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Archivos Mensualesnoviembre 2016

Este ejercicio os puede servir de utilidad para crear un clima adecuado al inicio del entrenamiento y para mejorar la CONCENTRACIÓN y el PODER DE REACCIÓN.
Nos plantearemos el objetivo básico de conseguir sonido en el entrenamiento, aunque parezca una perogrullada no es ninguna tontería, queremos que los jugadores hablen y se comuniquen mientras se entrenan y para ello les obligamos a que nombren al compañero que pasan el balón y viceversa.
Hemos elegido este ejercicio pero también os podría cualquier otro parecido que ustedes creáis que cumpla los propósitos anteriormente planteados. La COMUNICACIÓN va a ser clave en el desarrollo posterior de los partidos, fundamentalmente porque aumenta el poder de CONCENTRACIÓN, de REACCIÓN y yo diría que hasta la MOTIVACIÓN.
En lo referente a la mecánica del ejercicio como podéis observar en el gráfico, disponemos a los jugadores por cuartetos (de 4 en 4) y y situamos a cada jugador en una de las esquinas del medio campo.
El jugador nº1 inicia el ejercicio con un pase largo de pecho con dos manos al jugador nº3 situado en la diagonal contraria (prefiero este tipo de pase al de beisbol, aunque también se podría emplear), el jugador nº4 cuando ve que sale el balón de las manos del jugador nº1 reacciona inmediatamente y se desplaza cortando a la esquina poste alto contrario. El jugador nº3 le pasa el balón al jugador nº4 en dicha posición y al recibir el balón el jugador nº4, el jugador nº2 reacciona cortando a la esquina contraria del poste alto, allí recibirá un pase del jugador nº4 para que haga una finalización a canasta, bien sea con una entrada o con un tiro a media distancia.
Las rotaciones posteriores de estos jugadores las dejo al criterio de cada entrenador, lo importante es que sea cual sea la elegida se haga sin entorpecer el tráfico y de forma fluida.
Otro detalle importante a la hora de realizar el ejercicio es que también se haga iniciando el pase desde el lado contrario para trabajar siempre la simetría, las dos manos y los dos lados del campo para atacar.
Como dije al principio si iniciamos el entrenamiento con este ejercicio o con alguno parecido pero trabajando la comunicación, los jugadores se concentran mas rápidamente y mejoran su poder de reacción para todo le que les va a venir posteriormente en el entrenamiento.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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He tenido la suerte durante mi trayectoria deportiva, de ocupar diferentes responsabilidades en los clubes en los que he entrenado. He pensado y ejecutado decisiones que en su día las encontraba razonables para el bien de los jugador@s, entrenadores y por el club.

El paso de los años me va dando una perspectiva igual en algunas situaciones y, cambiada , creo que mejorada en otras.

A partir de aquí me pregunto:

¿Por qué el éxito exterior está por encima del interior? ¿por qué descuidamos lo más sencillo? de la información que tenemos a nuestro alcance, que es mucha: ¿la sabemos administrar?, ¿somos capaces de aplicarla? ¿por qué nos complicamos la existencia?

Estoy cansado de ver jugador@s y entrenador@s, en el que prima ganar a toda costa, no seamos hipócritas todos queremos ganar, pero ¿a qué coste?: trabajando poco y mal con nuestros jugador@s, los jugador@s sólo pensando en el que dirán, los directores técnicos no evaluando el trabajo que se debe realizar en cada etapa de formación.

Cada uno de nosotros tenemos una responsabilidad: hacer lo mejor posible nuestro trabajo, a partir de la integridad.

El jugad@r debe jugar en el nivel que pueda estar, sino es así, se perderá; el entrenad@r entrenará al equipo que por sus capacidades pueda dirigir; y el director técnico tiene que planificar dónde estarán los jugador@s y entrenador@s, al mismo tiempo supervisará el trabajo realizado.

Estoy viendo jugador@s que juegan en categorías que no les pertocan, con el sufrimiento de ellos cuando están en competiciones de más nivel, y por el contrario con el aburrimiento cuando están en las de menos nivel a sus capacidades.

Un día un director técnico me comentó que la gran mayoría de entrenadores estaban cualificados para entrenar en su club, y su gran trabajo era dónde ubicarlos.

En fin como decía Alfred Lord Whithead: “Los sueños de los grandes soñadores jamás llegan a cumplirse, siempre son superados.”

Seguiremos soñando para ver mejor.

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior de Baloncesto

Director de la Empresa I am Winners

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Esta es una pregunta que cada entrenador debe hacerse para poder fijar el focus, establecer los objetivos y conocer el origen de su motivación.

