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Hoy en día si observamos cualquier partido de baloncesto en los equipos de la ACB, Euroliga, etc, las acciones de “Rebloqueo” son una practica mas que habitual. Las defensas cada vez son mas fuertes y además unidas al “scouting” que todos los equipos suelen hacer requieren recurrir a este fundamento técnico para usarlo fundamentalmente en los bloqueos directos y continuación (pick and roll).
El ejercicio que hoy os presento va encaminado a realizar en los entrenamientos la “práctica de las acciones de rebloqueo”, además de ello incluiremos un desmarque al lado contrario para un tiro esquinado.
Para llevar a cabo este ejercicio colocaremos a los jugadores en dos filas en las dos bandas de un medio campo. Nosotros para distinguirlos mejor hemos colocado una fila de jugadores con números impares y otra con pares.
Comienza el ejercicio con un pase del jugador nº1 al jugador nº2 que está en frente y corta hacia el centro. El jugador nº2 ejecutará una “acción de rebloqueo” en principio sin defensor delante del cono situado en el poste alto. Dará varios botes hacia la izquierda (hipotético primer bloqueo) y luego se volverá botando sobre sus pasos hacia la derecha (hipotético segundo bloqueo).
El jugador nº1 tras pasar cortará por línea de fondo al lado contrario girando sobre el cono situado en la esquina. El jugador nº2 tras realizar el rebloqueo pasará el balón al jugador nº1 para que efectúe un tiro desde el corner (esquina).
La rotación es muy fácil, el jugador nº1 tras tirar a canasta se vá a la fila contraria y el jugador nº2 tras realizar la “acción de rebloqueo” va a coger el rebote y se va botando por fuera del campo a la fila contraria.
Observaciones
-Incluir en la acción de rebloqueo todo tipo de dominio del balón, cambios de dirección por delante, por la espalda, por entre las piernas, reversos, amagos de reversos, etc.
-Que todos los jugadores pasen por los dos puestos.
-Cambiar el inicio pasando el balón desde el lado contrario.
-Podemos incluir defensores si se quiere, primero sólo al rebloqueo y mas adelante cada pareja de jugadores (al que rebloquea y al que tira).
-Se puede hacer con dos grupos de jugadores si disponemos de entrenador-ayudante (seis en cada medio campo).
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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Creo que hay diferentes componentes para conseguir un elevado rendimiento en un jugador: factores morfológicos, cualidades de personalidad, cualidades físicas y las habilidades técnico/tácticas.

Me gustaría incidir en el de las cualidades de la personalidad, donde podríamos englobar: la estabilidad psíquica, la resistencia psicológica, el dominio del estrés, la predisposición a la competición y el deseo de aprender.

Cada día valoro más a las personas y, en la pista, a los jugadores que tienen deseo, que quieren aprender. En ocasiones no hay suficiente con querer aprender también hará falta ver si pueden.

Hay veces que vemos a equipos, formados por excelentes jugadores con un nivel muy alto en cuanto a sus habilidades técnico/tácticas, con unas capacidades físicas importantes y que tienen unas características morfológicas muy aptas para la práctica del basket. Y comentamos: “de estos llegarán 5 o 6 “, y con el paso del tiempo vemos que sólo ha llegado uno. ¿Por qué?

Hay diferentes factores y situaciones que no puede controlar un jugador: la idiosincrasia del club, el entrenador, el comportamiento de sus padres, etc. Pero lo que si puede controlar es: su sacrificio, actitud, constancia, determinación, lucha, entusiasmo, decisión, auto-exigencia, humildad, gratitud, resistencia, ser ordenado, responsabilidad, saber escuchar, respetar, saber rectificar, en definitiva, tener voluntad para aprender y mejorar en el día a día.

Debemos estar preparados por si llega la oportunidad.

“Todos quieren ser buenos, pero no muchos están dispuestos a los sacrificios que hay que hacer para ser grande.” Paul Arden 

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!

