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Archivos Mensualesenero 2018

Dos esquinas a todo el campo para recibir en poste medio
Trabajaremos con todos los jugadores al mismo tiempo, dividiremos a los jugadores en tres posiciones que irán rotando y se procederá de la siguiente forma:

El jugador nº1 inicia el movimiento botando en carrera por el lateral del campo hasta llegar a la zona contraria a la posición de alero, justo en ese momento y de forma sincronizada el jugador nº2 corta desde el lado contrario hasta el poste medio para recibir de espaldas al aro el pase del jugador nº1 y cuando recibe hace un movimiento de pies en el pívot con finalización en tiro de gancho.

El jugador nº1 tras pasar, reemplaza al jugador nº2 y este coge su propio rebote y sale botando por el centro como si se tratase de un base para pasar al jugador nº3 en banda contraria, tras pasar el balón el jugador nº2 corta hasta la posición de poste medio o bajo, allí recibirá el pase del jugador nº3 y hará otro movimiento de piés de espaldas al aro (finalizando en tiro de gancho o si se estima de otra forma).
El jugador nº3 tras pasar va a por el rebote y se va botando a la fila nº1 y el jugador nº2 reemplaza en su posición al nº3.
Hemos tratado de avanzar en la progresión de la enseñanza-aprendizaje con la incorporación un trabajo de todos los jugadores a la vez, ocupando todo el campo e incluyendo conceptos técnicos como el pase, el rebote, salida de contraataque, etc.
Debemos variar el inicio del movimiento por un lado y otro del campo, e incorporar fintas de pase y de tiro.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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La empresa, Belgradobasketball, que dirige el técnico español, Jordi Sampietro, organizará dos nuevos Campus en nuestro país durante los días de Semana Santa.

Las ciudades elegidas para ambos eventos serán Porto Do Son (La Coruña) y Pallejà (Barcelona). En el municipio gallego tendrá lugar durante los días 24 y 28 de marzo, mientras que en tierras catalanas se celebrará desde el día 26 al 29 de marzo.

Es de sobra conocido que estos Campus se caracterizan por el trabajo exclusivo de la técnica individual bajo la metodología balcánica, tan prestigiosa en nuestro continente.

Toda la información adicional, a través del siguiente enlace:

http://www.belgradobasketball.com/index.php/espana/

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A finales del año 2012 empezó la gestación de un campus femenino de baloncesto, nosotros habíamos participado en diferentes campus, todos de sexo masculino. Mi participación durante 9 ediciones en el campus masculino de referencia: Élite Jove, ayudó para construir un campus similar en cuanto a la idea del mismo, baloncesto 100% femenino, en este caso.

Empezamos a contactar con diferentes entrenadores, que estuvieran o hubieran trabajado en el baloncesto formativo y que creyeran con la idea que teníamos en mente: organizar un campus femenino de alto rendimiento, donde prevaleciera un carácter ganador, que transformara todo lo que tenían las jugadoras y entrenadores en la cabeza, es decir, nuestro método: transformar las ideas en acciones.

Queríamos desarrollar un trabajo exhaustivo de técnica/táctica individual, trabajando diferentes áreas: tecnificación tiro, pase y bote; juego colectivo, incidiendo en la creatividad de las jugadoras; la gestión emocional en el juego; audiovisual individualizado. En nuestro gen inconformista en las últimas ediciones introducimos un trabajo extra por posiciones, formado por grupos muy reducidos.

En ésta VI EDICIÓN DEL CAMPUS WINNERS, otro paso más: realizaremos un trabajo más específico e individualizado en todos los turnos, especialmente en el júnior/sénior.

Nuestra prioridad y razón de ser es el trabajo que hacen los entrenador@s y jugadoras durante los días que están participando en el CAMPUS WINNERS.

No es fácil estar durante 6 días seguidos, trabajando en pista una media 7 horas, como anécdota el record de horas de entrenamiento está en 8 horas; y los entrenadores a parte de las horas de pista añaden, unas cuantas más de reuniones para planificar y evaluar el trabajo diario.

Durante la primera edición estuvieron trabajando en el WINNERS, un total 54 jugadoras de distintas Comunidades Autónomas y 12 entrenadores; en la última edición contamos con 96 jugadoras venidas de casi todas las Comunidades Autónomas y de Europa, así como la presencia de 34 entrenadores.

