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Archivos Mensualesseptiembre 2015

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Hace unos días compartí en la página de Facebook de Coach Me Basketball una imagen que decía: “A veces eso que te detiene, está solo en tu cabeza”.

Justamente en este último tiempo estoy atravesando una situación en donde consciente o inconscientemente me voy poniendo trabas a mi mismo, las cuales cambian mi estado de ánimo, no me dejan avanzar y muchas veces no me dejan disfrutar de lo que hago (ni de otra cosa).

Ahora puedo escribir al respecto, pero en el momento uno parece atrapado por esos pensamientos y es muy difícil salir de ellos. Nos vemos envueltos en una conversación con alguien que nos dice que “no se puede”, “es muy dificil”, “no soy lo suficientemente bueno”, “es muy riesgoso” y muchas cosas mas. Ese alguien, obviamente somos nosotros, esa voz encuentra su origen en nuestros miedos y prejuicios, como mencionaba en algún momento es nuestra parte “sobre protectora” que intenta que no nos expongamos a una situación que nos puede lastimar o enfrentar con eso que nos paraliza. A veces esta voz es productiva, porque nos hace tomar ciertos recaudos ante situaciones nuevas y nos permite analizar ciertos aspectos de los acontecimientos para poder tomar una decisión acertada. El problema comienza cuando esa voz toma mayor importancia o volumen dentro de todas nuestras conversaciones internas. Debemos intentar alejarnos de esto. Para ello debemos seguir ciertos pasos:

En primera instancia es importante saber que solo es una campana, y que tenemos varias dentro nuestro, y esta bien que así sea, cuanto mas mejor, ya que nos darán la oportunidad de tomar distintas lecturas apoyadas en distintas visiones. La clave esta en el equilibrio, en tomar en cuenta racionalmente a cada una y sacar una conclusión.

Por otro lado minimizar si es necesario lo que dice cada una.Admitamos que cuando conversamos con nosotros mismos, los términos que expone nuestra voz interior en muchos casos son extremistas: “despedite de tu trabajo porque me parece que con ese error que tuviste estas afuera”, “lo hice bien en el primer intento, ya está, soy un fenómeno”, “tengo que conseguir eso ya!”. Conversaciones que muchas veces no nos ayudan, porque nos colocan en emociones o estados de ánimo que no nos benefician, claro que a todos nos gusta sentirnos que nos llevamos el mundo puesto por ejemplo, y a pesar de que es una sensación positiva, muchas veces puede nublarnos el juicio. Imaginen si en su primer experiencia como entrenadores de un equipo mayor consiguen cumplir todos sus objetivos y mas, estaría genial, pero si dejamos que la conversación que tengamos en ese momento nos gobierne, la cual puede ser de euforia y de interpretar que tenemos todo resuelto, probablemente no nos deje ver aquellas cuestiones que podríamos mejorar de manera de que el buen momento se prolongue, y que nuestro mundo no se derrumbe ante una dificultad o mal momento. El concepto de “equilibrio” vuelve a aparecer.

Otra manera de regular nuestras conversaciones es preguntarnos si esta nos está ayudando o no. ¿Cuántas veces nos torturamos remarcando nuestros errores o pensando en decenas de maneras en las cuales nos puede ir mal en nuestro próximo proyecto? Es importante saber poner un freno a ello y cuestionar si esos pensamientos nos pueden dar una ayuda o simplemente nos retienen o nos hacen retroceder. Seamos más justos con nosotros mismos en todo momento, reconozcamos el error para aprender, así como también valorar los aciertos que podamos tener. Aprovechemos una oportunidad con ansias de crecer, no de llevar una vida sin errores o desaciertos.

Por ultimo también algo que ayuda  es separar la conversación interna y trazar un paralelo con una conversación externa. Es decir, lo que me estoy diciendo a mi mismo, ¿se lo diría a otra persona? ¿Qué le diría a una persona que aprecio si me contara el mismo problema que tengo? Nuevamente la justicia propia aparece, debemos tratarnos mejor.

La conversación interna negativa generalmente es el primer obstáculo que nos auto colocamos en el camino a lograr un objetivo. Dominarla no es nada sencillo, pero tener en cuenta estos conceptos puede ayudar, tener paciencia y una práctica regular hará que podamos sacarle provecho.

Nuestra conversación interna en nuestra profesión es determinante. Si la podemos manejar tenemos una herramienta importante para mantenernos equilibrados y poder desempeñarnos al tope de nuestras posibilidades. Si, en cambio, nos gobierna, oscilaremos entre la euforia y el derrotismo sin término medio; estos cambios abruptos harán que no podamos mantener el eje en nuestras funciones.

