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Nº1. Trabajo de bote. Cuatro filas, salir con bote para rodear el cono de medio campo y entrada a canasta.

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Nº2. Jugador con balón lado izquierdo del campo sale con bote, rodea los conos y pasa al jugador del lado contrario, el cual sale con bote y realiza una parada y tiro. El jugador que a rodeado el campo juega sin balón para recibir del jugador que esta en la línea de fondo y tirar. Es un trabajo de bote con la aplicación de otros fundamentos individuales.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

 

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Ejercicio de entrenamiento para trabajar “dos contra dos a todo el campo ida y vuelta” que me atrevo a recomendaros y que suele ser muy intenso y activo.
DOS CONTRA DOS A TODO EL CAMPO IDA Y VUELTA
La mecánica del ejercicio parte con los cuatro jugadores alineados en un lateral del campo como se aprecia en el gráfico que se adjunta.
El jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 y tras pasar se va al lado contrario para convertirse en atacante, el jugador nº2 pasa el balón al jugador nº3 y se va a defender al jugador nº1, el jugador nº3 pasa el balón al jugador nº4 y se convierte en atacante por su mismo lado, el jugador nº4 pasa el balón al jugador nº1 y se va a defender al jugador nº3.
Llegados a esta situación los jugadores nº1 y nº3 (atacantes), juegan un 2c2 contra los jugadores nº2 y nº4. Cuando termina el ataque bien porque anoten canasta o bien porque la defensa corte o robe el balón, se juega un 2c2 hacia el otro lado del campo invirtiendo los papeles, pasan a se atacantes los jugadores nº2 y nº4 y pasan a ser defensores los jugadores nº1 y nº3 (ver línea verde).
Cuando terminan los ataques en los dos lados del campo, se rota de la siguiente forma: el jugador nº1 pasa a ser nº2, el nº2 a nº3, el nº3 a nº4 y el nº4 a nº1. A continuación entraría a hacer el ejercicio el siguiente cuarteto de jugadores.
Es muy conveniente hacerlo por los dos lados, si el entrenador lo considera oportuno se puede variar la forma de pasar (de pecho, con una mano, por encima de la cabeza, etc).
Recomendaciones para jugar el 2 contra 2
Para los atacantes: 
-Jugar pick and roll.
-Jugar pick and pop.
-Jugar pasar y cortar.
-Jugar mano a mano.
-Jugar balón poste bajo y generar ataques.
Para los defensores
-Trabajar Flash defensivos “asomar y recuperar”, movimiento del “cucu” de un reloj de pared.
-Trabajar cambios automáticos.
-Trabajar traps y recuperaciones.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

1) Jugador nº 3 es el defensor y elige a quién pasar y defender. Si pasa a jugador nº 1 pero defiende a jugador nº 2, el primero realiza una entrada a canasta.

2) Si jugador nº 3 pasa a jugador nº 2 y le va a defender, este realizará un pase más (extra-pass) para que jugador nº 1 realice una entrada a canasta.

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Variantes:

- Los atacantes colocados en diferentes posiciones.
- Reducir la distancia del defensor.
- Diferentes finalizaciones.

Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980

http://pasepicado.blogspot.com.es/
Twitter: @pasepicado

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Fila con balón debajo de aro. Pasar al defensor y, mientras este pivota, éste ocupa el poste alto. Recibe y tras pivotar de cara al aro, invierte el balón. Recepción en el aire de la fila de atacantes para salir en 1×1 al aro con 2 botes máximo. Se rotará a izquierdas, cogiendo el rebote el atacante.

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Variantes:
Dar menos ventaja para el atacante. Realizarlo por el lado contrario para trabajar el 1×1 desde ambos lados. Variar los tipos de salidas para el atacante.

Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980

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Calentar aprendiendo baloncesto

Cuando calentamos el objetivo es activar el cuerpo y la mente para acondicionar nuestro cuerpo y llegar lo mejor posible a la parte principal del entrenamiento. Es muy importante acondicionarse bien físicamente pero a la vez es básico estar concentrado y tener un nivel de activación adecuado para poder empezar y desarrollar la sesión, y así cumplir los objetivos que nos hemos marcado. Por esa razón, hemos elegido una tarea donde se puede cumplir esa finalidad pero a la vez mejorar algunos aspectos técnico-tácticos.