Las fechas para la VI Edición del CAMPUS WINNERS son las siguientes:

– INFANTIL: del 8 al 14 de Julio.
– CADETE: del 15 al 21 de Julio.
– PRO (Junior/Senior): del 22 al 28 de Julio.

Abriremos las inscripciones en los próximos días, estar atentos a las redes

BE A WINNERS PLAYERS!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior de Baloncesto

Director de la Empresa I am Winners

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Nº1. Los jugadores realizan resbalones defensivos entre los dos conos, el entrenador con balón pasa a uno de los dos y jugamos 2c0 con entrada a canasta.

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Nº2. Misma idea que el ejercicio anterior con la variante que se finaliza con 1c1 después de los resbalones defensivos.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Con el paso de los años cada día que pasa tengo más claro que los entrenadores, somos personas que evolucionamos. Este proceso lo hacemos desde el debate interno y estando en un entorno que propicie una convivencia que genere la discusión de ideas sobre el juego y sobre la manera de ver las cosas cotidianas. Todo ello tiene su posterior reflejo en nuestra idea del cómo queremos llegar a desarrollarlo, necesitamos agitar nuestro cerebro y nuestro corazón para continuar con nuestros deseos de mejora.

Siempre he creído que los protagonistas del deporte son los jugadores, nosotros debemos ser los que creamos un método para perfeccionar la mejora de los mismos, verlos crecer desde el trabajo artesanal y no el industrial.

Necesitamos de estímulos internos y externos para seguir mejorando el día a día del trabajo que realizamos con los jugadores.

Al fin y al cabo, lo que quiero es ser feliz por el progreso, no por la victoria. La victoria es algo puntual, de un día, de un instante…el camino es para siempre.

“El problema del mundo es que los simples y los fanáticos están siempre muy seguros de sí mismos, y la gente más sabia está llena de dudas”. Bertrand Russell

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior de Baloncesto

Director de la Empresa I am Winners

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1) ¿Por qué los jugadores en general se emperran en entrar casi siempre por la línea de fondo y no rompen las defensas por el centro?

2) ¿Por qué siempre se defiende en individual y en zona 2-3 por lo general? ¿las defensas mixtas, alternativas, combinadas, otros tipos de zona sólo se pueden hacer en categorías inferiores?

3) ¿Por qué cuando un jugador esta en racha se le sustituye para que se refresque y luego cuando sale ya no está igual de inspirado?

4) ¿Por qué si tenemos un buen tiro a los 5 segundos del ataque no lo hacemos y esperamos a que queden 2 segundos y lo hacemos de cualquier manera?

5) ¿Por qué a veces los entrenadores mandamos los cambios defensivos a gritos? ¿No se supone que se ha entrenado todo durante la semana y hay claves  y señales numéricas y gestuales?

6) ¿Por qué si se mete un tiro que no era apropiado nos parece bien y sin embargo cuando se falla uno en buena posición, decimos que se siga moviendo el balón?

7) ¿Por qué siempre queremos rizar el rizo, damos demasiados pases cortos debajo del aro y queremos meterlas desde abajo?

8) ¿Por qué cada vez se ven menos los tiros cortos en suspensión y cada vez se tiran mas triples?

Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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“Una buena defensa individual parecerá una defensa en zona y una buena defensa en zona, parecerá una defensa individual”

Nosotros como entrenadores tenemos que tener pasión y los jugadores han de ver tu ilusión, pasión y compromiso, para que los jugadores nos sigan”

“Quien tiene muchas defensas, no tiene ninguna buena”

La defensa individual es el eje en torno al que giran todas las tipologías de defensas que queramos implementar. Los principios que marquemos como innegociables, deberán regir todo tipo de defensas: ya sean zonas presionantes, mutantes, zonales ¼ de pista, etc… El baloncesto es un juego de ventajas, donde no debemos aislar los aspectos defensivos de los ofensivos, porque todo se manifiesta de forma interrelacionada.

La defensa tiene 3 condicionantes: las ganas y predisposición (dependientes del juegador) y los conceptos TÉCNICO-TÁCTICOS donde el entrenador sí puede participar activamente.