Entonces debemos practicar, utilizar estas herramientas y otras que nos sean útiles para poder sacarle el mayor provecho posible a nuestra charla con nosotros mismos. Creo fervientemente en que si nosotros tenemos equilibrio, y claridad podremos transmitirselo a nuestros dirigidos, si estamos en constante cambio, será difícil exigírselos.

Marcos Emilio (@CoachMeBasket)

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La resaca del último Eurobasket aún perdura y tras el título conseguido por la selección española, gracias en mayor medida a la exhibición que ha dado Pau Gasol en el Torneo, muchos empiezan a dudar de si un solo jugador puede ganar partidos o, incluso, campeonatos.

Después de que jugadores claves como Juan Carlos Navarro, Marc Gasol, Serge Ibaka, José Manuel Calderón o Ricky Rubio, renunciaran por diversos motivos a participar en este Eurobasket, el mayor de los Gasol acudía a la cita con el reto de liderar a nuestro combinado y de paso, hacernos olvidar de la tremenda decepción que supuso el pasado Mundial.  A las bajas ya mencionadas, hay que añadir que un jugador llamado a tener bastante peso en este Campeonato como Álex Abrines, tuvo que abandonar la concentración debido a una fascitis plantar y que otro referente como Rudy Fernández, ha estado renqueante durante todo el Torneo, por unas molestias en la espalda.

Con todos estos inconvenientes, Sergio Scariolo ha tenido claro desde el principio que la mayor parte de posibilidades del equipo dependían de que el rendimiento de Pau fuera el de las grandes ocasiones. A sus 35 años, el pívot de Sant Boi nos ha dejado con la boca abierta a todos, con una actuación estelar diferente en cada partido, que le ha servido para ser el MVP incuestionable del Torneo. Sus promedios de 25,6 puntos, 8,8 rebotes y 2,6 asistencias por partido, lo dicen todo. A todos nos vienen a la memoria los minutos decisivos de los partidos ante Grecia o Francia, en los que Scariolo no dudaba en indicar que en cada ataque el balón terminara con un uno contra uno de Pau. Por lo tanto, ¿se seguirá diciendo eso de que un jugador por sí solo no puede ganar nada? Es cierto que su mayor escudero ha sido Sergio Rodríguez, elegido como miembro del quinteto ideal del Eurobasket, pero su papel no se puede comparar ni de lejos con lo que ha hecho Gasol en el Torneo.

En cuanto a lo demás de este Eurobasket, cabe destacar a la que ha sido la gran revelación, Lituania, que se ha llevado contra todo pronóstico la medalla de plata, liderada en la pista por Jonas Valanciunas y Jonas Maciulis, y en el banquillo por Jonas Kazlauskas, que ha sabido aprovechar al máximo las virtudes de su equipo. En contraposición, Francia ha decepcionado colgándose sólo el bronce y no pudiendo revalidar su título, jugando en casa y con una selección plagada de estrellas. Además, su comportamiento fuera de la cancha no ha sido el adecuado, con su seleccionador, Vicent Collet, y algunos jugadores como Nicolas Batum o Robert Gobert, culpando al arbitraje de su derrota ante España. Otra selección que no ha cumplido con las expectativas ha sido Serbia. El combinado que dirige Sasha Djordjevic acudía a la cita aspirando a lo máximo, tras su flamante medalla de plata en el Mundial del pasado verano. En la primera fase de este Eurobasket, se mostraba como la selección más brillante, finalizando con un balance inmaculado de cinco victorias y ninguna derrota. No obstante, en semifinales se vieron superados por el oficio de la selección lituana y en el partido por el bronce, tampoco pudieron con Francia.

Por lo que respecta a otras selecciones que aparecían en las quinielas como aspirantes a las medallas, hay que mencionar a Italia, que presentaba un gran plantel con todos sus jugadores NBA, pero que fue otra víctima de Lituania, que les derrotó en la prórroga del partido de cuartos de final. El combinado transalpino sufrió en exceso el contratiempo de la lesión durante el Torneo de uno de sus referentes, Luigi Datome. También hacer mención a la selección griega, que quizás contaba con la plantilla de más talento de todo el Eurobasket, pero que sucumbió en cuartos ante el “huracán Gasol”. No obstante, la selección que se ha llevado el mayor varapalo de este Eurobasket ha sido Croacia, que fue arrasada literalmente en octavos de final por la República Checa. El equipo dirigido por Velimir Perasovic no ha obtenido plaza ni siquiera para disputar el Preolímpico y esto, teniendo en cuenta que en la plantilla había jugadores de la talla de Ante Tomic, Bojan Bogdanovic, Dario Saric o Mario Hezonja, se debe de considerar como un auténtico fracaso.