A nuestro entender, el trabajo y los objetivos técnico-tácticos individuales, tácticos colectivos, estratégicos y demás tienen que estar integrados dentro de la misma unidad. Hay que buscarle un sentido a todas las partes que trabajamos para que así los jugadores lo puedan entender y desarrollar a la perfección. Asimismo, es básico optimizar el tiempo. Podríamos calentar corriendo y dando vueltas a la pista mientras botamos. Pero independientemente del nivel en el que entrenemos la premura del tiempo siempre es una de nuestras exigencias. Por eso desde nuestro punto de vista es vital trabajar aspectos de técnica y de táctica individual en las primeras tareas de la sesión, incluido el calentamiento y puesta en marcha que formen parte de los objetivos de táctica colectiva que queramos conseguir.

Después de esta breve introducción nos gustaría reflejar este par de ideas con un ejemplo práctico que nosotros hacemos a diario en nuestras sesiones de entrenamiento.

  1. EJEMPLO PRÁCTICO

Suponemos que tenemos entre 15 y 20 minutos de puesta en marcha y activación dentro de la sesión que realizamos. En este periodo nos gusta usar la misma tarea optimizando al máximo el tiempo pero que a la vez permita llegar preparados a la parte principal.

Os proponemos la tarea siguiente. Al principio, todos los jugadores en la puesta en marcha hacen de todo. Se lleva una intensidad del 50% porque acabamos de empezar pero nos gusta que la concentración sea máxima desde el primer momento para realizar los gestos técnicos aunque sea a menor velocidad con la mayor perfección posible.

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Ejercicio de trabajo de fundamentos técnicos de forma múltiple, en el que trabajamos los conceptos de cortar, dividir y reemplazar, conjugados con la esencia del baloncesto que no es otra que botar, tirar y pasar.
Tal y como se puede apreciar en el gráfico que les adjunto, colocamos a los jugadores por parejas y cuatro conos dispuestos estratégicamente según se observa.
El jugador nº1 inicia el ejercicio botando hacia canasta para pasar el balón al jugador nº2, que tras hacer un cambio de dirección sin balón delante del cono recibe y pasa el balón al jugador nº1 que tras haber efectuado el pase corta en dirección a la esquina del lado del balón.
El jugador nº1 divide con un cambio de dirección con balón y pasa el balón al jugador nº2 que tira a canasta, tras la acción de tiro se producen dos reemplazos, el primero del jugador nº2 que tras lanzar a canasta coge su propio rebote y se va por fuera botando para reemplazar el jugador nº1 y el segundo del jugador nº1 que tras efectuar el tiro reemplaza por fuera del campo al jugador nº2.
Así sucesivamente y con esta dinámica irían saliendo las siguientes parejas de jugadores. También sería conveniente cambiar la orientación de los conos, para practicar el ejercicio de forma similar por el otro lado del campo.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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La empresa, Belgradobasketball, que dirige el técnico español, Jordi Sampietro, y que es patrocinadora de Entrenandobasket, ya tiene disponible la inscripción para su VI Campus Internacional que organiza en la ciudad de Belgrado. Este Campus se caracteriza porque los jóvenes jugadores asistentes tienen la posibilidad de conocer en primera persona la manera en que se vive el baloncesto en el país balcánico. Además, durante los días de estancia, Jordi hace de guía turístico para que los jugadores también puedan disfrutar de todos los rincones de la capital serbia.

Sin ir más lejos, Entrenandobasket tuvo la oportunidad de estar presente en la pasada Edición y estamos en condiciones de asegurar de que la experiencia es cien por cien recomendable para cualquier jugador.

A continuación, os facilitamos el vídeo de presentación del Campus:

https://www.youtube.com/watch?v=uAqXcaJPrJg

Toda la información, así como la hoja de inscripción, está disponible a través del siguiente enlace:

http://www.belgradobasketball.com/index.php/campus-belgrado/

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Nº1. Jugador con balón penetra hacia canasta y dobla el balón, después juega para recibir otra vez el balón y tirar a canasta.

