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Archivos Mensualesjunio 2017

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A continuación, facilitamos dos vídeos sobre el trabajo de cambios de dirección y dominio de balón, que demuestran claramente el gran trabajo de técnica individual que se realizan en los Campus de Belgradobaskeball. Estos vídeos están grabados en uno de los Campus que se está celebrando durante estos días en la ciudad de Barcelona y cuyos entrenadores son los serbios, Branko Karalejic y Nikola Milosevic.

https://www.youtube.com/watch?v=Dx0a_FH_0Ls

https://www.youtube.com/watch?v=ejkZmmaoqqI

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En los gráficos que os presento a continuación podéis observar un movimiento de ataque a individual en el que partiendo de un movimiento eje (al que he visto llamar por las redes sociales “codo”), engarzaremos diferentes variantes posteriores.
Diagrama nº1 (Movimiento eje) y diagrama nº2 (alley-opp o Bloqueo directo)
En el primer diagrama se plasma el movimiento-eje fundamental con el que se iniciarán los ataques (se pueden iniciar también por el lado contrario).
El ataque se coloca en una formación en caja, se inicia el sistema con un pase del jugador nº1 al nº5, el base nº1 tras pasar al pívot nº5 se desplaza al alero del lado del balón. Cuando recibe el balón el nº5, mira el bloqueo indirecto vertical del pívot nº4 al alero nº3 y en función de la lectura de la reacción de la defensa pasará al nº3 en el perímetro para un tiro de tres o al pívot nº4 en su continuación hacia el aro tras el bloqueo efectuado.
En el diagrama nº2 se aprecian las siguientes opciones con el balón en poder del jugador nº3:
Opción nº1…Bloqueo ciego vertical del jugador nº2 al center nº5 (posibilidad de alley-opp o simplemente que reciba bajo el aro y culmine) o pase al nº2 tras continuar el bloqueo y salir al perímetro.
Opción nº2…Bloqueo directo y continuación del pívot nº4 al alero nº3 (Pick and roll lateral.
Diagrama nº3 (Variante para triple de alero) y diagrama nº4 (pick and roll posterior)
Sobre el movimiento eje podemos incorporar diferentes variantes, voy a poner a título de ejemplo un ejemplo de ellas dejando a la inventiva y creatividad de ustedes los entrenadores cualquier otra que se les pueda ocurrir.
En el diagrama nº3 podemos apreciar que el jugador nº3 que en primera opción habría mirado el posible alley-opp antes descrito, en esta ocasión espera la salida del alero nº2 al lado contrario apoyándose el bloqueo indirecto del pívot nº4 y si recibe liberado podría tirar de tres.
En el segundo diagrama, se puede prolongar la acción anterior si el alero nº2 no ha visto clara la opción de tiro con un pick an roll lateral con el pívot nº4 en un aclarado por ese lado de ambos.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Os informamos del próximo II NBA SKILLS CAMP VINARÒS que organiza el Club Bàsquet Vinaròs Servol (club colaborador de Entrenandobasket) del 3 al 7 de julio en el Pabellón Municipal de Vinaròs.

Ven al II Skills Camp de Vinaròs de Andrew Morán, el entrenador de habilidades NB de I’m posible training Miami. En su academia de baloncesto han pasado muchos jugadores de los Miamo Heats, Mario Chalmers, Chris Paul, Kyrie Irving o el mismísimo Stephen Curry.

También contaremos con la presencia del entrenador ACB Andreu Casadevall.

Por un precio de 150€ externo – Segundo hermano 100€.

Y precio interno ponerse en contacto con el Club al teléfono 677 609 033

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La empresa que dirige el técnico español, Jordi Sampietro, cada verano cuenta con más actividad. Además del que organizará en la misma ciudad de Belgrado, este verano cuenta con cinco Campus diferentes en territorio español. Los detallamos a continuación:

- 26-30 de junio. Torrefarera (Lleida)

- 26 de junio-1 de julio. Barcelona

- 26 de junio-1 de julio. Gelida (Barcelona)

- 3-8 de julio. Torrelavega (Cantabria)

- 3-8 y 10-15 de julio. Matadepera (Barcelona)

Toda la información, a través del siguiente enlace:

http://www.belgradobasketball.com/index.php/espana/

 

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El entrenador asistente y colaborador de Entrenandobasket, Chus Mateo, organiza dos Campus este verano a través de su Academia. Serán en las ciudades de Sotogrande (Cádiz) y San Javier (Murcia). Toda la información, a través del siguiente enlace:

http://www.chusmateoacademy.com/campusProximos.asp

También, facilitamos un vídeo en donde se muestra el trabajo que se realiza en la Academia del prestigioso técnico:

https://www.youtube.com/watch?v=3NGYChLSyPY

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Una actividad formativa referencia en baloncesto desde el año 2003.

100% baloncesto.

