Después de la primera publicada ayer, hoy facilitamos la segunda parte de una serie de ejercicios para trabajar con aleros, elaborados por David Rodríguez, entrenador español que actualmente dirige a la Universidad Iberoamericana (México). David es colaborador habitual de Entrenandobasket y también será profesor de nuestro II Curso Online.
A continuación, facilitamos una serie de ejercicios para trabajar con aleros, elaborados por David Rodríguez, entrenador español que actualmente dirige a la Universidad Iberoamericana (México). David es colaborador habitual de Entrenandobasket y también será profesor de nuestro II Curso Online.
Nº1. El balón en el suelo, jugador sin balón corre hacia la línea de fondo para después ir a coger el balón y tirar a canasta, coger el rebote y volver a dejar el balón en el suelo, 10 tiros y cambio.
Nº2. El jugador con balón sale desde medio campo para jugar parada y tiro, el jugador de debajo canasta coge el rebote y le vuelve a pasar el balón en medio campo y el lado contrario para que repita la misma acción, 10 tiros y cambio.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
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RUEDA AMERICANA EN EL ALA |
RUEDA AMERICANA DE CORTES |
RUEDA AMERICANA POR EL FONDO Y POR EL PERÍMETRO |
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Dos filas en prolongación de tiro libre. El primero de una fila sin balón, sale a recibir de la fila contraria al tiro libre o línea de triple. Tras el pase sale éste para recibir de la primera y así consecutivamente. |
Dos filas en prolongación de tiro libre. El primero de una fila sin balón, corta por detrás de los conos Tras el pase sale éste para recibir de la primera y así consecutivamente. |
Dos filas en el ala y en el en prolongación de tiro libre. El primero de una fila sin balón, sale a recibir a la esquina contraria y el otro a prolongación del tiro libre. Tras el pase sale éste para recibir de la primera y así consecutivamente. |
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RUEDA AMERICANA DE FLARES |
RUEDA AMERICANA DE SUBIDA Y DE REEMPLAZO |
RUEDA AMERICANA DE SAQUE DE FONDO |
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Dos filas centrales. El primero de una fila sin balón, sale a recibir alejándose del balón. Tras el pase el pasador sale éste para recibir de la primera y así consecutivamente. |
Dos filas en el ala y en el en prolongación de tiro libre. El primero de una fila sin balón, sale a recibir subiendo en corte vertical y el otro a prolongación del tiro libre. Tras el pase sale éste para recibir de la primera y así consecutivamente. |
Dos filas en el saque de fondo y otra en el centro. El primero de una fila sale al lado contrario y otro reemplazando en el perímetro. Tras el pase sale éste para recibir de la primera y así consecutivamente. |
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RUEDA AMERICANA CON CORTES DESDE LA ESQUINA |
RUEDA AMERICANA CON PASADOR |
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Rueda americana de pivots con balón que pasan a los cortes de los jugadores exteriores de la esquina contraria / misma esquina (puede ser uno o el otro). El pivot que pasa recibe en el mismo lado de la fila contraria. |
Un equipo en cada cesta. Cada jugador con balón menos el pasador. El equipo se divide en dos filas (una prolongación de tiro libre y la otra a la línea de fondo contraria). Cada jugador pasa al pasador y corta para tirar. Captura el rebote de su propio tiro y cambia de fila. Competiciones cortas manteniendo fijo el pasador. Al final de cada competición cambiar de pasador. |
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RODA DE DOBLE FINALIZACIÓN |
RUEDA DE DOBLE FINALIZACIÓN CON DOS BALONES CON DOS RECEPCIONES |
RUEDA DE DOBLE FINALIZACIÓN CON DOS BALONES CON CORTE Y RECEPCIÓN |
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| 2×0 consecutivos con dos lados repitiendo el jugador que finaliza. Primero pasador coge el rebote y en la hilera de los finalizadores. Segundo pasador pasa a la fila de los primeros pasadores. El finalizador coge el rebote y pasa a la fila del segundo pasador. | 2×0 consecutivos con dos lados repitiendo el jugador que finaliza. Primero pasador coge el rebote y en la fila de los segundos pasadores. Los segundos pasadores comienza la acción como finalizador. El finalizador coge el último rebote y pasa a la fila del primer pasador. | 2×0 consecutivos con dos lados repitiendo el jugador que finaliza primero con corte y luego con recepción en el ala. Primero pasador coge el rebote y en la fila de los segundos pasadores. Los segundos pasadores comienza la acción como finalizador. El finalizador coge el último rebote y pasa a la fila del primer pasador |
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RUEDA DE DOBLE FINALIZACIÓN CON DOS BALONES CON RECEPCIÓN Y REEMPLAZO |
RUEDA DE FINALIZACIÓN SIMULTANIA CON PASE Y CORTE |
RUEDA DE FINALIZACIÓN SIMULTANIA CON PASE CRUZADO Y CORTE |
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2×0 consecutivos con dos lados repitiendo el jugador que finaliza primero con corte por línea de fondo y luego con recepción en el centro. Primero pasador coge el rebote y en la fila de los segundos pasadores. |
Dos filas con balón y dos sin balón. Ambos jugadores con balón realizan un pase a la fila de su lado para cortar y recibir de la fila del lado contrario. Cambio a la fila donde han pasado. |
Dos filas con balón y dos sin balón. Ambos jugadores con balón realizan un pase a la fila opuesta y reciben de la fila más cercana. Cambio a la fila donde han pasado. |
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RUEDA DE FINALIZACIÓN SIMULTANIA CON PASE Y RECEPCIÓN |
RUEDA CONTINUADA DE RECEPCIONES EN EL PERÍMETRO |
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Dos filas con balón en las esquinas y dos sin balón en el centro. Ambos jugadores con balón realizan un pase a la fila de su lado para cortar y recibir de la fila del lado contrario. Cambio a la fila donde han pasado. |
Un jugador con balón en el perímetro. Dos hileras al fondo. Todos con balón menos el primero de una hilera. Este sube al perímetro para recibir el perímetro y jugar en triple amenaza. El pasador va a recibir el balón de la esquina y tirar de 3 puntos. El jugador que le pasa la pelota sube para volver a recibir del jugador que estaba en triple amenaza y el nuevo pasador baja en la esquina para tirar. En definitiva, hay una pelota que sólo se pasa por el perímetro y las dos hileras van pasando por tirar desde la esquina. |
Lluís Riera
Entrenador asistente del Zenit San Petersburgo (Rusia)
Director del portal basketanalisis.wordpress.com
Extraído de mi libro: “Tirar, pasar y botar”.
Entrenador Superior de Baloncesto
Nº1. Dos filas, todos los jugadores con balón. Los jugadores se pasan los balones (el jugador del lado derecho pase picado y el jugador del lado izquierdo pase por arriba). Cuando llegan al segundo cono juegan con bote para ir a realizar una entrada a canasta.
Nº2. Inicio como en el ejercicio nº68 con la variante que realizamos la entrada en el lado contrario.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Nº1. Trabajo de pase y paradas. Realizamos tres pases y finalizamos con una parada y tiro interior.
Nº2. Trabajo de pase en el contraataque. Jugador con balón realiza dos botes y pase en diagonal para el jugador que corre por el lateral. Finalizamos con una entrada a canasta.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Nº1. Trabajo de velocidad de pies con bote en la escalera y finalizar con entrada a canasta después de hacer eslalon entre los conos.
Nº2. Trabajo de velocidad de pies con bote en la escalera y volver a la fila.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
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