Por último, no podíamos hacer balance de este Eurobasket sin nombrar a Dirk Nowitzki, que en este Torneo ha jugado sus últimos partidos con la selección alemana. El ala-pívot es uno de los mejores jugadores de la historia del baloncesto europeo y el segundo máximo anotador de la historia del Eurobasket, sólo superado por Tony Parker. Por lo tanto, se despide una leyenda.

Juanjo Segura

Director de Entrenandobasket

Artículo publicado en el blog personal de Belgradobasketball

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El número 13 de Entrenandobasket ya está disponible para todos sus suscriptores, con un contenido de la máxima calidad como en todos los anteriores.

En primer lugar, podemos encontrar al actual entrenador ayudante del Real Madrid,  Chus Mateo, escribiendo un artículo sobre el tipo de calentamiento a realizar en una final. Chus tiene una amplia experiencia en ésto, ya que este año ha conseguido el pleno de títulos con el conjunto blanco, incluida la Intercontinental de este pasado fin de semana. Por su parte, otro entrenador experimentado como Charly Sainz de Aja, nos escribe sobre cómo planificar la forma de atacar en un equipo mini. La defensa es cosa de Rafa Piña, que nos muestra unas pautas sobre cómo preparar una defensa mixta, en concreto, una “caja más uno”. En contraposición, el actual entrenador de los Reading Rockets de la liga inglesa y profesor del Curso de Entrenador Superior, Manuel Peña, estrena colaboración en nuestra revista, exponiendo diversas formas para atacar las defensas mixtas, dentro de la sección, “Táctica Ofensiva”.

En la sección de “La Figura del Entrenador Asistente”, el nuevo entrenador del PEAC Pécs húngaro, Roberto Hernández, aporta una serie de ideas sobre el papel que debe de tener un entrenador asistente en la elaboración de un sistema de juego. En cuanto a la “Técnica Individual”, Ray Santana es el encargado y su artículo abarca el tema de cómo trabajar el bloqueo del rebote. El entrenador y Director de la empresa, Ejecusport, Álex Pérez, ha escrito un interesante artículo sobre la importancia del entrenamiento de la dureza mental, dentro de la sección “La Piscología del Entrenador”, mientras que el nuevo preparador físico de Soles de México, Marcos Cerveró, nos enseña a cómo podemos mejorar el salto vertical en categorías de formación, dentro de la sección “La Preparación Física”.

Para terminar, la entrevista correspondiente al  número 13 es Mauricio Parra, entrenador que está haciendo carrera en Alemania como técnico asistente. Después de estar en los banquillos de Bayern Munich y Alba Berlín, este verano ha fichado por el EWE Baskets, actual campeón de la Copa nacional y que competirá en Eurocup.

Para acceder a este material de forma completa sólo tienes que suscribirte a nuestra revista por sólo 1 euro al mes en el siguiente enlace: http://www.entrenandobasket.es/suscripciones-3/. Si ya fuiste suscriptor de los 12 números anteriores, puedes renovar tu suscripción accediendo a tu cuenta.

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Sabido es por todo el mundo que a los jugadores les gusta mas calentar con el balón que a manos libres, esto sucede lo mismo tanto en el calentamiento antes del inicio de los entrenamientos como antes de los partidos. Por ello me atrevo a proponeros tres ejercicios para ponerlos en práctica en dichos momentos, aunque también son válidos para otros momentos que no sea exclusivamente el calentamiento.
Diagrama nº1 (Rueda de tiro a canasta por ambos lados)
Como podéis apreciar en el diagramaº1, se practica el tiro a canasta por ambos lados del campo a la vez. Es un ejercicio que tiene mucha movilidad y en el que como variación podemos incluir si lo deseamos, entradas a canasta en lugar de tiro a media distancia..
Colocamos a los jugadores divididos en dos filas a un lado y otro del campo, todos con balón menos el primero de cada fila.
En el gráfico los jugadores primeros de cada fila (nº1 y  nº6), van en dirección al poste medio donde simulan un bloqueo y continuación hacia el alero, allí recibirán los pases de los jugadores nº2 y nº7, para realizar un tiro a canasta o una penetración.
Tras realizar el tiro a canasta, van a por su propio rebote y se van botando sin interferir el tráfico al final de la fila contraria.
Los jugadores nº2 y nº7 que han realizado los pases, a continuación son los que bloquean y se abren al lateral, mientras los jugadores nº3 y n8 se convertirán en los nuevos pasadores y así sucesivamente.
Diagramas nº2 (1c1 en poste bajo)

