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Dos esquinas a todo el campo para recibir en poste medio
Trabajaremos con todos los jugadores al mismo tiempo, dividiremos a los jugadores en tres posiciones que irán rotando y se procederá de la siguiente forma:

El jugador nº1 inicia el movimiento botando en carrera por el lateral del campo hasta llegar a la zona contraria a la posición de alero, justo en ese momento y de forma sincronizada el jugador nº2 corta desde el lado contrario hasta el poste medio para recibir de espaldas al aro el pase del jugador nº1 y cuando recibe hace un movimiento de pies en el pívot con finalización en tiro de gancho.

El jugador nº1 tras pasar, reemplaza al jugador nº2 y este coge su propio rebote y sale botando por el centro como si se tratase de un base para pasar al jugador nº3 en banda contraria, tras pasar el balón el jugador nº2 corta hasta la posición de poste medio o bajo, allí recibirá el pase del jugador nº3 y hará otro movimiento de piés de espaldas al aro (finalizando en tiro de gancho o si se estima de otra forma).
El jugador nº3 tras pasar va a por el rebote y se va botando a la fila nº1 y el jugador nº2 reemplaza en su posición al nº3.
Hemos tratado de avanzar en la progresión de la enseñanza-aprendizaje con la incorporación un trabajo de todos los jugadores a la vez, ocupando todo el campo e incluyendo conceptos técnicos como el pase, el rebote, salida de contraataque, etc.
Debemos variar el inicio del movimiento por un lado y otro del campo, e incorporar fintas de pase y de tiro.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Nº1. Los jugadores realizan resbalones defensivos entre los dos conos, el entrenador con balón pasa a uno de los dos y jugamos 2c0 con entrada a canasta.

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Nº2. Misma idea que el ejercicio anterior con la variante que se finaliza con 1c1 después de los resbalones defensivos.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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“Una buena defensa individual parecerá una defensa en zona y una buena defensa en zona, parecerá una defensa individual”

Nosotros como entrenadores tenemos que tener pasión y los jugadores han de ver tu ilusión, pasión y compromiso, para que los jugadores nos sigan”

“Quien tiene muchas defensas, no tiene ninguna buena”

La defensa individual es el eje en torno al que giran todas las tipologías de defensas que queramos implementar. Los principios que marquemos como innegociables, deberán regir todo tipo de defensas: ya sean zonas presionantes, mutantes, zonales ¼ de pista, etc… El baloncesto es un juego de ventajas, donde no debemos aislar los aspectos defensivos de los ofensivos, porque todo se manifiesta de forma interrelacionada.

La defensa tiene 3 condicionantes: las ganas y predisposición (dependientes del juegador) y los conceptos TÉCNICO-TÁCTICOS donde el entrenador sí puede participar activamente.

Como entrenadores, debemos definir una serie de conceptos de acuerdo a nuestra filosofía de entender el baloncesto. Éstos conceptos a definir, a modo de resumen pueden ser:

  • Defensa atacante con balón y sin balón
  • Triángulo defensivo
  • Ayudas defensivas
  • Cambios
  • Rotaciones
  • Defensas cortes, cruces, etc.

En definitiva, el objetivo más significativo que perseguimos en defensa es NO PERMITIR QUE EL ATAQUE HAGA LO QUE QUIERE HACER. Debemos crear INDECISIÓN.

ATACANTE CON BALÓN

Este quizá sea el punto más importante de la defensiva individual. El objetivo del defensor debe ser evitar la penetración sencilla en línea recta.

Algunas normas  pueden ser:

  • Estar siempre entre balón y aro (cabeza del jugador a la ALTURA DEL BALÓN)
  • 1 pie adelantado y otro retrasado, ya que ambos pies a la misma altura son igual de débiles
  • La posición del balón nos informa. Si está por encima de la cabeza, el atacará pasará. Si está por debajo, el ataque penetrará.
  • Hay que trabajar ante los cambios de posición del balón, cambiando distancias con pasos cortos y SIN SALTAR (Concepto de “el suelo quema” para trabajar actividad de pies y desplazamientos sobre punteras)
  • No se puede perder agresividad (desde que se empieza a defender)
  • Jugar con las líneas del campo (concepto “un defensor más”)

Es fundamental USAR LAS MANOS (de abajo a arriba), ser agresivos del tren superior, ya que eso hará que jugador balón se vea obligado a esconder balón.

La distancia debe ser la adecuada para poder fintar el bote.

En la filosofía defensiva que trato de inculcar en los equipos que he entrenado y entreno, está la de presionar al balón siempre que sea una amenaza, ¿y cuándo es una amenaza? SIEMPRE, menos cuando el atacante está de espaldas, ya que pierde visión del objetivo.