En primer lugar quiero indicar que para mí no existe una motivación errónea, pues si algo he aprendido en más de veinte años como entrenador es a respetar, si bien no tengo porque compartir las diferentes motivaciones. Lo que tengo claro es que todos los entrenadores tienen verdadera pasión por el baloncesto.
Mi preocupación, siempre que me hago responsable de un equipo, es la formación, y con formación me refiero formarse como persona, a crecer como deportista y a aprender a competir. Tengo verdadera necesidad como formador de que cada jugador/a que entreno crezca en estos tres aspectos, en caso contrario considero un fracaso mi labor.

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Valores
Como entrenador creo importante la formación personal del jugador, su comportamiento y educación, su sentido común y, especialmente, su compromiso y actitud. Y es importante, en mi opinión, porque cada jugador que entrenemos hablará de nosotros como formadores, pues ellos, en gran medida, son el reflejo de nuestra labor dentro, pero también fuera de la cancha.
Los jugadores no siempre poseen la mejor predisposición para poder llevar adelante nuestra labor, y es aquí, en este punto, dónde nos jugamos con ellos nuestra credibilidad para el resto de su vida. Debemos conocer cómo tratar a cada jugador, como dirigirnos, empatizar, y sobre todo, cómo motivar para que su predisposición crezca facilitando su aprendizaje y nuestro trabajo. Para esta labor es imprescindible ser cercanos, dialogantes, sinceros, justos, y además, que ellos sientan que estas a su lado para ayudarles y así crean en ti.
La pasión que muestres, la confianza que traslades y los actos que lleves a cabo son clave y ejemplo de lo que pueden esperar de ti como formador.

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Formación
A cualquier edad se sigue aprendiendo, si bien a edades más tempranas estamos más receptivos, tenemos la mente más abierta a intentar cosas nuevas y menos miedos a cometer errores, básicamente porque no estamos tan condicionados por el resultado final. En el mundo tan veloz en el que vivimos se nos valora en función del resultado final, sin tener en cuenta el proceso previo de planificación, trabajo, constancia, sacrificio y superación. Sin embargo, ese proceso previo es lo que marca la diferencia entre una persona bien formada, y todas los demás.
La mayor responsabilidad como formador que asumo cuando me hago cargo de un equipo es que todos los miembros, plantilla, staff técnico y club, crezca durante la temporada y sean mejores al terminar el compromiso.

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Competición
La competición no es un examen a nuestro trabajo diario, sino una parte del proceso formativo necesario para exponer las aptitudes, actitudes, conocimientos adquiridos, toma de decisiones y la capacidad de superación de cada jugador/a frente a otros, lo que nos ayudará a establecer el nivel de cada uno y a continuar trabajando en la línea adecuada y con objetivos acordes. Es importante establecer los umbrales de cada persona para establecer una línea correcta de formación, y esta información nos la permite la competición.
Lo verdaderamente importante para continuar creciendo formativamente durante toda la vida deportiva es llegar a conocer el lugar adecuado para cada deportista, pues estableciendo su nivel sabremos mantener su motivación durante más tiempo.

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Me gustaría terminar como empecé, siendo plural, aceptando todos los puntos de vista y dejando constancia del mío: más allá de la formación y la competición, se encuentra la persona que formamos, y como formador creo muy importante llegar al corazón del deportista para ser capaz de mantener una relación personal cuando termina la deportiva.

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Ahora te toca a ti. ¿Tú por qué entrenas?

Luisma Solana

@luismasolana

Director de “Genera Equipo”

Ex-Director de Cantera de Lucentum Alicante y CB Laredo

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“El coraje es una imprudencia que teme tanto como la prudencia puede temer, pero que coloca, sin embargo, su nariz fuera, abandona su matorral, se da vuelta, de pronto, y hace frente.” Pascal Quingard.

Incorporar la mirada humana desde la posición de entrenador tiene ventajas e inconvenientes. O mejor dicho, ofrece varios miedos comprensibles. Es por esto que lo considero un acto de coraje, de valentía!. En este post me gustaría compartir a través de una metáfora, como funciona en nuestro cuerpo la resistencia a entrar en este mundo interno. Yo los transité o, mejor dicho, los estoy transitando. Y por esto, ahora entiendo mejor a muchos entrenadores.

Imaginamos que podemos separar del interior de un entrenador, cuatro “entes”. Esta separación es para poderlo entender, no es estrictamente así, todo se entremezcla y es más complejo. Pero para entendernos, puede servir!

Por un lado está el “YO-entrenador”. Sería, si elegimos el convencionalismo con el que se mira la figura del entrenador, un León, por ejemplo. Este ente, es el que sabe toda la parte técnica, táctica, física. El que acumula formación, experiencias propias y de otros. El que está dentro del sistema, y debe de participar con las reglas del juego de la gran partida que es el circo del deporte. Es valorado por los resultados, por sus declaraciones, por sus decisiones. Es responsable de liderar al equipo, de gestionar los momentos buenos y malos. Y para cada una de estas necesidades, cada entrenador gestiona de maneras diferentes, a partir de su “yo-persona”, o sea, de sus características de personalidad.