Como entrenadores, debemos definir una serie de conceptos de acuerdo a nuestra filosofía de entender el baloncesto. Éstos conceptos a definir, a modo de resumen pueden ser:

  • Defensa atacante con balón y sin balón
  • Triángulo defensivo
  • Ayudas defensivas
  • Cambios
  • Rotaciones
  • Defensas cortes, cruces, etc.

En definitiva, el objetivo más significativo que perseguimos en defensa es NO PERMITIR QUE EL ATAQUE HAGA LO QUE QUIERE HACER. Debemos crear INDECISIÓN.

ATACANTE CON BALÓN

Este quizá sea el punto más importante de la defensiva individual. El objetivo del defensor debe ser evitar la penetración sencilla en línea recta.

Algunas normas  pueden ser:

  • Estar siempre entre balón y aro (cabeza del jugador a la ALTURA DEL BALÓN)
  • 1 pie adelantado y otro retrasado, ya que ambos pies a la misma altura son igual de débiles
  • La posición del balón nos informa. Si está por encima de la cabeza, el atacará pasará. Si está por debajo, el ataque penetrará.
  • Hay que trabajar ante los cambios de posición del balón, cambiando distancias con pasos cortos y SIN SALTAR (Concepto de “el suelo quema” para trabajar actividad de pies y desplazamientos sobre punteras)
  • No se puede perder agresividad (desde que se empieza a defender)
  • Jugar con las líneas del campo (concepto “un defensor más”)

Es fundamental USAR LAS MANOS (de abajo a arriba), ser agresivos del tren superior, ya que eso hará que jugador balón se vea obligado a esconder balón.

La distancia debe ser la adecuada para poder fintar el bote.

En la filosofía defensiva que trato de inculcar en los equipos que he entrenado y entreno, está la de presionar al balón siempre que sea una amenaza, ¿y cuándo es una amenaza? SIEMPRE, menos cuando el atacante está de espaldas, ya que pierde visión del objetivo.

Debemos diferencias 3 momentos:

  • Antes del bote: que ponga balón en el suelo y una mano sobre balón evitando tiro o pase
  • Durante el bote: evitar progresión, no permitir cambio por delante, permanecer en un lado del campo y provocar que deje de botar
  • Después del bote: evitar tiro o pase, estar cerca y flexionado y seguir balón al menos con una mano

ATACANTE SIN BALÓN

AYUDAS DEFENSIVAS y RECUPERACIÓN

La introducción de las ayudas defensivas puede ser difícil, ya que el jugador defensor de hombre balón puede interpretar que no es su responsabilidad parar el balón, porque siempre tendrá un compañero que le ayuda.  Un equipo que realiza pocas ayudas quiere decir que tiene una buena defensa del 1c1. Decía Paco García, que las ayudas defensivas sirven para esconder deficiencias en el 1c1

Los conceptos más importantes que debemos considerar son:

  • Tensión para poner el cuerpo (no solo la mano)
  • Ayuda y recuperación: pasos cortos, bajando el CDG (evitar perder el equilibrio)
  • Triángulos defensivos
  • Estar en una posición que veamos balón y atacante
  • Reaccionar al pase: lado balón o lado de ayuda (NO DÉBIL, YA QUE NO HAY LADO MENOS IMPORTANTE)

Para la correcta ejecución de las ayudas debemos trabajar la preparación (siempre activos), velocidad de reacción, recuperación tras ayudas (ir con mano al bote y al posible pase, rodillas flexionadas y peso del cuerpo sobre punteras. Esto permitirá que el pase no sea tenso y podamos llegar a recuperar), planificar las segundas ayuda (ayuda al que ayuda, cerramos primeras opciones de pase) y amenazas de ayuda (fintas defensivas que hagan dudar a hombre balón). Interesante introducir el concepto utilizado por entrenadores como Ocampo o Sito Alonso de “pasaba por ahí”.

Las recuperaciones defensivas (Close out) deben realizar sprintando y con pasos cortos al llegar para llegar en equilibrio sin saltar. Importante llegar delante de balón y distancia y analizar en función de dónde tiene balón y características del atacante.

