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Archivos Mensualesjunio 2017

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A continuación, facilitamos dos vídeos sobre el trabajo de cambios de dirección y dominio de balón, que demuestran claramente el gran trabajo de técnica individual que se realizan en los Campus de Belgradobaskeball. Estos vídeos están grabados en uno de los Campus que se está celebrando durante estos días en la ciudad de Barcelona y cuyos entrenadores son los serbios, Branko Karalejic y Nikola Milosevic.

https://www.youtube.com/watch?v=Dx0a_FH_0Ls

https://www.youtube.com/watch?v=ejkZmmaoqqI

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Os informamos del próximo II NBA SKILLS CAMP VINARÒS que organiza el Club Bàsquet Vinaròs Servol (club colaborador de Entrenandobasket) del 3 al 7 de julio en el Pabellón Municipal de Vinaròs.

Ven al II Skills Camp de Vinaròs de Andrew Morán, el entrenador de habilidades NB de I’m posible training Miami. En su academia de baloncesto han pasado muchos jugadores de los Miamo Heats, Mario Chalmers, Chris Paul, Kyrie Irving o el mismísimo Stephen Curry.

También contaremos con la presencia del entrenador ACB Andreu Casadevall.

Por un precio de 150€ externo – Segundo hermano 100€.

Y precio interno ponerse en contacto con el Club al teléfono 677 609 033

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La empresa que dirige el técnico español, Jordi Sampietro, cada verano cuenta con más actividad. Además del que organizará en la misma ciudad de Belgrado, este verano cuenta con cinco Campus diferentes en territorio español. Los detallamos a continuación:

- 26-30 de junio. Torrefarera (Lleida)

- 26 de junio-1 de julio. Barcelona

- 26 de junio-1 de julio. Gelida (Barcelona)

- 3-8 de julio. Torrelavega (Cantabria)

- 3-8 y 10-15 de julio. Matadepera (Barcelona)

Toda la información, a través del siguiente enlace:

http://www.belgradobasketball.com/index.php/espana/

 

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El entrenador asistente y colaborador de Entrenandobasket, Chus Mateo, organiza dos Campus este verano a través de su Academia. Serán en las ciudades de Sotogrande (Cádiz) y San Javier (Murcia). Toda la información, a través del siguiente enlace:

http://www.chusmateoacademy.com/campusProximos.asp

También, facilitamos un vídeo en donde se muestra el trabajo que se realiza en la Academia del prestigioso técnico:

https://www.youtube.com/watch?v=3NGYChLSyPY

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Una actividad formativa referencia en baloncesto desde el año 2003.

100% baloncesto.

Teléfonos de atención personalizada: 91 5223662 /682 670 763 email: campus@jgbasket.net

Turnos 26 a 30 de Junio y 3 a 7 de Julio

En las instalaciones deportivas de la Universidad de Alcalá. Alcalá de Henares (Madrid)
De 10 a 18 horas. Incluye almuerzo y comida.
Disponible servicio de autobús desde Madrid.

De 7 a 18 años. Para jugadores y jugadoras

  • Entrenamiento intensivo, ameno y eficaz de los fundamentos.
  • Específico de tiro.
  • Competiciones todos los días. Incluye 1×1, 3×3, 5×5 y tiro.
  • Charlas de profesionales del baloncesto.
  • Ratio de 1 entrenador cada 7 jugadores/as
  • Últimos avances técnicos en la didáctica: Análisis en video, slowmotion, multicámara, Real Tracking System datos, herramientas biomecánicas (Guidebow)
  • Entrenadores expertos, formados y motivados.
  • Programa único y contrastado.

Precio inscripción un turno 400€
Precio inscripción dos turnos 720

Servicio de autobus desde Madrid, Torrejón de Ardoz y Alcalá de Henares. 30€ por turno
IAP. Informe audiovisual personal. Consultar precio

Precios especiales para hermanos y personal de la Universidad. Consultar.

Es necesario que trabajemos con nuestros equipos ejercicios que les hagan entrar en el entrenamientotanto físicamente como mentalmente. Una buena manera es realizar ruedas de tiro a todo el campo donde los jugadores trabajen diferentes situaciones de táctica individual.