El yo-persona está inconscientemente diseñado en nuestra infancia por nuestro entorno familiar, social, cultural. Y desde ese “molde” se puede ir desarrollando, o flexibilizando en mayor o menor medida, pero el molde está y estará. Es por esta razón que conviven con éxito y con fracaso diferentes maneras de actuar como “yo-entrenador”, que en realidad están lideradas subconscientemente por el “yo-persona”. Si le ponemos un animal, sería un potencial camaleón al que se le ha limitado la capacidad para ser camaleón, en verdad. No hay una manera de hacer las cosas. Incorporar consciencia, a través de coaching, psicología, terapias o el método que sea, precisamente nos permite flexibilizar ese “yo-persona” para poder flexibilizar indirectamente y como consecuencia al “yo-entrenador”. O sea, re-camaleonizarnos un poco!

El tercer ente del juego es el EGO. Es el mecanismo de protección que hemos desarrollado. Evidentemente tiene que ver mucho con la personalidad, pero para seguir simplificando para entender, sería como la parte más neurótica, más miedosa, más protectora de mi integridad. Opera con la voluntad de que no me hagan daño. Tiene una intención positiva y es la parte que actúa como resistencia al cambio. La parte que nos proteje de mostrar la vulnerabilidad, de mostrar las emociones y sostener la de los otros. Muchas veces es nuestra principal fuente de sufrimiento. Es como una capa que oscurece nuestro brillo. Es como un perro guardián. Que está a ambos lados de la puerta. Dificulta entrar y salir.

Y por último está la ESENCIA. La esencia es la parte más “pura”, más íntima, donde está la conexión verdadera con mi ser y a través de ella, con los demás seres. Ahí está la vulnerabilidad, las emociones y sentimientos más humanos. Lo que nos hace brillar, la fuerza interior. Sería un bebé, por ejemplo.

Liberar la esencia del ego es uno de los caminos que muchos intentamos recorrer, aunque creo que no acaba de ser del todo ecológico. Es como pretender quitarte todas las protecciones que te han permitido sobrevivir hasta ahora. Por eso da miedo. Da miedo cambiar, da miedo exponerse, da miedo bajar del pedestal, de la autoridad. Da miedo hacer cosas de manera diferente, aunque en el fondo sepamos que es necesario ese paso, en muchos casos.

Humanizar el entrenador no es matar al perro guardián, tampoco es lanzar al bebé a la selva, ni poner la cadena al león. Tampoco es estar todo el día cambiando de piel. Humanizar es hacer una reunión de todos esos “entes”, para que se vean, se comprendan, se acepten, y consigan caminar juntos, aprovechando todo lo bueno que tiene cada uno. Y claro, no es suficiente con una reunión, es un proceso en donde se construyen confianzas, se permiten errores, se exploran posibilidades. Si el león puede coger al cachorro, y protegerlo… si el perro se relaja y juega un poco con el camaleón, si el camaleón se muestra y hace reír al bebé.

En definitiva, mi consejo es no afrontar los procesos de autoconocimiento, ese camino de atender la parte más humana que reside en el entrenador, como un camino con miedo al cambio. Al contrario, es un simple camino de darse cuenta, de conocerse a uno mismo. Y cualquier evolución nacerá de manera natural desde ahí. No fácil, no automático. Y cada uno podrá llegar hasta donde quiera.

“La humanidad es como es. No se trata de cambiarla, sino de conocerla.”
(Gustave Flaubert)