En las ayudas defensivas, el hombre que defiende a balón debe trabajar para recuperar y ponerse delante del cuerpo del atacante. El concepto de “ir o saltar a las ayudas” no puede hacernos olvidar que no podemos dar la espalda a nuestro defendido.

Es importante que todos los jugadores se muevan con el movimiento del balón. Para ello en el entrenamiento debemos crear HÁBITOS

Las fintas y recuperaciones también pueden venir de lado balón. En este caso, la defensa de la primera línea de pase obliga a estrechar ese triángulo defensivo y a colocarse entre balón y jugador (siempre más cerca de aro). Los ejercicios sin bote, puede ayudar al trabajo no sólo de la defensa del jugador con balón, sino de las líneas de pase (incluso pudiendo arriesgar más, ya que no hay bote).

CAMBIOS DEFENSIVOS y ROTACIONES

Determinaremos si éstos se producen en una acción determinada o vienen determinados por cambios automáticos. La segunda opción, obliga a una mayor actividad defensiva y al ataque a observar y reaccionar ante estos cambios.

Ningún jugador puede pararse. Hay que enlazar esfuerzos, ser activos y solidarios.

Las rotaciones son ayudas entre varios defensores. La comunicación, responsabilidades, concentración, toma de decisiones, asumir riesgos, conocer las consecuencias de nuestras acciones…Son entre otros los conceptos a desarrollar en el trabajo de rotaciones defensivas.

El jugador superado en 1c1 no puede pararse y cogerá al último jugador que quede libre. La rotación se hará rotando entre balón y el siguiente pase, evitando el tiro y el posible pase recta.

Paco García definía la defensa (y realmente cualquier elemento del juego) como la síntesis de conceptos cognitivos como son percibir, decidir, ejecutar y sobre todo ANTICIPAR. Para este concepto es fundamental que el defensor conozca el juego y logra interpretar cuáles son las soluciones más posibles de acuerdo a según qué situaciones.

DEFENSA DE CRUCES/CORTES

Por desgracia, creo que determinadas estructuras de juego que se vienen poniendo en práctica en el baloncesto formativo, no obligan a mejorar las defensas de cortes o cruces. Esto es, porque los jugadores mecanizan un tipo de movimiento (por ejemplo: pasar y cortar) sin prestar atención (percepción + decisión) a la reacción defensiva, con la consiguiente adquisición de malos hábitos.

Las normas en estas defensas son:

  • Ángulos de visión (no perder de vista balón)
  • Utilizar cuerpo y no las manos
  • Anticipación
  • Siempre más cerca de aro que mi defendido

Los cortes y cruces, podrán realizarse hacia lado balón o hacia lado de ayuda. Siempre será fundamental tener en cuenta las normas de triángulo defensivo que hemos determinado, seguir en 1ªlínea hasta aro no perdiendo de vista al jugador que corta, ni tampoco al balón

DEFENSA JUGADOR INTERIOR EN LADO BALÓN

En la defensa del jugador interior, podemos marcar diferentes en función de las características del atacante y defensor. Lo que sí creo indispensable es evitar el pase directo. En esta defensa, no sólo interviene el jugador defensor del interior, sino el defensor de balón dificultando esa línea de pase y su timing.

Una de las más habituales es ¾ negando el pase sólo con el brazo. Sin embargo, creo interesante incorporar a esa negación de línea de pase también la pierna.

Carles Durán, es defensor del saltar y cambiar como filosofía defensiva. Éste, pretendía inculcar a los jugadores que la defensa del jugador interior en caso de Miss-match, debería buscar que se sintiese incómodo. Por tanto, no sólo sería trabajar para ponerse por delante, sino, en constante actividad variando la posición de manera que atacante no sepa cómo colocarse ni de dónde vendrán las ayudas. Esta idea se basa en su movimiento rápido de pies, la posibilidad de forzar faltas de ataque y sacar de la “costumbre” al hombre grande.