Tras realizar el ejercicio de tiro anterior podemos incluir dos nuevos ejercicios, uno de 1c1 en poste bajo y otro de 2c2 (con inclusión de variantes posibles).
En el trabajo del 1c1 dispondremos a nuestros de tres en tres (pasador, defensor y atacante), luego irían pasando todos por todas las posiciones.
Como en el ejercicio anterior hacemos el ejercicio por los dos lados a la vez, de forma que los jugadores con balón pasan el
mismo a los jugadores nº3 y nº6 situados fuera de la línea de tres puntos y tras pasar hacen una finta de recepción de fuera a dentro para recibir en poste bajo, allí contarán con la oposición de los defensores nº2 y nº3 que tratarán de anticipar, ponerse por delante y que no reciban.
La rotación es la clasica, defensor pasa a ser atacante, pasador final a defensor y atacante a pasador final. Aunque esta rotación puede variar en función de los criterios que cada entrenador designe.
Como posible variación podríamos incluir que el atacante en lugar de buscar el poste bajo se quede abierto y vayamos a defenderle 1c1 en los laterales del campo.
Diagrama nº3 (Jugamos un 2c2)
Colocamos a los jugadores por cuartetos y los dos atacantes parten de la mitad del campo (en el gráfico los nº1 y nº2).
Los defensores se colocan de inicio formando un tándem (uno arriba y otro abajo), el jugador con balón (nº1) inicia el movimiento de ataque botando hacia la línea de fondo donde saldrá a defenderlo el jugador nº4 que estaba situado en la parte baja del tándem defensivo.
Mientras el atacante nº2 se desmarca por el otro lado hundiéndose y buscando el poste medio del ataque, allí será defendido por el jugador nº3 que estaba situado en la parte alta del tándem y releva al defensor nº4
A partir de ese momento jugamos un 2c2 con todas las variantes posibles, pick and roll, pasar y cortar, generar espacios y buscar balón poste bajo para distribución posterior, etc.
Es muy importante que este ejercicio se haga inciándolo por ambas partes del campo, en la rotación atacantes pasan a defensores y defensores a atacantes, pero también es interesante que los jugadores atacantes repartan sus roles (llevar y no llevar el balón) y los defensores lo  mismo (defensor parte de arriba, defensor parte de abajo).
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. Dos equipos (A – B), el entrenador con balón lanza a canasta y un jugador de cada equipo lucha por el rebote, el que lo coge lo pasa al compañero que esta en medio campo, el otro defiende. Jugar 1c1 en el otro lado del campo.

PIPOP

 

Nº2. 1c1 con apoyo. El apoyo con balón pasa al defensor, el defensor pasa al jugador sin balón lado contrario para jugar 1c1, el atacante puede jugar con el apoyo para ganar una posición interior, recibir y jugar 1c1 interior. Rotación hacia la izquierda.

QWQAS

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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El 12 de Septiembre del 2015 puede haber sido un día histórico para el Básquetbol de la ciudad de La Plata (Buenos Aires, Argentina), ya que un grupo de Entrenadores se juntaron para formar la Unión Platense de Entrenadores de Básquetbol. Sin dudas, podría ser otro hecho aislado para mejorar las condiciones laborales de dichos Entrenadores, sin embargo, considero que esta noticia tiene que ser mucho mas trascendental.

Llegó el momento de repensar el trabajo de los Entrenadores, muchas veces desvalorizado por la sociedad actual.
Son muy pocos los Entrenadores que trabajan en planteles profesionales y pueden vivir de esta tarea. La mayoría tiene otro trabajo para poder subsistir en un mundo que no los valora ni legitima, incluso hasta se considera que lo que ellos realizan es un hobby.

En muchas oportunidades no cobramos nuestro trabajo o lo cobramos a una cifra que no solventa los gastos. El gran problema es que nos moviliza la increíble pasión que tenemos por lo que hacemos, aceptando cualquier condición laboral.

Si bien se dice que “los Entrenadores son el motor del baloncesto”, muchas veces no tienen ni voz ni voto en las grandes decisiones dirigenciales que deciden el rumbo de nuestro deporte. Sin desacreditar a los dirigentes (que son necesarios), la gran mayoría comienza su carrera siendo el padre de un jugador y su historia en el básquetbol es incomparable con la de la mayoría de los Entrenadores, a los cuales pueden perjudicar con sus decisiones.

Los Entrenadores hacemos mucho por nuestro trabajo, nos capacitamos continuamente, viajamos, entrenamos fuera de horario para mejorar individualmente jugadores, vemos y editamos vídeos de equipos rivales, escuchamos clínicas realizadas en cualquier lugar del mundo, colaboramos con las instituciones donde nos desenvolvemos, aprendemos idiomas, trabajamos los días de semana y también los fines de semana que es donde la mayoría de la población descansa. Y principalmente: formamos personas, acompañando a niños, adolescentes y mayores en su formación como persona, con los valores que el básquetbol pregona (juego en equipo, compañerismo, cooperación, competencia leal, sacrificio, trabajo, compromiso, entre otros).

En la mayoría de los países, los Entrenadores no trabajamos en las condiciones laborales que merecemos. No tenemos ni obra social ni jubilación, trabajamos los feriados, el salario no es suficiente para que sea nuestro trabajo principal. En incontables momentos dedicamos el tiempo que deberíamos pasar con nuestras familias o amigos, para estar con nuestros equipos, que en varios casos también lo sentimos como nuestra familia El ejemplo de todos los años que estuvimos sin que se valore nuestro trabajo, son las experiencias de grandes Entrenadores, que después de estar mas de 20 años en el alto rendimiento o formando grandes personas, no cuentan con un buen pasar. Incluso varios que tristemente han terminado su vida, sin dejar nada para sus familias.

Llegó el momento de valorarnos….Hoy en día tanto los que trabajan en algún oficio o profesión cobran y tienen derechos por su trabajo realizado. Empecemos por valorarnos nosotros, no nos traicionemos entre los entrenadores, ¡no juzguemos el trabajo del colega que muchas veces desconocemos en profundidad, y sobre todo estemos unidos!

Para concluir…¿Lo que realizamos los Entrenadores es un trabajo o un hobby? Si consideramos que es un trabajo, simplemente hagamos que se respete como tal. Esta es una simple opinión de un entrenador, espero que muchos puedan cambiar su realidad laboral, y ojalá sean varios los que no se sienten identificado con los problemas planteados.

Pablo Mattarolo

Entrenandor argentino de nivel 3

http://abrirjuego.blogspot.com.es/

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Las relaciones que tenemos son una de las cosas más significativas que tenemos en la vida, empezando por la que tenemos con nosotros mismos, con nuestra familia y amigos, con nuestra pareja, con la gente que compartimos un trabajo, una tarea, un hobbie, etc y la relación con la gente que apenas conocemos. ¿Qué tan importante es tener una buena relación con todas estas personas? La respuesta es obvia, muy importante, pero no podríamos hablar de la misma intención de tener una relación buena con un familiar que con un colega del trabajo. Claramente son ámbitos y significaciones distintas. La familia, amigos y pareja son las personas más importantes para uno, le dedicamos tiempo y energía a estas relaciones porque compartimos cuestiones centrales con ellos.

Por otro lado, con las personas de nuestro trabajo, equipo, tarea, etc. No le dedicamos muchas veces tiempo a esa relación porque es estrictamente laboral, profesional o funcional. Mientras sepamos nuestros nombres, no nos molestemos y cada uno cumpla con su tarea es aceptable. Esa parece ser la concepción de mucha gente sobre las relaciones dentro del equipo o del cuerpo técnico.

Es una realidad en del deporte que pasamos muchas horas con estas personas, incluso muchas veces más que con las del grupo primordial (familia, pareja, amigos); entonces ¿deberíamos re pensar la concepción que tenemos sobre estas relaciones? ¿Por qué razón deberíamos hacerlo?

Está claro que si queremos encontrar mejores resultados, mejor ambiente de trabajo, mejor comunicación, más y mejor cooperación debemos darle importancia y atención a estas relaciones.

En primera instancia, debemos tener una relación con el otro para poder potenciar los resultados. En un párrafo del post “la soledad del entrenador” hablaba sobre tener una buena relación con los jugadores para poder diagramar objetivos en común, generar confianza entre ambas partes y aunar fuerzas para conseguirlos. Por lo que pensar en que no debemos tener contacto más allá de dar las órdenes o pedir lo que se necesita va en contra de cualquier posibilidad de incrementar los esfuerzos y por ende los resultados.

Si no tenemos trato, o no generamos una confianza, un diálogo, un intercambio, es decir una relación; las posibilidades entre esas personas se cierran, por lo que perseguir una meta será extremadamente difícil.

