Archivos Anuales2015
Uno de los ejercicios básicos e intensos que no deben faltar en un entrenamiento es el que os presento a continuación, no olvidemos que la esencia del juego es el 1c1 y en este caso obligamos a atacante y a defensor a llevarlo a cabo tras un esfuerzo anterior (situación real de juego), como podréis apreciar en el gráfico al defensor se le exige previamente una entrada rápida a canasta y al atacante un desplazamiento de pies (pases laterales o de boxeador hasta el centro del campo y desmarque rápido para atacar).
Hemos colocado en azul los movimientos de ataque (incluyendo los desplazamientos laterales como tales) y en rojo los movimientos para defender.
Los jugadores colocados por parejas, el jugador nº1 penetra con velocidad a canasta por la izquierda, coge su propio rebote y se va a defender al jugador nº2 que previamente se desplaza haciendo desplazamientos laterales hasta el centro del campo y tras pisar línea de medio campo se desmarca por el mismo lado hacia el ataque, allí tras recibir el pase del jugador nº1 juega un 1c1 contra él.
Posteriormente ambos jugadores intercambian posiciones saliendo por fuera del campo. Es trememendamente importante trabajar por ambos lados del ataque y que los jugadores se muevan sincronizadamente para no entorpecer el tráfico y el movimiento del ejercicio.
A veces como variación se pueden colocar unos conos y que el jugador nº2 haga cambios de dirección hacia el centro del campo. Si hacemos esto para que los jugadores se sincronicen bien, también colocaremos unos conos delante del jugador nº1 para que entre a canasta sorteándolos. Os aconsejo que lo pongáis en practica con vuestros equipos y luego me contáis que resultados os da.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. Rueda continua toda la pista, los jugadores con balón salen hacia el centro. En este momento sale el jugador sin balón para recibir y finalizar con une entrada a canasta.
Nº2. Igual que el ejercicio anterior con la variante que el jugador con balón antes de realizar el pase realiza un cambio de mano por detrás delante del cono.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Cualquier canasta viene precedida por lo general de un buen pase (asistencia). De la calidad de un pase dependerá el éxito de la acción posterior, por lo que su correcto uso nos permitirá sacar partido de otros fundamentos especialmente de los que provienen del juego sin balón, es por lo que tienen que llegar en las mejores condiciones para encadenarse con el siguiente movimiento.
Perder un pase puede costar cuatro puntos o más, intentaremos no telegrafiar los pases y saber elegir el momento oportuno para pasar, tomando una decisión rápida, segura y apropiada.
Selección, uso y aplicación del pase
Después de dar un pase no nos debemos quedar estáticos.
En el momento de pasar hay que estar atentos a nuestro defensor y al defensor del compañero al que vamos a pasar.
Debemos mirar siempre lo que hace el pasador (corta, bloquea, etc).
En ataque debemos dar muchos pases y movernos rápido, buscando los puntos débiles del contrario y sabiéndolos aprovechar al menor fallo, debemos tener paciencia y dar un pase más si es necesario, esto nos permitirá conseguir mejores tiros.
La responsabilidad en el pase es fundamentalmente del pasador, en caso de tener dudas no debe pasar.
Consideramos un mal pase cuando se origina una pérdida de balón o técnicamente no son bien ejecutados, pero debemos desterrar la idea de que solo son buenos pases aquellos que acaban en asistencia,hay otras situaciones del juego que necesitan de buenos pases como recibir después de cortar, después de bloquear, etc.
Por tanto debemos de dominar además de su ejecución, su uso y aplicación posterior, sabiendo seleccionar adecuadamente a quién tenemos que pasar, dónde, cuando y como, en función de las situaciones que el juego genere.
La conclusión general es que “UN BUEN PASE PRECEDE A UN BUEN TIRO”.
Por último no olvidemos que lo más difícil es enseñar el pase (con la práctica se irá consiguiendo confianza en los pases), otros conceptos sin embargo son más fáciles de enseñar (por ejemplo tirar, que todos los jugadores quieren hacerlo).
Principios y claves para pasar y recibir
En este apartado consideramos muy interesantes “Los principios claves para pasar y recibir” que apunta HAL WISSEL en su libro “Baloncesto aprender y progresar-1996” y que resumimos de la siguiente forma:
1) Mirar al aro…..Esto nos permitirá conseguir una amplia visión del campo, especialmente a los compañeros que estén libre de marcaje.