 

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Nº2. Tiro rápido por tríos, recibir dentro la pintura con una parada en un tiempo y tiro, el que pasa el balón tira después.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Uno de los ejercicios que más me ha gustado realizar con mis equipos para trabajar los movimientos de pies en poste bajo con defensa, es el que podéis observar a continuación en los siguientes gráficos:
Diagramas nº1 (inicio) y diagrama nº2 (continuación)
Colocamos a los jugadores dispuestos en la formación que se aprecia en el diagrama nº1, dos pasadores fijos que se irían alternando según el entrenador les indique (si se dispone de entrenadores-ayudantes podrían ser estos), dos filas de jugadores situadas en cada esquina del campo y un defensor en situación de poste bajo. El jugador nº5 se desplaza a la posición de poste bajo para recibir pase del jugador nº9 y jugar 1c1 contra su defensor, cuando acaba el ataque el jugador nº5 pasa a ser el defensor en el lado contrario, en este caso defendiendo al jugador nº1.
En el segundo diagrama se explica la continuación posterior, el jugador nº1 que había sido el último atacante pasa a ser en el lado contrario para defender en este caso del jugador nº6. El jugador nº5 tras finalizar su defensa pasa al último de la fila contraria (detrás del nº4) y el jugador nº1 también tras finalizar su defensa, se va también a la fila contraria y se coloca detrás del último (jugador sin número).
La rotación seguiría igual en todo momento, también es muy interesante que todos los jugadores pasen por todos los puestos y se defienda de forma ajustada (misma posición de juego, pivot-`pívot, base-base, etc), como desajustada (distinta posición de juego, ejemplo alero-pivot), porque en un partido se dan las dos situaciones referidas.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Una vez oí a Sito Alonso decir que su objetivo principal como entrenador era enseñar a que el jugador pensase. Esa utilización inteligente de los recursos técnicos de los que disponemos es la base de la táctica individual. Sin embargo, siempre ha habido puristas que han defendido que el principio básico del juego es un aprendizaje técnico aislado del juego real y que, tras la adquisición de esos patrones técnicos, podremos aproximarnos al juego real.

Tanto las teorías aisladas como las constructivistas tienen sus pros y sus contras, pero en muchas ocasiones hay que pararse a pensar en el porqué de la práctica deportiva de un niño/a. El deporte nace del juego aunque, obviamente, va más allá. Entonces, si nace del juego, habrá que proponer situaciones lúdicas que ayuden a resolver los problemas del juego mediante la utilización de la técnica.

El niño juega porque le gusta, porque le ayuda a sentirse bien y también porque le gusta competir. Escuché hace poco una entrevista a Paco Redondo (segundo entrenador del Real Madrid) donde hablaba de que competir también es ganar pero que no todo vale para hacerlo. Es por esto, que Paco redondo defiende una postura intermedia donde se trabaja por un lado el desarrollo técnico y por otro la táctica pues, para éste, la mejora del jugador va ligada a la mejora de su técnica.

Tal vez, la aplicación de ejercicios puramente técnicos o sin implicación cognitiva del niño, pueden ser muy aburridos para éstos provocando el consiguiente abandono prematuro del deporte o el cambio por otro deporte. El niño como aprende es jugando, y para jugar hay que poner la técnica al servicio de la táctica y no al revés. El periodo formativo es un periodo complicado, pues se añaden multitud de factores externos a la práctica deportiva y se produce un aprendizaje significativo no solo en el ámbito motriz. La técnica es un modelo, un molde ideal de movimiento, la óptima aplicación de la fuerza; sin embargo, basar un aprendizaje en modelos sin valorar que cada uno puede tener su patrón particular de movimiento, puede ser a la larga un error. Pues esos modelos, se basan en aprendizajes y compartimentos estancos, donde la idoneidad de aplicación del movimiento no se da en el juego real, en el cual debemos hacer frente a una incertidumbre, a unos adversarios a unos compañeros, a un medio, etc.

Por ello, creo que la técnica es muy valiosa pero que hay que ponerla al servicio de la táctica. El niño, no juega contra conos sino defensores. El baloncesto es una cadena constante de toma de decisiones, por tanto se hace indispensable que la aplicación de la técnica se haga en un contexto más o menos real de juego pues de ese modo, el niño ve el qué, el porqué, el cuándo y el cómo utilizar un determinado recurso.

No nos olvidemos de que el aprendizaje y desarrollo motor tiene unas etapas o periodos sensibles para la adquisición de los patrones perceptivo-motores y que ese bagaje motor es fundamental para construir una pirámide con una base sólida.

Gabriel “Gabo” Loaiza Pérez

Estudiante de 3º de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Entrenador de baloncesto

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