Teléfonos de atención personalizada: 91 5223662 /682 670 763 email: campus@jgbasket.net

Turnos 26 a 30 de Junio y 3 a 7 de Julio

En las instalaciones deportivas de la Universidad de Alcalá. Alcalá de Henares (Madrid)
De 10 a 18 horas. Incluye almuerzo y comida.
Disponible servicio de autobús desde Madrid.

De 7 a 18 años. Para jugadores y jugadoras

  • Entrenamiento intensivo, ameno y eficaz de los fundamentos.
  • Específico de tiro.
  • Competiciones todos los días. Incluye 1×1, 3×3, 5×5 y tiro.
  • Charlas de profesionales del baloncesto.
  • Ratio de 1 entrenador cada 7 jugadores/as
  • Últimos avances técnicos en la didáctica: Análisis en video, slowmotion, multicámara, Real Tracking System datos, herramientas biomecánicas (Guidebow)
  • Entrenadores expertos, formados y motivados.
  • Programa único y contrastado.

Precio inscripción un turno 400€
Precio inscripción dos turnos 720

Servicio de autobus desde Madrid, Torrejón de Ardoz y Alcalá de Henares. 30€ por turno
IAP. Informe audiovisual personal. Consultar precio

Precios especiales para hermanos y personal de la Universidad. Consultar.

Es necesario que trabajemos con nuestros equipos ejercicios que les hagan entrar en el entrenamientotanto físicamente como mentalmente. Una buena manera es realizar ruedas de tiro a todo el campo donde los jugadores trabajen diferentes situaciones de táctica individual.

En este ejercicio los jugadores tienen que realizar dos tiros seguidos moviéndose por todo el campo.

2 tiros seguidos1

Jugador nº 1 va a recibir del jugador nº 2 y realiza su primer tiro, luego hace un BD al jugador nº 3 para jugar una situación de pop donde tira por segunda vez.
En el otro medio campo, jugador nº 4 recibe del jugador nº 5 para realizar el primer tiro y, luego, corta para recibir en esquina del jugador nº 6 y tirar por segunda vez.
Las rotaciones son hacia la derecha.
Variantes:
  • Realizarlo por el lado contrario.
  • Trabajar diferentes situaciones (roll, tiro tras bote…).
  • Competición a X tiros metidos.

Carlos Mosquera Rodríguez

Twitter: @c_mosquera1980

http://pasepicado.blogspot.com.es/

Twitter: @pasepicado

 

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GANAR NO LO ES TODO. HACER LAS COSAS BIEN, SÍ

“El dividendo (ganador) no radica necesariamente en superar a tu oponente. El dividendo seguro es la absoluta paz de espíritu que se logra sabiendo que has hecho todo lo posible, dentro de tus niveles de fuerza, capacidad física, mental y emocional, exhibiendo todo tu potencial” JOHN WOODEN

Finalizados los play-off de la ACB y la NBA. Viendo, observando y escuchando los diferentes comentarios de los entrenadores que han participado en las finales, lo resumiría en que: las personas necesitamos tolerar y aceptar la derrota.

Especialmente si nos centramos en los equipos que han ganado las dos competiciones, podemos observar que ambos venían de perder y de forma muy dura: Valencia en la final de la Eurocup y los Warriors, en las finales de la temporada pasada.

El ganar a menudo es el resultado, y no el producto de prestar atención al proceso; en concentrarse en lo que podemos controlar: el juego, la actitud, la habilidad y nuestro estado mental.

Asimismo, el perder puede ser un componente necesario para el triunfo final. Trabajar y enfatizar los triunfos del esfuerzo, de superar la adversidad, el conseguir unas mejoras temporales en diferentes aspectos, exigirse a uno mismo el límite para alcanzar su máximo potencial.

Creo que los dos equipos ganadores, lo han sido, porque han tenido la capacidad de asumir las derrotas, han aprendido de las mismas y las han empleado en su propio beneficio: ganar no lo es todo. Hacer las cosas bien, sí.

Han continuado trabajando para mejorar, y desde la mejora tienes más posibilidades de ganar.

No olvidemos que las personas aprendemos a caminar: cayendo y levantándonos, una y otra vez.

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior de Baloncesto

Director de la Empresa I am Winners

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Nº1. Trabajo de bote. Cuatro filas, salir con bote para rodear el cono de medio campo y entrada a canasta.

loikujolol

Nº2. Trabajo de bote. Jugar con bote hacia los conos y cambio de mano por detrás de la espalda, entrada a canasta. Coger el rebote e ir a la fila del lado contrario.

nnnnn

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Hay expresiones y palabras que hacen daño. Hay comentarios restan más que suman. Sustituirlos puede mejorar la comunicación y el entendimiento.

La forma de comunicarnos condiciona el trato que tenemos con otras personas, no solo por el contenido, sino por las formas, el momento que elegimos o la expresión de nuestras caras.