Debemos invertir tiempo en estas relaciones de manera de generar un gran número de cosas positivas que nos permitirán luego potenciar nuestras esfuerzos. Hay que abrir las posibilidades mediante nuestras relaciones.

Si hemos logrado hacer esto, al estar inmersos en dichas relaciones, nosotros como entrenadores debemos velar por ser generadores de emociones positivas en los jugadores.

Desde hace ya mucho tiempo llevo siempre una frase conmigo que nunca supe quien era el autor (si el que esté leyendo esto lo sabe, por favor me encantaría saber quien la pronunció) y dice“lo más contagioso de este mundo son las emociones”. ¡Cuanta verdad!

Y es algo que debemos tener presente todos los días que estemos en frente del grupo, por eso insisto que los entrenadores debemos ser generadores de cuestiones positivas, inspiradoras y superadoras. Somos los primeros que vamos a contagiar al resto. Obviamente, algunos días va a ser más fácil hacer esto que otros, pero lo bueno de esto es que también el contagio funciona al revés: si el día no acompaña, busquen en otros emociones positivas y contagiense de ellas, puede ser hablando, viendo, oyendo o pensándolas. Carguense de cosas positivas para poder contagiar a otros. Por eso es importante que si creemos en ello y queremos ser capaces de transmitirlo,debemos poder ver lo positivo en todo momento, en cada experiencia, en la derrota y en la victoria; así estaremos siempre listos para generar emociones que se contagien.

Si el ambiente es positivo y las emociones que buscamos están en el aire, es mucho más sencillo ponerse de acuerdo, trabajar en conjunto, juntar fuerzas y sacar lo mejor de cada uno. Sólo hay que pensar en esto para encontrarle la coherencia: si somos 10 personas trabajando en conjunto y 8 de ellas están motivadas, con sensaciones positivas, de buen humor y esforzándose, ¿Qué creen que va a pasar con las 2 que no lo están? Por supuesto, hay excepciones, pero también ese ambiente del cual podría ser que 2 personas no se contagien de lo que emana el resto, podría atraer a otros miembros nuevos que se sumen a él, haciéndolo más fuerte.

En este marco de relaciones fuertes y emociones positivas, las capacidades se pueden potenciar, ya que no sólo contamos con lo que nosotros proveemos, sino también nos alimentamos de lo que los demás nos comparten, aprendemos el uno del otro y trabajamos en conjunto para cumplir los objetivos. Esta estructura permite superarnos. 

¿Cómo todo esto permite que nos potenciemos? Para llegar a este razonamiento hay que pensar en qué cuestiones harían que alguien no logre una mejora en su rendimiento, en su aprendizaje o en sus relaciones. Existen 3 cuestiones (creo yo) centrales que atentan contra ello, las cuales son: el miedo, los errores o fracasos y la falta de motivación o iniciativa.

El miedo puede nacer de diferentes razones y tener diversos impactos en una persona, pero tiene una cualidad bien conocida: si lo logramos exteriorizar, pierde valor, hace que su tamaño se reduzca. ¿Qué mejor lugar para exteriorizar un miedo que en el seno del equipo formado con buenas relaciones, confianza y positivismo? Muchas veces, el miedo a fallar, a no cumplir con lo que se pretende de uno, a no progresar, entre otros es moneda corriente en los equipos, tratarlos en conjunto hará que su tamaño disminuya, escuchar la palabra de otro sobre el tema nos brindará herramientas valiosas para combatirlo, y contagiarse de emociones positivas nos empujará a intentar superarlo.

Los errores o fracasos y como reaccionamos ante ellos está directamente relacionado con lo anterior, tememos estar en esa situación donde lo que estábamos intentando conseguir se derrumba frente a nosotros. Pero nada es tan dramático si las derrotas se dan en aquellos equipos que poseen un núcleo relacional fuerte; el grupo hace que sus miembros sean mas resilientes gracias a la confianza, la cooperación, el apoyo mutuo y las emociones positivas que han cultivado. Serán capaces de tomar las cuestiones positivas de la experiencia y utilizarlas para generar aprendizajes, por ende se potenciarán gracias a ello.