Tras la recepción, lo más común es colocarse negando el centro, “invitando” a que gane fondo. Para ello, coloco antebrazo más alejado de línea de fondo sobre el tronco del interior. No debo dejar caer el peso de mi cuerpo sobre éste, ya que lo utilizará para giros o para ganar el centro, el objetivo que queremos evitar. Antes de ese contacto, podemos crear espacio para poder reaccionar al bote. A partir de ahí, se podrán realizar una serie de movimientos tácticos defensivos como 2c1 “traídor” por fondo, fintas de lado balón, 2×1 de lado balón, etc. La actividad de pies y el contacto son fundamentales, así como la colaboración del resto de compañeros debido a la proximidad a canasta. Hay entrenadores que defienden dar el centro para facilitar otras ayudas o en función de la mano dominante de interior.

CONCLUSIONES PERSONALES

En conclusión, creo que habitualmente enfocamos de forma errónea el trabajo defensivo. Éste siempre lo asociamos a conceptos como: agresividad, intenciones, actitud, etc. Sin embargo, no trabajamos su técnica y su táctica, conceptos indispensables. En baloncesto, el robo de balón, rebote defensivo y otras acciones sin balón, sí son capaces de despertar la alegría y el disfrute de la grada, cosa que no ocurre en otros deportes. Debemos aprovecharlo.

En baloncesto todo se interrelaciona, por eso en el planteamiento de tareas debemos buscar que el jugador llegue a las soluciones. Sin embargo, también es importante que el entrenador trate de guiar ese proceso, con feedback, realizando modificaciones de la lógica interna, etc. Por tanto, en la mejora ofensiva en los entrenamientos, también se encierra la mejora defensiva.

Para acabar quiero utilizar los tres conceptos que creo que sintetizan cualquier filosofía defensiva (aparte de la trillada, COMUNICACIÓN) estos son:

  • ANTICIPACIÓN: el jugador percibe, decide y ejecuta antes que los demás, en función de su comprensión del juego. Para ello, el entrenamiento debe nutrir de múltiples experiencias motrices que favorezcan un aprendizaje comprensivo a partir, no sólo de tareas en pista, sino introduciendo el entrenamiento INVISIBLE o en VÍDEO.
  • HÁBITOS: la defensa son hábitos técnicos, tácticos y actitudinales, pero, hábitos al fin y al cabo. Éstos no se pueden negociar
  • RETRASAR LA TOMA DE DECISIONES DEL ATAQUE: me encanta el concepto de “desde la defensa, atacar al ataque” encierra una forma de entender el baloncesto que busca el protagonismo y la asunción de riesgos. Dotar de herramientas como fintas defensivas, uso de manos, actividad de pies o un primer paso amplio harán que el ataque toma decisiones más lentamente y probablemente de forma errónea. Y recordemos, jugamos con los 24 segundos de posesión, cuanto más retrasemos cualquier ataque donde ellos lleven la iniciativa, más hemos ganado.

Gabo Loaiza Pérez (@gaboloaizaperez)

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Entrenador Superior de Baloncesto

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Este movimiento de ataque contra defensa individual ofrece varias alternativas de ataques directos directos y rápidos buscando a un buen tirador tras pase y bote como primera y segunda opción (esta apoyándose en un bloqueo directo de un poste alto), la tercera opción directa es meter el balón al pívot en poste bajo para que si recibe liberado finalice o juegue un 1c1 en dicha posición.

Cómo se puede apreciar en el gráfico, el base nº1 elige un lado del ataque y se va botando hacia allí, el pívot nº5 hace un bloqueo vertical a nuestro mejor tirador (supuestamente el jugador nº2) para que si se libera tire de tres tras recibir el pase del base.

De no tener opción de tiro el jugador nº2 buscará el bloqueo directo del pívot nº4 (si se libera puede tirar a canasta), pero además al salir del bloqueo directo esperará el bloqueo en diagonal del nº3  al pívot nº5 que recibirá el pase en el poste bajo con opciones de finalización posibles.

 A partir de aquí si el pívot no puede resolver en el 1c1, tratará de generar juego en función de poste distribuidor.

Si el base nº1 se va botando al lado contrario los roles de los jugadores 2 y 3 se invertirían, así como los de los jugadores nº4 y nº5.

Este movimiento se vi hacer por primera vez al tristemente fallecido Raúl Jiménez cuando fue entrenador con el Habitacle Badajoz en la LEB Bronce. Sirva este ejemplo de ataque como homenaje a su figura.

Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket