Suscripciones
Inicio Archivos 2017 octubre

Archivos Mensualesoctubre 2017

0

El número 28 de Entrenandobasket ya está disponible con un contenido del máximo interés para todos sus suscriptores. 

En primer lugar, podemos encontrar al actual preparador físico de San Pablo Burgos de la Liga Endesa,  Daniel Hernández, escribiendo un completo artículo sobre la importancia de la zona core en el rendimiento en baloncesto de un equipo profesional. Por su parte, otro entrenador experimentado como Charly Sainz de Aja, nos describe su punto de vista sobre cómo planificar el trabajo de defensa, dentro de la sección “La Planificación”. La defensa es cosa de Rafa Piña, que nos muestra paso a paso un tipo de defensa zonal especial, con formación inicial de 1-2-2.

En la sección de “La Figura del Entrenador Asistente”, el actual entrenador asistente del San Pablo Burgos, Francisco Javier Hernándezaporta un interesante artículo sobre cuál debe de ser el papel del entrenador asistente en la adaptación de los jugadores jóvenes en la pretemporada de un equipo senior.

En el apartado de “Psicología”, todo una referente como Xavi García, nos detalla cinco consideraciones a tener en cuenta en un entrenador para comenzar la temporada, mientras que Iñigo Sáinz-Trápaga Sisó, facilita en su artículo una serie de ejercicios de pase para utilizarlos en el calentamiento, dentro de la sección, “El Calentamiento”.

En la sección de “Táctica Ofensiva”, Jesús Lázaro, ha elaborado un interesantísimo artículo, ya expone una serie de sistemas de ataque jugados por los San Antonio Spurs durante la pasada Summer League. Hay que señalar que el técnico cordobés estuvo presente con el equipo norteamericano en dicha liga como entrenador asistente.

Para terminar, la entrevista correspondiente al número 28 es Miguel Ángel Ortega, actual entrenador del Perfumerías Avenida que nos habla, entre otras cosas, de todos los éxitos cosechados durante la pasada temporada y de sus objetivos en la actual de acaba de comenzar.

Para acceder a este material de forma completa sólo tienes que suscribirte a nuestra revista por sólo 1 euro al mes a través del siguiente enlace: http://www.entrenandobasket.es/suscripciones-3/. Se puede encontrar toda la información detallada en el siguiente enlace:

http://www.entrenandobasket.es/disponible-el-nuevo-sistema-de-suscripcion-de-entrenandobasket/

0

Para completar las posiciones en el juego de los jugadores de baloncesto nos falta hablar de la posición del alero. Cualquier entrenador que se precie considera la columna vertebral del equipo el tridente base-alero-pivot, y generalmente alrededor de este eje se construyen los equipos. El alero es como la pieza que sirve para coordinar a los bases y a los pivots, representan a la unión del juego.

Esta claro que los bases se dedican a dirigir al equipo y los pivots por lo general a rebotear y a intimidar bajo el aro, pero el engranaje entre ambos son los aleros, son los puntos de coordinación necesarios para enlazar y culminar el ataque.

Un alero recibe el pase del base en el contraataque y en sus manos están las acciones que vienen a continuación. Puede intentar culminarlo con una entrada o un tiro en suspensión, pero a lo mejor decide meter un balón dentro de la zona a un pívot, puede decidir cambiar el balón de lado, puede pedir un bloqueo directo, etc.

La conexión entre los bases y los pivots está más que demostrada que pasa por sus manos y por su cabeza. Cuando hablamos de aleros solemos englobar en este término a escoltas y aleros altos, no sólo se distinguen en la diferencia de estatura que puedan tener, también tenemos que distinguir las habilidades y funciones que cumplen, que suelen ser distintas. Por ello al hablar de sus características intentaremos diferenciar a unos y otros.

SUS CARACTERÍSTICAS
A) Comunes (Deberían tenerlas tanto escoltas como aleros altos)
- Dominan las entradas a canasta con ambas manos
- Deben saber pasar bien interiormente.
- Lo ideal es que dominen el tiro en todas sus distancias (media, corta y larga) y en todos sus facetas y aspectos (al aro, a tabla, tras bote, tras parada, en carrera, etc).
- Rápidos y veloces para el contraataque.
- Deben defender anticipadamente las líneas de pase en defensa.
- El 1×1 debe ser el abecedario de su juego, sin olvidar el conocimiento y dominio de los pick and roll.
- Buena velocidad de pies en defensa y movimientos laterales.
- Buenos fundamentos técnicos tanto de ataque como de defensa.
B) De los escoltas
- Ayudan al base a subir el balón y también deben saber dirigir al equipo.
- Su tiro exterior es básico, debe ser bueno.
- Tienen que dominar el 1×1 y 2×2 en todas sus facetas, con buena percepción del juego y gran capacidad de decisión.
- Buena visión de juego y dar buenos pases tanto en los contraataques como en el juego posicional, saber buscar a los pivots.
- Su juego sin balón es otro de los factores clave (fintas de recepción, puertas atrás, etc).
- El dominio de balón (fintas de salida en dribling, cambios de dirección, cambios de ritmo con balón, uso del bote, etc), será importantísimo.
- Debe ser el dueño de las esquinas y de la zona entre el fondo y el área exterior.
C) Del alero alto
- Buenos porcentajes de tiro exterior y de tiros cortos.
- Domino del juego 1×1, 2×2 y 3×3. Con buenas lecturas de las situaciones y elección de las mejores opciones.
- A su juego técnico tiene que unir el juego físico, ya que debe tratar de ayudar en el rebote a los pivots tanto en defensa como en ataque.
- Debe ser el dueño de la línea de fondo, saber tanto atacarla como defenderla.
- También debe saber jugar bien en el poste alto, es un pívot de emergencia.
- El pase que debe de dominar más es el pase al interior de la botella.
-Tiene que saber jugar bien sin balón (saber cortar, bloquear y coger la posición).