Por último, la motivación es un tema muy interesante y tiene su punto de partida dentro de cada uno, todos tenemos algo que nos impulsa. Muchas veces existen motivaciones comunes dentro del grupo relacionadas con objetivos, como puede ser un resultado, competir en el mejor nivel posible, mantener una categoría, etc. Pero no siempre todos comparten dicha motivación, e incluso es a veces común que algún miembro o miembros del grupo pierdan no solo el deseo de lograr ese objetivo sino la motivación personal que tuvieron. Aquí vuelve a aparecer el equipo como posible respuesta, si las relaciones son fuertes se puede tratar el tema abiertamente con los jugaores y/o el entrenador para poder recuperar esa motivación o generar una nueva, la cual seguramente se verá influenciada y potenciada por las emociones que contagian los miembros del mismo.

En resumen, dedicarle tiempo a nuestras relaciones con los miembros del equipo y las que se generan entre ellos es de vital importancia para poder generar un gran número de cuestiones que intervendrán directa o indirectamente en el rendimiento y la mejora de dichos integrantes incluyéndonos a nosotros mismos. 

Para ello debemos adoptar el rol de “generadores” de todas estas cuestiones, ser los que contagiamos a los demás. Para terminar les comparto un pequeño extracto del libro “Volver Al Amor” de Marianne Williamson, el cual es bastante conocido por equivocadamente habérsele atribuido a Nelson Mandela como autor del mismo. Y también por ser utilizado en una película muy conocida por todos los amantes del Básquet: “Coach Carter”. En fin, en unos pocos renglones explica la importancia que tiene nuestra presencia y como podemos contagiar a los demás.

“Nuestro miedo más profundo no es el de ser inapropiados. Nuestro miedo más profundo es el de ser poderosos más allá de toda medida.

Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que nos asusta.

Nos preguntamos: ¿Quién soy yo para ser brillante, precioso, talentoso y fabuloso? Más bien, la pregunta es: ¿Quién eres tú para no serlo? Eres hijo del universo.

No hay nada iluminador en encogerte para que otras personas cerca de ti no se sientan inseguras.

Nacemos para poner de manifiesto la gloria del universo que está dentro de nosotros,como lo hacen los niños. Has nacido para manifestar la gloria divina que existe en nuestro interior.

No está solamente en algunos de nosotros: Está dentro de todos y cada uno.

Y mientras dejamos lucir nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otras personas para hacer lo mismo. Y al liberarnos de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a los demás.”

Marcos Emilio (@CoachMeBasket)

Con este artículo quiero hablar de la situación pasar y cortar desde el 2×0 hasta el 5×0.

Jugar la situación de cinco jugadores abiertos no es nada fácil y requiere de mucha paciencia y trabajo (sus resultados no serán inmediatos); para conseguirlo debemos haber trabajado mucho la técnica individual, ya que cuanto más recursos dominen nuestros jugadores más fácil les será llevarlo a cabo.

Este tipo de juego tiene, a mi entender, las siguientes ventajas:

  1. Los jugadores desarrollaran al máximo sus capacidades.
  2. Conseguiremos favorecer la toma de decisiones y que adquieran responsabilidades.
  3. Todos nuestros jugadores se moverán por todos los espacios.
  4. Crea oportunidades a los cinco jugadores que están en cancha.

Para poder trabajarlo podemos utilizar diferentes ejercicios:

Primero: situación de 2×0.

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 1) Jugador 2 hace una finta de recepción (importante llegar hasta debajo del aro) y sale a recibir.

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2) Tras recibir el balón el jugador 2, el jugador 1 hace un corte a canasta (importante cambio de dirección y de RITMO) para recibir.

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3) Si jugador 1 no recibe, se abre a la esquina contraria. Momento en el cual jugador 2 tiene la posibilidad de jugar 1×1.

Segundo: situación de 3×0

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1) Jugadores 2 y 3 hacen una finta de recepción (importante llegar hasta debajo del aro) y salen a recibir.

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2)  Tras recibir el  balón el jugador 2, el jugador 1 hace un corte a canasta (importante cambio de dirección y de RITMO) para recibir.

3)  Si jugador 1 no recibe, se abre a la esquina contraria y jugador 3 le reemplaza. Momento en el cual jugador 2 tiene la posibilidad de jugar 1×1.

 4) Si jugador 2 no puede jugar 1×1, pasa a jugador 3 y volvemos a la situación inicial.

Tercero: situación de 5×0 (utilizamos un cono que colocaremos debajo de canasta).

1) Jugador 2 recibe de jugador 1, quien realiza un corte hasta el cono y se irá a la esquina contraria. Los jugadores del lado contrario (3 y 5) rotarán hacia la derecha una posición. Al no recibir jugador 1, el momento que jugador 2 puede jugar 1×1.