2) Pasar antes de driblar…..El balón en un pase (va por el aire), llega antes a su destino que botando.
3) Conocer los puntos débiles y fuertes de los compañeros de equipo…..Sabremos identificar a donde se dirige y lo que quiere hacer, y así pasarle en el lugar y en momento oportuno para que finalice las acciones posteriores con éxito.
4) Coordinar pases adelantados…..Así precisaremos la velocidad del compañero que corre o corta hacia canasta y pasarle el balón en el sitio justo.
5) Utilizar fintas…..Utilicemos el factor sorpresa, tratar de engañar al contrario, mirar a un lado y dar el pase a otro, no mirar a la dirección que vamos a pasar.
6) Forzar marcaje y pasar…..Si obligamos al defensor a acercarse, tendrá menos tiempo y distancia para reaccionar, interceptar y desviar un pase.
7) Pases rápidos y precisos…..Evitan movimientos innecesarios.
8) Dar la fuerza adecuada…..Si esta lejos el compañero pasar de forma enérgica, si está mas cerca más suave.
9) Pases seguros…..Es mejor no pasar que arriesgarse a tener una pérdida de balón, no dar pases entre una multitud o antes de que el compañero se haya desmarcado.
10) Pasar lejos del defensor…..Cuando el compañero esté marcado de cerca, pasarle el balón al lado contrario que está el defensor.
11) Pasar a la mano mas alejada del tirador libre de marcaje…..Que no tenga el tirador que mover las manos o cambiar de posición para coger el pase, que el pase le llegue de forma que encadene la siguiente acción de forma natural y relajada.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. El jugador con balón debe intentar tocar el cono antes de 5”, el defensor debe impedirlo utilizando el cuerpo.
Nº2. Igual que ejercicio anterior con tres conos, cono central vale 3 puntos y los dos conos del lateral valen 1 punto.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Ya está disponible el 10º número de Entrenandobasket para todos los suscriptores. El contenido del número de nuestra revista correspondiente al mes de junio continúa siendo de la máxima calidad para todos los suscriptores, al igual que en los nueve anteriores. En primer lugar, en la sección de “La Técnica Individual”, el ex seleccionador femenino mexicano, Ray Santana, nos habla sobre la enseñanza de los movimientos de pies, haciendo hincapié en los pivotes. Por su parte, en la sección de “El Calentamiento”, Daniel Hernández, aporta la primera parte de un interesante artículo sobre el calentamiento táctico en baloncesto, incluyendo unos ejercicios técnico-tácticos muy útiles para trabajar.
Todo un campeón del mundo como Charly Sainz de Aja, ha sido el encargado de escribir en la sección, “¿Cómo planificar una temporada según la categoría?”, y su artículo trata sobre la programación de defensa de un equipo cadete con nivel bastante bajo. La sección de “La Defensa” tiene como autor a Rafa Piña, abarcando el tema de la construcción de una zona press 1-2-2. La gran experta en coaching deportivo, Montse Cascalló, escribe en “La Psicología del Entrenador” un enorme artículo sobre las pautas a seguir para que los jugadores desarrollen más confianza.
En la sección de “La Figura del Entrenador Asistente”, Roberto Hernández nos muestra su punto de vista sobre cómo debe de actuar un entrenador ayudante cuando discrepa con el entrenador principal durante el desarrollo de un partido. En cuanto a la “Táctica Ofensiva”, el actual entrenador ayudante de Pablo Laso en el Real Madrid, Chus Mateo, nos desglosa un total de 25 de sistemas ofensivos utilizados por diferentes equipos de élite orientados a jugar con los pívots.
Para terminar, la entrevista correspondiente al 10º número es a uno de los muchos entrenadores nacionales que se encuentran triunfando en el extranjero, Luis Guil, que nos habla detalladamente sobre su primera temporada como técnico en Venezuela, país en el que ha recibido el galardón de mejor entrenador de la Liga.
Si quieres acceder a todo este material y todavía no estás suscrito, te animamos a hacerlo a través del siguiente enlace:
http://www.entrenandobasket.es/?page_id=256
A continuación, os facilitamos el enlace de un vídeo con ejercicios para trabajar el dribling, elaborado por el actual entrenador del Palma Air Europa de la Adecco Oro, Ángel Cepeda.
https://www.youtube.com/watch?v=uLHY000ouuU
Nº1. Una fila con una atacante (rojo) y un defensor (azul). El atacante corre por la línea de medio campo y el defensor detrás. El atacante decide cuando ir a pasar por una de las dos puertas (conos), el defensor tiene que cogerlo. Trabajo de defensa del jugador sin balón para mini.