En este ejercicio los jugadores tienen que realizar dos tiros seguidos moviéndose por todo el campo.

2 tiros seguidos1

Jugador nº 1 va a recibir del jugador nº 2 y realiza su primer tiro, luego hace un BD al jugador nº 3 para jugar una situación de pop donde tira por segunda vez.
En el otro medio campo, jugador nº 4 recibe del jugador nº 5 para realizar el primer tiro y, luego, corta para recibir en esquina del jugador nº 6 y tirar por segunda vez.
Las rotaciones son hacia la derecha.
Variantes:
  • Realizarlo por el lado contrario.
  • Trabajar diferentes situaciones (roll, tiro tras bote…).
  • Competición a X tiros metidos.

Carlos Mosquera Rodríguez

Twitter: @c_mosquera1980

http://pasepicado.blogspot.com.es/

Twitter: @pasepicado

 

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Nº1. Trabajo de bote. Cuatro filas, salir con bote para rodear el cono de medio campo y entrada a canasta.

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Nº2. Trabajo de bote. Jugar con bote hacia los conos y cambio de mano por detrás de la espalda, entrada a canasta. Coger el rebote e ir a la fila del lado contrario.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Hay expresiones y palabras que hacen daño. Hay comentarios restan más que suman. Sustituirlos puede mejorar la comunicación y el entendimiento.

La forma de comunicarnos condiciona el trato que tenemos con otras personas, no solo por el contenido, sino por las formas, el momento que elegimos o la expresión de nuestras caras.

Hay expresiones asesinas. Son aquellas formas de expresarnos a través del autoritarismo, dogmatismo, agresividad, comentarios humillantes y descalificativos, así como los reproches. Son el conjunto de todas las expresiones que nos hacen sentir mal, nos humillan y nos bajan la autoestima. Descalifican a la persona con la que hablamos. Ni suman, ni enseñan, ni motivan y tampoco generan aprendizaje en quien las recibe.

Cuando nos expresamos de esta manera, bloqueamos la comunicación. La otra parte se siente atacada y trata de defenderse e impedimos que la atención esté en el contenido. Ejemplos de estas expresiones son:

  • Las amenazas: producen miedo, sumisión y sentimiento de hostilidad.
  • Las órdenes autoritarias: sólo demuestran autoridad.
  • Las críticas mal formuladas, en las que se ataca a la persona sin especificar qué debe modificar de su comportamiento.
  • Los nombres denigrantes, los insultos, que etiquetan al otro.
  • Los “deberías” o “tendrías que”. Son expresiones dogmáticas, que generalizan, obligan, someten sin dejar que la otra parte tenga una opinión alternativa.
  • Los elogios manipulativos con el fin de engatusar a alguien para que haga lo que tú deseas.
  • Consejos no requeridos cuando la otra persona solamente desea que la escuchen.
  • La sinceridad no controlada. No necesariamente necesitamos decir todo lo que se nos cruza por la mente. Hay que hacerse varias preguntas: ¿por qué quiero decir esto? ¿Tendrá una finalidad, la persona cambiará? ¿El otro desea oírlo? ¿Gano más que pierdo? ¿Me sentiré bien dentro de un rato cuando me haya desahogado? ¿O me sentiré peor por no tener autocontrol?

Todos sabemos que son dañinas, que no conducen a nada, pero la falta de formación en habilidades sociales y emocionales, así como los hábitos a la hora de hablar y discutir, nos llevan a repetir patrones de comunicación que no conducen a nada. Copiamos modelos que observamos, nos dejamos llevar por lo que sentimos y los arranques emociones, y no introducimos filtros para controlar el temperamento.

Pedimos a los niños que no griten, pero los adultos sí les gritan a ellos. Pedimos a los demás que se controlen y nosotros no lo hacemos. No se trata solo de lo que no hay que hacer, no gritar, sino de cómo se expresa el enfado o la frustración de forma correcta.