Hay expresiones asesinas. Son aquellas formas de expresarnos a través del autoritarismo, dogmatismo, agresividad, comentarios humillantes y descalificativos, así como los reproches. Son el conjunto de todas las expresiones que nos hacen sentir mal, nos humillan y nos bajan la autoestima. Descalifican a la persona con la que hablamos. Ni suman, ni enseñan, ni motivan y tampoco generan aprendizaje en quien las recibe.

Cuando nos expresamos de esta manera, bloqueamos la comunicación. La otra parte se siente atacada y trata de defenderse e impedimos que la atención esté en el contenido. Ejemplos de estas expresiones son:

  • Las amenazas: producen miedo, sumisión y sentimiento de hostilidad.
  • Las órdenes autoritarias: sólo demuestran autoridad.
  • Las críticas mal formuladas, en las que se ataca a la persona sin especificar qué debe modificar de su comportamiento.
  • Los nombres denigrantes, los insultos, que etiquetan al otro.
  • Los “deberías” o “tendrías que”. Son expresiones dogmáticas, que generalizan, obligan, someten sin dejar que la otra parte tenga una opinión alternativa.
  • Los elogios manipulativos con el fin de engatusar a alguien para que haga lo que tú deseas.
  • Consejos no requeridos cuando la otra persona solamente desea que la escuchen.
  • La sinceridad no controlada. No necesariamente necesitamos decir todo lo que se nos cruza por la mente. Hay que hacerse varias preguntas: ¿por qué quiero decir esto? ¿Tendrá una finalidad, la persona cambiará? ¿El otro desea oírlo? ¿Gano más que pierdo? ¿Me sentiré bien dentro de un rato cuando me haya desahogado? ¿O me sentiré peor por no tener autocontrol?

Todos sabemos que son dañinas, que no conducen a nada, pero la falta de formación en habilidades sociales y emocionales, así como los hábitos a la hora de hablar y discutir, nos llevan a repetir patrones de comunicación que no conducen a nada. Copiamos modelos que observamos, nos dejamos llevar por lo que sentimos y los arranques emociones, y no introducimos filtros para controlar el temperamento.

Pedimos a los niños que no griten, pero los adultos sí les gritan a ellos. Pedimos a los demás que se controlen y nosotros no lo hacemos. No se trata solo de lo que no hay que hacer, no gritar, sino de cómo se expresa el enfado o la frustración de forma correcta.

El entrenamiento en habilidades sociales y en técnicas de autocontrol es fundamental para poder expresar lo que deseamos sin hacer daño. No se ha demostrado que expresar enfado en un tono de voz conversacional, sin descalificar, sin elevar el volumen, haga que pierda efecto el mensaje. Hablamos alto, rápido, pausadamente o con agresividad según nos sentimos. A través del contenido y del modo expresamos cómo nos sentimos. Nos saltamos el sistema reflexivo porque la emoción de ese momento, el enfado, la frustración, los celos o la envidia nos hacen sentir mal, sufrimos y creemos que la manera de mostrar al otro nuestro estado emocional es a través del lenguaje y las formas dañinas. Y es una gran equivocación. Lo único que conseguimos con esta agresividad es que el otro trate de defenderse, de elevar el volumen más alto que el otro y de que la discusión se desvíe a otros derroteros.

La regla para trabajar el autocontrol es esperar a estar en frío. No hay nada como mantener el control cuando la situación está caliente. Unas dosis de autocontrol es necesaria para la buena convivencia.

Puedes seguir estos diez consejos:

  1. Plantéate si lo que vas a decir aporta algo o solo es una forma de liberar tu tensión.
  2. Pregunta a la persona si es buen momento para hablar. No es posible comunicarse con alguien que en ese momento no está receptivo.
  3. Trabaja el autocontrol valorando las consecuencias de gritar, humillar, reprochar o discutir en caliente. Es preferible que aplaces la conversación. Su el mensaje es escrito, vuelve a leerlo y trata de eliminar todo lo que sea ofensivo, humillante y no te lleve a nada. El cinismo, la humillación, el menos precio o lo que haga daño.
  4. Sugiere, no ordenes. Sustituye los “tienes que” por “sería mejor ¿a ti qué te parece?”
  5. No es “te lo dije”, es “¿y en qué te puedo ayudar ahora?”
  6. Tira a tu basura interior palabras como jamás, nunca, siempre.
  7. No empieces las frases por “eres un…” sustitúyelas por “me molesta…”.
  8. Baja el altavoz y el tono amenazante. La persona así te escucha mejor.
  9. Busca argumentos y razones, en lugar de agresividad y humillaciones.
  10. Recuerda que la persona que tienes enfrente es una PERSONA, con emociones y sentimientos.

Lo que dices fruto de la reflexión y templanza, siempre tendrá más credibilidad que lo digas a voces. Cuida la comunicación.

Patricia Ramírez

Experta en Psicología Deportiva

Colaboradora de Genera Equipo

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