Nº2. Igual ejercicio anterior, con dos filas, una a cada lado del campo. La defensa tiene que leer la situación y reaccionar a la acción del ataque (rojo).
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Este sistema de ataque me gusta cada vez mas precisamente porque es algo inusual, una formación de inicio que se se sale de los típicos movimientos que vemos que casi siempre iniciarlos en caja, rombo, 1-2-2, 1-3-1, etc.
Se lo he visto practicar a Salva Maldonado actual entrenador del Fiatc Joventut y uno de los mejores entrenadores españoles de baloncesto, me parece que fue en su época de entrenador del Manresa pero no estoy demasiado seguro, igualmente podría haber sido de cualquiera de los equipos españoles que ha entrenado, Caja San Fernando, Fuenlabrada, Gran Canaria, etc.
Diagramas nº1 (El inicio) y diagrama nº2 (Solución interior-exterior)
En el primer diagrama podemos observar la disposición inicial de nuestro equipo, como una imagen vale mas que mil palabras fijénse en el stack inicial (situación junta de dos jugadores del mismo equipo en un lado de la zona para posibles bloqueos, cortes, etc. En este caso el stack lo forman los jugadores nº3 y nº4).
Eñ movimiento comienza de forma que el base nº1 se va botando al lado contrario del stack y allí buscará la primera opción de ataque que no es otra que la que puede generar el alero nº2 al bloquear horizontal al jugador nº4 que cambia de lado y puede finalizar con un tiro esquinado de dos o de tres. Al mismo tiempo el otro jugador que formaba el stack (nº3), se abre como alero en el otro lado del campo.
En el siguiente diagrama se aprecia la continuación posterior del movimiento de ataque, el base nº1 pasa el balón al poste nº5 que se abre como poste distribuidor a la parte alta del perímetro y el jugador nº2 bloquea ciego al pívot nº4 que corta bajo el aro para culminar si recibe un pase directamente desde el nº5 o desde el nº3 (en el caso de que el jugador nº5 decide cambiar de lado y mejorar ángulo de pase), esta es la opción interior.
Posteriormente el jugador nº2 despues de bloquear es bloqueado verticalmente por el jugador nº1 para en el caso de que salga liberado culmine con un tiro de tres o de cinco metros tras pase del pívot nº5 (opción exterior).
Diagrama nº3 (variación para crear mas espacios) y diagrama nº4 (variación si presionan las líneas de pase
A veces en función de la manera de defender del equipo rival y para aprovechar mejor las características de nuestros propios jugadores, se podrían llevar a cabo las dos siguientes variaciones al movimiento eje-fundamental.
En el diagrama nº3 vemos reflejada una variación para crear mas espacios en nuestro ataque. El jugador nº1 (base), pasa el balón al pívot nº5 y el jugador nº2 se abre por su lado a la esquina (agranda el campo), al mismo tiempo el jugador nº3 bloquea en el stack al jugador nº4 que corta por medio de la zona, el jugador nº3 tras bloquear se abre a la banda de su lado. Nuestro pivot nº5 tiene tres claras opciones de pase, nº2, nº4 y nº3, él será quién en función de la lectura defensiva que haga decida a quién pasar.
En el diagrama nº4 presentamos una variante a realizar en caso de que el equipo rival presione mucho las líneas de pase. En este caso el jugador nº2 cortará por línea de fondo al lado contrario y desde el stack habrá dos cortes consecutivos por medio de la zona (el primero del jugador nº3 y el segundo del jugador nº4). como anteriormente he dicho el jugador nº5 elegirá la decisión mas adecuada en función de lo que nos encontramos delante (por ello elegir adecuadamente el jugador que desempeñe el papel del nº5 será importantísimo en estos sistemas de ataque, tiene que ser buen pasador y ver bien el campo).
En caso de que el pívot nº5 no encuentre ninguna opción de pase, puede devolver el balón al base nº1 para que este juegue un aclarado lateral, o el mismo ir directamente a hacerle un bloqueo directo y jugar pick and roll y continuación por dicho lado.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Ya está disponible el 9º Número de Entrenandobasket, que vuelve a venir cargado de artículos del máximo interés para todos sus suscriptores.