Francesc Canals

Entrenador Superior de Baloncesto

Director de la Empresa I am Winners

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Normalmente en equipos de formación disponemos de poco tiempo, o menos del que nos gustaría, pero en muchos casos la falta de instalaciones nos limita el tiempo para trabajar con nuestros jugadores y jugadoras, por lo tanto: ¿a qué dedicamos nuestro tiempo de entrenamiento?

Podemos constatar, o incluso nos dicen que hay muchos entrenadores que dedican el tiempo de entrenamiento, a preparar el partido del fin de semana; bastantes menos al trabajo para que el jugador y jugadora pueda adquirir o perfeccionar gestos técnico-tácticos.

Personalmente, creo en el trabajo continuo basado en las necesidades técnicas del jugador, porque sin técnica no hay táctica.

Podemos trabajar diferentes situaciones tácticas en las que habrá un pase interior, necesidad de un bote para mejorar un ángulo de pase, jugar sin balón, tomar decisiones sobre el gesto adecuado a utilizar, dar ese primer pase que nos permita generar ventaja, defender el 1c1 con balón y sin balón, etc.

Por lo tanto, debemos entrenar para que las situaciones tácticas colectivas puedan llegar a una producción de calidad, pero para llegar a la misma, necesitamos de un proceso progresivo en la técnica/táctica individual, y en concreto en lo que necesita cada individuo.

Tenemos que concienciarnos que para ser eficaces necesitamos jugadores y jugadoras con unas buenas habilidades técnicas.

“Ser eficaz no es escalar bien, sino llegar al pico. No es tirar, sino dar en el blanco. No es navegar, sino llegar a buen puerto.”  Eduardo Criado

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior de Baloncesto

Director de la Empresa I am Winners

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Este ejercicio de entrenamiento tienen como objetivo fundamental trabajar EL REBOTE tanto defensivo como ofensivo, pero al mismo tiempo como cualquier rueda múltiple que se precie se trabajan otros fundamentos técnicos como el tiro a media distancia, el bote, el pase, los reemplazos, etc.
Colocados los jugadores en tres filas como se puede apreciar en el gráfico, el ejercicio comienza con un pase del jugador nº1 que comienza en la típica posición de base (posición central), al jugador nº2 que está en el alero derecho.
El jugador nº2 bota de forma rápida e intensa hasta la esquina y pasará el balón al jugador nº3 que intercambia posiciones con el jugador nº1, el jugador nº3 tras recibir invierte el balón al lado contrario para que el jugador nº1 tire de tres.
Tras el tiro el jugador nº3 irá al rebote ofensivo y el jugador nº2 al rebote defensivo. Si el defensor coge el rebote o hay canasta al tirar entra un nuevo trío de jugadores en acción. Si el jugador nº3 coge el rebote ofensivo, puede palmear, tirar o jugar un 1c1 contra el jugador nº2.
Las rotaciones siempre serán a derechas, jugador nº1 pasará a la posición del nº2, el jugador nº2 pasará a la posición del jugador nº3 y este a la posición del jugador nº1.
Este ejercicio se debe hacer por los dos lados del ataque y que todos los jugadores pasen por todas las posiciones, independiente de la estatura o de su posición de juego.
Insistir que en el rebote defensivo, hay que luchar con fuerza e intensidad por coger la posición defensiva, el sitio de forma ancha y sellando al jugador atacante sin ser cabezas giratorias en el tiro, primero fijamos al atacante y luego cogemos el rebote.
De la misma forma el jugador que va al rebote en ataque, debe fintar o cambiar de dirección antes del mismo para intentar que el defensor no le coja la posición. Si el defensor ya le ha cogido el sitio y le empuja con el cuerpo, una forma sencilla y útil es apartarse de golpe y que pierda la referencia del atacante.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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El número 28 de Entrenandobasket ya está disponible con un contenido del máximo interés para todos sus suscriptores. 