2) Si jugador 2 no juega 1×1 tiene dos opciones:

a) Si pasa a jugador 4, realizará un corte y se irá a la esquina contraria. Los demás jugadores rotarán una posición hacia la derecha.

b) Si pasa a jugador 3, realizará un corte y volverá a la esquina de su lado. Mientras jugador 4 ocupará su posición.

Carlos Mosquera Rodríguez

Twitter: @c_mosquera1980

http://pasepicado.blogspot.com.es/

Twitter: @pasepicado

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Os presento a continuación tres ejercicios de entrenamiento para trabajar 1c1, 2c2 y 3c3 desde la línea de fondo, el formato elegido es la ocupación de los espacios de cada uno de ellos luego será el entrenador quién basándose en este concepto podrá variar los ataques.
Trabajo del 1c1
Un jugador en este caso el nº1 saca de fondo, pasa el balón al jugador nº2 que previamente  debe tocar con la mano el centro del campo y se va a defenderlo.
En el siguiente ataque ambos intercambiarían sus roles pasando atacante a defensor y defensor a atacante.
Podemos hacer el ejercicio desde el centro o desde los laterales, una posible variación podría ser que el jugador nº2 tocase banda y volviese en lugar de tocar el centro del campo.
Este ejercicio se puede aplicar simplemente con que el defensor puntee el tiro y después bloquee el rebote y con todas las opciones posibles de ataque, con fintas de salida en dribling, juego de cara al defensor, paradas y tiro, penetraciones e incluso ir botando hasta a atacar desde el poste medio o bajo tanto de cara como de espaldas al defensor (movimiento típico de los pívots).
Se recomienda como siempre que todos los jugadores pasen por todos los puestos y que se trabajen por los dos lados del campo y en ambas canastas.
Trabajo del 2c2
Colocados los jugadores com se aprecia en la figura el jugador nº2 se desplaza a la banda para recibir el balón con la oposición de su defensor.
Tras pasar el balón, el jugador nº1 se desmarca hacia el centro de su ataque seguido de su defensor y a partir de ahí jugarán un 2c2.
Si hay canasta el ataque finaliza y si no siguen jugando hasta que la defensa tenga éxito.
Conceptos posibles a aplicar:
-2c2 bloqueo directo y continuación.
-2c2 paso y corto.
-2c2 paso y voy mano a mano.
-2c2 balón al poste bajo y corto sobre el pívot
-2c2 balón poste bajo y me desmarco a un lateral.
-Otros que se crean convenientes.
En el siguiente ataque intercambiarían los papeles de atacantes y defensores y también los de sacador y receptor del primer pase.
Trabajarlos también de forma simétrica por la derecha y por la izquierda.
Trabajo del 3c3
Por ultimo veamos el ejrcicio en el que trabajaremos el 3c3, saca de fondo el jugador nº1 que está con su consiguiente defensor impidiendo el saque. El jugador nº1 tras sacar se desplaza al lado contrario de donde dá el pase y su defensor le marca en situación de segundo ángulo de pase.
El jugador nº2 se desmarca hacia la derecha también perseguido por su defensor y al mismo tiempo el jugador nº3 se desplaza hacia el centro también siendo defendido en este caso en primer ángulo de pase. A partir de ahí jugaremos un 3c3 abierto.
Conceptos posibles a aplicar
-3c3 pasar cortar y reemplazar.
-3c3 bloqueos indirectos horizontales.
-3c3 bloqueos indirectos verticales.
-3c3 bloqueos indirectos ciegos.
-3c3 mano a mano
-3c3 con apoyo en poste bajo y split.
-3c3 libre
-3c3 bloqueo directos y apoyos en triángulo.
-Otros que se estimen oportunos.
En cada ataque dejamos continuarlo hasta que finalice en canasta o la defensa se haga con el balón, que todos pasen por todos los puestos, que se comiencen por los dos lados del campo y que se hagan en ambas canastas.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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¿Quieres formar parte de la Selección BelgradoBasketBall?

La empresa que dirige el técnico español, Jordi Sampietro, ofrece una vez más una iniciativa única, realizar una Selección BelgradoBasketBall, que estará formada por jugadores cadetes y juniors de todo el territorio español.
El objetivo es formar un grupo con jugadores de diferentes ciudades y equipos, con el fin de hacer una gira por Belgrado en Semana Santa del 19 al 23 Marzo de 2016, donde se enfrentarán a equipos de Belgrado y además, entrenarán con técnicos del Estrella Roja.
Los jugadores de la selección se sentirán como auténticos profesionales, ya que estarán hospedados en la Academia del Estrella Roja de Belgrado, la más prestigiosa y profesional de toda Europa.

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