En la sección de la “Técnica Individual”, Francisco Javier Hernández, actual entrenador ayudante del Baloncesto Fuenlabrada, ha elaborado un interesante artículo sobre cómo trabajar técnicamente con un 3 grande, poniendo como ejemplo al plan que han seguido con su jugador, Rolands Smits. Por su parte, el actual entrenador del Jilin Northeast Tigers de la liga china, Curro Segura, nos enseña a jugar un bloqueo directo en transición con el pívot en el lado débil, dentro de la sección de “Táctica Ofensiva”.
Otro entrenador ayudante, Marco Antonio Justo Sierra, que actualmente se encuentra en el Iberostar Tenerife con Alejandro Martínez, ha elaborado un artículo en la sección de “La figura del entrenador asistente”, mostrándonos su opinión sobre la relación que debe de tener un entrenador asistente con los árbitros. En la sección correspondiente a “Planificación”, escribe Josep María Raventós, técnico catalán con una amplia experiencia en categorías inferiores y cuyo artículo tratará sobre las pautas a seguir en una planificación de la tecnificación en las diferentes categorías.
El que fuera designado como mejor técnico bizkaino durante la temporada 2012-2013 y actual entrenador de BIZKAIA-GDKO Ibaizabal Saskibaloia, de Liga Femenina 2, Iñigo Sáinz-Trápaga Sisó, establece en su artículo un ejemplo de calentamiento en un entrenamiento de un equipo de Liga Femenina 2, dentro de la sección “El Calentamiento”. Por otro lado, dentro de la sección “La Defensa” se dispondrá de un gran artículo sobre opciones en la defensa los bloqueos director, escrito por el técnico veterano, José Alberto Pesquera. El argentino, Pablo Esper, ha sido el encargado de escribir en la sección de “¿Cómo trabajar la preparación física según la categoría”, tocando el tema de la actualización en el entrenamiento pliométrico, de categoría junior al alto rendimiento.
Por último, la entrevista correspondiente a este número es al gran técnico, Alfred Julbe, que nos habla entre otras cosas de la que ha sido su temporada en el banquillo del equipo de la Liga de México, Titánicos de León.
Os invitamos a todos los suscriptores a que sigáis disfrutando del gran material de Entrenandobasket. Para todos aquellos que estén interesados en suscribirse, podéis hacerlo en el siguiente enlace:
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Ya está disponible el 8º número de Entrenandobasket, que al igual que todos los anteriores, vuelve a venir cargado de contenido del máximo interés para todos sus suscriptores.
En primer lugar, el gran Jota Cuspinera, actual entrenador ayudante de Ibon Navarro en el Laboral Kutxa, se estrena como colaborador de Entrenandobasket, dentro de la sección, “Táctica Ofensiva”, con un artículo sobre diferentes sistemas de ataque para buscar a tiradores. Por su parte, el técnico catalán, Joan González, nos habla en la sección correspondiente a la “Psicología del Entrenador”, de un tema siempre importante: el entrenador y las relaciones de vestuario.
El actual preparador físico del Palencia Baloncesto de la Adecco Oro, equipo campeón de la Copa Príncipe, Daniel Hernández, escribe sobre el trabajo en pista de las capacidades de la velocidad en un equipo profesional, mientras que Jesús Lázaro ha sido el encargado de escribir en la sección “La figura del Entrenador Asistente”, en la que aporta su opinión sobre cómo poder ayudar al entrenador principal durante un tiempo muerto.
“La técnica individual” del 8º número de Entrenandobasket, corre a cargo de uno de los técnicos con más recorrido en nuestro país, Gustavo Aranzana, mostrándonos una serie de ejercicios para obtener velocidad y precisión en los pases.
El joven preparador físico, Micael Tolosa, nos da su punto de vista sobre los estiramientos dentro del calentamiento, mientras que Álex Pérez, actual Director de la empresa ,Ejecusport, y entrenador con experiencia en el CB Isla de Tenerife de Liga Femenina 2, escribe sobre la construcción de una defensa en categorías de formación.
Por último, la entrevista correspondiente a este número es a Joaquín Ruíz, actual entrenador del CAI Zaragoza, que nos cuenta como está viviendo su temporada como debutante en el banquillo del conjunto maño.
En definitiva, el 8º número de Entrenandobasket sigue dejando el listón bien alto para todos aquellos que quieran ampliar sus conocimientos sobre nuestro deporte. Si todavía no estás suscrito, te animamos a hacerlo por sólo 1 euro al mes a través del siguiente enlace:
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