FACETAS A TRABAJAR EN LOS ALEROS
1) Física
- La velocidad de desplazamiento y la velocidad de reacción.
- Los desmarques, las fintas, los cambios de dirección, los cambios de ritmo.
- Movimientos laterales de pies. Musculación del tren inferior (buenas piernas para su movilidad y agresividad defensiva).
- La capacidad de salto (Con trabajo de multisaltos especialmente).
- Trabajo de fuerza en brazos y piernas (a manos libres, con aparatos, con pesas, etc).
- Si mejoramos la velocidad y la fuerza, mejoraremos la potencia y conseguiremos la tipología de alero determinante.
2) Técnica
- El tiro en todas sus facetas.
- Las entradas a canasta de diferentes formas (normal, canasta pasada, con un solo paso, etc).
- Los cambios de dirección y de ritmo con balón, el bote de protección y el bote de velocidad, las fintas de salida en dribling, etc.
- El juego del 1×1, 2×2 y 3×3 tanto de ataque como de defensa.
- Las salidas y culminación de los contraataques.
- El pase a los hombre altos.
- El rebote largo (escoltas) y el rebote bajo aro (ala alto). Aunque ambos en cualquier caso el bloqueo del rebote y los rebotes ofensivos.
- El juego sin balón, desmarques, fintas, puertas-atrás, cortes, etc.
- Rapidez de ejecución de todos los fundamentos y de todos los conceptos propios de su juego.
3) Psicológica
- Control emocional y mental de las situaciones de juego.
- Desarrollo de la inteligencia, creatividad e iniciativa en la toma de decisiones.
- Mejorar capacidad de respuesta ante las dificultades y obstáculos que le permita una adecuada visión del juego y de los momentos.
- No conformarse en el cómo hacer las cosas, sino ampliarlo con el saber elegir el momento (cuando aplicarla) y el lugar (dónde aplicarla). Es decir, adquirir y perfeccionar la táctica individual.
- Asumir responsabilidades, ser capaces de asumir funciones de anotación y atreverse a realizar los tiros adecuados sin miedo a fallar, siempre que se esté en buena posición y equilibrados.

Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

0
Este deporte que tanto nos apasiona como es el BALONCESTO reúne a su alrededor multitud de detalles, matices, parámetros, conceptos y aspectos del juego a considerar. Un partido de baloncesto nos hace vibrar en la mayoría de las ocasiones, nos tensa, nos emociona, nos entusiasma y es una caja de sorpresas de principio a fin.
Aunque los entrenadores son los directores de orquesta tanto en entrenamientos como partidos, no podemos obviar que los jugadores son los músicos y los auténticos protagonistas en el campo, de ellos va a depender todo, de su estado anímico, de sus aciertos, de sus errores, etc.
Pues bien estos músicos que van a tocar instrumentos diferentes según la posición en el campo y el puesto que desempeñen (base, escolta, alero, ala-pívot y center), tienen que saber poner e interpretar las notas que el juego va a poner en sus pentagramas a la perfección para que la música sea exquisita bien, nos embauque e incluso en ocasiones suene a celestial.
Dentro de esas notas musicales hay cinco que considero básicas y esenciales en post de esa música soñada por todos que juegan a este bello deporte:
1) La defensa
Este aspecto del juego es absolutamente innegociable, todo el mundo se tiene que comprometer e implicar al máximo a la hora de defender. No debe haber distinciones en este aspecto ni siquiera para las hipotéticas estrellas del equipo. Bajar el culo en defensa lo pueden hacer todos, desplazarse con pasos defensivos también, anticipar las líneas de pase está al alcance de todos, lo mismo que cerrar el rebote sean altos o bajos, estar atentos para ayudar en defensa y recuperar posiciones, defender los cortes por delante, etc, etc. La defensa es una obligación de todos.
2) Saber ocupar los espacios y buscar los mejores ángulos de pase
El campo es muy grande y hay que saber ocuparlo tanto en defensa como en ataque, para ello lo primero que hay que meterse en la cabeza es que cuando se coge el balón hay que  mirar el campo, el cuadro que tenemos delante (a nuestros compañeros, a los rivales) y en función de ello saber ocupar los espacios. Tener conocimiento del lado fuerte y el lado débil es clave y fundamental, el saber ocupar los carriles por los que corremos el contraataque es básico y esencial, reconocer los huecos estáticos y dinámicos que genera la defensa del rival, saber buscar las espaldas al defensor, etc.
Pero además esos espacios de los que hablamos van a estar muy relacionados con los ángulos en ataque para buscar buenos pases y buenas triangulaciones y también en defensa para trabajar la defensa anticipada del receptor, si estoy en primera o en segunda línea de pase, etc. El baloncesto es un juego de espacios y ángulos.
3) La importancia del ritmo
No podemos ser jugadores monocordes que vayamos siempre al mismo ritmo, hay que saber cuando tenemos que acelerar, cuando tenemos que frenar, cuando hay que ir a toda pastilla, cuando tenemos que establecer pausas. No olvidemos nunca que todo cambio de dirección debe ir acompañado de un cambio de ritmo y un cambio de mano. Que si queremos desmarcarnos de un rival lo mejor es cambiarle el ritmo, porque su reacción va a depender de nuestra acción previa, etc. En los sistemas de ataque ese ritmo debe estar ligado a la sincronización de las trayectorias  y desplazamientos de los jugadores, en este sentido saber establecer las pausas en los movimientos de ataque será mas que importante. El equipo que marca los ritmos tiene siempre mucho terreno ganado.
4) Capacidad de decisión en ataque y desparpajo
No podemos ser cobardes en ataque, me gustan los jugadores valientes y decididos, el jugador tiene que asumir que en determinados momentos tendrá que tomar decisiones sin miedo a fallar y ser capaz de jugarse los tiros en todo momento y muy especial en los momentos de la verdad, esos en los que tiembla el pulso, que nos comprometen y que  nos pueden llevar al fracaso o a la gloria. Ahora bien, que se tenga desparpajo y decisión no quiere decir que hagamos locuras y no leamos el juego viendo cuales son las mejores opciones que puedan beneficiar al equipo. Libertad, no estar coaccionados ni encorsetados pero tampoco que nuestro ataque sea un libertinaje continuo.
5) Ser inteligentes
El deporte del baloncesto es para gente inteligente, está claro que si  nos preparamos físicamente y conseguimos muy buena técnica individual habremos dado pasos importantes como jugador para desarrollar nuestro hipotético talento, pero si después entramos en el campo y no sabemos aplicar estas cualidades y capacidades (es decir saber elegir el dónde, el cómo y el cuando usarlas), posiblemente nos sirvan de muy poco.
El jugador tiene que pensar, observar al rival, mirar a los compañeros y hacer buenas lecturas de todo, saber en todo momento poner lo individual al servicio del equipo. Hacer una buena lectura del juego y buscar las mejores soluciones para nuestro interés requiere ser listos e inteligentes y cuando hablo de esta inteligencia no me refiero a ser un cerebrito y tener un coeficiente intelectual altísimo (que tampoco estaría mal), me refiero a inteligencia baloncestística esa que nos permitirá saber en todo momento como actuar, como reaccionar y como sacar el mejor partido posible a a cualquier circunstancia y adversidad que nos encontremos por delante. El baloncesto es un deporte para listos e inteligentes.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

0

La gran mayoría de entrenadores enseñamos en las edades tempranas de la formación: el bote, pase y tiro, pero ¿cómo enfocamos la toma de decisiones en la iniciación?.

Últimamente, viendo partidos de minibasket, de un nivel medio, observo en la gran mayoría de situaciones en las que un jugad@r coge un rebote defensivo, en un porcentaje muy elevado de ocasiones: bota el balón.

Entiendo que es algo natural, cuando a un niño pequeño le das un balón, ¿qué decisiones toma? Bota, y si está cerca de una canasta, tira.

Volviendo a la situación de recuperación del balón a través del rebote defensivo, tendríamos de crear el hábito de decidir: pasar o botar. ¿Y cómo podemos crear esos hábitos en la decisión de la realización de un gesto técnico u otro? Mediante juegos o de la automatización (automatizar para desautomatizar).

Creo que antes, era más fácil el trabajo de automatizar; actualmente por el comportamiento de los niños, a mí personalmente me resulta estresante, ya que ellos viven en el momento de la inmediatez. Queramos o no, nos tenemos de adaptar a captar su atención para que puedan asimilar lo que trabajamos, ¿cómo? a partir de los juegos para después realizar un trabajo más analítico.

Al final la experiencia vital es conocimiento.

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior de Baloncesto

Director de la Empresa I am Winners

Nº1. Competición por equipos, sale un jugador de cada equipo para pasar entre los 4 conos y entrada a canasta, el que anota primero gana un punto para su equipo. Dentro de los 4 conos los jugadores pueden intentar molestar el bote del otro jugador, si logran que el jugador pierda el control del balón suma un punto.

robarse el balon dentro del cuadrado

Nº2. Competición por equipos, salir para cruzar por la primera puerta y después ir a cruzar la puerta que está a la altura de tiros libres, el primero en pasar suma un punto, el primero en anotar suma otro punto.

pasar primero por la puerta

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com