Debemos diferencias 3 momentos:

  • Antes del bote: que ponga balón en el suelo y una mano sobre balón evitando tiro o pase
  • Durante el bote: evitar progresión, no permitir cambio por delante, permanecer en un lado del campo y provocar que deje de botar
  • Después del bote: evitar tiro o pase, estar cerca y flexionado y seguir balón al menos con una mano

ATACANTE SIN BALÓN

AYUDAS DEFENSIVAS y RECUPERACIÓN

La introducción de las ayudas defensivas puede ser difícil, ya que el jugador defensor de hombre balón puede interpretar que no es su responsabilidad parar el balón, porque siempre tendrá un compañero que le ayuda.  Un equipo que realiza pocas ayudas quiere decir que tiene una buena defensa del 1c1. Decía Paco García, que las ayudas defensivas sirven para esconder deficiencias en el 1c1

Los conceptos más importantes que debemos considerar son:

  • Tensión para poner el cuerpo (no solo la mano)
  • Ayuda y recuperación: pasos cortos, bajando el CDG (evitar perder el equilibrio)
  • Triángulos defensivos
  • Estar en una posición que veamos balón y atacante
  • Reaccionar al pase: lado balón o lado de ayuda (NO DÉBIL, YA QUE NO HAY LADO MENOS IMPORTANTE)

Para la correcta ejecución de las ayudas debemos trabajar la preparación (siempre activos), velocidad de reacción, recuperación tras ayudas (ir con mano al bote y al posible pase, rodillas flexionadas y peso del cuerpo sobre punteras. Esto permitirá que el pase no sea tenso y podamos llegar a recuperar), planificar las segundas ayuda (ayuda al que ayuda, cerramos primeras opciones de pase) y amenazas de ayuda (fintas defensivas que hagan dudar a hombre balón). Interesante introducir el concepto utilizado por entrenadores como Ocampo o Sito Alonso de “pasaba por ahí”.

Las recuperaciones defensivas (Close out) deben realizar sprintando y con pasos cortos al llegar para llegar en equilibrio sin saltar. Importante llegar delante de balón y distancia y analizar en función de dónde tiene balón y características del atacante.

En las ayudas defensivas, el hombre que defiende a balón debe trabajar para recuperar y ponerse delante del cuerpo del atacante. El concepto de “ir o saltar a las ayudas” no puede hacernos olvidar que no podemos dar la espalda a nuestro defendido.

Es importante que todos los jugadores se muevan con el movimiento del balón. Para ello en el entrenamiento debemos crear HÁBITOS

Las fintas y recuperaciones también pueden venir de lado balón. En este caso, la defensa de la primera línea de pase obliga a estrechar ese triángulo defensivo y a colocarse entre balón y jugador (siempre más cerca de aro). Los ejercicios sin bote, puede ayudar al trabajo no sólo de la defensa del jugador con balón, sino de las líneas de pase (incluso pudiendo arriesgar más, ya que no hay bote).

CAMBIOS DEFENSIVOS y ROTACIONES

Determinaremos si éstos se producen en una acción determinada o vienen determinados por cambios automáticos. La segunda opción, obliga a una mayor actividad defensiva y al ataque a observar y reaccionar ante estos cambios.

Ningún jugador puede pararse. Hay que enlazar esfuerzos, ser activos y solidarios.

Las rotaciones son ayudas entre varios defensores. La comunicación, responsabilidades, concentración, toma de decisiones, asumir riesgos, conocer las consecuencias de nuestras acciones…Son entre otros los conceptos a desarrollar en el trabajo de rotaciones defensivas.

El jugador superado en 1c1 no puede pararse y cogerá al último jugador que quede libre. La rotación se hará rotando entre balón y el siguiente pase, evitando el tiro y el posible pase recta.

Paco García definía la defensa (y realmente cualquier elemento del juego) como la síntesis de conceptos cognitivos como son percibir, decidir, ejecutar y sobre todo ANTICIPAR. Para este concepto es fundamental que el defensor conozca el juego y logra interpretar cuáles son las soluciones más posibles de acuerdo a según qué situaciones.

DEFENSA DE CRUCES/CORTES

Por desgracia, creo que determinadas estructuras de juego que se vienen poniendo en práctica en el baloncesto formativo, no obligan a mejorar las defensas de cortes o cruces. Esto es, porque los jugadores mecanizan un tipo de movimiento (por ejemplo: pasar y cortar) sin prestar atención (percepción + decisión) a la reacción defensiva, con la consiguiente adquisición de malos hábitos.

