energía. Tengo la fortuna de hablar y trabajar con muchos entrenadores que sueñan con ser profesionales. Y cada vez más, me interesa compartir no la fórmula del éxito, que no conozco, sino todo lo que está en el camino, o sea, los impedimentos internos que juegan sin que nos demos cuenta, y que son los que en realidad nos limitan para conseguirlo.

La necesidad de demostrar y obtener la aprobación, el miedo a que no me consideren suficiente, la constante comparación. Como veis son tres elementos que ponen el foco en cosas que no dependen de uno mismo. Ansiedad. Estrés.

Estos tres elementos han sido determinantes hasta hace unos meses, sin ser consciente, en mi forma de vivir en el baloncesto. Eso me creó grandes conflictos con el poder, pues en el momento de sentirme cuestionado en cualquiera de ellos, saltaba un resorte dentro de mí que ha hecho que me cargase muchas oportunidades y relaciones. A algunos les pedí ya perdón. Con otros se han reconstruido ya puentes, y con todos los que os hayáis podido sentir atacados por mí, aprovecho para pedir perdón desde aquí. La rebeldía ante la percepción de injusticia, de sentirme “maltratado” por el baloncesto…. Esas sensaciones sé que son compartidas por muchos, ¿quizás por tí?. Y para afrontarlas conocía dos maneras, luchar contra ellas o rendirme. Muchos tiran la toalla. Yo lo hice también hace unos cuatro años, cuando dejé de entrenar temporalmente, porque no podía soportar más la lucha. Decía que conocía dos maneras… hasta ahora. Hay una tercera, la humildad de aceptar (no resignar) y reconocer lo que hay, lo que soy, lo que tengo, lo que hago en lugar de apuntar a lo que no hay, lo que no soy, lo que no tengo…

“Si comienzas a entender lo que eres sin intentar cambiarlo, lo que eres se somete a una transformación” Jiddu Krishnamurti.

Ahora eso es lo que se está moviendo. Estoy todavía conectando con ello, mejor dicho. Por el camino he dejado energías negativas en forma de críticas. Dicen que cuando criticas la vida de otros es que no estás bien con la tuya. Seguramente sea verdad. Estando todavía en el camino de aceptar, valorar quien soy, qué hago y qué tengo, utilizo este espacio para comprometerme con esa aceptación y por lo tanto, ese crecimiento disponible.

“Aceptarnos a nosotros mismos significa valorar nuestras imperfecciones tanto como nuestras perfecciones.”-Sandra Bierig.

Y para hacerlo nada mejor que empezar reconociendo los beneficios que esto aparentemente “malo” e imperfecto me ha aportado todos estos años, para así reconciliarme y aceptar eso como algo que me ha llevado hasta donde estoy ahora: gracias a ese instinto, esa inquietud, esa pasión, y esa energía por canalizar, he trabajado mucho a nivel intelectual, de investigación, también emocional y corporal. Todo ese trabajo es mi principal activo ahora. Y siento que quiero ponerlo al servicio del baloncesto. Ya lo he estado haciendo en forma de cursos, campus, etc… con la fantástica colaboración y compromiso de mi súper-equipo. Ellos han creído en mí y me han permitido recorrer este camino de estos años. Su confianza y su paciencia me han sostenido. Los equipos son dinámicos, entra y sale gente, pero todos y cada uno son, han sido y serán indispensables y un apoyo impresionante. A veces el ego impide ver eso, impide compartir sinceramente el reconocimiento y el mérito de todo lo conseguido hasta ahora.

Y ya que estamos de agradecimientos, pues a todos los que me leeis, compartís mis posts, los comentais, le dais al like o al retweet. Al final todo esto tiene sentido porque vosotros se lo dais.

Esa consciencia de perdón y agradecimiento es un impulso para seguir. Para crear, mejorar, crecer juntos. Ya estoy pensando en nuevos proyectos y también en mantener los “viejos”. La transformación, nuestra “Transformación Deportiva”, su esencia reside en evolucionar, en cambiar sin cambiar, es decir, en crear siempre a partir de aceptar lo que hay. Evolución y dinamismo. Esa es la inspiración que deseo para ti y para mí. Que nos atrevamos a aceptarnos y entonces a empezar a poder crecer de forma más orgánica e integral, con el dominio técnico y humano a la vez!

Mi sueño, uno de los muchos que tengo ahora mismo, es llegar a muchos más entrenadores, buscando contribuír a crear más consciencia de lo que tenemos entre manos, y de cómo, si realmente nos comprometemos a ello, podemos multiplicar exponencialmente la calidad de nuestro trabajo. Más desde y hacia la consciencia, y menos desde la comparación, la crítica o el juicio. Y así reconectar con la esencia de nuestro impacto este maravilloso juego.

Entre otras muchas cosas, sé que amo al baloncesto, al jugador y al entrenador. Eso es lo que soy, lo que hago y lo que tengo. Gracias a tí por poner luz.

“Al ser tú mismo te permites poner algo maravilloso en el mundo que no había antes.”-Edwin Elliot. 

Xavi García

Entrenador Superior de Baloncesto

Especialista en Coaching Deportivo

Colaborador de Entrenandobasket

 

Nº1. Cuatro equipos (1,2,3,4), inicio como ejercicio anterior, el entrenador dice un número (2) que se convierte en defensor, el defensor si coge el balón a unos de los 3 atacantes suma 3 puntos para su equipo, si los 3 atacantes hacen canasta suman 1 punto para su equipo.

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Nº2. Todos los jugadores con balón, bote libre por el campo. Tres aros en el suelo (rojo, azul, verde), el entrenador dice un color (rojo), todos los jugadores corren para ver quien entra primero en el aro, el primero gana un punto.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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