El entrenamiento en habilidades sociales y en técnicas de autocontrol es fundamental para poder expresar lo que deseamos sin hacer daño. No se ha demostrado que expresar enfado en un tono de voz conversacional, sin descalificar, sin elevar el volumen, haga que pierda efecto el mensaje. Hablamos alto, rápido, pausadamente o con agresividad según nos sentimos. A través del contenido y del modo expresamos cómo nos sentimos. Nos saltamos el sistema reflexivo porque la emoción de ese momento, el enfado, la frustración, los celos o la envidia nos hacen sentir mal, sufrimos y creemos que la manera de mostrar al otro nuestro estado emocional es a través del lenguaje y las formas dañinas. Y es una gran equivocación. Lo único que conseguimos con esta agresividad es que el otro trate de defenderse, de elevar el volumen más alto que el otro y de que la discusión se desvíe a otros derroteros.

La regla para trabajar el autocontrol es esperar a estar en frío. No hay nada como mantener el control cuando la situación está caliente. Unas dosis de autocontrol es necesaria para la buena convivencia.

Puedes seguir estos diez consejos:

  1. Plantéate si lo que vas a decir aporta algo o solo es una forma de liberar tu tensión.
  2. Pregunta a la persona si es buen momento para hablar. No es posible comunicarse con alguien que en ese momento no está receptivo.
  3. Trabaja el autocontrol valorando las consecuencias de gritar, humillar, reprochar o discutir en caliente. Es preferible que aplaces la conversación. Su el mensaje es escrito, vuelve a leerlo y trata de eliminar todo lo que sea ofensivo, humillante y no te lleve a nada. El cinismo, la humillación, el menos precio o lo que haga daño.
  4. Sugiere, no ordenes. Sustituye los “tienes que” por “sería mejor ¿a ti qué te parece?”
  5. No es “te lo dije”, es “¿y en qué te puedo ayudar ahora?”
  6. Tira a tu basura interior palabras como jamás, nunca, siempre.
  7. No empieces las frases por “eres un…” sustitúyelas por “me molesta…”.
  8. Baja el altavoz y el tono amenazante. La persona así te escucha mejor.
  9. Busca argumentos y razones, en lugar de agresividad y humillaciones.
  10. Recuerda que la persona que tienes enfrente es una PERSONA, con emociones y sentimientos.

Lo que dices fruto de la reflexión y templanza, siempre tendrá más credibilidad que lo digas a voces. Cuida la comunicación.

Patricia Ramírez

Experta en Psicología Deportiva

Colaboradora de Genera Equipo

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Nº1. 

1c1 con defensa en recuperación. El defensor con balón después de pasar corre a defender al exterior en posición de alero, que recibe en movimiento. Muy importante cerrar la línea de penetración al atacante que recibe en movimiento.

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Nº2. 

1c1 con defensa en recuperación. Jugador (1) con balón penetra hacia canasta y dobla el balón a (2) que se mueve para recibir cerca de la línea de fondo, (2) pasa el balón al entrenador y recupera en defensa sobre (1) que recibe el balón del entrenador para jugar 1c1.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Es muy importante trabajar ejercicios donde incidamos en la salida de contraataque. Debemos prestar atención a diferentes aspectos: trabajo de primer pasecoger bien las calles


En este ejercicuo, a partir de una situación de 3×0 con una entrada a canasta, trabajamos salida de contraataque hacia la canasta contraria.

Salida contraataque 3x01

1) Jugador nº 2 sube a cabecera a recibir el balón del jugador nº 1 (quien se abrirá a la prolongación de tiro libre) realiza un pivote para mirar a canasta y pasa al jugador nº 3 que ha cortado a canasta.

Salida contraataque 3x02

2) Jugador nº 2 coge el rebote y realiza el primer pase al jugador nº 1Jugador nº 3 corre por fuera del cono para recibir y realizar una entrada a canasta.
Variantes:
  • Realizarlo por el lado contrario.
  • Diferentes finalizaciones.
  • Realizarlo sin botes.

Carlos Mosquera Rodríguez

Twitter: @c_mosquera1980

http://pasepicado.blogspot.com.es/

Twitter: @pasepicado