En primer lugar, podemos encontrar al actual preparador físico de San Pablo Burgos de la Liga Endesa,  Daniel Hernández, escribiendo un completo artículo sobre la importancia de la zona core en el rendimiento en baloncesto de un equipo profesional. Por su parte, otro entrenador experimentado como Charly Sainz de Aja, nos describe su punto de vista sobre cómo planificar el trabajo de defensa, dentro de la sección “La Planificación”. La defensa es cosa de Rafa Piña, que nos muestra paso a paso un tipo de defensa zonal especial, con formación inicial de 1-2-2.

En la sección de “La Figura del Entrenador Asistente”, el actual entrenador asistente del San Pablo Burgos, Francisco Javier Hernándezaporta un interesante artículo sobre cuál debe de ser el papel del entrenador asistente en la adaptación de los jugadores jóvenes en la pretemporada de un equipo senior.

En el apartado de “Psicología”, todo una referente como Xavi García, nos detalla cinco consideraciones a tener en cuenta en un entrenador para comenzar la temporada, mientras que Iñigo Sáinz-Trápaga Sisó, facilita en su artículo una serie de ejercicios de pase para utilizarlos en el calentamiento, dentro de la sección, “El Calentamiento”.

En la sección de “Táctica Ofensiva”, Jesús Lázaro, ha elaborado un interesantísimo artículo, ya expone una serie de sistemas de ataque jugados por los San Antonio Spurs durante la pasada Summer League. Hay que señalar que el técnico cordobés estuvo presente con el equipo norteamericano en dicha liga como entrenador asistente.

Para terminar, la entrevista correspondiente al número 28 es Miguel Ángel Ortega, actual entrenador del Perfumerías Avenida que nos habla, entre otras cosas, de todos los éxitos cosechados durante la pasada temporada y de sus objetivos en la actual de acaba de comenzar.

Para acceder a este material de forma completa sólo tienes que suscribirte a nuestra revista por sólo 1 euro al mes a través del siguiente enlace: http://www.entrenandobasket.es/suscripciones-3/. Se puede encontrar toda la información detallada en el siguiente enlace:

http://www.entrenandobasket.es/disponible-el-nuevo-sistema-de-suscripcion-de-entrenandobasket/

Nº1. Competición por equipos, sale un jugador de cada equipo para pasar entre los 4 conos y entrada a canasta, el que anota primero gana un punto para su equipo. Dentro de los 4 conos los jugadores pueden intentar molestar el bote del otro jugador, si logran que el jugador pierda el control del balón suma un punto.

robarse el balon dentro del cuadrado

Nº2. Competición por equipos, salir para cruzar por la primera puerta y después ir a cruzar la puerta que está a la altura de tiros libres, el primero en pasar suma un punto, el primero en anotar suma otro punto.

pasar primero por la puerta

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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Nº1. Por parejas en el circulo central, se pasan el balón y a la señal del entrenador el jugador con balón ataca y el otro defiende. Podemos jugar el 1c1 en el campo que queramos. Ataque tiene que salir rápido, no puede hacer fintas.

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Nº12. Por parejas, los dos con balón y botando. El atacante tiene que intentar entrar dentro del circulo, el defensor tiene que impedirlo utilizando el cuerpo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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La empresa Belgradobasketball, que dirige el técnico español, Jordi Sampietro, no cesa en sus actividades y para el próximo mes de diciembre, organizará un nuevo Campus en nuestro país. El evento tendrá lugar durante los días 6 y 9 de diciembre y la sede será el municipio catalán de Barberà del Vallès.

De esta manera, todos los jugadores asistente tendrán la oportunidad de mejorar su técnica individual a través de los entrenamientos caracterizados por la metodología balcánica.

Todos los interesados pueden rellenar su inscripción a través del siguiente enlace:

http://www.belgradobasketball.com/index.php/espana/