Las normas en estas defensas son:

  • Ángulos de visión (no perder de vista balón)
  • Utilizar cuerpo y no las manos
  • Anticipación
  • Siempre más cerca de aro que mi defendido

Los cortes y cruces, podrán realizarse hacia lado balón o hacia lado de ayuda. Siempre será fundamental tener en cuenta las normas de triángulo defensivo que hemos determinado, seguir en 1ªlínea hasta aro no perdiendo de vista al jugador que corta, ni tampoco al balón

DEFENSA JUGADOR INTERIOR EN LADO BALÓN

En la defensa del jugador interior, podemos marcar diferentes en función de las características del atacante y defensor. Lo que sí creo indispensable es evitar el pase directo. En esta defensa, no sólo interviene el jugador defensor del interior, sino el defensor de balón dificultando esa línea de pase y su timing.

Una de las más habituales es ¾ negando el pase sólo con el brazo. Sin embargo, creo interesante incorporar a esa negación de línea de pase también la pierna.

Carles Durán, es defensor del saltar y cambiar como filosofía defensiva. Éste, pretendía inculcar a los jugadores que la defensa del jugador interior en caso de Miss-match, debería buscar que se sintiese incómodo. Por tanto, no sólo sería trabajar para ponerse por delante, sino, en constante actividad variando la posición de manera que atacante no sepa cómo colocarse ni de dónde vendrán las ayudas. Esta idea se basa en su movimiento rápido de pies, la posibilidad de forzar faltas de ataque y sacar de la “costumbre” al hombre grande.

Tras la recepción, lo más común es colocarse negando el centro, “invitando” a que gane fondo. Para ello, coloco antebrazo más alejado de línea de fondo sobre el tronco del interior. No debo dejar caer el peso de mi cuerpo sobre éste, ya que lo utilizará para giros o para ganar el centro, el objetivo que queremos evitar. Antes de ese contacto, podemos crear espacio para poder reaccionar al bote. A partir de ahí, se podrán realizar una serie de movimientos tácticos defensivos como 2c1 “traídor” por fondo, fintas de lado balón, 2×1 de lado balón, etc. La actividad de pies y el contacto son fundamentales, así como la colaboración del resto de compañeros debido a la proximidad a canasta. Hay entrenadores que defienden dar el centro para facilitar otras ayudas o en función de la mano dominante de interior.

CONCLUSIONES PERSONALES

En conclusión, creo que habitualmente enfocamos de forma errónea el trabajo defensivo. Éste siempre lo asociamos a conceptos como: agresividad, intenciones, actitud, etc. Sin embargo, no trabajamos su técnica y su táctica, conceptos indispensables. En baloncesto, el robo de balón, rebote defensivo y otras acciones sin balón, sí son capaces de despertar la alegría y el disfrute de la grada, cosa que no ocurre en otros deportes. Debemos aprovecharlo.

En baloncesto todo se interrelaciona, por eso en el planteamiento de tareas debemos buscar que el jugador llegue a las soluciones. Sin embargo, también es importante que el entrenador trate de guiar ese proceso, con feedback, realizando modificaciones de la lógica interna, etc. Por tanto, en la mejora ofensiva en los entrenamientos, también se encierra la mejora defensiva.

Para acabar quiero utilizar los tres conceptos que creo que sintetizan cualquier filosofía defensiva (aparte de la trillada, COMUNICACIÓN) estos son:

  • ANTICIPACIÓN: el jugador percibe, decide y ejecuta antes que los demás, en función de su comprensión del juego. Para ello, el entrenamiento debe nutrir de múltiples experiencias motrices que favorezcan un aprendizaje comprensivo a partir, no sólo de tareas en pista, sino introduciendo el entrenamiento INVISIBLE o en VÍDEO.
  • HÁBITOS: la defensa son hábitos técnicos, tácticos y actitudinales, pero, hábitos al fin y al cabo. Éstos no se pueden negociar
  • RETRASAR LA TOMA DE DECISIONES DEL ATAQUE: me encanta el concepto de “desde la defensa, atacar al ataque” encierra una forma de entender el baloncesto que busca el protagonismo y la asunción de riesgos. Dotar de herramientas como fintas defensivas, uso de manos, actividad de pies o un primer paso amplio harán que el ataque toma decisiones más lentamente y probablemente de forma errónea. Y recordemos, jugamos con los 24 segundos de posesión, cuanto más retrasemos cualquier ataque donde ellos lleven la iniciativa, más hemos ganado.

Gabo Loaiza Pérez (@gaboloaizaperez)

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Entrenador Superior de Baloncesto

Nº1. jugador sin balón se abre hacia la línea de 3 puntos y jugar pasar y cortar con el jugador con balón.