Xavi García

Entrenador Superior de Baloncesto

Especialista en Coaching Deportivo

Colaborador de Entrenandobasket

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Hace tiempo que no os pongo en el blog ninguna jugadita ya que mis últimos posts se han centrado fundamentalmente en ejercicios de entrenamiento y artículos de opinión. Por ello esta vez he elegido un sistema de ataque contra defensa individual basado en un triángulo ofensivo de ataque, (no tan famoso como el de Phil Jackson, pero si bastante efectivo desde mi punto de vista si se ejecuta bien) y un bloqueo horizontal sobre el poste alto para un buen lanzador de triples, sin perder de vista el juego de postes como posible continuación.
Diagrama nº1 (Triángulo ofensivo) y diagrama nº2 (Bloqueo horizontal para un tirador)
Disponemos a los jugadores en una formación de inicio en caja, el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 que previamente ha recibido un bloqueo vertical de jugador nº4, el jugador nº4 tras bloquear al jugador nº2 bloquea en poste bajo al jugador nº3 y se forma como podéis apreciar un triángulo de ataque en ese lado del campo, siendo los vértices del mismo los jugadores nº2, nº4 y nº3.
Con ese triángulo ofensivo podemos trabajar varias opciones de finalización interesantes (tiro del jugador nº2, tiro en la esquina del jugador nº3, pase interior al pívot nº4 desde el alero o desde la esquina, etc).
Si no podemos encontrar una solución idónea la jugada continuaría como se aprecia en el diagrama nº2, el jugador nº2 devuelve el balón al base nº1 y corta al lado contrario apoyándose en un bloqueo horizontal del pívot nº5 situado en poste alto. Si el jugador nº2 (nuestro mejor triplista supuestamente recibe liberado puede lucir su estupendo tiro), aunque además tiene la posibilidad de jugar un aclarado en ese lado del campo que se le ha dejado libre ante su defensor y como última opción sería mas que interesante que mirase el desmarque de sus pívots, el nº4 cortando hacia el balón y el nº5 tras bloquear reemplazando al nº4.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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¿Cuántas veces hemos trabajado la defensa de líneas de pase en un 1×1 con pasador? Es muy importante trabajar desde pequeños este aspecto de la defensa pero podemos hacerlo con diferentes ejercicios, para que no se convierta en algo monótono y aburrido para nuestros jugadores.

El ejercicio que planteo es una situación de 2×2 donde el objetivo principal es la defensa, por un lado la línea de pase y por otro, el lado de ayuda.

1) Jugador nº 1 y 2 atacantes. Con balón en jugador nº 2, el jugador nº 3 (defensor) niega la línea de pase y jugador nº 4 (defensor) está en ayuda. Cuando jugador nº 1 pasa al jugador nº 2, los defensores se mueven y cambian sus posiciones.

linea-de-pase-y-lado-de-ayuda1

2) Jugador nº 1 pasa a jugador nº 2 y este, lanza a los conos antes de que jugador nº 3 llegue. Si jugadores atacantes dan a los conos suman un punto mientras que, si los defensores tocan el balón, suman un punto. Gana quien llegue a 3 puntos.

linea-de-pase-y-lado-de-ayuda2

Variantes:

- Número determinado de pases antes de lanzar a los conos.
- Si defensores roban balón atacan hacia la otra canasta 2×2.

Carlos Mosquera Rodríguez

Twitter: @c_mosquera1980

http://pasepicado.blogspot.com.es/

Twitter: @pasepicado

He rescatado de mis viejos apuntes el siguiente documento en el que se entremezclan varios ejercicios de entrenamiento, con una jugada para los últimos segundos y una transición ofensiva.
Creo que las imágenes hablan por sí solas y no me voy a parar en describir los detalles concretos, me ceñiré a una pequeña explicación de lo que se trabaja en cada uno de los diagramas:
ejercicios-de-entrenamiento-diversos
En el primer diagrama (nº1), se presenta una forma de salir de la presión del rival sacando de fondo después de haber recibido una canasta, suponiendo que nos hiciesen una presión hombre a hombre a todo el campo.Se basa en la realización de dos bloqueos verticales consecutivos buscando salidas de pase tanto para el hombre que recibe el bloqueo como a la continuación posterior del bloqueador.
En el diagrama nº2, apreciamos un ejercicio de entrenamiento para trabajar la salida de presión, primer pase, segundo pase y finalizaciones diversas.
En el diagrama nº3un ejercicio de entrenamiento llamado “manchas chinas” en el que trabajaremos, el pase, las entradas a canasta, los reemplazos e ir al rebote en los dos lados del campo.
En el diagrama nº4, se realiza una transición ofensiva, en el primer gráfico (todo el campo), se observa como los cinco hombres ocupan las calles respectivas y en el gráfico señalado con una flecha hacia la derecha, se observa el movimiento de ataque que haríamos  al llegar a la zona contraria (fundamentado en una opción de triple poste).
En la parte derecha de la hoja podemos observar dos ejercicios que no están numerados, el primero se titula “Ejercicio para entrenar el rebote” y se basa en un 2c2 saliendo desde línea de fondo hacia el medio del campo y volverse para que un jugador tire a canasta desde el triple, se trata de trabajar el rebote en defensa al hombre con balón (el que tira), como al atacante sin balón que está en el lado contrario.
El segundo es un ejercicio a todo el campo que trabaja el contraataque y el 3 contra 2“, con los cinco jugadores alineados en un lateral y el balón en posesión del jugador nº1, en la ida podemos apreciar como se distribuyen las calles para llegar a la otra canasta y en la vuelta se juega un 3 contra 2, siendo los jugadores en defensa los números pares (2 y 4), en los siguientes contraataques se alternarían y cambiarían los roles de manera que todos los jugadores pasen por todas las posiciones.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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