 

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Nº2. Inicio como ejercicio anterior con la variante que el jugador con balón después de pasar va hacia el lado contrario y recibir el balón con un pase desde la cabeza, finalizar el ejercicio con un tiro.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Para un amante del baloncesto y aventurero de la vida como yo, tener la oportunidad de emprender una ruta por Sudamérica en apenas unos días es gratificante. No se me ocurre mejor manera de iniciar el 2018, un año en el que intentaremos que BelgradoBasketball mantenga su crecimiento y pueda acercar la metodología balcánica a cuántos más niños y niñas sea posible.

La ruta por Sudamérica se puede dividir según las diferentes actividades que haré en cada país:

En Brasil estaré del 8 al 13 de enero con el club Bauru gracias a la invitación de Andre Germano. Allí haremos clínics para entrenadores y entrenamientos junto a Zeljko Vasiljevic.

  • En Argentina estaremos del 22 al 30 de enero, pasando por Buenos Aires y explicando la metodología de BelgradoBasketball en el club Boca Juniors. Nos reuniremos con entrenadores y periodistas de un país que se fija mucho en el baloncesto serbio.
  • En Uruguay estaremos una semana, del 1 al 7 de febrero, donde realizaremos charlas en varias ciudades, siempre junto a Rodrigo Marin, nuestro “anfitrión”.

                1 Montevideo en los clubs Union Atlética y Atletico Aguada

                2 Colonia en los clubs Juventud y Plaza de Nueva Helvecia

                3 Soriano en el club Remeros de Mercedes

                4 Paysandu en el club Tourin

                5 Salto en la asociación de entrenadores de Salto

  • La siguiente aventura será por Colombia, del 8 al 11 de febrero, donde organizaremos un campus para jugadores en edad de formación y capacitación para entrenadores junto al serbio Nenad Mandic y un servidor, el director de BelgradoBasketball Jordi Sampietro. Allí hay una pasión baloncestística cada vez más grande, y es que desde hace 8 años en Medellín este campus ha tenido a personajes ilustres como Herb Brown, coach campeón de la NBA en el año 2004 o Don Showalter, entrenador de la selección sub 17 de los Estados Unidos y 8 veces campeón mundial.

Cuatro países que anhelo conocer y en los que intentaremos explicar mucho sobre cómo vemos nosotros el baloncesto. Enseñar y también aprender. BelgradoBasketball comienza así un 2018 ilusionante con el objetivo de darnos a conocer a nivel internacional. Ball is life!

Jordi Sampietro

Entrenador Superior

Director de Belgradobasketball

 

Nunca debemos de olvidar que los partidos de baloncesto se deciden metiendo mas canastas que el contrario, por tanto tirar con los mejores porcentajes posibles aún contando con la defensa del rival se hace fundamental e imprescindible.
En los entrenamientos por tanto debemos incluir ejercicios de tiro diversos, llegando cansados al tiro, con o sin oposición, tras recibir bloqueos, etc. Pues bien en los dos ejercicios que a continuación os voy a explicar incluiremos acciones previas como cambios de dirección con balón y sin balón, apoyarse en los bloqueos (en los gráficos simbolizados mediante conos), acciones de rebloqueo, un pase mas con cambio de lado, etc.

Diagrama nº1 (Tiro tras dos bloqueos) y diagr. nº2 (dos bloqueos, rebloqueo y cambio de lado)

Si nos fijamos en el primer diagrama colocaremos a los jugadores en dos filas, una situada en medio campo y otra en la línea de fondo del lado contrario.
El ejercicio comienza con un cambio de dirección delante del jugador nº1 delante de un cono (este cambio de dirección se debe variar, de frente, por la espalda,  entre las piernas, con reverso, etc)  y tras cambiar de dirección pasará el balón al jugador nº4 que recibirá dos bloqueos consecutivos (cambio de dirección sin balón delante de los conos rodeando al segundo para recibir pase y tirar).
La rotación sería la indicada de color rojo, jugador nº1 tras pasar se va a la fila contraria y jugador nº4 tras tirar coge su propio rebote y se va botando por fuera del campo a la fila contraria.
En el segundo diagrama el formato del ejercicio en su inicio es similar al anterior, pero en este caso cuando el jugador nº4 recibe el pase del jugador nº1 realiza una acción de rebloqueo (primero bota hacia un lado y luego hacia otro, con o sin cambios de dirección) y tras rebloquear pasa el balón al jugador nº1 que se desplaza hacia el lado contrario por línea de fondo, recibiendo un bloqueo y tras  rodear al cono tirará a canasta.
La rotación en este caso se realiza desplazándose el jugador nº1 tras tirar a la fila contraria y el jugador nº4 tras hacer el rebloqueo y pasar al nº1 yendo a coger el rebote e irse botando por fuera del campo a la fila contraria.
Este ejercicio como siempre indicamos se debe realizar cambiando las filas de lado y en las dos canastas del campo.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket